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懒人快手菜低脂 茄子拌豆角的做法食谱

「懒人快手菜」低脂 茄子拌豆角的做法步骤及图解,美味正宗的「懒人快手菜」低脂 茄子拌豆角做法

  • 【懒人快手菜】低脂 茄子拌豆角

  • 茄子和豆角一定要买好吃的。我这里用的茄子是绿皮长茄子，豆角是新上市的嫩白豆角用料豇豆克茄子大蒜瓣油克生抽勺【懒人快手菜】低脂茄子拌豆角的做法茄子削皮切滚刀块大火蒸15分钟至熟，豆角沸水煮至熟。调入生抽蒜末小米辣花椒油，拌匀开吃。茄子和豆角本身好吃才行，买到不好...
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低脂好吃-豆角茄子的做法步骤及图解,美味正宗的低脂好吃-豆角茄子做法

  • 低脂好吃-豆角茄子

  • 超级好吃下饭的干煸豆角茄子，好吃到哭！拿肉都不换！做法超级简单！今晚就做它！用料茄子2个大蒜4瓣老抽1勺生抽1勺蚝油1勺糖半勺干辣椒10个低脂好吃-豆角茄子的做法热油将豆角，茄子炒虎皮状调料制作:生抽一勺老抽一勺耗油一勺糖半勺盐适量鸡精适量淀粉一勺清水热油爆香葱蒜，导入备...
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快手版低油低脂金枪鱼茄子拌饭的做法步骤及图解,美味正宗的快手版低油低脂金枪鱼茄子拌饭做法

  • 快手版低油低脂金枪鱼茄子拌饭

  • 用料金枪鱼1罐茄子一条米饭适量快手版低油低脂金枪鱼茄子拌饭的做法把米淘洗干净，加入适量的水，把茄子切条放进电饭锅里，最强面加一罐金枪鱼，连汁一起全倒进去。就是这样一锅。加点盐调味就可。如果想颜色更好看，可以加点酱油盖好，按键，就等开饭^_^最后搅拌均匀，盛碗。喜欢辣的朋...
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简单易学的低脂懒人拌茄子美食做法

  • 低脂懒人拌茄子

  • 用料茄子3个蒜泥一勺生抽1勺糖半勺味精半勺醋一勺虾皮一大把葱两根低脂懒人拌茄子的做法将茄子煮透后搅碎，放入所有调料完成！...
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简单易学的快手懒人拌茄子美食做法

  • 快手懒人拌茄子

  • 用料茄子中等2个调味料：しらす/小的沙丁鱼20g芝麻油2小勺盐一点点黑胡椒味精快手懒人拌茄子的做法茄子洗干净，包保鲜膜，微波炉2到3分钟。然后冷却一点，用手撕成条状。加入所有的调味料。完成!...
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减脂低卡懒人快手 缤纷土豆泥球配沙拉菜的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低卡懒人快手 缤纷土豆泥球配沙拉菜做法

  • 减脂低卡懒人快手 缤纷土豆泥球配沙拉菜

  • 减脂期必备餐谱！灵感来源许玮宁的鸡蛋沙拉，加了土豆增添口感，加了虾仁增加蛋白质，更加可口营养美味！只要300卡，一餐丰盛又好吃的减脂餐就做好啦！用料土豆1个鸡蛋1个对虾5只西葫芦1/4个胡萝卜1/2根小黄瓜1根盐少许克减脂低卡懒人快手缤纷土豆泥球配沙拉菜的做法提前蒸好土豆、鸡...
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懒人快手🍅无油低脂番茄鸡蛋荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的懒人快手🍅无油低脂番茄鸡蛋荞麦面做法

