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减脂烤箱虾滑的做法食谱

15分钟，减脂烤箱虾滑的做法步骤及图解,美味正宗的15分钟，减脂烤箱虾滑做法

  • 15分钟，减脂烤箱虾滑

  • 家里有个蒸烤箱，而我很是小白，所以做菜都是在咱们app上搜那种超级简单的，今天做香烤巴沙鱼的时候，挤了一些虾滑，没想到出来很好吃。用料超市买的虾滑1袋生抽1勺料酒1勺蚝油0.5勺黑胡椒粉0.2勺15分钟，减脂烤箱虾滑的做法随便买一袋这种虾滑，不用管品牌和型号，我随便找的图，我自己用...
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☀︎椒盐烤虾～超简单懒人版烤箱菜、减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的☀︎椒盐烤虾～超简单懒人版烤箱菜、减脂餐做法

  • ☀︎椒盐烤虾～超简单懒人版烤箱菜、减脂餐

  • 碎碎念：周末在家烤点虾吃吃吧，一人份，真的很好吃，比水煮的的虾肉更加Q弹，烤得时候满屋飘香，没有油，减脂期吃完全🉑，是健康的蛋白质呢～铺在下层的金针菇也充满了虾的鲜味，好吃好吃，用烤箱做菜也可以很简单吖✌︎用料虾8只料酒1勺葱段3段椒盐适量黑胡椒适量金针菇一小把☀︎椒盐烤虾～超简单...
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烤箱 烤鸡蛋 低脂 减肥的做法步骤及图解,美味正宗的烤箱 烤鸡蛋 低脂 减肥做法

  • 烤箱 烤鸡蛋 低脂 减肥

  • 外皮比煮鸡蛋更有韧劲，微微的咸味伴随烤制的香气，冒着鼓鼓热气，微暖你的秋冬⛄️(蛋白质可是减肥时期得好东西，增强饱腹感，为身体提供必要能量，鸡蛋更是一种优质蛋白哦)用料鸡蛋个盐克锡箔纸烤箱烤鸡蛋低脂减肥的做法生鸡蛋用清水洗净擦干趁着还有一点水汽，均匀裹上一层盐(其实均...
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烤箱烤口蘑🍄（减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的烤箱烤口蘑🍄（减脂餐）做法

  • 烤箱烤口蘑🍄（减脂餐）

  • 减脂餐的晚上，搭配优质蛋白质之余，非常推荐补充【菌菇类】：香菇/口蘑/金针菇50-80g🍄好处：除了丰富的膳食纤维、维生素、矿物质、更重要的是菌菇有明显的抗炎抗癌作用，也可以提高代谢，减轻水肿💧。用料口蘑🍄海盐🧂烤箱烤口蘑🍄（减脂餐）的做法口蘑洗干净去蒂，放在油纸上。烤箱无需...
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「减脂零食」烤箱版虾干的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂零食」烤箱版虾干做法

  • 【减脂零食】烤箱版虾干

  • 虾是高蛋白，那无糖无盐无油嗯烤虾干应该最适合减肥了吧，看剧的时候，无聊的时候，嘴巴寂寞的时候……减肥的我，超级适合它，做起来也超级简单，吃起来也根本停不下来。用料虾20只鸡蛋1个淀粉3勺盐适量（如果买的海虾就不用）面包糠【减脂零食】烤箱版虾干的做法准备10只虾，剪掉须，去虾线锅...
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减肥减脂）竹荪虾滑汤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂）竹荪虾滑汤做法

  • 减肥减脂）竹荪虾滑汤

  • 用料竹荪4只盐一小撮虾200g淀粉3汤匙味精一小撮黄瓜半根料酒半瓶盖减肥减脂）竹荪虾滑汤的做法鲜虾仁用刀切成小块，改用刀背剁成蓉。放一点点水（鸡蛋用完了）、淀粉、盐、料酒，搅和搅和，让它上进（上劲）锅里烧开水，把去掉伞和根的竹荪切成小段扔进去煮个三分钟扔进去黄瓜（我用削皮刀削...
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减脂餐：虾滑酿豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐：虾滑酿豆腐做法

