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减脂藜麦丸子的做法食谱

简单易学的减脂藜麦丸子美食做法

  • 减脂藜麦丸子

  • 女人嘛见面最好的问候语莫过于“呀亲爱的你瘦了啊”所以女人的一生都在追求最完美的自己做一些减脂丸子既营养又美味用料虾肉250克藜麦150克老豆腐1块鸡蛋1个香菇3朵小青菜50克盐适量料酒1勺生抽2勺糖适量白胡椒粉适量老抽1勺减脂藜麦丸子的做法香菇提前泡上水三色藜麦洗...
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减脂鸡胸丸子的详细做法大全,简单又营养的减脂鸡胸丸子做法

  • 减脂鸡胸丸子

  • 用料胡萝卜根盐克淀粉勺鸡胸肉块芹菜根味极鲜勺香油勺生抽醋减脂鸡胸丸子的做法鸡胸大葱胡萝卜芹菜剁碎加入盐味极鲜香油淀粉搅拌均匀抓成丸子水开下锅扔几个切好的西兰花一起煮西兰花两三分钟就可以捞出来丸子煮好放在一起白醋和生抽适量浇在上面就ok了好吃又减脂完美🤞...
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减脂小丸子的做法和图解 好吃的减脂小丸子家常做法

  • 减脂小丸子

  • 囤积脂肪的日子到啦～小仙女们也要控制自己哟～用料红薯🍠1个肉糜适量胡萝卜🥕半根老抽1勺盐🧂10克鸡蛋🥚1个面粉适量水看着来秘宝2个香蕉🍌1根水50克减脂小丸子的做法我也是凭空想象制作的😂😂红薯🍠泥煮熟后用料理机打成泥，胡萝卜🥕切丁，与肉糜搅拌（肉糜里放一勺盐，一勺老抽）一...
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减脂篇 藜麦鸡胸虾仁丸子的做法步骤及图解,美味正宗的减脂篇 藜麦鸡胸虾仁丸子做法

  • 减脂篇 藜麦鸡胸虾仁丸子

  • 如何让鸡胸肉好吃不柴，我真的找不到比做成丸子更好的办法了，再加上藜麦，口感好的爆表用料鸡胸肉3块虾仁10粒洋葱半个鸡蛋1个白胡椒少许盐适量蒸鱼豉油2勺(当耗油错放)生抽3勺蚝油少量姜3片越碎越好淀粉3勺减脂篇藜麦鸡胸虾仁丸子的做法各种食材打碎藜麦电饭锅蒸熟，像做米饭一...
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减脂便当-藜麦炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂便当-藜麦炒饭做法

  • 减脂便当-藜麦炒饭

  • 每天在健身房累成狗回去后还要再准备第二天的便当。减肥不易啊所以要合理的健康饮食(*^▽^)/★*☆效果才会更好。用料藜麦因人饭量鸡胸肉适量胡萝卜适量秋葵适量洋葱适量蚝油一勺盐少许减脂便当-藜麦炒饭的做法藜麦先蒸熟，我懒就直接丢电饭锅煮熟先放鸡胸肉炒熟，再把其他食...
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减脂藜麦饭（小美版）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂藜麦饭（小美版）做法

  • 减脂藜麦饭（小美版）

  • 当下兴起一股轻食风，如何做出好吃又不长肉肉的美味，教给小美，三步完成。用料虾仁200克藜麦100克玉米1根（取肉粒）啤酒100克盐1/4勺油10克胡萝卜丁适量开水150克减脂藜麦饭（小美版）的做法油，虾仁，啤酒入锅，5分钟100度v反转小勺煮出鲜美的汤汁取出煮熟的虾仁，留汤汁在锅底，加入洗净的藜...
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减脂营养主食～藜麦的做法步骤及图解,美味正宗的减脂营养主食～藜麦做法

  • 减脂营养主食～藜麦

  • 热量低，高蛋白高膳食纤维1、山药藜麦粥用料藜麦减脂营养主食～藜麦的做法第1种:水泡30分钟，筛网把米掏出来。电饭锅煮粥或砂锅煮。...
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减脂餐～清炒藜麦饭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐～清炒藜麦饭做法

  • 减脂餐～清炒藜麦饭

  • 家里孩子去年发了两大罐红藜麦，每次就是煮粥的时候放一点，但是还是吃不完。家里中午没人吃饭，家里就我一个闲人，我自己就总做藜麦饼，藜麦沙拉，炒藜麦饭。真挺好吃的，给厨友们分享一下。用料鸡蛋2个藜麦1/2杯（CUP）盐适量油适量小油菜4颗减脂餐～清炒藜麦饭的做法藜麦1/2杯泡一个小时...
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减脂丸子汤的做法和图解 好吃的减脂丸子汤家常做法

