![简单易学的控脂-鲜虾意面美食做法]( "简单易学的控脂-鲜虾意面美食做法")
- 一道健身时自己折腾的菜适合偶尔改善伙食时做午餐意面饱腹感很强虾也有很丰富的蛋白质emm我也说不上专业只能说一知半解啦不过按我个人来说这样一餐维持我进行了一次高强度锻炼然后不饿(*´ｰ`*)希望大家喜欢啦第一次写菜谱有点小小激动:D用料虾5-6只意大利面适量盐尽量少...
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![鲜虾咖喱意面的详细做法大全,简单又营养的鲜虾咖喱意面做法]( "鲜虾咖喱意面的详细做法大全,简单又营养的鲜虾咖喱意面做法")
- 时间：约15-20分钟难度：容易做🤞份量：1人份用料意大利面（干）120g洋葱丝100g小番茄6个咖喱块20g虾10只生抽10g盐一小撮鲜虾咖喱意面的做法处理虾。去头去虾线，剥壳开背。煮意面。500ml水，沸水下锅，加盐2g，按照意面背后包装说明，煮10-30分钟不等。可以尝尝，无硬芯能咬动就行。煮意面的...
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![奶油蒜香鲜虾意面（低脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的奶油蒜香鲜虾意面（低脂版）做法]( "奶油蒜香鲜虾意面（低脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的奶油蒜香鲜虾意面（低脂版）做法")
- 居家隔离我和男朋友都特别怀念曾经在家附近吃过的奶油蒜香鲜虾意面，家里淡奶油用完了只好用全脂牛奶代替，味道也超赞哦！用料意大利面1份虾300g蒜6瓣洋葱半个牛奶适量橄榄油适量盐适量奶油蒜香鲜虾意面（低脂版）的做法1.水沸后加适量盐煮意面至八分熟，随后将其捞出放在冷水中浸泡...
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![鲜虾贝壳意面的详细做法大全,简单又营养的鲜虾贝壳意面做法]( "鲜虾贝壳意面的详细做法大全,简单又营养的鲜虾贝壳意面做法")
- 红红火火鲜虾贝壳面，吃多少做多少，再也不怕吃剩菜啦用料贝壳面大蒜辣椒鲜虾烟熏辣椒粉海盐鲜虾贝壳意面的做法准备食材沸水里加一点点海盐煮贝壳面，大约20分钟大蒜去皮拍扁，干辣椒切碎同炒加入鲜虾同炒撒上海盐和适量烟熏辣椒粉，最后撒上香芹岁，一道颜值高又好吃的面就完成啦...
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![低脂鲜美的番茄虾酱（虾滑）全麦意面的做法步骤及图解,美味正宗的低脂鲜美的番茄虾酱（虾滑）全麦意面做法]( "低脂鲜美的番茄虾酱（虾滑）全麦意面的做法步骤及图解,美味正宗的低脂鲜美的番茄虾酱（虾滑）全麦意面做法")
- 一人份，400大卡左右，很满足～适合减脂期的朋友。把虾滑炒散代替肉末，弹嫩的蛋白质带来的满足感和番茄的鲜美完美融合，非常值得写个食谱！意面最好选通心粉，中空的结构可以个很好地hold住酱汁，光盘分分钟！用料虾滑1包（100克）大番茄1个（270克）蘑菇3个全麦意面55克橄榄油适量番茄意面酱（带点...
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![减脂早餐—茄汁牛丸（鲜虾）贝壳意面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐—茄汁牛丸（鲜虾）贝壳意面做法]( "减脂早餐—茄汁牛丸（鲜虾）贝壳意面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐—茄汁牛丸（鲜虾）贝壳意面做法")
- 以下所有材料都是两人份，一般是我和老公四六分用料贝壳意面90克西红柿1.5个洋葱半个番茄膏两大勺潮汕牛肉丸6颗或者替换成虾10只黑胡椒、迷迭香、欧芹适量橄榄油10克减脂早餐—茄汁牛丸（鲜虾）贝壳意面的做法建议用中等番茄1.5个，足够两个人吃了，上次用了两个番茄，剩下一些酱，浪...