  • 懒人快手🍅无油低脂番茄鸡蛋荞麦面

  • 最近减肥，发的菜谱都是自己在吃的减肥餐🦆如果不加面就可以做西红柿炒鸡蛋用料荞麦面50克鸡蛋2个番茄1个香菇4朵空心菜150克蚝油1勺孜然粉（或胡椒粉）2克盐2克懒人快手🍅无油低脂番茄鸡蛋荞麦面的做法番茄划十字，烫一下热水备用食材准备好，番茄酱是灵魂鸡蛋打散加盐调味番茄去...
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减脂低碳快手懒人菜谱记录的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低碳快手懒人菜谱记录做法

  • 减脂低碳快手懒人菜谱记录

  • 因为太懒了，所以懒得写啥了，大家看图吧，基本做饭就是煮、蒸、微波、空气炸锅，没有复杂的步骤…上班的时候我会每周三周日备餐，准备好三天的食材，每天只要排列组合就可以了，用好你的冷冻室，万物皆可冻。🥩肉类我会提前做多一点，熟了分好份冻起来，吃的时候热一热即可。🥗沙拉如果觉得...
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清淡低脂低卡懒人快手菜#上汤豆苗的做法步骤及图解,美味正宗的清淡低脂低卡懒人快手菜#上汤豆苗做法

  • 清淡低脂低卡懒人快手菜#上汤豆苗

  • 用料豆苗500克松花皮蛋2个肉饼150克蒜头3个清淡低脂低卡懒人快手菜#上汤豆苗的做法先准备好食材，豆苗1盒，肉饼1块（减脂期可以不放），肉饼也可以替换成火腿，肉丸等…皮蛋2个，蒜头3个先把豆苗清洗干净晾干，皮蛋剥皮捣碎，肉饼我是切成了条状的，这个随意发挥就行，蒜切成小片先热锅下油把...
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  • 低脂少油懒人蒸菜青椒茄子

  • 家有蒸鱼豉油一瓶，能做很多简单好吃的菜肴，而且，超级简单省事，又免了清洁厨房的烦恼。用料青椒1个圆茄子半个蒸鱼豉油20克低脂少油懒人蒸菜青椒茄子的做法青椒圆茄子去蒂用水洗净，切成丁，平铺盘内。连盘放入锅内隔水清蒸十分钟。关火，出锅。小心倒出菜盘里蒸出来的水，然后淋上蒸...
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低脂拌茄子的做法和图解 好吃的低脂拌茄子家常做法

  • 低脂拌茄子

  • 不论是夏天凉着吃，还是冬天热着吃都是十分美味的一道菜～茄子很多菜品都很大油，这个是无油低脂健康（๑✧∀✧๑）用料茄子1个生抽2勺蒜3瓣盐适量木糖醇一小勺小米椒3个姜末适量醋1勺低脂拌茄子的做法茄子上锅蒸熟～准备调料～所有上面提到的都拌匀～茄子蒸熟用筷子慢慢拌，蒸熟的茄子很...
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懒人快手菜 烤茄子的做法步骤及图解,美味正宗的懒人快手菜 烤茄子做法

  • 懒人快手菜 烤茄子

  • 用料茄子2个锡纸1张懒人快手菜烤茄子的做法茄子洗干净，擦干烤盘垫锡纸，放入茄子表面刷油放入烤箱中层200度30分钟(茄子小就20分钟)调料:随意我的是:蒜末，油，生抽，老干妈茄子已软，拿出划口(茄肉多划开些入味)加入调料(又加了点辣椒)再烤5—10分钟出箱...
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「懒人快手减脂餐」葱拌白菜豆花的做法步骤及图解,美味正宗的「懒人快手减脂餐」葱拌白菜豆花做法

  • 【懒人快手减脂餐】葱拌白菜豆花

  • 这是均衡饮食实验的第17天，这两天忙爆，备餐追求快快快！用料白菜150g内酯豆腐1盒约350g小葱1根生抽适量蚝油适量醋适量黑胡椒适量橄榄油适量（少一点）【懒人快手减脂餐】葱拌白菜豆花的做法简单的食材准备起来！白菜洗净去蒂，放入水中焯一下！白菜摆盘，内酯豆腐不用煮，直接倒入盘中！生抽...
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低脂快手番茄炒豆角好吃的烹饪方法 低脂快手番茄炒豆角的地道做法和步骤

