![简单易学的鸡胸牛油果健身餐美食做法]( "简单易学的鸡胸牛油果健身餐美食做法")
- 用料鸡胸肉500g牛油果1个鸡蛋1个调料柠檬汁黑胡椒鸡胸牛油果健身餐的做法鸡胸肉用生抽黑胡椒柠檬水研制半个小时...
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![牛油果番茄鸡胸健身沙拉！！！的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果番茄鸡胸健身沙拉！！！做法]( "牛油果番茄鸡胸健身沙拉！！！的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果番茄鸡胸健身沙拉！！！做法")
- 一个人买太多菜会坏...但是又想装13自己做沙拉...用料牛油果半只/一只番茄半个/一个鸡胸肉半块/一块盐、黑胡椒、海鲜酱油爱放多少放多少牛油果番茄鸡胸健身沙拉！！！的做法鸡胸片切成两层，加盐和黑胡椒煎熟；跟番茄和牛油果一起切块入碗；放入海鲜酱油（半汤匙至一汤匙）搅拌均匀；拍照...
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![无油海苔烤鸡胸肉，健身健身go~~的做法步骤及图解,美味正宗的无油海苔烤鸡胸肉，健身健身go~~做法]( "无油海苔烤鸡胸肉，健身健身go~~的做法步骤及图解,美味正宗的无油海苔烤鸡胸肉，健身健身go~~做法")
- 因为减肥，不能好好享受肉菜，于是自己瞎鼓捣可以放心食用的低卡肉……用料鸡胸肉250g海苔1块烧烤汁适量蚝油适量叉烧酱适量孜然适量黑胡椒适量花椒粉适量百里香适量淀粉少许柠檬两片蜂蜜少许辣椒面少许无油海苔烤鸡胸肉，健身健身go~~的做法鸡胸肉洗干净，用厨房纸擦干，用牙签在...
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![创意健身餐：牛油果杂蔬鸡胸肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的创意健身餐：牛油果杂蔬鸡胸肉沙拉做法]( "创意健身餐：牛油果杂蔬鸡胸肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的创意健身餐：牛油果杂蔬鸡胸肉沙拉做法")
- 健身后，鸡胸肉成了家里常备的食材，又不想索淡无味，于是搭配各种组合，尝试摸索，当然，成功了才会分享给大家。用料鸡胸1块番茄1只牛油果1个黄瓜1根苦菊1颗苹果半只酸奶1盒盐少许黑胡椒适量橄榄油适量苹果醋适量创意健身餐：牛油果杂蔬鸡胸肉沙拉的做法鸡胸肉用橄榄油，盐，黑胡椒少许腌...
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![牛油果虾仁鸡蛋沙拉#健身餐的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果虾仁鸡蛋沙拉#健身餐做法]( "牛油果虾仁鸡蛋沙拉#健身餐的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果虾仁鸡蛋沙拉#健身餐做法")
- 自从开始做健身餐就一发不可收拾。自从发现牛油果和芥末是绝配了之后自己改良了这个菜谱。低脂低热量高蛋白，并且真的很好吃～用料牛油果1个鸡蛋2个虾仁100g青豆/胡萝卜/玉米粒少量柠檬汁芥末黑胡椒牛油果虾仁鸡蛋沙拉#健身餐的做法煮鸡蛋。煮鸡蛋的同时切好牛油果。切好的...
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![健身健康餐：无油西红柿烤鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的健身健康餐：无油西红柿烤鸡胸做法]( "健身健康餐：无油西红柿烤鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的健身健康餐：无油西红柿烤鸡胸做法")
- 大吃大喝了好多天，回家就赶紧开始健康饮食。这道菜做出来酸甜可口，清淡适中。鸡胸肉也不算柴，比白水煮鸡胸要好的多哦。用料鸡胸肉半块，约150g西红柿两大个薄荷叶五片胡萝卜（可选）20g蚝油一小勺盐¼勺酱油½勺黑胡椒碎依个人喜好花椒（可选）四五颗蒜蓉一小勺料酒一小勺健身健康餐：...
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![简易健身餐，牛油果鸡肉蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的简易健身餐，牛油果鸡肉蔬菜沙拉做法]( "简易健身餐，牛油果鸡肉蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的简易健身餐，牛油果鸡肉蔬菜沙拉做法")
- 健身后累得一身汗，不想在厨房大搞作，就靠它了。用料牛油果半个水果自行添加喜欢的水果鸡胸肉100克玉米粒1勺简易健身餐，牛油果鸡肉蔬菜沙拉的做法整个沙拉不需要加油，白灼蔬菜，自行添加喜欢的水果即可吃不惯太清淡口味的伙伴们，可以制作一个低卡的沙拉醋汁：一勺蜂蜜，一勺凉拌醋（最...