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![鲜虾番茄意面的详细做法大全,简单又营养的鲜虾番茄意面做法]( "鲜虾番茄意面的详细做法大全,简单又营养的鲜虾番茄意面做法")
- 时间：约12-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料番茄1个虾仁120g意大利面（干）80g大蒜10g煮面盐1g食用油3g调味生抽10g黑胡椒碎1g盐1g番茄酱10g食用油10g鲜虾番茄意面的做法往盛有水中的锅中加入盐和食用油，煮沸后，放入意面，煮7～8分钟，然后盛出备用。油锅烧热，煸香大蒜，加入番茄，翻炒至番...
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![减脂版-鲜虾牛油果🥑意面🍝的做法步骤及图解,美味正宗的减脂版-鲜虾牛油果🥑意面🍝做法]( "减脂版-鲜虾牛油果🥑意面🍝的做法步骤及图解,美味正宗的减脂版-鲜虾牛油果🥑意面🍝做法")
- 今天来分享一款我很喜欢的低卡又饱腹的减脂面。简单快手而且还零失败哦！主要吃完还很有满足感。味道香浓减脂的宝宝们吃完还没有负罪感哦！！😊😊快来一起试试吧！！👉🏻👉🏻用料熟牛油果1个意大利面70g虾仁5-6颗菠菜1-2把牛奶250克橄榄油1勺料酒1勺生抽1勺盐少许黑胡椒少许芝士片...
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![超快手 低脂 鲜虾意面的做法步骤及图解,美味正宗的超快手 低脂 鲜虾意面做法]( "超快手 低脂 鲜虾意面的做法步骤及图解,美味正宗的超快手 低脂 鲜虾意面做法")
- 结合了多个食谱尝试出来的，超好吃鲜虾意面。用料虾10只意大利面80g水150ml淡奶油（或牛奶）50ml胡椒克盐克马斯卡彭芝士（可不放）15g芝士粉海量（看你口味）超快手低脂鲜虾意面的做法用大海一样咸的水煮意面，5分钟后出锅过凉水待用。给虾仁来点儿盐和胡椒，腌制5-10分钟，然后用你喜欢的油...
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![简单易学的虾控虾控虾控♡美食做法]( "简单易学的虾控虾控虾控♡美食做法")
- 对于虾，各种虾，莫名喜欢。--莫名，莫名，我就喜欢你，深深地爱上你♡用料无法追溯的喜欢虾控虾控虾控♡的做法爱虾，爱生活小贴士虾控虾控，从喜欢吃虾到自己烹饪虾，大大的进步♡么么哒♬...
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![鲜虾炒意面的做法和图解 好吃的鲜虾炒意面家常做法]( "鲜虾炒意面的做法和图解 好吃的鲜虾炒意面家常做法")
- 大淇说，想吃意面大王说，不想吃番茄肉酱意面那么，今天吃鲜虾炒意面用料虾约20只意大利面400克西兰花半个洋葱半个生抽1大勺料酒适量蚝油一大勺盐适量鲜虾炒意面的做法首先把掰成小朵的西兰花用开水焯一下水开后煮了大概两分钟。煮的时候滴两滴香油，煮出来的西兰花颜色比较鲜艳...
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![鲜虾仁意面的做法和图解 好吃的鲜虾仁意面家常做法]( "鲜虾仁意面的做法和图解 好吃的鲜虾仁意面家常做法")
- 用料四季豆、培根、料酒、白胡椒粉、酱油鲜虾仁意面的做法虾仁意面：1、意面冷水下锅煮熟（➕一点点盐），煮熟捞起过冷水，煮面的时候可以进行下面👇步骤（因为我的意面要煮10几分钟）：2、鲜虾去壳，虾仁去虾线处理好，➕料酒➕一点点酱油➕少许白胡椒粉腌制一会儿3、锅下橄榄油，四季豆切小...
