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减脂烤香辣鸡丝的做法食谱

简单易学的减脂-烤香辣鸡丝美食做法

  • 减脂-烤香辣鸡丝

  • 鸡胸肉太难吃？又腥又柴？试试这道菜，保证你爱上它！开启花式次肉肉第二弹！颠覆鸡胸肉传统印象，谁说减脂期很难过~........小编：姣姣，欢迎大家关注微信公众号：镜湖健身，让你学会如何变吃边瘦。用料鸡胸肉300g，399大卡姜若干片番茄55g，11大卡生抽20ml蚝油2g代糖1g孜然粉若干辣椒面若干菜...
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酸辣鸡丝拌面（减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的酸辣鸡丝拌面（减脂餐）做法

  • 酸辣鸡丝拌面（减脂餐）

  • 与脂肪抗争的我无意间发现了这份美食。哈哈哈哈用料鸡胸肉1块黄瓜1根海带100克葱、姜、蒜适量生抽，醋，剁椒适量酸辣鸡丝拌面（减脂餐）的做法海带切丝焯水30秒备用，黄瓜切丝，鸡胸肉或鸡腿肉煮熟后撕成丝，再放入不粘锅小火煎至金黄。因为是减脂餐，鸡腿的皮要剥下来扔掉，煎鸡胸肉时锅...
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香辣鸡丝豆皮~减脂版辣条的做法步骤及图解,美味正宗的香辣鸡丝豆皮~减脂版辣条做法

  • 香辣鸡丝豆皮~减脂版辣条

  • 用料食材鸡胸肉半个豆皮1张蒜3瓣香菜3根大葱1小段调味料六月鲜12克轻盐特级牡蛎酱油1大勺味达美清香米醋1大勺味达美臻品蚝油1大勺孜然粒1小勺孜然粉1小勺辣椒粉1小勺绵白糖1小勺花椒粉1茶匙热油2大勺香辣鸡丝豆皮~减脂版辣条的做法煮一锅水，同时放入洗净的鸡胸肉，水开后关...
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香辣鸡小胸（烤箱减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的香辣鸡小胸（烤箱减脂餐）做法

  • 香辣鸡小胸（烤箱减脂餐）

  • 用料鸡小胸320克葱姜料酒适量大蒜半头青椒1只洋葱四分之一大个海盐、生抽、蚝油适量零卡糖少量东北烧烤干料适量香辣鸡小胸（烤箱减脂餐）的做法1.葱姜料酒加入鸡小胸里腌制一会儿，去腥。2.所有调味料撒进去，抓匀。（倒调料之前把姜片挑出去）3.大蒜拍扁，青椒切段，洋葱切碎后放进去再...
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减脂凉菜麻辣鸡丝儿～的做法步骤及图解,美味正宗的减脂凉菜麻辣鸡丝儿～做法

  • 减脂凉菜麻辣鸡丝儿～

  • 夏天到啦，凉菜该光荣的上餐桌了……鸡胸肉超级低脂，适合减肥的姐妹尝试，这样的做法鲜嫩不柴，别再吃水煮鸡胸了，快来试试吧！用料鸡胸2块盐适量生抽适量蚝油1勺花椒10粒葱1根姜2片蒜末5瓣细辣椒面儿1勺减脂凉菜麻辣鸡丝儿～的做法两块鸡胸肉片成4片加入葱姜料酒花椒煮熟，大概20分钟...
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减脂小零食！香辣鸡胸肉丝干的做法步骤及图解,美味正宗的减脂小零食！香辣鸡胸肉丝干做法

  • 减脂小零食！香辣鸡胸肉丝干

  • 最近在减脂，上次已经实验了一回，觉得还不错，就简单的重新再做了一次，拍了过程图和大家分享！＃板栗日食记＃秘制鸡胸丝干2.0版本~这次好好的拍了过程图[偷笑]💕用料：267克鸡胸肉，油，盐等香料；💕做法：先将鸡肉放入开水，加2大片姜，和一小盖料酒，煮10分钟捞出放凉撕成条装，放调味料，我放的是三五...
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锡纸香辣烤鸡脖୧⍤⃝🐔（无油烤箱减脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的锡纸香辣烤鸡脖୧⍤⃝🐔（无油烤箱减脂版）做法

