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「减脂」轻食沙拉的做法食谱

简单易学的「减脂」轻食沙拉美食做法

  • 「减脂」轻食沙拉

  • 每逢佳节胖三斤节后吵吵要减肥健康产品我拒绝减脂轻食吃起来哈哈哈健康最重要～（由于本人太懒，不喜欢运动而且体质属于少吃一口就能瘦，又不吃一顿饿的慌的人！so~😜）用料圣女果5个生菜2片半成品水煎鸡胸肉1块（70g）西蓝花少许菠菜1小把速冻虾仁5个丘比特大拌菜沙拉汁汁少许芝麻沙拉...
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沙拉（减脂期轻食）的做法步骤及图解,美味正宗的沙拉（减脂期轻食）做法

  • 沙拉（减脂期轻食）

  • 鸡胸肉简直减脂期好朋友，这款沙拉其实不是实际意义上的沙拉，但是好在低脂肪高蛋白，西兰花饱腹感很强，红薯也是优质碳水哦，比心！🙆用料西兰花1小朵鸡肉适量红薯一个盐，黑胡椒粉，橄榄油，生抽适量姜两片沙拉（减脂期轻食）的做法西兰花焯水，红薯用水煮熟冷却后掰成块鸡胸肉切块，加姜丝，生抽...
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轻食便当（减脂沙拉）持续更新的做法步骤及图解,美味正宗的轻食便当（减脂沙拉）持续更新做法

  • 轻食便当（减脂沙拉）持续更新

  • 最近在做轻食周餐，分享给一些需要减脂的小姐妹，会一直更新的用料蔬菜干鸡蛋个盐克橄榄油勺轻食便当（减脂沙拉）持续更新的做法烤鸡翅沙拉🥗1.鸡翅提前腌制冷藏过夜、蔬菜等洗净切块备用2.胡萝卜➕黑胡椒、盐、橄榄油搅拌均匀3.胡萝卜、烤翅200度35分钟，中间可以翻面4.紫薯去皮...
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简单易学的减脂轻食—沙拉篇美食做法

  • 减脂轻食—沙拉篇

  • 减肥第七天，做了一份很简单的沙拉，无盐、无油、无沙拉酱，食物的原味特别好吃。另蒸了紫薯和南瓜，饱腹感超强。用料个片减脂轻食—沙拉篇的做法将所需材料，放入水煮即可。...
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轻食主义--优形沙拉鸡胸肉减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的轻食主义--优形沙拉鸡胸肉减脂餐做法

  • 轻食主义--优形沙拉鸡胸肉减脂餐

  • 申领到优形鸡胸肉第一时间就做了一顿减脂餐，简直太方便了！特别适合想要减脂的小伙伴！有优质蛋白质，碳水化合物，蔬菜，这个搭配完美！用料优形鸡胸肉一块西红柿一个包心菜适量三明治一个红薯一个轻食主义--优形沙拉鸡胸肉减脂餐的做法蔬菜洗净切块，把优形鸡胸肉放入热水中热五分钟左...
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轻食减肥减脂蔬菜沙拉🥗的做法步骤及图解,美味正宗的轻食减肥减脂蔬菜沙拉🥗做法

  • 轻食减肥减脂蔬菜沙拉🥗

  • 四月不减肥五月徒伤悲，得，继续开启咱的减肥之旅吧✌🏻#沙拉汁见下一篇菜谱👉🏻用料应季蔬菜若干黄瓜1根西红柿1个或N个圣女果苦苣1把玉米1根煎鸡胸肉鸡胸肉一大块（做法见上一篇菜谱）轻食减肥减脂蔬菜沙拉🥗的做法苦苣洗净，放入沙拉盆铺底西红柿黄瓜洗净西红柿切块，黄瓜切片玉米...
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简单易学的轻食减脂沙拉美食做法