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![〔健身餐〕无油鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的〔健身餐〕无油鸡胸肉饼做法]( "〔健身餐〕无油鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的〔健身餐〕无油鸡胸肉饼做法")
- 作为一个每天早上晨跑，下午举铁的女汉子，当然深谙三分练七分吃的硬道理，每顿都要吃自己做的才能把握住脂肪碳水和蛋白质的摄入，但是健身要想吃的健康，也不一定非得白水煮鸡胸哦~用料鸡胸肉1块黑胡椒粉适量洋葱少量生粉适量青豆适量胡萝卜适量生抽适量〔健身餐〕无油鸡胸肉饼的...
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![「健身餐之蛋白质」无油煎鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的「健身餐之蛋白质」无油煎鸡胸做法]( "「健身餐之蛋白质」无油煎鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的「健身餐之蛋白质」无油煎鸡胸做法")
- 说过了，所有这里出现的菜谱或者作品都是为了健身营养需要。本宝宝不会下厨房，为了健身也是拼了。用料黑胡椒适量鸡胸肉克盐适量料酒适量咖喱粉适量生抽适量适量淀粉或者无淀粉适量【健身餐之蛋白质】无油煎鸡胸的做法加你喜欢的调料腌制好的鸡胸肉可以裹淀粉或者不裹，平底不...
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![无油烤鸡胸肉 （健身减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的无油烤鸡胸肉 （健身减脂餐）做法]( "无油烤鸡胸肉 （健身减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的无油烤鸡胸肉 （健身减脂餐）做法")
- 正在健身减脂的朋友油和米饭（淀粉类是死敌）外卖沙拉太贵干脆自己做减肥餐了用料鸡胸肉1块水果你喜欢的水果就好了蔬菜一根青瓜盐适量看手感哈哈哈鸡蛋一个生醋一调羹酱油一调羹黑胡椒适量（均匀抹在肉两面）无油烤鸡胸肉（健身减脂餐）的做法我买的是速冻的鸡胸肉，所以首先需要隔袋...
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![健康健身餐，低脂鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的健康健身餐，低脂鸡胸肉做法]( "健康健身餐，低脂鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的健康健身餐，低脂鸡胸肉做法")
- 一个在减肥路上的胖妹用料鸡胸肉半块香菇四朵白菜四片叶鸡蛋一个健康健身餐，低脂鸡胸肉的做法1、把白菜切丝，不要太小(自己把握)2、鸡蛋搅拌均匀，备用3、鸡胸肉切片，放点盐，花椒粉，腌制十分钟4、平底锅放一点点油，把鸡胸肉煎熟(捞起备用)5、放鸡蛋，摊成饼，然后切丝6、把香菇放锅里...
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![健身餐（鸡胸+沙拉）的做法步骤及图解,美味正宗的健身餐（鸡胸+沙拉）做法]( "健身餐（鸡胸+沙拉）的做法步骤及图解,美味正宗的健身餐（鸡胸+沙拉）做法")
- 我做这一餐的时候不是以健身餐为标准的，所以加了油和蜂蜜，如果有健身减脂需求的可以酌情处理。用料鸡胸肉一块奥尔良腌料半包小番茄（圣女果）适量紫甘蓝四分之一个牛油果🥑一个黄瓜🥒一根柠檬🍋一个黑胡椒粉适量橄榄油适量健身餐（鸡胸+沙拉）的做法1⃣️鸡大胸一块解冻洗净，切成片（我...
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![牛油果藜麦健身餐「健身小厨」的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果藜麦健身餐「健身小厨」做法]( "牛油果藜麦健身餐「健身小厨」的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果藜麦健身餐「健身小厨」做法")
- 搬运自微信：健身小厨用料藜麦、芸豆、苔菜、鸡胸肉草莓牛油果牛油果藜麦健身餐「健身小厨」的做法1、苔菜放入锅里事先翻炒几分钟2、加入事先煮好的藜麦，一起翻炒，藜麦饭：藜麦与水1:2的比例煮30分钟即可；3、调照烧汁：生抽、水、料酒、枫树浆1.5:1:1:1，这里依旧选用枫树浆代替蜂...
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![「健身备餐」无油多汁鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的「健身备餐」无油多汁鸡胸肉做法]( "「健身备餐」无油多汁鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的「健身备餐」无油多汁鸡胸肉做法")
- 用料鸡胸肉3-4块蛋黄酱1勺盐少许黑胡椒少许勺【健身备餐】无油多汁鸡胸肉的做法鸡胸肉太厚，从中间剖开，所有材料放入袋中揉捏均匀，冷藏一晚平底锅加小火热，直接放入腌制好的鸡胸肉加盖（一面煎过后，没有被鸡胸肉吸收蛋黄酱预热就会有少许油脂流出来）两面各煎2次，直至图中状态我这...