  • 低脂快手番茄炒豆角

  • 每天都喊着减肥，又不停的捣鼓吃的。我做的这个0⃣️脂肪，减肥随便吃～从小就会做饭，留学三年，每年的年夜饭都是我带着小伙伴一起做的。番茄炒豆角真的是非常简单的菜式，又很好吃。我喜欢先炒番茄，出番茄汁了再加豆角焖炒，这样更入味。用料西红柿2个豆角1把葱姜蒜一点点盐1勺糖1勺低...
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低脂懒人简单快手菜～凉拌生菜的做法步骤及图解,美味正宗的低脂懒人简单快手菜～凉拌生菜做法

  • 低脂懒人简单快手菜～凉拌生菜

  • ☔️一层秋雨一层凉，又是一个雨天🌧，断断续续，时而细雨绵绵，时而大雨滂沱，今天做个简单的凉拌菜吧🥗，简单到调料都只有两种，好吃还不胖！用料生菜1颗生抽2勺芝麻香油1勺大蒜4瓣低脂懒人简单快手菜～凉拌生菜的做法大蒜剁碎加两勺生抽一勺芝麻香油拌匀备用生菜洗净锅中放水烧开生菜焯水...
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快手低脂蒸土豆茄子的做法步骤及图解,美味正宗的快手低脂蒸土豆茄子做法

  • 快手低脂蒸土豆茄子

  • 用料小茄子10个土豆1个青椒1个生抽2勺大蒜半头耗油半勺快手低脂蒸土豆茄子的做法小茄子洗干净，土豆切大块，上锅大火蒸15分钟蒸茄子期间开始调酱汁。蒜和青椒切末，放入碗中，加入耗油生抽拌匀。花生油烧热后直接倒入酱料碗。拿小碗盛出茄子土豆，拌入酱汁就可以吃啦。一人三碗挡...
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懒人快手菜—榨菜内脂豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的懒人快手菜—榨菜内脂豆腐做法

  • 懒人快手菜—榨菜内脂豆腐

  • 在九毛九有一道很爱吃的菜叫雁北嫩豆腐，就是在内酯豆腐上淋上他们家的酱汁然后撒上一些榨菜，是非常开胃的一道餐前菜。昨天逛超市无意中见到有内脂豆腐卖，于是买了回来，自己瞎折腾试试，哇哈哈！用料内酯豆腐400克左右榨菜一包陈醋适量酱油适量香菜适量香油适量懒人快手菜—榨菜...
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懒人快手低脂沙拉酱的做法步骤及图解,美味正宗的懒人快手低脂沙拉酱做法

  • 懒人快手低脂沙拉酱

  • 想吃肉松卷，又害怕外面沙拉酱的热量，所以做了这款低脂沙拉酱，而且，是我一贯的风格：方便快手（其实是懒）😂😂😂🌟🌟🌟6.28更新几点说明🌟🌟🌟1.本方中加热的状态请大家仔细看方子，我也说了，是只要微微有一点凝固就可以关火了。不仔细看方子，加热过了，酱太干了，再加很多液体补救味道就不...
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super快手&低脂的凉拌豇豆角的做法步骤及图解,美味正宗的super快手&低脂的凉拌豇豆角做法

  • super快手&低脂的凉拌豇豆角

  • 其实是偷懒想做一个简单的晚饭🥣回来就用10分钟做了这个凉拌豇豆(*¯︶¯*)用料豇豆100克生抽2小勺糖2克醋1小勺super快手&低脂的凉拌豇豆角的做法长豆角洗干净，扣掉把，整根扔进锅里，放水煮8min左右，豆角软了就可以捞出来了捞出来的豆角用厨房剪刀✂️剪成小段，这个方法超级省...
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懒人炒猪肉豆腐拌柚子酱/快手菜的做法步骤及图解,美味正宗的懒人炒猪肉豆腐拌柚子酱/快手菜做法