  • 减脂丸子汤

  • 用料鸡胸肉100克冬瓜150克口蘑2个料酒2勺生抽1勺十三香适量鸡粉1勺白胡椒适量橄榄油5滴减脂丸子汤的做法准备食材，鸡胸肉剁肉馅，倒入料酒、少量橄榄油，十三香、少量生抽、葱花混匀锅中做水依次放入汆好的丸子，口蘑还有冬瓜汤中调味只放鸡粉和白胡椒，关火完美出锅～...
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减脂大黄米藜麦粽子的做法步骤及图解,美味正宗的减脂大黄米藜麦粽子做法

  • 减脂大黄米藜麦粽子

  • 爱吃关于糯米的一切食物，端午节快到了，赶紧给自己安排一下用料黄米700克藜麦200克紫糯米150克粽叶31片红豆馅31个减脂大黄米藜麦粽子的做法大黄米泡了一夜，藜麦食用前要反复淘洗多次，以免有轻微苦涩感。（藜麦没泡）紫糯米泡一夜，三种米我都是分开泡的大黄米、紫糯米泡了一夜～三色...
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藜麦丸子的做法和图解 好吃的藜麦丸子家常做法

  • 藜麦丸子

  • 宝宝辅食～可以和各种肉菜万能搭配用料虾肉芝士菜菇藜麦藜麦丸子的做法将需要的生肉、菜、菇打泥，我还放了木耳，宝妈们可以自行发挥，菜不要选出水大的即可。也可以根据需要加入淀粉，使丸子更Q（但是如果虾肉则不需要任何淀粉）在肉肉里包一点芝士，搓成圆子，然后在藜麦上裹一圈试过裹...
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减脂版家烧茄子藜麦饭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂版家烧茄子藜麦饭做法

  • 减脂版家烧茄子藜麦饭

  • 用料茄子1条生抽1勺木糖醇2克水半小碗盐5克老抽半勺小米椒1根个大蒜2瓣生姜2片花椒油1勺蚝油半勺藜麦50g食用油适量素鸡1小块鸡肉50克黑胡椒适量减脂版家烧茄子藜麦饭的做法生姜切片，蒜瓣拍碎，小米椒切段。青椒切块，茄子切段，素鸡切块。鸡肉用料酒，盐，黑胡椒腌制一下。调料搭配...
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藜麦减脂紫菜包饭（藜麦寿司）的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦减脂紫菜包饭（藜麦寿司）做法

  • 藜麦减脂紫菜包饭（藜麦寿司）

  • 大米升糖指数高不适合减脂人群吃，那我们就吃适合我们吃的藜麦糙米紫米是减脂好东西，那我们就用这些来做吧，一样很好吃的用料秋田小町大米80克藜麦30克糙米30克墨江紫米20克韩国蟹棒两条黄瓜1根胡萝卜1根寿司醋1勺鸡蛋2个油适量克藜麦减脂紫菜包饭（藜麦寿司）的做法准备藜麦，墨江...
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藜麦减脂餐的做法和图解 好吃的藜麦减脂餐家常做法

  • 藜麦减脂餐

  • 最近高热量高脂肪摄入太多，刹不住车了，赶紧来顿轻食让自己清醒一下用料鸡蛋1个玉米半根藜麦小半碗木耳6朵豆皮半片藜麦减脂餐的做法藜麦提前泡2小时，煮10分钟煮熟。玉米豆米木耳豆皮一起炒熟（或水煮）鸡蛋冷水下锅，水开后煮5分钟闷5分钟，冷水泡一分钟（方便剥壳），切成4瓣撒上油醋汁，摆...
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减脂-藜麦冰草沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂-藜麦冰草沙拉做法

  • 减脂-藜麦冰草沙拉

  • 减脂需要理由吗，牺牲了一部分的口感的减脂餐之前色相上要有食欲用料芦笋4根鲜虾6只玉米半根藜麦适量高粱米适量冰草50克胡萝卜1/3根樱桃萝卜2个牛肉2小片黑胡椒适量盐1克橄榄油一小勺减脂-藜麦冰草沙拉的做法冰草清水浸泡一会捞出备用，胡萝卜去皮切圆片，鲜虾，芦笋，玉米全部用...
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减脂餐/牛丸藜麦花菜饭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐/牛丸藜麦花菜饭做法

  • 减脂餐/牛丸藜麦花菜饭

  • 减脂健身怎么少的了低卡花菜饭的出场呢今天就做一款牛丸藜麦花菜饭(๑´ڡ`๑)好吃又饱腹感强推荐(∩_∩)牛丸用自制无淀粉的做法见用料牛肉丸6个（约100克）花菜3朵（约80克）藜麦30克胡萝卜1段（约30克）西芹1根（约30克）口蘑1个（约30克）橄榄油或植物油少许料酒1勺盐1克小油菜5棵（约80克）...
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减脂必备藜麦鸡胸肉丸子的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备藜麦鸡胸肉丸子做法