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![无油蒜香鸡胸肉 健身餐的做法步骤及图解,美味正宗的无油蒜香鸡胸肉 健身餐做法]( "无油蒜香鸡胸肉 健身餐的做法步骤及图解,美味正宗的无油蒜香鸡胸肉 健身餐做法")
- 快手早餐腌制一夜的蒜香融到鸡肉里，让本来口感不好的鸡胸肉更加出彩。同时，无油煎鸡胸，低脂高蛋白^_^健身必备！用料鸡胸肉1块蒜瓣3-4块美极鲜酱油适量蜂蜜一小勺木薯粉一小勺无油蒜香鸡胸肉健身餐的做法蒜蓉切碎和酱油木薯粉一起拌好，与鸡胸肉一起放入冰箱，腌制一夜。第二天取...
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![健康健身餐食谱 | 菠萝黑豆鸡胸肉健身餐的做法步骤及图解,美味正宗的健康健身餐食谱 | 菠萝黑豆鸡胸肉健身餐做法]( "健康健身餐食谱 | 菠萝黑豆鸡胸肉健身餐的做法步骤及图解,美味正宗的健康健身餐食谱 | 菠萝黑豆鸡胸肉健身餐做法")
- 【推荐理由】这道带菠萝黑豆的鸡肉健身餐味道超级棒，制作也非常简单，煎鸡胸肉与菠萝洋葱的完美搭配，黑豆为这道健身餐增添了大量的植物蛋白质和额外膳食纤维，要吃时微波炉重新加热一下即可非常的简单方便。我在这道健身餐选择了两片鸡胸肉作为动物蛋白质的来源，毕竟鸡胸肉是健...
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![煎鸡胸肉（健身餐）的做法步骤及图解,美味正宗的煎鸡胸肉（健身餐）做法]( "煎鸡胸肉（健身餐）的做法步骤及图解,美味正宗的煎鸡胸肉（健身餐）做法")
- 用料鸡胸肉1块盐适量黑胡椒适量柠檬少量煎鸡胸肉（健身餐）的做法鸡胸肉尽量顺着纹路切片用纸斤吸除表面水分，也可以在切片前吸水锅里加少量油，油热后下锅，转小火煎个两分钟，然后翻面继续煎煎至焦黄，撒盐（一定要均匀，量自己把握）然后再加入黑胡椒粉（我这个是可以磨的）最后出锅装盘，有条...
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![「健身餐」无油版香烤鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的「健身餐」无油版香烤鸡胸肉做法]( "「健身餐」无油版香烤鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的「健身餐」无油版香烤鸡胸肉做法")
- 对于健身的盆友来说鸡胸肉是上佳的食材。而减脂的盆友们则需要控制碳水及油脂的摄入。这道烤鸡胸肉完全不需要加入油，但味道却和炸鸡柳一样香脆入味！是减肥健身期间解馋的好选择~用料鸡胸肉一块生抽适量烧烤调料（孜然、盐、少许辣椒粉）适量料酒少许巴旦木（可用核桃、燕麦替代）...
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![健康健身餐食谱 | 彩椒洋葱鸡胸肉健身餐的做法步骤及图解,美味正宗的健康健身餐食谱 | 彩椒洋葱鸡胸肉健身餐做法]( "健康健身餐食谱 | 彩椒洋葱鸡胸肉健身餐的做法步骤及图解,美味正宗的健康健身餐食谱 | 彩椒洋葱鸡胸肉健身餐做法")
- 【推荐理由】健身餐的制作其实非常简单通过改变调味料，主食、蔬菜和蛋白质的组合，小伙伴就可以享用无数种简单健康的健身餐食谱，今天我将向大家分享我最喜欢的由彩椒，洋葱，樱桃番茄和鸡胸肉只需要一个烤盘就可以制作的简单而令人满意的彩椒洋葱鸡胸肉健身餐，这是一个很棒的健身...
