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低卡燕麦南瓜派的做法食谱

简单易学的低卡燕麦南瓜派美食做法

  • 低卡燕麦南瓜派

  • 根据小红书上森林家的生活手记的同名视频整理而成。😆ko3oHy5R5pdAmpZ😆，复制本条信息，打开【小红书】App查看。这个是6寸派盘的用料量。椰蓉没有，这回就没加。所以图中没有椰蓉。用料南瓜160克即食燕麦片60克香蕉1根鸡蛋1个牛奶20克低筋面粉10克椰蓉少许杏仁片或扁桃仁片适...
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简单易学的低卡燕麦南瓜🎃派美食做法

  • 低卡燕麦南瓜🎃派

  • 为了消耗燕麦片，做了无糖无油的低卡燕麦南瓜派，颜值与口味在线，一定要试试哟！用料香蕉1根燕麦60克奶粉30克蒸熟的老南瓜180克鸡蛋1个奶粉30克水20克低筋粉10克低卡燕麦南瓜🎃派的做法将香蕉捣碎，加入奶粉和燕麦片混合均匀将燕麦糊放入六寸的派模中，用刮刀均匀地铺在模具上，同时...
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「健康低卡」燕麦南瓜松饼的做法步骤及图解,美味正宗的「健康低卡」燕麦南瓜松饼做法

  • 【健康低卡】燕麦南瓜松饼

  • 份量：7个适合早餐、健身餐，下午茶补充能量，素食主义也能吃。燕麦松饼的特点是无面粉、无鸡蛋、无糖，热量低，非常健康，和普通松饼相比，更加厚实蓬松，吃起来有点像司康；还有就是操作快捷，15分钟即可完成咯。用料南瓜泥200g燕麦片50g牛奶130g肉桂粉1/4tsp泡打粉1/4tsp香草精1/4tsp【健...
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低脂巴柳鱼派（燕麦派皮&南瓜夹心）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂巴柳鱼派（燕麦派皮&南瓜夹心）做法

  • 低脂巴柳鱼派（燕麦派皮&南瓜夹心）

  • 用料巴沙鱼柳400g牛奶150g柠檬（可选）1个南瓜150g咖喱调料1块胡椒燕麦60g全麦粉40g植物类油10g低脂巴柳鱼派（燕麦派皮&南瓜夹心）的做法首先准备好所有配料牛奶倒入容器内，微波炉加热1分钟（加速烹饪的小窍门）微波时准备好鱼柳切片胡椒、盐、料酒稍微捏一下咖喱、柠檬、面粉倒...
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低脂低糖燕麦麸南瓜派的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低糖燕麦麸南瓜派做法

  • 低脂低糖燕麦麸南瓜派

  • 用料南瓜泥部分去核去皮南瓜100克鸡蛋1个魔芋粉1克燕麦部分燕麦麸皮60克脱脂纯牛奶50克低脂低糖燕麦麸南瓜派的做法贝贝南瓜去核，上锅蒸熟蒸南瓜的同时，把燕麦麸皮和牛奶倒在一起搅拌均匀，泡几分钟，取一部分倒入模具中铺底，压平，放入空气炸锅180度15分钟(模具中一定要放脱模纸)...
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低脂营养南瓜派（燕麦版）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂营养南瓜派（燕麦版）做法

  • 低脂营养南瓜派（燕麦版）

  • 简单又健康的南瓜派，减肥期间也能好好享受的甜品用料派皮燕麦35g低筋面粉70g砂糖15g-25g奶粉10g水35g黄油（融化）15g-20g南瓜馅南瓜250-300g砂糖10-20g（根据南瓜的甜度）牛奶60g-80g（隔水蒸或微波炉）盐1g（随意）鸡蛋1个低脂营养南瓜派（燕麦版）的做法各类物品，分类称好。把派皮材料全部称...
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低卡燕麦南瓜派-「味之素」代糖“甜式养生”的做法步骤及图解,美味正宗的低卡燕麦南瓜派-「味之素」代糖“甜式养生”做法