  • 锡纸香辣烤鸡脖୧⍤⃝🐔（无油烤箱减脂版）

  • 𐂂减脂之前超级喜欢吃鸡脖，像卤鸡脖、鸡脖炖土豆、烤鸡脖等等但这些都比较油腻，直到今天尝试了烤箱无油包鸡脖💕这个配料一定要尝试一次，因为一次就能爱上✨👉盐要腌制好后撒👈用料鸡脖子4只香菜4根洋葱1/2个小米辣2个葱1/2根姜1片蒜2瓣柠檬2片麻油1勺生抽2勺蚝油1.5勺料酒1...
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减肥品香辣鸡丝（低卡低脂）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥品香辣鸡丝（低卡低脂）做法

  • 减肥品香辣鸡丝（低卡低脂）

  • 有一颗减肥的心，缺长了一个小馋嘴。研究各种低卡低脂解馋食物！用料鸡胸肉3块盐适量克辣椒丝若干克油少许料酒少许减肥品香辣鸡丝（低卡低脂）的做法鸡胸肉用水煮，加料酒去腥！放凉后把鸡胸肉顺着纹理撕成丝用少许的油把辣椒丝炒香把辣椒丝和肉丝一起翻炒至金黄色，这是不减肥的宝宝...
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减脂-酸辣鸡丝意面🍝的做法步骤及图解,美味正宗的减脂-酸辣鸡丝意面🍝做法

  • 减脂-酸辣鸡丝意面🍝

  • 炎热的夏天健完身给自己做一份酸辣爽口开胃的减脂餐，就算吃到撑也不会长胖。想要练出好身材，吃是关键！无论减脂期还是增肌期吃饭原则一样：低油、低糖、适量碳水、高蛋白！无麸质有机意面能为我们提供优质营养物质，非常适合健身人士！用料纯瘦鸡肉、西红柿、意面、圆白菜、黑胡椒、...
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烤香辣鸡丝的做法和图解 好吃的烤香辣鸡丝家常做法

  • 烤香辣鸡丝

  • 140℃预热，上下火25分钟左右，每10分钟翻动一次用料鸡胸肉1块姜片料酒酱汁～生抽糖橄榄油或植物油可以不放孜然粉辣椒粉胡椒粉番茄酱、辣酱、五香粉、十三香依个人口味烤香辣鸡丝的做法整块鸡胸凉水下锅焯水，水开煮3分钟捞出换干净热水下姜片料酒把整块鸡胸肉煮熟大概10到15分...
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减脂鸡肉丝（烧烤味）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂鸡肉丝（烧烤味）做法

  • 减脂鸡肉丝（烧烤味）

  • 鸡胸肉新花样解锁三步搞定健康小零食解馋还不用担心肥胖用料鸡胸肉1块盐适量烧烤料自行调配减脂鸡肉丝（烧烤味）的做法煮鸡胸肉煮熟撕鸡肉放凉后顺着纹理撕条烘起锅点火不放油放入鸡肉丝不断反面直至烘干水分变成金黄色加入盐和其他你喜欢的调料最后放入密封罐里，可以保存很...
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香辣烤鸡丝的做法和图解 好吃的香辣烤鸡丝家常做法

  • 香辣烤鸡丝

  • 用料生抽3勺鸡胸肉2块盐少许糖少许孜然粉2勺五香粉1勺老干妈1勺烧烤料1勺香辣烤鸡丝的做法水烧开下姜、葱、花椒、八角、洗净的鸡胸肉，煮熟放凉，按照鸡肉纹理撕成条加入用料中所有的料抓均匀烤箱预热5分钟，180度25分钟可做减肥餐亦可做零食，很美味😋...
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减脂餐｜减脂增肌零食｜香辣肉丝（烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐｜减脂增肌零食｜香辣肉丝（烤箱版）做法

