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糙米彩椒土豆饭的做法食谱

简单易学的🐽糙米彩椒土豆饭美食做法

  • 🐽糙米彩椒土豆饭

  • 用料糙米随意土豆2️⃣小个彩椒1️⃣小个茄子🍆1️⃣小只橄榄油1️⃣小勺盐1️⃣点点黑胡椒1️⃣丢丢水1️⃣碗🐽糙米彩椒土豆饭的做法糙米泡隔夜为了易煮熟糙米加水下锅煮时切蔬菜在煮时放入蔬菜（按照蔬菜难熟的程度下锅）➕佐料出锅➕点越南辣椒酱（自行调味哟～）...
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五彩糙米饭的做法和图解 好吃的五彩糙米饭家常做法

  • 五彩糙米饭

  • 用料面粉50克五彩糙米饭的做法1用小工具点缀用小工具点缀2鱼用小红豆装饰3菜团彩团...
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健康减肥主食：糙米豌豆饭·糙米饭的做法步骤及图解,美味正宗的健康减肥主食：糙米豌豆饭·糙米饭做法

  • 健康减肥主食：糙米豌豆饭·糙米饭

  • 主食千千万、多种食材搭配、膳食结构多样化、对减肥和增肌的人群来说非常重要。💓糙米是未经研磨的整颗稻米，糙米保留了营养素的胚芽，糊粉层和部分谷皮。含有大量的维生素，和同样数量的白米饭比较、糙米饱腹感更强💓豌豆含有丰富的族维生素B和膳食纤维，减脂增肌的人维生素B的...
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香菇土豆菠菜糙米饭团的做法步骤及图解,美味正宗的香菇土豆菠菜糙米饭团做法

  • 香菇土豆菠菜糙米饭团

  • 用料糙米150克土豆50g香菇20g菠菜20g盐黑胡椒酱油5ml糖油香菇土豆菠菜糙米饭团的做法蒸米饭切土豆菠菜香菇炒土豆香菇，倒半碗水，...
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豆浆糙米饭的做法和图解 好吃的豆浆糙米饭家常做法

  • 豆浆糙米饭

  • 炎炎夏日，实在没有胃口吃荤菜，就是很想闻到粗粮的醇香。于是就自作主张，使用五谷豆浆煮糙米饭。一碗糙米饭+一个绿叶菜+一小碟自制泡菜+一碗绿豆粥=开胃午餐。糙米清爽滋养而健康，而谷类和豆类一起食用，蛋白质吸收比单独食用时大大增加。糙米还能净化血液，改善肠胃机能，一般人群...
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五彩瘦肉丁·糙米饭的做法步骤及图解,美味正宗的五彩瘦肉丁·糙米饭做法

  • 五彩瘦肉丁·糙米饭

  • 猪瘦肉可以提供有机铁，不仅能提供优质蛋白质，还有补血作用，能有效改善缺铁性贫血症状。搭配蔬菜中有“维生素C之王”美誉的彩椒，能促进铁的吸收，缩短疲劳恢复时间。再配上糙米饭，能提供丰富的碳水化合物和维生素E，有助于加速细胞膜损伤后的修复过程，保持肌肉健康。用料糙米30克黑...
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红豆糙米饭的做法和图解 好吃的红豆糙米饭家常做法

  • 红豆糙米饭

  • 两人份。用料红豆30克粳米150克糯米20克糙米20克水适量红豆糙米饭的做法称量好米。洗净。按正常煮饭用水，浸泡三小时。电压力锅一个煮饭流程。开锅拌匀可食。小贴士如果用电饭煲，红豆需要提前浸泡过夜。...
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糙米72变之排骨五彩糙米饭的做法步骤及图解,美味正宗的糙米72变之排骨五彩糙米饭做法

  • 糙米72变之排骨五彩糙米饭

  • 自从用了菲仕乐的产品已经爱上自己动手操作美食用料食材：糙米，排骨，胡萝卜，土豆，豆角，西红柿，盐，葱，蚝油，生抽，油用量：依个人口味添加糙米72变之排骨五彩糙米饭的做法准备好自己爱吃的食材排骨开水抄好，配菜切丁备用菲仕乐高速快锅到油准备炝锅炝好锅后把糙米和水安1:1.5的比例放入锅...
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土豆泥三文鱼配糙米饭的做法步骤及图解,美味正宗的土豆泥三文鱼配糙米饭做法

  • 土豆泥三文鱼配糙米饭

  • 方便又快捷好吃的简单西餐料理用料三文鱼2块土豆2个黄油20克盐适量黑胡椒适量（点缀用）土豆泥三文鱼配糙米饭的做法三文鱼洗净用海盐和胡椒调味煎之前控干水分。1、土豆削皮煮烂碾碎，加黄油和牛奶混合均匀。2、西兰花煮熟待用。一勺糙米饭垫底（可以在米饭上放一小块黄油）放上煎...
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黑豆糙米饭的做法和图解 好吃的黑豆糙米饭家常做法