  • 低卡燕麦南瓜派-「味之素」代糖“甜式养生”

  • 现在，越来越多的人注意健康饮食，而控制糖类的摄入是很有必要的。除了隐藏于碳水化合物里的糖，容易控制的、作为调味料出现的糖是最常见的，而把这一部分糖用代糖替代，不仅不会影响到味道，还可以给味蕾带来甜蜜体验。作为烘焙类博主，我十分在意制作甜品时糖的使用，因为甜品会导致发...
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低糖低脂健康美味「燕麦南瓜派🎃」的做法步骤及图解,美味正宗的低糖低脂健康美味「燕麦南瓜派🎃」做法

  • 低糖低脂健康美味「燕麦南瓜派🎃」

  • 西式甜点总给人一种不健康的感觉，是因为制作过程中加入大量的黄油、芝士奶酪等奶制品、砂糖等等，所以吃完之后罪恶感满满…😂喜欢吃甜点，又想健康快乐地吃，这里有一款甜点介绍给大家～😁用料南瓜200克燕麦60克香蕉1根鸡蛋1个牛奶40克低筋面粉15克砂糖10克草莓数个低糖低脂健康...
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低脂低卡燕麦南瓜派的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡燕麦南瓜派做法

  • 低脂低卡燕麦南瓜派

  • 在无聊闷热的夏日午后，你是否愿意跟随中欧基金公司一起给自己制作一份健康甜美的下午茶甜点？在投资上，你是否不甘于平淡无奇的宝宝类产品或银行理财收益，希望给资产+点料？中欧基金同样在行！今天分享的这一款燕麦南瓜派，香蕉和燕麦片的结合低脂低卡容易让人饱腹，馅料用自带微甜的...
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低脂低卡燕麦南瓜饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡燕麦南瓜饼做法

  • 低脂低卡燕麦南瓜饼

  • 低卡低脂🎃用平底锅就能做的「燕麦南瓜饼」经常低脂饮食的人，家里一定都有麦片，是不是泡牛奶吃总是吃腻，今天教大家一种更好吃的做法——低卡燕麦南瓜饼🎃准备食材南瓜150g燕麦片80g🎃步骤1⃣️把南瓜去皮切小块蒸熟，压成泥2⃣️麦片和南瓜混合均匀，取少许搓成球压成饼3⃣️不粘锅无...
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燕麦南瓜派的详细做法大全,简单又营养的燕麦南瓜派做法

  • 燕麦南瓜派

  • 今天分享的这个改良版的南瓜派，派皮用了燕麦+香蕉泥做成了“低脂派皮”，烤箱烘烤定型后加上香浓绵软的南瓜馅，香嫩幼滑，一点都不输传统的南瓜派，还特别简单健康！用料南瓜180g即食燕麦50g牛奶30g低筋面粉10g香蕉1根鸡蛋1个草莓适量椰蓉适量植物油适量燕麦南瓜派的做法剥开1根香...
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低脂低卡！燕麦南瓜派！蛋糕！的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡！燕麦南瓜派！蛋糕！做法

  • 低脂低卡！燕麦南瓜派！蛋糕！

  • 用料鸡蛋1个燕麦120克南瓜300克蜂蜜4勺香蕉2根低筋面粉40g克低脂低卡！燕麦南瓜派！蛋糕！的做法香蕉2根碾碎，加入120g燕麦，2勺蜂蜜，搅拌均匀，铺入披萨盘中170度，上下火烤20分钟南瓜切块蒸熟蒸熟的南瓜碾碎，加入低筋面粉40g，加入2勺蜂蜜，20g水，搅拌均匀成糊状将南瓜糊均匀铺在烤好的燕麦...
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南瓜燕麦派的做法和图解 好吃的南瓜燕麦派家常做法

