![简单易学的减肥金枪鱼沙拉美食做法]( "简单易学的减肥金枪鱼沙拉美食做法")
- 减脂增肌的一道沙拉用料金枪鱼（泉水浸）一盒酸黄瓜一根半西红柿一只减肥金枪鱼沙拉的做法金枪鱼，酸黄瓜，切碎西红柿切成五个薄片，剩下的部分切成碎丁将金枪鱼碎，酸黄瓜碎，西红柿碎拌在一起找一个圆形的容器定型我用的是这种玻璃的茶盏摆盘！开吃！小贴士一定要用水浸的金枪鱼哦，没有减...
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![减脂餐4：金枪鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐4：金枪鱼沙拉做法]( "减脂餐4：金枪鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐4：金枪鱼沙拉做法")
- 用料水浸金枪鱼罐头1罐杏鲍菇2个洋葱1个沙拉汁适量生菜适量减脂餐4：金枪鱼沙拉的做法洋葱和金针菇切丁，锅内加入少许油翻炒。金枪鱼罐头打开后，鱼肉搅成小块，倒入炒熟的蔬菜中。倒入沙拉汁搅拌均匀。生菜切小片，加入拌匀。小贴士1.生菜也可以不加在沙拉里，包着沙拉吃也行。2.素...
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![夏季减肥健身留学生吞拿鱼/金枪鱼意面沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的夏季减肥健身留学生吞拿鱼/金枪鱼意面沙拉做法]( "夏季减肥健身留学生吞拿鱼/金枪鱼意面沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的夏季减肥健身留学生吞拿鱼/金枪鱼意面沙拉做法")
- 夏天想吃点清淡开胃的，同时在健身减肥，想到油醋版意面沙拉是不错的选择。可做午餐便当或是晚餐。一份热量450卡左右，饱腹感比较强。可以搭配煮鸡蛋1-2个如果想要增肌。用料金枪鱼0.5罐大概50g最好是水泡罐装而不是油泡。意面干重40g可是通心粉蝴蝶面螺丝面黄瓜1/4根圣女果6...
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![减脂100天Day24：金枪鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂100天Day24：金枪鱼沙拉做法]( "减脂100天Day24：金枪鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂100天Day24：金枪鱼沙拉做法")
- 蛋白质的摄入来源可以换着花样来，这次用爱吃的金枪鱼来做沙拉。用料水浸金枪鱼30克生菜1片紫甘蓝1片迷你黄瓜半根迷你胡萝卜三分之一根圣女果3个黑胡椒适量低脂凯撒酱15毫升减脂100天Day24：金枪鱼沙拉的做法生菜切丝。紫甘蓝切丝。黄瓜切丁。胡萝卜切丁。圣女果对半切。生...
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![吃货减肥餐#金枪鱼蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的吃货减肥餐#金枪鱼蔬菜沙拉做法]( "吃货减肥餐#金枪鱼蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的吃货减肥餐#金枪鱼蔬菜沙拉做法")
- 想轻断食，可是又不想牺牲口味，所以还是加了沙拉酱和千岛酱用料煮鸡蛋1个球生菜三片金枪鱼两块黄瓜半根圣女果7个红鱼子一小勺沙拉酱适量千岛酱适量吃货减肥餐#金枪鱼蔬菜沙拉的做法将煮熟的鸡蛋切丁，球生菜切丝，金枪鱼块切碎所有食材放入容器加沙拉酱，千岛酱，红鱼子...
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![金枪鱼蔬菜沙拉（减肥小朋友的最爱）的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼蔬菜沙拉（减肥小朋友的最爱）做法]( "金枪鱼蔬菜沙拉（减肥小朋友的最爱）的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼蔬菜沙拉（减肥小朋友的最爱）做法")
- 用料紫甘蓝、苦苣、黄瓜、圣女果、胡萝卜金枪鱼半罐千岛酱2勺金枪鱼蔬菜沙拉（减肥小朋友的最爱）的做法将紫甘蓝、胡萝卜切丝，苦苣切段，黄瓜切片，圣女果对半切开，这里所有的蔬菜都不需要焯水哦🌻🌻金枪鱼我是用的泰国雄鸡标油浸的，买的时候也是不知道该远哪个牌子好，最终还是决定...
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![金枪鱼沙拉的详细做法大全,简单又营养的金枪鱼沙拉做法]( "金枪鱼沙拉的详细做法大全,简单又营养的金枪鱼沙拉做法")
- 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料金枪鱼罐头1罐鸡蛋2个生菜100g玉米粒30g小番茄50g紫洋葱30g胡萝卜30g盐1g黑胡椒粉0.5g沙拉汁15g金枪鱼沙拉的做法水烧开后放入鸡蛋，中小火煮6分钟。鸡蛋捞出过冰水或凉水，去皮。鸡蛋切成块，备用。压出金枪鱼罐头中的水分。挖出金枪...
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![「健身减脂」金枪鱼意粉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「健身减脂」金枪鱼意粉沙拉做法]( "「健身减脂」金枪鱼意粉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「健身减脂」金枪鱼意粉沙拉做法")
- 用料金枪鱼半罐生菜75g圣女果8个意大利卷心粉75g盐适量黑胡椒适量【健身减脂】金枪鱼意粉沙拉的做法1.意大利卷心粉放沸水中煮熟。取出，沥水。2.生菜切小，圣女果对半切。3.洋葱放入盐水泡10分钟。可以去除辛辣味。4.将金枪鱼和上面材料拌匀。5.加入沙拉酱，开吃～(￣▽￣～)~...