  • 减脂餐：虾滑酿豆腐

  • 简单快手，你值得拥有～用料豆腐200克虾仁80克生粉2克油5克盐适量胡椒粉适量生抽2勺蚝油1勺减脂餐：虾滑酿豆腐的做法处理好的虾仁装入保鲜袋，用刀背按压几下，如果还有虾仁，就多按几下。倒入碗中，放盐和胡椒粉抓匀备用。豆腐切成大方块，用工具把中间的豆腐掏出来，掏出来的豆腐可以丢...
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减脂餐➡️虾滑豆苗汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐➡️虾滑豆苗汤做法

  • 减脂餐➡️虾滑豆苗汤

  • 在减肥的日子里，我是完全断糖断碳水段淀粉的，所以我的菜谱都很清淡，大家也可以根据自己的情况添加一些其他调料哦用料虾仁300g鸡蛋2个豆苗150克姜3片盐适量橄榄油适量减脂餐➡️虾滑豆苗汤的做法虾仁去虾线洗净，也可以直接用鲜虾剥开，肯定口感会更好，但是疫情期间我就将就啦，用厨...
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烤箱版➕蒸锅版减脂鸡胸虾仁丸的做法步骤及图解,美味正宗的烤箱版➕蒸锅版减脂鸡胸虾仁丸做法

  • 烤箱版➕蒸锅版减脂鸡胸虾仁丸

  • 🍡自制减脂鸡胸肉丸🍡🛒最近在减脂，自己在家研究减脂食物！🔗去皮鸡腿龙利鱼牛排鸡胸肉都吃的狗狗的，索性自己变着法的换下食谱。👩‍🍳材料准备：✨1⃣️鸡胸肉2块、豆腐2块、虾仁少许、鸡蛋1个，姜、小米椒、蚝油、料酒2⃣️鸡胸肉剁碎后➕小米椒、姜、蚝油料酒，再一起剁，让调料融合...
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减脂12｜青椒酿虾滑的做法步骤及图解,美味正宗的减脂12｜青椒酿虾滑做法

  • 减脂12｜青椒酿虾滑

  • 用料青椒3个虾滑200g生抽蚝油0卡糖玉米淀粉橄榄油减脂12｜青椒酿虾滑的做法点击图片见步骤~点击图片见步骤~做完了~开吃~图文内容来自本人小🍠账号也叫【连若若】里面有更多有趣食谱，欢迎来找我~小贴士食材量和调料量根据自己情况调整哈~...
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虾滑紫菜汤(减脂餐)的做法步骤及图解,美味正宗的虾滑紫菜汤(减脂餐)做法

  • 虾滑紫菜汤(减脂餐)

  • 这道鲜掉眉毛的减脂餐我愿意天天吃，5分钟就能做好，虾滑直接买现成的火锅店半成品，简单又方便。用料鸡蛋1个虾滑150g紫菜一小把虾滑紫菜汤(减脂餐)的做法虾滑自己做比较花时间，超市或网上可以买到这种涮火锅用的半成品虾滑，非常方便，虾滑本身是调过味的，一包150g；鸡蛋一个，紫菜一小...
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虾滑酿秋葵『鲜嫩减脂菜』秋葵酿虾滑 虾酿秋葵的做法步骤及图解,美味正宗的虾滑酿秋葵『鲜嫩减脂菜』秋葵酿虾滑 虾酿秋葵做法

  • 虾滑酿秋葵『鲜嫩减脂菜』秋葵酿虾滑 虾酿秋葵

  • 今天翻冰箱，竟然找出来6个秋葵！回忆了半天什么时候买的，竟然忘了！😂看着还不错，就是数量太少有些尴尬，搜了一阵菜谱，翻到了这个『虾滑酿秋葵』开心，感谢下厨房饭友的菜谱！照着做了，味道不错，分享给更多喜爱虾滑秋葵的宝宝！减脂也可吃哦！用料原料秋葵6个虾仁8只虾滑配料料酒，淀粉，蚝油1点...
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减脂虾鱼滑的做法和图解 好吃的减脂虾鱼滑家常做法