  • 黑豆糙米饭

  • 用料黑豆半杯糙米一杯水3杯多一点黑豆糙米饭的做法黑豆半杯，糙米一杯，洗净后，加3杯多一点的水，放在大碗里泡几个小时连米带豆带泡米水，一起倒入电饭煲，按下煮饭按钮，跳闸后再稍微焖一会儿即可...
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午餐-土豆鸡爪焖糙米饭的做法步骤及图解,美味正宗的午餐-土豆鸡爪焖糙米饭做法

  • 午餐-土豆鸡爪焖糙米饭

  • 用料糙米克鸡爪6只土豆1个葱姜蒜辣椒适量料酒适量生抽适量午餐-土豆鸡爪焖糙米饭的做法糙米3把淘洗干净，放入电饭锅备用土豆切块，放清水中备用葱姜蒜辣椒，切好备用鸡爪洗净剪去指甲，放锅中倒清水、适量料酒，放入适量姜片、蒜、葱花，煮沸去腥去脏捞出鸡爪用冷水冲洗几遍，倒入少量...
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土豆糙米饭的做法和图解 好吃的土豆糙米饭家常做法

  • 土豆糙米饭

  • 其实原菜谱是培根炒饭，我用双汇的蜜肠代替好好吃。用料土豆一个洋葱四分之一蜜汁香肠或培根个人爱好冷饭两碗盐一小勺黑胡椒少许土豆糙米饭的做法土豆洗净后去皮切丁,洋葱和香肠也分别切丁起油锅，油温后下土豆煸熟至呈金黄色，盛出备用另起油锅先下洋葱煸香，再下香肠可以用培...
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豆干糙米饭的做法和图解 好吃的豆干糙米饭家常做法

  • 豆干糙米饭

  • 多吃粗粮，有益健康！超级宅的食物！有电饭锅更简单，宿舍党只能用电煮锅蒸熟T-T用料喜欢的蔬菜糙米80g水140g即食豆干（口味自选）50g豆干糙米饭的做法糙米加水浸泡两小时加入豆干、蔬菜上锅蒸熟，或者用电饭锅煮熟小贴士以上是一小碗的用量。如果觉得味道淡可以自行添加调味料（我口味...
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糙米薏米彩色闷饭好吃的烹饪方法 糙米薏米彩色闷饭的地道做法和步骤

  • 糙米薏米彩色闷饭

  • 用料糙米100克薏米100克西红柿1个香菇3朵彩椒1个红辣椒1个生抽小半碗鸡胸肉1块糙米薏米彩色闷饭的做法糙米提前泡5个小时左右，我是头天晚上泡的放到锅里闷15分钟！准备好食材将食材切好备用闷好的饭里分别加入食材准备生抽加些水，我怕太咸，我口轻，正常口味的不用加水食材全部放...
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咖喱鸡肉土豆糙米饭的做法步骤及图解,美味正宗的咖喱鸡肉土豆糙米饭做法

  • 咖喱鸡肉土豆糙米饭

  • 减肥期，自己给自己天天想招，变花样！咖喱土豆鸡块容易做多，及时放冰箱，三天内食用完毕！糙米饭我一直用电饭煲煲两次，第一次跳过去，再按一次煮饭才可以！根据个人情况，调整！用料鸡胸肉一块土豆2个胡萝卜🥕1根咖喱块一盒洋葱1个姜3片蒜3瓣葱2根柠檬3片酱油2勺咖喱鸡肉土豆糙米饭的做法两...
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胡萝卜土豆兰瓜西葫芦青椒香菇牛肉糙米饭的做法步骤及图解,美味正宗的胡萝卜土豆兰瓜西葫芦青椒香菇牛肉糙米饭做法

  • 胡萝卜土豆兰瓜西葫芦青椒香菇牛肉糙米饭

  • 用料胡萝卜一根土豆一个兰瓜适量西葫芦半个青椒2个香菇4个牛肉适量糙米适量盐胡萝卜土豆兰瓜西葫芦青椒香菇牛肉糙米饭的做法蔬菜都切好，牛肉用酱油和胡椒粉腌制半小时，糙米提前泡好6小时大火炒好牛肉用炒牛肉剩余的油炒好土豆兰瓜，胡萝卜，可以盖上锅盖闷一会放入西葫芦和青...
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土豆彩椒饼的做法和图解 好吃的土豆彩椒饼家常做法

  • 土豆彩椒饼

  • 12个月以上的大朋友小朋友都可以吃用料土豆200克彩椒适量面粉50克盐1克牛油果油2克土豆彩椒饼的做法土豆蒸熟按压成泥加彩椒丁搅拌均匀加面粉和盐搅拌均匀加牛油果有搅拌均匀捏成小饼上锅剪，全程小火小火煎到两面金黄就可以啦...
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土豆、四季豆糙米饭（电饭煲）的做法步骤及图解,美味正宗的土豆、四季豆糙米饭（电饭煲）做法

