![简单易学的金枪鱼沙拉餐包美食做法]( "简单易学的金枪鱼沙拉餐包美食做法")
- 用料1(贝果面包)高粉150克全麦粉50克糖15克盐2克酵母2克牛奶110克左右黄油16克全蛋液（刷面包表面）白芝麻水500ml蜂蜜1大勺小苏打少许用料2(金枪鱼沙拉)金枪鱼一罐（沥干水份）生菜丝少许番茄片玉米粒30克洋葱碎1/4头炒碎鸡蛋2个千岛酱适量大叶生菜青椒片适量金枪鱼沙拉餐包的做...
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![「健康三餐」金枪鱼草莓沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「健康三餐」金枪鱼草莓沙拉做法]( "「健康三餐」金枪鱼草莓沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「健康三餐」金枪鱼草莓沙拉做法")
- 快手好吃的一道夏日沙拉，清新爽口。别看材料一大串，都是现成容易得食材。适合搭配米饭、藜麦、意面。灵感来自，有改动。用料金枪鱼拌料水浸金枪鱼罐头150克左右，把水挤干小葱1根，切葱花酸黄瓜或酸豆capers（见贴士1）切成小粒，1-2大勺原味酸奶或牛奶1/4杯酸奶，如果用牛奶适当减量，不...
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![金枪鱼沙拉爱心面包的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼沙拉爱心面包做法]( "金枪鱼沙拉爱心面包的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼沙拉爱心面包做法")
- A金枪鱼沙拉酱油浸金枪鱼罐头1∕2罐洋葱1∕4个鸡蛋2个沙拉酱适量黑胡椒少许盐少许C装饰蛋黄液适量干燥法香适量制作过程〉〉用料高筋面粉（B面团）270克低筋面粉（B面团）30克速发干酵母（B面团）1∕2小勺（约1.8克）鸡蛋1个（B面团）（约50克）细砂糖（B面团）30克盐（B面团）约1克鲜牛奶（B面团）150ML(约13...
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![「健康三餐」金枪鱼豆腐沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「健康三餐」金枪鱼豆腐沙拉做法]( "「健康三餐」金枪鱼豆腐沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「健康三餐」金枪鱼豆腐沙拉做法")
- 特别喜欢思佳佳的金枪鱼豆腐饼：懒癌不定期发作，锻炼完想用最快速度吃上饭，所以就有了这个高蛋白的金枪鱼豆腐沙拉的做法，5分钟就能吃上。金枪鱼很瘦，加入滑滑的豆腐碎，整体口感大大改善，特别软嫩。配料表中为基础调味，贴士里有更多选择。用料北豆腐（见贴士1）454克水浸金枪鱼罐头净...
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![金枪鱼拉沙的做法和图解 好吃的金枪鱼拉沙家常做法]( "金枪鱼拉沙的做法和图解 好吃的金枪鱼拉沙家常做法")
- 用料油浸金枪鱼青豆甜玉米紫甘蓝鹌鹑蛋千岛酱小番茄金枪鱼拉沙的做法青豆玉米汆熟。摆漂亮。小贴士油浸当然胖。但是我喜欢呀。...
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![简单易学的金枪鱼沙拉包美食做法]( "简单易学的金枪鱼沙拉包美食做法")
- 用料水果玉米粒金枪鱼罐头1盒青豌豆粒胡萝卜粒紫甘蓝白砂糖米醋盐金枪鱼沙拉包的做法水果玉米拨成玉米粒备用将玉米粒、豌豆粒、胡萝卜粒用水焯熟备用将金枪鱼罐头打开取出鱼肉，搅成较小的鱼肉倒入焯熟的蔬菜粒中，根据自己口味调入白砂糖、盐、米醋备用紫甘蓝用剪刀剪成小...