  • 减脂虾鱼滑

  • 低脂菜谱换着口味来用料鸡蛋1虾30龙利鱼2黑胡椒盐黄酒克减脂虾鱼滑的做法龙利鱼我剁成了泥，但是虾没有剁的很细，保留其颗粒感的肉，撒上黑胡椒，盐，黄酒，蛋清最开始可以十字交叉搅拌，为了虾肉和鱼肉混合混合均匀后朝着一个方向搅拌成泥，然后放冰箱里煮好一锅水，我在煮的时候有撒一把...
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减脂又解馋的虾滑滑～的做法步骤及图解,美味正宗的减脂又解馋的虾滑滑～做法

  • 减脂又解馋的虾滑滑～

  • 用料蛋清半个虾15–20只柠檬三片百香果半个小米辣两个洋葱1/6个香菜两根蒜4瓣料酒两勺淀粉一勺黑胡椒适量盐适量陈醋两勺蚝油一勺生抽四勺芝麻一勺代糖适量（没有可不加）减脂又解馋的虾滑滑～的做法🍀虾去头去虾线，剁成虾泥，放半个蛋清，两勺料酒，一勺淀粉，适量盐和黑胡椒搅打上劲。...
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烤箱烤鸡腿肉（减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的烤箱烤鸡腿肉（减脂餐）做法

  • 烤箱烤鸡腿肉（减脂餐）

  • 用料鸡腿（山姆店的半个）100克盐，鲜辣粉，蒜粉，多味香粉，耗油，生抽，盐适量表面抹少许油烤箱烤鸡腿肉（减脂餐）的做法烤箱预热200度，罗勒叶撕碎铺在鸡腿肉表面及底下，烤制20分钟...
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口蘑酿虾滑（烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的口蘑酿虾滑（烤箱版）做法

  • 口蘑酿虾滑（烤箱版）

  • 真的超喜欢吃口蘑！之前用涂了黄油的平底锅煎口蘑，时间久了喝中间小碗里的水超级鲜。这次是参考萌叔空气炸锅版的口蘑酿虾滑，做了烤箱版的，双重鲜味！我一连吃了两天，是真好吃！！用料口蘑随意虾滑适量盐一点点黑胡椒碎一点点口蘑酿虾滑（烤箱版）的做法口蘑去蒂，洗净，倒放在烤盘锡纸上。我...
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减脂餐 烤箱烤万物的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐 烤箱烤万物做法

  • 减脂餐 烤箱烤万物

  • -烤箱是个万能的小帮手-冰箱里有啥都能丢进去烤-因为蔬菜类的和淀粉类的熟的时间不同因此建议按照指示分开烤-总热量400kcal左右可以吃的很饱很饱👍🏻用料西兰花100g36kcal番茄60g49kcal白蘑菇30g9kcal芹菜60g8kcal鹰嘴豆20g32kcal鸡胸肉100g153kcal土豆60g49kcal红薯110...
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（减脂餐）网红海苔虾滑的做法步骤及图解,美味正宗的（减脂餐）网红海苔虾滑做法

  • （减脂餐）网红海苔虾滑

  • 超级简单！几分钟就可以搞定🤝用料虾滑100克海苔6片辣椒粉孜然粉黑芝麻（减脂餐）网红海苔虾滑的做法虾滑现成的海苔铺上去就行，随意少油，先煎虾滑大概2-3分钟翻面，再煎30秒就可撒上黑芝麻，辣椒粉，孜然粉绝绝子超级简单...
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减脂餐：虾滑芹菜面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐：虾滑芹菜面做法

  • 减脂餐：虾滑芹菜面

  • 不需要爆锅，超简单，而且无油低脂好吃用料虾滑100g芹菜适量面条随意一品鲜1勺糖半勺盐适量鸡粉半勺减脂餐：虾滑芹菜面的做法锅里放水，多少水的话，取决于你要煮多少面条，水开了以后，加盐，一品鲜，糖，鸡粉，调好味道加虾滑和面条，你买的是现成的虾滑，我特别爱吃虾滑，所以放了100克，你们可以自...
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烤箱烧烤 减脂鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的烤箱烧烤 减脂鸡胸做法