  • 土豆、四季豆糙米饭（电饭煲）

  • 上次去云南抚仙湖玩，吃到当地的铜锅柴火土豆、四季豆饭，太香啦！念念不忘，回家后改成了电饭煲版的土豆、四季豆糙米饭（2人份），显然不及铜锅柴火的香，但也很不错，健康美味还瘦身呢，推荐上来，大家可以试试哦～用料土豆1只四季豆2两糙米适量土豆、四季豆糙米饭（电饭煲）的做法土豆削皮洗净切...
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糙米饭豆浆的做法和图解 好吃的糙米饭豆浆家常做法

  • 糙米饭豆浆

  • 往日里用生大米泡发与黄豆打成豆浆，倒到最后，总是会发现底部沉积着不少煮熟的米粒。想是米粒太小，在这样的大空间里不容易被粉碎。正想着做糙米豆浆，便想起这状况来。忽然灵机一动，不少正好有糙米饭吗？已经软熟的米饭，应该更容易被粉碎不留颗粒。糙米豆浆就此变成糙米饭豆浆。效...
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喷香牛肉焖土豆糙米饭的做法步骤及图解,美味正宗的喷香牛肉焖土豆糙米饭做法

  • 喷香牛肉焖土豆糙米饭

  • 嚼劲的糙米酥软的土豆加营养的胡萝卜香香的牛肉粒大爱用料牛肉胡萝卜土豆糙米洋葱喷香牛肉焖土豆糙米饭的做法备料炒料入锅煲煮...
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彩椒焗土豆的做法和图解 好吃的彩椒焗土豆家常做法

  • 彩椒焗土豆

  • 有几个彩椒不知道怎么用掉……用料彩椒1整个土豆（小）2-3个沙拉酱盐、黑胡椒等植物油芝士片彩椒焗土豆的做法把小土豆洗净后直接扔锅里煮15-20分钟至筷子可以戳进去。然后用隔热手套直接剥皮，然后把土豆捣成泥，加入沙拉酱，盐和黑胡椒等。（我加了生菜碎，也很爽口）把彩椒蒂切掉，洗净...
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健康早餐 虾仁糙米西芹彩椒炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的健康早餐 虾仁糙米西芹彩椒炒饭做法

  • 健康早餐 虾仁糙米西芹彩椒炒饭

  • 搭配原则：主食+蛋白质+蔬菜用料虾仁250克糙米60克青椒1/3个黄椒1/3个红椒1/3个西芹1片健康早餐虾仁糙米西芹彩椒炒饭的做法速冻虾仁提前一个晚上放入冰箱冷藏室糙米提前一个晚上电饭煲预约煮饭第二天：虾仁用盐和料酒抓匀腌制数分钟，再冲洗干净青椒红椒黄椒西芹切丁热油炒虾...
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减脂便当🍱低盐鸡胸炒彩椒、红薯糙米饭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂便当🍱低盐鸡胸炒彩椒、红薯糙米饭做法

  • 减脂便当🍱低盐鸡胸炒彩椒、红薯糙米饭

  • 小白也可以做的减脂午餐便当🍱，超简单！仅513千卡用料糙米40克红薯90克鸡胸肉150g彩椒175g菜油8克六月鲜减盐酱油2g减脂便当🍱低盐鸡胸炒彩椒、红薯糙米饭的做法彩椒和鸡胸切片，放入锅里，加入六月鲜轻盐原味酱油，搅拌一下，加入菜油此刻把锅放入炉上，开中火，盖上锅盖焖煮，中途翻炒一...
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金枪鱼糙米红豆彩椒饭团好吃的烹饪方法 金枪鱼糙米红豆彩椒饭团的地道做法和步骤

  • 金枪鱼糙米红豆彩椒饭团

  • 糙米作为减脂党的爱宠，做好的糙米饭可以来个凹凸曼，今天和大家分享一下金枪鱼糙米红豆彩椒饭团。很适合减肥的宝宝们哦。用料糙米适量金枪鱼适量糯米适量青椒半个红椒半个椒盐适量红腰豆适量金枪鱼糙米红豆彩椒饭团的做法备好食材，青红椒切丁，锅里翻炒几下和煮熟的糙米红豆饭...
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彩椒土豆的做法和图解 好吃的彩椒土豆家常做法

  • 彩椒土豆

  • 钟爱土豆，各种折腾它。用料土豆500克红椒1个青椒3个（长长的尖椒）干辣椒1把（用的是辣椒段）花椒随便（喜欢麻辣味的多放一些）芝麻适量蒜独蒜一个生抽3勺蚝油2勺啤酒半碗白砂糖少许彩椒土豆的做法土豆切成随意的样子，自己喜欢。锅里倒入油（最好刚过土豆），炸至金黄色捞出锅底留油，把干椒，花...
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