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![金枪鱼沙拉的做法和图解 好吃的金枪鱼沙拉家常做法]( "金枪鱼沙拉的做法和图解 好吃的金枪鱼沙拉家常做法")
- 用料圣女果好多个苦菊半把水侵金枪鱼1罐水煮鸡蛋2个洋葱，玉米粒，青豆，生菜，紫甘蓝，等，都可以0脂千岛酱黑胡椒颗粒藜麦金枪鱼沙拉的做法苦菊，煮鸡蛋，小西红柿，金枪鱼，黑胡椒，0脂千岛酱，拌就好了，这个千岛酱略微酸口，一定要放颗粒碎的，提味全靠它加了藜麦，第二天中午饭...
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![金枪鱼餐包的做法和图解 好吃的金枪鱼餐包家常做法]( "金枪鱼餐包的做法和图解 好吃的金枪鱼餐包家常做法")
- 这个餐包做了两次才成功，第一次包馅表皮太薄，照成成品全部爆裂😓故而，总结出，醒面要透，利于擀皮，皮子一定要擀成中间厚，外边薄。包馅时注意，不要让馅料碰到边缘的皮子，要不，不好收口。用料金枪鱼1罐白洋葱1/4个黑胡椒盐适量原味蛋黄酱适量高筋面粉（中种）140克水（中种）100克鲜酵母（中种）4...
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![（早餐）金枪鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的（早餐）金枪鱼沙拉做法]( "（早餐）金枪鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的（早餐）金枪鱼沙拉做法")
- 煮蛋的同时，准备其它食材用料金枪鱼1/3罐鸡蛋2个圆生菜4片沙拉酱2勺（早餐）金枪鱼沙拉的做法金枪鱼选的是水浸的，油浸的也可以，更香一些鸡蛋，两个，整蛋煮熟后备用圆生菜，剥下4片清洗清洗后，撕碎放入容器中开水稍烫一下菜，避免孩子吃太硬太凉加入鸡蛋和金枪鱼焙煎芝麻沙拉汁，容易拌，口...
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![金枪鱼沙拉肉松面包的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼沙拉肉松面包做法]( "金枪鱼沙拉肉松面包的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼沙拉肉松面包做法")
- 这是款以庞多米为基础的餐包，网络来源得知“庞多米”paindemie其实就是白吐司，法文中的mie是软面包的意思。其所需食材简单，成品却是十足的“软妹子”这正合我意。为了丰富口感我特意在原有的基础上按宝贝儿子喜欢的口味创意了这款餐包✌️宝贝儿子说很好吃，在此记录一下方子🤠...
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![金枪鱼玉米沙拉夹面包的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼玉米沙拉夹面包做法]( "金枪鱼玉米沙拉夹面包的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼玉米沙拉夹面包做法")
- 用料金枪鱼罐头一瓶甜玉米100g蛋黄酱20g切片面包一片金枪鱼玉米沙拉夹面包的做法金枪鱼罐头一瓶开封甜玉米若干煮熟沥干水分甜玉米和金枪鱼混合加入蛋黄酱，拌匀平铺在面包上，吃吧...
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![减脂餐-金枪鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-金枪鱼沙拉做法]( "减脂餐-金枪鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-金枪鱼沙拉做法")
- 用料水浸金枪鱼1罐黄瓜1根西红柿1个土豆1个洋葱少量盐一点点沙拉酱1勺，可不加减脂餐-金枪鱼沙拉的做法所有食材切小块，土豆煮熟，盛出金枪鱼块用勺子压碎，可以加一点沙拉酱拌好，连汤一起倒入碗中，加少量盐调味即可。...
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![午餐：辣白菜金枪鱼卷+沙拉353kcal的做法步骤及图解,美味正宗的午餐：辣白菜金枪鱼卷+沙拉353kcal做法]( "午餐：辣白菜金枪鱼卷+沙拉353kcal的做法步骤及图解,美味正宗的午餐：辣白菜金枪鱼卷+沙拉353kcal做法")
- 用料------------卷饼：泉水浸金枪鱼120g小罐辣白菜沥干切碎3Tbsp豆芽炒熟沥干（可选）30g芝麻油1tsp香葱碎1根a豆瓣酱/拌饭酱1/2Tbspa无糖希腊酸奶/低脂蛋黄酱1Tbsp生菜沥干4片盐和胡椒--全麦卷饼1张------------蔬菜沙拉🥗蔬菜：生菜/苦菊/甘蓝/芝麻菜/菠菜2CUP约100g柠檬油醋...