  • 南瓜燕麦派

  • 在微博上看到的方子，要做起来用料南瓜300克燕麦30克鸡蛋1个咸蛋黄1个肉松适量克南瓜燕麦派的做法12345...
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低卡南瓜燕麦奶拿铁的做法步骤及图解,美味正宗的低卡南瓜燕麦奶拿铁做法

  • 低卡南瓜燕麦奶拿铁

  • 燕麦奶替代牛奶，口味不同，热量也降低不少，适合每天都喜欢喝拿铁但是又喜欢吃芝士酸奶之类的奶制品，把一天中奶制品份额用完的瘦身人群。南瓜泥中和了咖啡的苦味，特别好喝哦用料南瓜300克燕麦奶200毫升冻干咖啡1盒低卡南瓜燕麦奶拿铁的做法南瓜蒸熟，和燕麦奶倒入搅拌机打成果昔...
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低脂南瓜燕麦派（减肥餐）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂南瓜燕麦派（减肥餐）做法

  • 低脂南瓜燕麦派（减肥餐）

  • 简单快手的低脂餐用料燕麦50克鸡蛋1个牛奶200毫升南瓜150克低脂南瓜燕麦派（减肥餐）的做法牛奶鸡蛋搅拌均匀，南瓜切成小块，然后将即食燕麦等所有材料混合均匀后倒入模具中烤箱预热200℃，烤制25-30分钟即可享用，简单快手，关键是不用洗太多碗小贴士因为小朋友一起吃没放盐，可以适当...
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低卡低脂南瓜燕麦派的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂南瓜燕麦派做法

  • 低卡低脂南瓜燕麦派

  • 南瓜、燕麦低卡低脂的结合，无油，无糖的烘焙，颜值与美味并存。值得一试。用料派皮：香蕉1根燕麦60克椰子油10克馅料：熟贝贝南瓜160克鸡蛋1个（50克左右）牛奶20克低筋面粉10克装饰：薄荷、蓝莓、树莓等各种自己喜好的水果低卡低脂南瓜燕麦派的做法贝贝南瓜切块，放入蒸锅，18分钟／温度varom...
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低脂低卡饱腹南瓜燕麦苹果派的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡饱腹南瓜燕麦苹果派做法

  • 低脂低卡饱腹南瓜燕麦苹果派

  • 用料燕麦片200克南瓜125克鸡蛋1个牛奶200毫升苹果2个低筋面粉15克低脂低卡饱腹南瓜燕麦苹果派的做法125克南瓜给它蒸熟。蒸熟的南瓜给它捣碎。捣碎的南瓜里加入即食燕麦片。我大概加了200克左右。加入的燕麦片量根据南瓜含水量有所加减。烤盘铺上油纸，倒入南瓜燕麦片给它...
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燕麦南瓜派的做法和图解 好吃的燕麦南瓜派家常做法

  • 燕麦南瓜派

  • 用料南瓜300克鸡蛋2个牛奶150ml燕麦片45克洋车前子壳粉5-10g玉米淀粉5克燕麦南瓜派的做法洋车前子壳粉，加燕麦片，加一点冷水，泡大概10分钟，洋车前子壳粉会膨胀，变成粘稠状，喜欢甜口的加一点糖，喜欢咸口的，可以加一点盐和黑胡椒。泡好的燕麦片和洋车前子壳粉铺在派盘上，175度烤15分...
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低糖低卡减脂燕麦南瓜派🎃的做法步骤及图解,美味正宗的低糖低卡减脂燕麦南瓜派🎃做法

  • 低糖低卡减脂燕麦南瓜派🎃

  • 最近减肥，一直在尝试低卡的代餐美食，这款低糖低卡的燕麦南瓜派不光颜值高，热量也只有622千卡，一个派可以切成8小块，一块的热量只有78千卡，和一个鸡蛋的热量差不多。我的派盘是8寸的，所以我做的是8寸大的派，供参考用料南瓜200克(1个小南瓜大小)香蕉1根(也可用酸奶代替)燕麦片80克...
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无糖无油低卡燕麦南瓜派的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油低卡燕麦南瓜派做法