  • 减脂餐｜减脂增肌零食｜香辣肉丝（烤箱版）

  • 减脂增肌期间，一怕管不住嘴，二怕自以为管住了嘴。因为馋（且穷），买不起动辄几十块的减脂零食，自制，成为了不二之选。耐嚼口感，低脂低卡，这款椒盐口味的香辣肉丝，都做到了！用料鸡胸肉1块生姜2-3片橄榄油3g生抽1勺辣椒粉（单山蘸水）4.5g孜然粉2g五香粉1.5g椒盐2g减脂餐｜减脂增肌零食｜香辣肉...
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无油版减脂面包糠烤鸡翅（烤香辣鸡翅）的做法步骤及图解,美味正宗的无油版减脂面包糠烤鸡翅（烤香辣鸡翅）做法

  • 无油版减脂面包糠烤鸡翅（烤香辣鸡翅）

  • 抛开健康和体重，哪个不爱吃kfc或者金拱门的炸鸡翅！！！作为一头体脂超标的奶牛，解馋的同时又想不增加脂肪，只能选择无油烤箱版面包糠鸡翅。用料鸡翅6-8个淀粉一勺生抽3勺黄酒或者料酒2勺五香粉或孜然粉1勺干辣椒粉1-2勺鸡蛋1个面包糠40-80克食盐2-4克无油版减脂面包糠烤鸡翅（烤香...
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减脂零食 香辣烤鸡丝的做法步骤及图解,美味正宗的减脂零食 香辣烤鸡丝做法

  • 减脂零食 香辣烤鸡丝

  • 减脂磨牙神器！用料鸡胸肉1块花椒10粒葱1段姜2片料酒1勺生抽2勺孜然粉1勺花椒粉半勺翠宏香辣蘸料1包减脂零食香辣烤鸡丝的做法准备一块鸡胸肉，如果太厚就片开，好熟。凉水下锅加料酒葱姜花椒，煮5-8分钟左右，筷子能轻松扎透。取出晾凉撕成丝。加生抽等调料搅拌均匀，空气炸锅或烤箱...
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减脂餐——凉拌麻辣鸡丝的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐——凉拌麻辣鸡丝做法

  • 减脂餐——凉拌麻辣鸡丝

  • 减脂期，最常见的肯定是鸡胸，鸡胸，🐔🐔🐔!大家都觉得鸡胸很柴，不好吃!为了减脂，只能水煮各种食材!食之无味，如何开心减脂，更别说能不能坚持下去了！最近的我，也一直在不停的增肌减脂循环!我就把平时自己的饮食都简单分享一下，希望大家喜欢!三分练，七分吃，吃对了，练好了！减脂就事半功倍了！...
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麻辣鲜香的减脂餐——魔芋拌鸡丝的做法步骤及图解,美味正宗的麻辣鲜香的减脂餐——魔芋拌鸡丝做法

  • 麻辣鲜香的减脂餐——魔芋拌鸡丝

  • 用料鸡胸肉1块黄瓜1根魔芋1盒生抽1勺醋2勺料酒1勺盐3克糖2克五香粉1勺芝麻油适量仙贝露1勺白胡椒粉1勺老干妈1勺葱姜适量麻辣鲜香的减脂餐——魔芋拌鸡丝的做法做法:1黄瓜切丝。2魔芋放入开水中，煮3分钟，捞出，过凉水。3在魔芋中放入五香粉，白胡椒粉，芝麻油，醋和糖，拌匀放入冰箱...
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减脂版豪吉麻辣川香鸡丝的做法步骤及图解,美味正宗的减脂版豪吉麻辣川香鸡丝做法

  • 减脂版豪吉麻辣川香鸡丝

  • 对于嗜好肉类、重口味的我来说，减肥最痛苦的事莫过于清淡少油寡味，肉也只能选择低脂的，结果每天想着法折腾既好吃又低脂的食物。毕竟小仙女要瘦瘦的才美，经历了一周已经成功少了2斤膘，再接再厉，解锁更多低脂肉类推荐给大家😘用料西兰花胡萝卜生姜豪吉麻辣川香汁减脂版豪吉麻辣...
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「减脂吖」酸辣蔬菜鸡丝的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂吖」酸辣蔬菜鸡丝做法