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![金枪鱼面包丁生菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼面包丁生菜沙拉做法]( "金枪鱼面包丁生菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼面包丁生菜沙拉做法")
- 你愿意的话，它可以是早餐，午餐，晚餐甚至brunch。用料结球生菜几片鸡蛋2个黑裸麦面包1片西红柿1个金枪鱼罐头适量研磨黑胡椒少许千岛酱一小勺金枪鱼面包丁生菜沙拉的做法生菜洗净，剪刀剪成条状鸡蛋，煮熟，切块，西红柿也是切丁。黑裸麦吐司，放平底锅两面煎一下，更酥脆，也方便用剪刀剪...
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![马苏里拉金枪鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的马苏里拉金枪鱼沙拉做法]( "马苏里拉金枪鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的马苏里拉金枪鱼沙拉做法")
- 今天想轻食那么做个沙拉吃吃。马苏里拉奶酪小球配樱桃番茄是我常吃的沙拉今天加点儿别的换换口味。用料金枪鱼1罐马苏里拉奶酪小球4只樱桃番茄10个红黄甜椒各半只胡萝卜一根球生菜150g左右橄榄油1勺意大利黑醋3大勺黑胡椒1小勺马苏里拉金枪鱼沙拉的做法好喜欢这个软软糯...
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![金枪鱼玉米沙拉面包！的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼玉米沙拉面包！做法]( "金枪鱼玉米沙拉面包！的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼玉米沙拉面包！做法")
- 非常有料好吃的面包，咸口，很香~（做法来自微博上面“嘉玲518”，谢谢！）用料高粉250克糖20克盐3.5克全蛋液35克酵母3.5克水130克黄油10克金枪鱼玉米沙拉面包！的做法后油法揉至面团完全阶段，进行基础发酵。发好的面团分成8份（大约55克）滚圆松驰15分钟。把面团擀开成圆形，放下面包托，按压...
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![金枪鱼沙拉的详细做法大全,简单又营养的金枪鱼沙拉做法]( "金枪鱼沙拉的详细做法大全,简单又营养的金枪鱼沙拉做法")
- 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料金枪鱼罐头1罐鸡蛋2个生菜100g玉米粒30g小番茄50g紫洋葱30g胡萝卜30g盐1g黑胡椒粉0.5g沙拉汁15g金枪鱼沙拉的做法水烧开后放入鸡蛋，中小火煮6分钟。鸡蛋捞出过冰水或凉水，去皮。鸡蛋切成块，备用。压出金枪鱼罐头中的水分。挖出金枪...
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![减脂餐4：金枪鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐4：金枪鱼沙拉做法]( "减脂餐4：金枪鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐4：金枪鱼沙拉做法")
- 用料水浸金枪鱼罐头1罐杏鲍菇2个洋葱1个沙拉汁适量生菜适量减脂餐4：金枪鱼沙拉的做法洋葱和金针菇切丁，锅内加入少许油翻炒。金枪鱼罐头打开后，鱼肉搅成小块，倒入炒熟的蔬菜中。倒入沙拉汁搅拌均匀。生菜切小片，加入拌匀。小贴士1.生菜也可以不加在沙拉里，包着沙拉吃也行。2.素...
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![早餐 · 金枪鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的早餐 · 金枪鱼沙拉做法]( "早餐 · 金枪鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的早餐 · 金枪鱼沙拉做法")
- 早餐做了简单健康的金枪鱼沙拉。用料金枪鱼罐头半罐cheese碎2勺番茄丁适量西洋菜适量黄瓜丁适量生菜叶适量煮鸡蛋一只蒜粉适量沙拉酱一小勺橄榄油一小勺盐一小勺早餐·金枪鱼沙拉的做法金枪鱼用的是现成的罐头，沥干水分用一点沙拉酱和cheese搅拌均匀。番茄、黄瓜丁、西洋...