  • 无糖无油低卡燕麦南瓜派

  • 无糖无油的派，吃着没负担！今天给大家介绍一款低卡燕麦南瓜派，适合减脂人群！偶尔馋一下，也不是不可以！吃是人生一大乐事，这不能吃，那不能吃，太无趣了！怎么吃还不长肉也是门技术啊。特地安利这一款，好吃不腻还不长肉！做法很是简单，基本一个小时能吃到嘴了，微甜的南瓜软糯的不得了，按配方来...
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燕麦南瓜派～健康低脂版的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦南瓜派～健康低脂版做法

  • 燕麦南瓜派～健康低脂版

  • 喜欢吃甜品，又总是担心热量太高，今天在头条看到这个方子赶紧拿来一试，确实不错！自己没有拍照，就借用原主人六妈亲子厨房的照片，在此多谢了！☕☕😊😊（成品分量：一个六寸的南瓜派）派皮：快熟麦片80g/鸡蛋40g（一个中等鸡蛋）/牛奶100g/蜂蜜20g南瓜馅：去皮的南瓜450g/鸡蛋2个中等大小/白砂糖3...
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低脂燕麦南瓜派🎃/减脂甜品的做法步骤及图解,美味正宗的低脂燕麦南瓜派🎃/减脂甜品做法

  • 低脂燕麦南瓜派🎃/减脂甜品

  • 磨具是6寸的，其实用香蕉🍌会好一些，但我家没有了，所以我用的芒果🥭，也好吃因为我也第一次做，没想到这么成功，就拍了一张过程图，我就说的清楚一些，不懂可以单独问我用料燕麦60克南瓜200克鸡蛋1个牛奶30克低筋面粉10克芒果1个（小）水果适量（非必要）薄荷叶一片（非必要）豆浆粉一点点（非必要）低...
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低卡低脂不用担心发胖的甜点，燕麦南瓜派好吃的烹饪方法 低卡低脂不用担心发胖的甜点，燕麦南瓜派的地道做法和步骤

  • 低卡低脂不用担心发胖的甜点，燕麦南瓜派

  • 软糯自带香甜的南瓜和香蕉配上酥脆的燕麦，再点缀上草莓、蓝莓，减脂期也能放肆吃甜点图片用料燕麦脆100g牛奶40g南瓜300g低筋面粉35g香蕉2个蜂蜜35g鸡蛋1个草莓5个椰蓉1g蓝莓10个低卡低脂不用担心发胖的甜点，燕麦南瓜派的做法食材准备好；香蕉剥皮放入烹饪机中，再加入燕麦脆打碎...
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低卡饱腹紫薯燕麦南瓜派的做法步骤及图解,美味正宗的低卡饱腹紫薯燕麦南瓜派做法

  • 低卡饱腹紫薯燕麦南瓜派

  • 一款颜值爆棚且低脂饱腹的小甜品，简单易做，小白也能一次成功，燕麦奶的醇香加上贝贝南瓜板栗般的香糯，还有脆韧微甜的紫薯燕麦底，一口下去真的超级满足又毫无负担！用料派皮紫薯130克即食燕麦20克燕麦奶70克馅料南瓜泥110克鸡蛋1个燕麦奶20克玉米淀粉10克装饰椰蓉少许水果少许低...
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低卡香蕉燕麦南瓜派的做法步骤及图解,美味正宗的低卡香蕉燕麦南瓜派做法

  • 低卡香蕉燕麦南瓜派

  • 最近研究低卡料理，发现好多人推荐香蕉燕麦底，然后本人非常喜欢吃南瓜，又清甜又低卡，但是无奈花样太单一。今天因为请妹妹到家来玩，就弄了个花样，结果！惊艳到了！！附上卡路里表(两人份，一共475卡)☞南瓜肉，200g，46卡。即食麦片，40g，135卡。香蕉一根，约100g果肉，93卡。鸡蛋一个，53g，76卡。牛奶...
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