  • 减脂必备藜麦鸡胸肉丸子

  • 健身减肥餐，高蛋白用料鸡胸肉120克豆腐100克干木耳3克藜麦100克鸡蛋1个生姜2片蚝油2滴生抽少许白酒少许五香粉少许花椒粉少许盐1克减脂必备藜麦鸡胸肉丸子的做法准备材料，鸡蛋一个，鸡胸肉一块，豆腐100克左右，藜麦100克左右（提前泡一下），姜片和其他调味料把豆腐和木耳烫一分钟讲豆...
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黑麦紫薯丸子（减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的黑麦紫薯丸子（减脂）做法

  • 黑麦紫薯丸子（减脂）

  • 用料紫薯90g黑麦30g核桃10g黑麦紫薯丸子（减脂）的做法备料（10g核桃只用了一个半）紫薯切块冷水上锅蒸熟（筷子能够轻松戳透就是熟了）核桃仁打碎备用蒸熟的紫薯去皮压碎加入黑麦粉和适量的水揉成面团揉成大小差不多的丸子🍡冷水上锅蒸15分钟左右蒸好后趁着水汽撒上打碎的核桃仁，完成...
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减脂菜丸子的做法和图解 好吃的减脂菜丸子家常做法

  • 减脂菜丸子

  • 年年减肥年年肥，去年过了年从143到六月份瘦到122然后各种反弹各种减，吃很关键，关在家里试一下，今天128.3，今天开始一日三餐自己做减脂餐，记录摄入量第一天，菜丸子和团子热量计算（粗略）菜部分235K，分成19份，每份12K菜团子皮是南瓜和玉米面，572K（我也是做完用薄荷算的时候才发现玉米面这...
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减脂减肥餐•藜麦生菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂减肥餐•藜麦生菜沙拉做法

  • 减脂减肥餐•藜麦生菜沙拉

  • 晚餐吃超级垫饥就算运动完后也不会感到饿用料藜麦生菜黄瓜圣女果鸡蛋苹果醋酸可以加蜂蜜减脂减肥餐•藜麦生菜沙拉的做法把各种食材分层倒进去然后淋上苹果醋完美...
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减脂餐/小米藜麦饭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐/小米藜麦饭做法

  • 减脂餐/小米藜麦饭

  • 小米搭配藜麦感觉比单藜麦好吃用料小米150克藜麦50克水200克减脂餐/小米藜麦饭的做法电饭煲自带的量杯大概小米一杯藜麦三分之一杯随手抓也行一把藜麦三把小米加水淘洗几遍主要是要去除藜麦表面的皂苷加约200克水若没电子秤请看下个步骤↓↓用食指测量米面和水面的距离水...
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藜麦全麦毛豆丸子af的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦全麦毛豆丸子af做法

  • 藜麦全麦毛豆丸子af

  • 吃起来结实、有弹性，还有藜麦的脆脆的口感。用料1.主材全麦面粉75g水适量藜麦毛豆适量，可加可不加2.调味可根据自己的口味调整为咸的或甜的盐适量十色蔬菜粉适量酱油龙舌兰糖浆藜麦全麦毛豆丸子af的做法除藜麦外全部混合，会很黏手，再在外面裹上藜麦，用粽子叶垫在盘子里，上锅蒸...
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简单易学的三色藜麦减脂粽子美食做法

  • 三色藜麦减脂粽子

  • 端午节，减肥又想吃粽子，低脂又健康的三色藜麦减脂粽子，是不错选择用料三色藜麦200g、糯米200g，粽子叶三色藜麦减脂粽子的做法新鲜粽叶或者干粽叶提前煮8-10分钟，避免粽叶开裂。叠好，包上提前泡好的糯米和三色藜麦包好后，冷水下锅煮1小时，浸泡2小时低脂又营养的减脂粽子就可以吃了...
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减脂丸子的做法和图解 好吃的减脂丸子家常做法

  • 减脂丸子

  • 用料木耳适量胡萝卜1根盐适量料酒适量豆腐半块鸡胸肉350克黑胡椒适量味极鲜适量减脂丸子的做法胡萝卜，豆腐，鸡胸肉，木耳剁碎，放盘备用放入盐，味极鲜，黑胡椒粉，料酒适量，搅拌均匀烤盘铺油纸，捏大小均匀的丸子，烤箱预热后，上下火调至180度烤20分钟香喷喷丸子就好了...
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三色藜麦饭（减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的三色藜麦饭（减脂餐）做法

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