  • 轻食减脂沙拉

  • 减肥真的不是一蹴而就的事情⚡️当然身材管理是一辈子的事👗并且健康的生活习惯和饮食🍚会让一直坚持的你非常受益🌸做饭可能是生活中一件很平常的事情但做“好”一顿饭可并不简单一直在做饭，一直在试着让自己吃的更健康，营养更丰富所以我决定不定期分享我的食谱像大家学习，和...
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𝟗.𝟓 减脂轻食果蔬沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的𝟗.𝟓 减脂轻食果蔬沙拉做法

  • 𝟗.𝟓 减脂轻食果蔬沙拉

  • 外面的沙拉不好吃也不一定卫生吃了几家都感觉很一般那今晚就做自己喜欢的非常简单哦动动手吧食材详情我发在“故事”栏啦用料日本小青瓜约80克进口蓝莓王约40克连枝圣女果约150克金奇异果约90克（1个）纯酸奶约2勺𝟗.𝟓减脂轻食果蔬沙拉的做法先把清洗干净食材（我用清水冲洗不...
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简单易学的春日轻食减脂沙拉美食做法

  • 春日轻食减脂沙拉

  • 最近点痣了不能吃酱油醋啊什么的，趁这个时间顺便来减减冬天攒下的肉肉吧用料鸡蛋一枚苦菊西芹小番茄豌豆牛油果腰果小黄瓜小菠菜春日轻食减脂沙拉的做法做的时候没有拍照片。沙拉做起来很简单。先洗一点苦菊摆在盘中打底再西芹和豌豆焯水摆在苦菊上面，小黄瓜切片，小番茄对半...
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清爽减脂的鲜虾藜麦轻食沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的清爽减脂的鲜虾藜麦轻食沙拉做法

  • 清爽减脂的鲜虾藜麦轻食沙拉

  • 今天周末，花儿和朋友们分享的是一道清爽的轻食食谱——虾仁藜麦沙拉。多种应季的时蔬搭配鲜美虾仁和嫩滑鸡蛋，这样一道减脂轻食餐，口感丰盈不单一，热量较低又营养，特别是其中加入了藜麦，这种煮熟后有着香脆韧劲儿口感的营养谷物，让沙拉的味道更为活泼，也是很多健康减脂轻食沙拉的...
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减脂轻食｜日式土豆泥沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂轻食｜日式土豆泥沙拉做法

  • 减脂轻食｜日式土豆泥沙拉

  • 来顿清淡又美味的减脂餐刮刮油。土豆用的是黄心的，又甜又面，不用加太多丘比沙拉酱也很香。做上一顿，早餐和午餐都有了～用料土豆1个胡萝卜1根鸡蛋3个沙拉酱20克黑胡椒5克黄瓜1根洋葱少许盐1克减脂轻食｜日式土豆泥沙拉的做法准备食材将土豆上锅蒸熟、鸡蛋煮熟剥皮、胡萝卜切碎焯...
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减脂轻食沙拉🥗～味好美食谱～的做法步骤及图解,美味正宗的减脂轻食沙拉🥗～味好美食谱～做法

  • 减脂轻食沙拉🥗～味好美食谱～

  • 早餐一盘沙拉，一杯黑咖啡，既快手，又减肥～分享这个我经常使用的油醋汁方子，很好吃，我这是一份的量，感觉口味刚刚好，重口味者可以少加一点点海盐～其他适合沙拉的蔬菜：比如牛肉，虾仁，西兰花，胡萝卜，口蘑菇，黄瓜……用料沙拉食材生菜适量紫甘蓝适量圣女果4~5颗鸡蛋（熟）1个鸡胸肉半块腰果（咸味，熟...
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减脂营养轻食（沙拉)的做法步骤及图解,美味正宗的减脂营养轻食（沙拉)做法

  • 减脂营养轻食（沙拉)

  • 这道减脂营养沙拉，有富含蛋白质的牛肉、鸡蛋、小素鸡（植物蛋白)，也包含了可做主食的藜麦、鹰嘴豆，都是低升糖高蛋白的主食，并且会让你有很强的饱腹感，非常适合健身人士和糖友们食用。再搭配上富含各种维生素的五彩缤纷的蔬菜，集颜值和营养于一体，热量却很低。吃不胖又管饱，有什么...
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「轻食减脂」快手好吃的希腊沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「轻食减脂」快手好吃的希腊沙拉做法