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![海鲜虾仁意面(虾嫩面筋)的做法步骤及图解,美味正宗的海鲜虾仁意面(虾嫩面筋)做法]( "海鲜虾仁意面(虾嫩面筋)的做法步骤及图解,美味正宗的海鲜虾仁意面(虾嫩面筋)做法")
- 这款海鲜虾仁意面食材普通，做法简单，便于操作，做出来的意面口感筋道浓郁，虾仁外观饱满，口感鲜嫩，也算是自己比较喜欢和常做的一款意面了。现做一详细总结记录，但愿帮到有需要的朋友！用料意大利面：120克西红柿：1个(230克)洋葱：半个(60克)虾仁：10个左右橄榄油：20克左右迷迭香：2枝盐：适量(...
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![黑椒鲜虾意面的详细做法大全,简单又营养的黑椒鲜虾意面做法]( "黑椒鲜虾意面的详细做法大全,简单又营养的黑椒鲜虾意面做法")
- 时间：约20-30分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料意大利面（干）100g虾8只洋葱0.5个线椒1个食用油10g蒜5瓣生抽10g蚝油10g黑胡椒碎1g盐1g黑椒鲜虾意面的做法鲜虾开背去虾线。洋葱切小块，辣椒切小段。意面按包装上的说明确认煮制时间、水量和盐量，煮到无硬芯状态。锅中倒油，放蒜瓣煎到...
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![自带灵魂的低脂鲜虾意大利面的做法步骤及图解,美味正宗的自带灵魂的低脂鲜虾意大利面做法]( "自带灵魂的低脂鲜虾意大利面的做法步骤及图解,美味正宗的自带灵魂的低脂鲜虾意大利面做法")
- 人生第一个方子😄😄还请多关照每次做的时候都必光盘，简单快手，尤其适合懒人！每天中午和娃两个人的饭又想简单省时又想营养全面。选它没错😄😄😄用料意大利面适量鲜虾5只（我用的个头比较大）西兰花适量香菇2个生抽适量耗油适量盐适量白胡椒粉适量（约1.5-2克）大蒜粉适量（约1.5-2克）玉...
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![意面控 番茄芝士金枪鱼意面的做法步骤及图解,美味正宗的意面控 番茄芝士金枪鱼意面做法]( "意面控 番茄芝士金枪鱼意面的做法步骤及图解,美味正宗的意面控 番茄芝士金枪鱼意面做法")
- 冰箱里没什么也不能没有意面！我就是传说中的意面控！用料意面适量番茄一个玉米粒适量芝士片一片罗勒叶一点点橄榄油一小勺盐半勺金枪鱼两大勺番茄酱三大勺意面控番茄芝士金枪鱼意面的做法西红柿切块锅里油热了将西红柿下锅西红柿脱皮后把皮挑出来放150ML的水等汁热放玉米金...
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![低脂鸡胸肉鲜虾炒意面的做法步骤及图解,美味正宗的低脂鸡胸肉鲜虾炒意面做法]( "低脂鸡胸肉鲜虾炒意面的做法步骤及图解,美味正宗的低脂鸡胸肉鲜虾炒意面做法")
- 非常适合低脂减肥人士用料鸡胸肉150150克盐2克意大利面80克酱油1勺鲜虾5只青椒1个玉米半根黑胡椒适量橄榄油适量低脂鸡胸肉鲜虾炒意面的做法鸡胸肉用适量盐、黑胡椒粉腌一会儿再切块图中意面已经用清水煮熟煮熟的意面用凉水冲一冲，沥干水备用下橄榄油，小火放鸡胸肉、虾煎十...
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![减脂 鲜虾番茄意面（小美）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂 鲜虾番茄意面（小美）做法]( "减脂 鲜虾番茄意面（小美）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂 鲜虾番茄意面（小美）做法")
- 随着年龄的增长，体脂越来越难控制，于是我有了一个计划，边吃美食边减肥（拥有一个好身材，取悦自己），鱼和熊掌一起拥有，只要敢想我就会去试着做到，后面我会每周都有更新吃不胖的美食，需要的一起来。用料蒜3瓣番茄1个橄榄油20g+5g传统意大利面1人份番茄酱2勺水600克虾仁20只盐适量黑胡...