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![吃货减肥餐#金枪鱼蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的吃货减肥餐#金枪鱼蔬菜沙拉做法]( "吃货减肥餐#金枪鱼蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的吃货减肥餐#金枪鱼蔬菜沙拉做法")
- 想轻断食，可是又不想牺牲口味，所以还是加了沙拉酱和千岛酱用料煮鸡蛋1个球生菜三片金枪鱼两块黄瓜半根圣女果7个红鱼子一小勺沙拉酱适量千岛酱适量吃货减肥餐#金枪鱼蔬菜沙拉的做法将煮熟的鸡蛋切丁，球生菜切丝，金枪鱼块切碎所有食材放入容器加沙拉酱，千岛酱，红鱼子...
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![金枪鱼黄油面包粒沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼黄油面包粒沙拉做法]( "金枪鱼黄油面包粒沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼黄油面包粒沙拉做法")
- 健康营养早餐，每天从你我做起！用料金枪鱼半罐西红柿1个芝麻菜适量奶油生菜适量鸡蛋1个黄油面包粒适量现磨黑胡椒适量现磨海盐适量意大利黑醋适量橄榄油适量帕玛森奶酪碎适量金枪鱼黄油面包粒沙拉的做法用一个干净的玻璃器皿，放上蔬菜，现磨黑胡椒碎，现磨海盐，橄榄油，黑醋，拌一下，然...
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![低脂减肥餐—金枪鱼豆腐沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂减肥餐—金枪鱼豆腐沙拉做法]( "低脂减肥餐—金枪鱼豆腐沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂减肥餐—金枪鱼豆腐沙拉做法")
- 一道清爽美味简单又健康的减肥餐。适合于早中晚餐～用料豆腐1/4块小番茄10枚生菜叶3-4片橄榄油1/2勺盐1勺醋1勺金枪鱼罐头肉适量低脂减肥餐—金枪鱼豆腐沙拉的做法把生菜和小番茄洗净，备用。豆腐切块煮熟。（水开后3-4分钟后捞出来即可）用一勺盐、一勺醋和半勺橄榄油拌匀，调好汁...
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![健身餐-牛油果金枪鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健身餐-牛油果金枪鱼沙拉做法]( "健身餐-牛油果金枪鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的健身餐-牛油果金枪鱼沙拉做法")
- 网站上看到的，照搬一下～简直对牛油果路人转粉～基本上牛油果在这里起到的就是沙拉酱的作用，好吃极了健康脂肪，蛋白质，蔬菜，一应俱全，简直神好吃😋用料牛油果1个水浸金枪鱼罐头1盒橄榄油几滴洋葱半个黄瓜半根紫甘蓝几片苹果／菠萝一个，菠萝就别放一个了香菜可选黑胡椒粉适量橄榄油适量...
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![最爱沙拉—菠萝金枪鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的最爱沙拉—菠萝金枪鱼沙拉做法]( "最爱沙拉—菠萝金枪鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的最爱沙拉—菠萝金枪鱼沙拉做法")
- 我是个从不写菜谱背后故事的人。可这道菜真真是我的心头好，强烈推荐。这是我老公的菜谱，他很了解我的口味，尝了第一口后就停不下来，停不下来，清爽的菠萝碎配上金枪鱼真是绝了，口味就是奇迹般的组合，丝滑的蛋黄酱略略醇厚的口感与沙拉菜结合，除了推荐，只能推荐！我长居德国，食材拍了照...
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![藜麦金枪鱼午餐肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦金枪鱼午餐肉沙拉做法]( "藜麦金枪鱼午餐肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦金枪鱼午餐肉沙拉做法")
- 快手轻食沙拉，食材其实很简单，很随意，爱吃什么就加什么~加点藜麦，午餐肉，金枪鱼，或者加点鸡胸肉，能让轻食不失营养，更健康！用料藜麦10g-50g午餐肉半块金枪鱼半罐鸡蛋1个螺丝粉适量苦菊适量西生菜适量青瓜适量樱桃萝卜两个圣女果适量香蕉一根食材可以随意添加~~适量冠利法式沙拉酱...
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