  • 烤箱烧烤 减脂鸡胸

  • 烤箱烧烤既方便又好吃😋用料孜然适量酱油适量白糖适量蚝油适量胡椒粉适量老干妈适量白胡椒适量烧烤酱一点点香葱适量白芝麻适量烤箱烧烤减脂鸡胸的做法鸡胸烤洋葱烤玉米烤金针菇烤玉米刷上黄油和牛奶撒上你喜欢的海盐今天的鱿鱼便宜又新鲜，决定烤个🐙小贴士想吃啥烤啥家里...
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滑蛋虾仁——减脂蛋白的做法步骤及图解,美味正宗的滑蛋虾仁——减脂蛋白做法

  • 滑蛋虾仁——减脂蛋白

  • 滑蛋系列是我的早餐最爱，不喜欢吃完全熟透的蛋，就喜欢嫩嫩的口感，鸡蛋与虾仁的结合，满满的蛋白质能量大餐，看似简单，做成功有诀窍喔！🤪🤪🤪用料鸡蛋2个白虾8个料酒3勺生抽3勺蔬菜粒若干盐和胡椒滑蛋虾仁——减脂蛋白的做法虾仁开背，加料酒，生抽，少量盐抓拌均匀，腌制10分钟。先把蔬菜...
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适合减脂期的烤箱料理 「日式盐烤大虾」的做法步骤及图解,美味正宗的适合减脂期的烤箱料理 「日式盐烤大虾」做法

  • 适合减脂期的烤箱料理 【日式盐烤大虾】

  • 简单到只要两步☝️进烤箱✌️出烤箱第173道快手菜👩🏻‍🍳让人欲罢不能的极简料理用料海盐、黑胡椒、料酒、橄榄油适合减脂期的烤箱料理【日式盐烤大虾】的做法烤箱220度预热，大虾洗净、加料酒、海盐、黑胡椒、橄榄油。海盐和黑胡椒放心大胆的放好了。（有时间就腌两小时，没时间...
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减肥减脂 冬瓜虾滑汤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂 冬瓜虾滑汤做法

  • 减肥减脂 冬瓜虾滑汤

  • 用料冬瓜一块虾滑一袋葱花少许盐适量减肥减脂冬瓜虾滑汤的做法冬瓜切片洗净备用。虾滑切块，或者团成球备用。锅中刷点油，下葱花爆香，加水下冬瓜，煮至透明，加适量盐，加虾滑，煮熟出锅即可。...
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减脂虾滑汤的做法和图解 好吃的减脂虾滑汤家常做法

  • 减脂虾滑汤

  • 鲜美紫菜虾滑汤，低脂不胖，鲜嫩Q弹！用料青虾滑1包鸡蛋1个姜2片盐适量白胡椒粉适量紫菜适量香菜2根香油/芝麻油适量减脂虾滑汤的做法鸡蛋打散，平底锅（不粘锅）刷薄薄的一层油，倒入鸡蛋，轻轻晃动平底锅，使鸡蛋均匀的铺在锅底，等蛋液凝固后，翻面再煎一下，出锅备用。将煎好的蛋皮切成丝放入...
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（烤箱版）无油炸凤尾虾减脂者友好的做法步骤及图解,美味正宗的（烤箱版）无油炸凤尾虾减脂者友好做法

  • （烤箱版）无油炸凤尾虾减脂者友好

  • 你是否喜欢吃美食街的虾扯蛋?虾球?喜欢吃又不敢多吃?因为油脂含量高，调味料多，怕肉肉找上身?没关系，今天教你做一道同样好吃，但热量大大减少的对减脂者超级友好的烤箱版无油炸凤尾虾。搭配一些生菜和少许沙拉酱，要不要太美味健康哦?赶快动手做起来吧!用料大虾8只生抽4克料酒半...
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