  • 【轻食减脂】快手好吃的希腊沙拉

  • 去希腊旅游的时候每家餐厅都有的Greeksalad，每顿都会点，回国之后也很想念，但现有的方子和在当地吃到的不太一样，所以分享一下这道记忆中的美食。据说地中海饮食是非常健康的饮食，这道沙拉颜色丰富、营养满分，橄榄油能够补充omeg-3、奶酪提供蛋白质、蔬菜提供纤维，非常适合搭配其...
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轻脂沙拉的做法和图解 好吃的轻脂沙拉家常做法

  • 轻脂沙拉

  • 清清淡淡爽口不腻的一道小菜，配一道纯荤菜一起吃最是妙极。用料荷兰豆圆生菜苦菊小红水萝卜芝麻橄榄油煎蛋、虾仁、三文鱼等等均可，择一样就好，没有就不放块冠利香醋沙拉冠利香草沙拉黑椒海盐轻脂沙拉的做法荷兰豆需要焯熟，其余的洗干净控干水分就好，食材调料拌在一起就完成，简...
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超简单减脂轻食:沙拉鸡蛋生菜包的做法步骤及图解,美味正宗的超简单减脂轻食:沙拉鸡蛋生菜包做法

  • 超简单减脂轻食:沙拉鸡蛋生菜包

  • 每天早上一个水煮蛋如何吃出花样来？家里刚好有沙拉酱和生菜，做一道沙拉还缺少配菜，早上光吃水煮蛋似乎也缺些味道，今天来个新花样！将蔬菜和鸡蛋结合在一起，用料简单，快捷方便又美味，一定要好好吃早饭哦！用料生菜1-2片鸡蛋1个沙拉酱1勺(可根据个人口味调整)超简单减脂轻食:沙拉鸡蛋...
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减脂轻食/蔬菜沙拉（腌肉 料汁）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂轻食/蔬菜沙拉（腌肉 料汁）做法

  • 减脂轻食/蔬菜沙拉（腌肉 料汁）

  • 用料油醋汁：柠檬汁1橄榄油1蜂蜜1盐适量黑胡椒1鸡胸肉：盐生抽黑胡椒蒜泥玉米淀粉腌制土豆泥：盐牛奶沙拉酱黑胡椒减脂轻食/蔬菜沙拉（腌肉料汁）的做法鸡胸肉腌制：盐生抽黑胡椒蒜泥玉米淀粉油醋汁调制：橄榄油➕柠檬汁➕蜂蜜➕黑胡椒➕盐（一丢丢）各比例1：1盐一点点土豆泥：蒸熟捣成泥➕牛...
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圣女果鸡蛋轻食沙拉减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的圣女果鸡蛋轻食沙拉减脂餐做法

  • 圣女果鸡蛋轻食沙拉减脂餐

  • 过年大鱼大肉后，减肥提日程一日三餐的我是怎么吃的用料鸡蛋1个圣女果1个生菜1颗圣女果鸡蛋轻食沙拉减脂餐的做法生菜焯熟备用、鸡蛋蒸熟切小块、圣女果洗净切小块，把所有食材拌匀即可食用(喜欢的可以加些油醋汁调味)来一瓶理想的能量瓶，无糖开启美好的一天💕午餐：照烧玉子、...
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牛肉肠蔬菜沙拉，减脂轻食餐的做法步骤及图解,美味正宗的牛肉肠蔬菜沙拉，减脂轻食餐做法

  • 牛肉肠蔬菜沙拉，减脂轻食餐

  • 超好吃又健康的轻食餐现在越来越多人喜欢吃轻食餐不仅是为了减肥，偶尔吃吃轻食对身体也非常好对于我这种天天喊着减肥但又迈不开腿只能管住嘴牛肉肠是我搭配沙拉最好的选择即解馋了又吃不胖用料牛肉肠2根芦笋5-6根生菜几片水果你喜欢的牛肉肠蔬菜沙拉，减脂轻食餐的做法解冻...
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减肥低脂|轻食沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥低脂|轻食沙拉做法