  • 【减脂吖】酸辣蔬菜鸡丝

  • 调味料简直是鸡胸肉的灵魂，好嘛。用料鸡胸肉100g黄瓜100g金针菇70g木耳70g红椒20g大蒜10g醋30g生抽5g辣椒粉5g【减脂吖】酸辣蔬菜鸡丝的做法水煮鸡胸肉，晾凉后，手撕。①蒜切碎，黄瓜切丝，备用。②金针菇、木耳、红椒，切丝焯水。混合所有调料。搅拌。小贴士1、蔬菜种类按喜好选择...
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减脂 | 香辣爽口凉拌鸡丝的做法步骤及图解,美味正宗的减脂 | 香辣爽口凉拌鸡丝做法

  • 减脂 | 香辣爽口凉拌鸡丝

  • 夏日一定要吃的凉拌菜，不费劲。用料鸡胸肉1块胡萝卜半根黄瓜半根生抽适量小米椒4-5个盐适量食用油适量葱适量姜3-4片大蒜子4-5个香菜少量减脂|香辣爽口凉拌鸡丝的做法我的鸡胸肉是提前处理熟的放冰箱保存的，如果你是新鲜鸡胸肉，就如图上方文本配方，蒸或者煮，卤也可以。熟了后，...
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低脂小食香辣烤鸡丝的做法步骤及图解,美味正宗的低脂小食香辣烤鸡丝做法

  • 低脂小食香辣烤鸡丝

  • 每到不减肥徒伤悲的时候😢就会做这款超适合减重期间解馋的小零食，看剧健身时吃也毫无负担，不仅好吃低卡高蛋白，做法也很简单，一学就会👌用料鸡胸肉一块大蒜半颗老干妈2勺酱油2勺香油1勺糖少许辣椒粉适量TASCO辣椒汁适量低脂小食香辣烤鸡丝的做法👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻...
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减脂鸡丝的做法和图解 好吃的减脂鸡丝家常做法

  • 减脂鸡丝

  • 用料鸡胸肉2块黄瓜半根胡萝卜半根蒜末随意蚝油1勺香醋2勺生抽2勺盐少许料酒适量白糖半勺熟芝麻适量减脂鸡丝的做法鸡胸肉洗干净，适量冷水入锅，放入鸡胸肉、姜片葱结和少许料酒。大火烧开后转中火煮7分钟，盖上盖子焖5分钟左右。这样的方法煮出来的鸡胸肉比较嫩。捞出放入过凉...
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减脂柠檬香辣🍋烤鸡的做法步骤及图解,美味正宗的减脂柠檬香辣🍋烤鸡做法

  • 减脂柠檬香辣🍋烤鸡

  • 减脂期间，这道菜真的值得拥有！柠檬的香气，入味腌制的鸡腿外焦里嫩。用料鸡腿3个姜三片片柠檬3片青花椒10克青辣椒4个指天椒4个料酒2勺薄盐酱油2勺老抽酱油1勺蔬菜个人喜好添加减脂柠檬香辣🍋烤鸡的做法1鸡腿，准备三个，去皮去油，鸡腿切开放入，料酒、薄盐酱油、腌制三小时。2.准备...
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减脂好吃的香烤鸡肉丝的做法步骤及图解,美味正宗的减脂好吃的香烤鸡肉丝做法

  • 减脂好吃的香烤鸡肉丝

  • 减脂的好零食用料鸡胸肉块辣椒粉勺盐克香油孜然粉生抽减脂好吃的香烤鸡肉丝的做法鸡胸肉冷水下锅煮熟把鸡胸肉撕成鸡丝调味，淋上香油，生抽，撒盐，辣椒粉，黑胡椒粉，孜然粉。搅拌均匀放入烤盘，我用简易小烤箱，不分上下层，需要烤20分钟左右烤好出炉，香气四溢，放入冰箱，平时没事可以当零食...
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减脂期小零食：香辣鸡丝的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期小零食：香辣鸡丝做法

  • 减脂期小零食：香辣鸡丝

  • 用料鸡胸肉300克盐5克糖5克耗油辣椒面生抽孜然粉、花椒粉、五香粉橄榄油减脂期小零食：香辣鸡丝的做法将鸡胸肉煮熟，并撕成细丝依次加入调料，并拌匀。拌匀后均匀铺在空气炸锅中，重点是：铺好后喷上一层橄榄油。180度，10分钟，中途搅拌一下，保证上下均匀加热。出锅，麻辣干香，不用油炸。...
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