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![我是面食控之加料鲜虾鱼板面的做法步骤及图解,美味正宗的我是面食控之加料鲜虾鱼板面做法]( "我是面食控之加料鲜虾鱼板面的做法步骤及图解,美味正宗的我是面食控之加料鲜虾鱼板面做法")
- 即使煮一碗方便面也要有仪式感用料水方便面蟹柳昆布蛋饺包菜我是面食控之加料鲜虾鱼板面的做法因为蛋饺和蟹柳都是冷冻的，昆布也需要一点时间才能泡开，所以水烧开后跟方便面一起下进去。昆布也可以在冷水时就下进去。面挑散后加入洗好的包菜片。煮两分钟即可。蛋饺也可以替...
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![简单易学的减脂鲜虾意面美食做法]( "简单易学的减脂鲜虾意面美食做法")
- 用料生菜一窝意面30g西红柿2个熟黑芝麻少许鲜虾仁100g橄榄油少许减脂鲜虾意面的做法步骤如图...
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![鲜虾炒意面的详细做法大全,简单又营养的鲜虾炒意面做法]( "鲜虾炒意面的详细做法大全,简单又营养的鲜虾炒意面做法")
- 时间：约15-20分钟难度：容易做🤞份量：1人份用料鸡胸肉片120g鲜虾7只西兰花100g紫洋葱30g蒜2瓣胡萝卜丝30g盐3g生抽15g黑胡椒碎根据口味添加清水40ml鲜虾炒意面的做法把洗净切丝的鸡肉放在碗里，放1g盐，适量黑胡椒碎，筷子拌匀，腌制15分钟。锅内烧开水后，放入西兰花，焯水时滴几滴油，焯...
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![蒜油鲜虾意面的详细做法大全,简单又营养的蒜油鲜虾意面做法]( "蒜油鲜虾意面的详细做法大全,简单又营养的蒜油鲜虾意面做法")
- 时间：约15-20分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料意大利面（干）120g虾仁（大）100g大蒜15g黑胡椒碎1g盐1g白糖1g食用油10g小葱5g蒜油鲜虾意面的做法水中放入盐，煮至沸腾后，放入意面煮约8分钟，捞出。油锅烧热，倒入蒜片小火煸香。倒入虾仁，翻炒至虾仁变色。加入煮好的意面，撒下黑胡椒、盐、白...
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![番茄鲜虾意面的详细做法大全,简单又营养的番茄鲜虾意面做法]( "番茄鲜虾意面的详细做法大全,简单又营养的番茄鲜虾意面做法")
- 时间：约20-25分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料意大利面（干）2人份食用油30g蒜末20g圣女果100g虾仁（大）100g番茄沙司100g糖7g口蘑50g盐4g番茄鲜虾意面的做法找一个敞口的锅，锅内做水，水开以后，放入盐，放入面，煮10分钟左右，面就成熟了。不需要加盖子，否则会溢锅哦。面煮熟后，捞出备用。圣女...
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![低脂-鲜虾时蔬意面的做法步骤及图解,美味正宗的低脂-鲜虾时蔬意面做法]( "低脂-鲜虾时蔬意面的做法步骤及图解,美味正宗的低脂-鲜虾时蔬意面做法")
- 减肥是长久作战，好吃一点才能坚持，都是凡夫俗子，少了吃带来的快乐，得少多少幸福感啊用料螺旋意面一小块鸡胸肉一块西兰花1朵虾仁5个胡萝卜半根洋葱半个无淀粉火腿3片番茄1个盐，鸡精，橄榄油，罗勒，黑胡椒适量蒜瓣一片低脂-鲜虾时蔬意面的做法材料一番茄如图用刀划个十字，下水煮5分钟...
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![鲜虾意面的做法和图解 好吃的鲜虾意面家常做法]( "鲜虾意面的做法和图解 好吃的鲜虾意面家常做法")
- 家里两个小孩喜欢吃各种番茄味道美食，想着法子给她们整吃的用料虾适量西红柿三个意大利面适量盐克番茄酱适量勺蚝油糖鲜虾意面的做法意面煮到没有硬心捞起泡凉水（凉白开）番茄切碎虾洗干净，剥壳虾头虾壳煎油（这里没有拍到照片）捞起不要，锅里剩油放番茄放一点白糖煮成汁放虾仁面条...
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烹调屋