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![香烤鸡胸肉牛油果海苔拌糙米饭（油醋汁版减脂健身餐/低脂轻食餐）的做法步骤及图解,美味正宗的香烤鸡胸肉牛油果海苔拌糙米饭（油醋汁版减脂健身餐/低脂轻食餐）做法]( "香烤鸡胸肉牛油果海苔拌糙米饭（油醋汁版减脂健身餐/低脂轻食餐）的做法步骤及图解,美味正宗的香烤鸡胸肉牛油果海苔拌糙米饭（油醋汁版减脂健身餐/低脂轻食餐）做法")
- 在沈阳点轻食外卖秋葵家吃到了我吃过的最好吃的轻食餐！点了七八次吧给秋葵家点个赞！又香又低脂又营养！回京赶快做了一下果然是又方便快捷又健康好吃！菜谱用料是小鸟胃1个人的，自己酌情加减吧！用料🧂油醋汁芥末酱1小勺苹果醋1勺橄榄油1.5勺海盐（我用的研磨的）少许黑胡椒（我用的研磨...
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![健身餐。无油鸡奶奶肉（鸡胸）的做法步骤及图解,美味正宗的健身餐。无油鸡奶奶肉（鸡胸）做法]( "健身餐。无油鸡奶奶肉（鸡胸）的做法步骤及图解,美味正宗的健身餐。无油鸡奶奶肉（鸡胸）做法")
- 今年爱上健身。但是吃货一枚舍弃不了美食。以为健身餐一定无味。这个改观了。好吃！用料鸡胸肉一大块黑胡椒一点生粉一些酱油少许健身餐。无油鸡奶奶肉（鸡胸）的做法把鸡胸肉洗干净。切厚薄适中。抹生粉少许（更嫩。但是这是健身餐不要太多）➕黑胡椒少许➕酱油适量。拌匀腌制15分...
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![健身餐（蔬菜什锦鸡胸肉➕红薯牛油果的做法步骤及图解,美味正宗的健身餐（蔬菜什锦鸡胸肉➕红薯牛油果做法]( "健身餐（蔬菜什锦鸡胸肉➕红薯牛油果的做法步骤及图解,美味正宗的健身餐（蔬菜什锦鸡胸肉➕红薯牛油果做法")
- 用料牛油果半只红薯半只西红柿半只蔬菜什锦腰果盐，蚝油，少量油健身餐（蔬菜什锦鸡胸肉➕红薯牛油果的做法先煮红薯，因为比较难熟，大概要20分钟选取手掌大块的鸡胸肉切条，用少量盐，生抽，白胡椒粉腌制（囧，之前忘拍图了，这个是我剩下的）准备好蔬菜类，红薯快熟的时候下水煮5分钟左右切牛油...
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![健身减脂餐|葱油鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的健身减脂餐|葱油鸡胸肉做法]( "健身减脂餐|葱油鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的健身减脂餐|葱油鸡胸肉做法")
- 鸡胸肉是很实惠的蛋白质，但是肉质不够细嫩，容易料理得偏柴。这一道无水葱油鸡胸肉能较好得保留住鸡肉的水分，浓郁的葱香又能带来“大餐”的满足感。我的健身餐不太看重减油，只是克制碳水的摄入，如果你介意油量，可以按自己喜好增减。用时：腌制：15min烹饪：15min用料鸡胸肉280克生抽1...
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![「健康健身餐/正餐食谱 | 彩椒鸡胸肉健身餐」的做法步骤及图解,美味正宗的「健康健身餐/正餐食谱 | 彩椒鸡胸肉健身餐」做法]( "「健康健身餐/正餐食谱 | 彩椒鸡胸肉健身餐」的做法步骤及图解,美味正宗的「健康健身餐/正餐食谱 | 彩椒鸡胸肉健身餐」做法")
- 【健康健身餐/正餐食谱|彩椒鸡胸肉健身餐】这道超级简单的鸡胸肉健身餐味道鲜美，易于制作！有了新鲜健康的食材和美妙的味道，这个食谱非常适合准备健身餐，赶快抛弃那些不健康的外卖快餐吧！这道健身餐可以很容易地重新加热并保持味道，只需在微波炉中重新加热即可享受，因此，这是一个...
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![鸡胸肉吃法-无油蘑菇烤鸡胸（快手健身餐）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉吃法-无油蘑菇烤鸡胸（快手健身餐）做法]( "鸡胸肉吃法-无油蘑菇烤鸡胸（快手健身餐）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉吃法-无油蘑菇烤鸡胸（快手健身餐）做法")
- 健身餐里永恒不变的主题-鸡胸肉，可如何让鸡胸肉变得更好吃而不单调，大概是很多健身人士孜孜以求的。烤箱做法，好掌握，还没有油烟，只要酱汁调的好，就会是大写的nice～今天分享的鸡胸肉吃法，是烤箱版的蘑菇鸡胸，无油无盐，依旧快手，依旧好吃。用料鸡胸肉1块（约180g）白蘑菇4颗生抽2勺香醋1...
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