  • 减肥低脂|轻食沙拉

  • 哈哈哈尝试爱吃的啦用料即食鸡胸肉1块紫甘蓝2片玉米1根黄瓜适量生菜适量丘比特烘培芝麻沙拉酱适量减肥低脂|轻食沙拉的做法玉米粒放到锅里煮即食鸡胸肉我喜欢在放到锅里用橄榄油煎一下（就是便利店买的6块一个）紫甘蓝和黄瓜生菜都是生的就可以了涂上丘比特沙拉酱就可以啦！...
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轻食减脂晚餐-凯撒沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的轻食减脂晚餐-凯撒沙拉做法

  • 轻食减脂晚餐-凯撒沙拉

  • 配合饮食轻晚餐，非传统的凯撒沙拉，但是口味很好，轻脂低糖减肥良品.用料全麦吐司1片生菜适量玉米粒适量无糖低脂酸奶30克美乃滋10克胡椒盐适量橄榄油适量轻食减脂晚餐-凯撒沙拉的做法沙拉叶随便切一切和玉米粒混合均匀，喜欢鸡蛋，牛油果的也可以按喜好添加全麦面包切小丁，用橄榄...
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减脂鸡胸肉轻食沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂鸡胸肉轻食沙拉做法

  • 减脂鸡胸肉轻食沙拉

  • 三分练七分吃这句话真的不是瞎说的，在我很久没去健身房，又出去旅行胡吃海喝后，回来坚持吃了几天沙拉，真的很快瘦回来哦！而且不难吃，很好吃，还很饱腹哦，超满足！用料鸡蛋1个鸡胸肉200克红薯50克生菜100克圣女果少量黑胡椒适量盐适量红花油或橄榄油适量减脂鸡胸肉轻食沙拉的做法鸡胸...
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今晚吃草—减脂轻断食沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的今晚吃草—减脂轻断食沙拉做法

  • 今晚吃草—减脂轻断食沙拉

  • 作为一个吃货，每天四处搜刮各种美食十分快乐；但是要想保持少女般的年轻感，一定不能太油腻。所以除了运动之外，每周给身体做减法必不可少，这道健康的蔬菜沙拉就很适合。用料手指胡萝卜3根煮鸡蛋2个芦笋5根荷兰豆100克卤牛肉50克苦菊1把香橙1个夏黑葡萄6颗盐适量黑胡椒适量核桃...
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我的轻食减脂餐|果蔬鸡胸肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的我的轻食减脂餐|果蔬鸡胸肉沙拉做法

  • 我的轻食减脂餐|果蔬鸡胸肉沙拉

  • 水果蔬菜富含各种维生素，鸡胸肉又富含满满的蛋白质，这道减脂餐少有健康又减脂，制作的时候我既用了沙拉汁又用了沙拉酱，吃起来口感也特别好！用料鸡胸肉1块香蕉半根黄瓜半根小番茄6个熟鸡蛋1个生菜3片味好美香甜味沙拉酱适量味好美焙煎芝麻风味沙拉汁适量黑胡椒2克盐1克玉米油少...
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轻食沙拉(减脂餐)的做法步骤及图解,美味正宗的轻食沙拉(减脂餐)做法

  • 轻食沙拉(减脂餐)

  • 疫情在家脸圆了不少准备轻食简餐一周减脂这道简餐里面有山药，藜麦，饱腹感会比单吃蔬菜强。用料红罗莎生菜3片苦苣7片手指胡萝卜2根玉米笋2根铁棍山药小半根三色藜麦少量黑油醋2勺牛油果四分之一个羽衣甘蓝2片蜂蜜1小勺轻食沙拉(减脂餐)的做法1.红叶生菜，苦苣用过滤水洗干净...
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