  • 懒人炒猪肉豆腐拌柚子酱/快手菜

  • 一天偶然发现yuzupeppersauce简直太美味了酸酸辣辣的配猪肉太棒了！猪肉煎出来的油超级香，就不用额外加油！用料mediumfirm豆腐半盒猪肉700克秋葵适量胡萝卜适量柚子辣椒酱三大勺生抽适量盐适量胡椒适量料酒2勺懒人炒猪肉豆腐拌柚子酱/快手菜的做法猪肉先腌制，加盐胡椒大概10-1...
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超懒人版凉拌茄子豆角的做法步骤及图解,美味正宗的超懒人版凉拌茄子豆角做法

  • 超懒人版凉拌茄子豆角

  • 家里还剩了豆角和茄子，不想吃用油炸过的东西，感觉很不健康，所以就用水煮了豆角，放蒸笼蒸熟了茄子。然后用海天辣豆瓣酱，麻油，醋蒜粒儿～就变成了这道开胃又下饭的凉拌豆角。用料茄子1个豆角20根蒜粒或者蒜末2大勺辣豆瓣酱1大勺麻油1茶勺超懒人版凉拌茄子豆角的做法没什么特别的，就...
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懒人第3菜低脂无油版蒸茄子的做法步骤及图解,美味正宗的懒人第3菜低脂无油版蒸茄子做法

  • 懒人第3菜低脂无油版蒸茄子

  • 讷。最讨厌的就是做饭需要一堆东西了。最想东西准备好，就可以等着熟所以就发现了这个。茄子用料茄子1个老干妈1勺懒人第3菜低脂无油版蒸茄子的做法茄子切好装盘放进高压锅里随饭一起蒸。这是刚刚蒸好的。根据个人喜好放入老干妈搅拌。不需要放油盐。做好了。真正的等着躺...
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快手懒人版低脂鱼肉羹的做法步骤及图解,美味正宗的快手懒人版低脂鱼肉羹做法

  • 快手懒人版低脂鱼肉羹

  • 广州今天下雪(其实是霰啦)了！！在没有暖气只能靠正气过冬的南方〒_〒，厨房真是一刻都不想待！此时最需要制作简单又热腾腾的料理。这个快手鱼羹用料简单，做法快速。20分钟能够煮好躲进空调房里慢慢喝，浑身都是暖的(*´∇｀*)低脂高蛋白，也适合健身减脂的小伙伴(๑¯ω¯๑)以下是一！...
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减脂 减肥 懒人快手 豆腐饺子的做法步骤及图解,美味正宗的减脂 减肥 懒人快手 豆腐饺子做法

  • 减脂 减肥 懒人快手 豆腐饺子

  • 最近上海疫情严重，被封在家里10多天了，今天美团买菜只抢到了三盒饺子皮和两块豆腐。。。思来想去不知道饺子皮能做什么用，干脆包饺子好了！没想到真的还不错！试验成功！用料豆腐1块娃娃菜叶5片鸡蛋2个虾仁8只蚝油2勺花椒粉半勺香油2勺盐1勺减脂减肥懒人快手豆腐饺子的做法把豆腐...
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懒人凉拌菜，快手拌土豆丝好吃的烹饪方法 懒人凉拌菜，快手拌土豆丝的地道做法和步骤

  • 懒人凉拌菜，快手拌土豆丝

  • 用料土豆2个懒人凉拌菜，快手拌土豆丝的做法步骤1：土豆去皮洗净，切丝，泡在水中步骤2：青红椒洗净，切丝步骤3：青红椒、土豆丝放水中焯一下，捞出步骤4：加入花椒油、精盐、香油，拌匀步骤5：摆盘，用比比卡路里热量相机，拍照扫描热量...
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