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![减脂餐-金枪鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-金枪鱼沙拉做法]( "减脂餐-金枪鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-金枪鱼沙拉做法")
- 用料水浸金枪鱼1罐黄瓜1根西红柿1个土豆1个洋葱少量盐一点点沙拉酱1勺，可不加减脂餐-金枪鱼沙拉的做法所有食材切小块，土豆煮熟，盛出金枪鱼块用勺子压碎，可以加一点沙拉酱拌好，连汤一起倒入碗中，加少量盐调味即可。...
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![低脂减肥餐—金枪鱼豆腐沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂减肥餐—金枪鱼豆腐沙拉做法]( "低脂减肥餐—金枪鱼豆腐沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂减肥餐—金枪鱼豆腐沙拉做法")
- 一道清爽美味简单又健康的减肥餐。适合于早中晚餐～用料豆腐1/4块小番茄10枚生菜叶3-4片橄榄油1/2勺盐1勺醋1勺金枪鱼罐头肉适量低脂减肥餐—金枪鱼豆腐沙拉的做法把生菜和小番茄洗净，备用。豆腐切块煮熟。（水开后3-4分钟后捞出来即可）用一勺盐、一勺醋和半勺橄榄油拌匀，调好汁...
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![减脂美味金枪鱼意面沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂美味金枪鱼意面沙拉做法]( "减脂美味金枪鱼意面沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂美味金枪鱼意面沙拉做法")
- 这道菜真的很适合想吃的健康又美味，但又不想花太多时间做饭的人！用料金枪鱼1罐洋葱1/4个橄榄油1-2勺黑胡椒随意，喜欢就多放盐随意，我随便放了一点牛油果半个椰枣/苹果随意节瓜半只胡萝卜一根意大利醋1勺减脂美味金枪鱼意面沙拉的做法这道菜太简单了！我直接上成品图了。各种材...
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![低脂金枪鱼杂粮果蔬沙拉（健康减肥餐）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂金枪鱼杂粮果蔬沙拉（健康减肥餐）做法]( "低脂金枪鱼杂粮果蔬沙拉（健康减肥餐）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂金枪鱼杂粮果蔬沙拉（健康减肥餐）做法")
- 用料金枪鱼适量鸡蛋1只杂粮饭（糙米、粳米、燕麦、藜麦、大米、黑米等）适量洋葱适量番茄1小个生菜1颗牛油果1个紫洋葱适量好乐门低脂沙拉酱或者油醋汁盐黑胡椒火龙果芒果玉米粒40克低脂金枪鱼杂粮果蔬沙拉（健康减肥餐）的做法1、把喜欢的杂粮焖成饭糙米粳米提前泡一夜最后加上...
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![说到减肥，就要吃沙拉--金枪鱼梅干酱沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的说到减肥，就要吃沙拉--金枪鱼梅干酱沙拉做法]( "说到减肥，就要吃沙拉--金枪鱼梅干酱沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的说到减肥，就要吃沙拉--金枪鱼梅干酱沙拉做法")
- 欢迎进入我的个人公众号"i-xiangshi"你敢不敢承认，每次减肥，控制饮食，第一时间想到沙拉。可是，草一样的沙拉，那是兔子吃的啊再可是，市售沙拉酱那个热量，你确定是要减肥？来来来，咱吃点好吃的，没那么多热量的沙拉沙拉好吃的秘诀就是---沙！拉！酱！甭管是给兔子吃的全草，还是带水果、海鲜、...
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![金枪鱼沙拉🥗懒人夏日减肥必备快手菜的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼沙拉🥗懒人夏日减肥必备快手菜做法]( "金枪鱼沙拉🥗懒人夏日减肥必备快手菜的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼沙拉🥗懒人夏日减肥必备快手菜做法")
- 减肥必备金枪鱼沙拉🥗健康简单好吃不胖话不多说我们开始用料金枪鱼1罐西芹1根紫洋葱1/4个鸡蛋🥚2个美乃滋2勺dijonmustard1勺盐🧂黑胡椒适量葱1根葡萄干🍇适量杏仁片适量柠檬🍋1/3个金枪鱼沙拉🥗懒人夏日减肥必备快手菜的做法西芹、紫洋葱、煮鸡蛋切丁。葱切末。➕葡萄干...
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![Tuna salad🥗金枪鱼沙拉 金枪鱼三明治🥪贝果🥯抹酱 减肥减脂的做法步骤及图解,美味正宗的Tuna salad🥗金枪鱼沙拉 金枪鱼三明治🥪贝果🥯抹酱 减肥减脂做法]( "Tuna salad🥗金枪鱼沙拉 金枪鱼三明治🥪贝果🥯抹酱 减肥减脂的做法步骤及图解,美味正宗的Tuna salad🥗金枪鱼沙拉 金枪鱼三明治🥪贝果🥯抹酱 减肥减脂做法")
- 用料金枪鱼1罐芹菜2根低卡美乃滋盐Tunasalad🥗金枪鱼沙拉金枪鱼三明治🥪贝果🥯抹酱减肥减脂的做法准备材料芹菜洗净去丝丝切小丁金枪鱼罐头放入沙拉碗搅碎加入芹菜加少许盐加美乃滋拌匀可以做三明治🥪开放贝果🥯或者直接吃Yum！...
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![减脂金枪鱼土豆泥沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂金枪鱼土豆泥沙拉做法]( "减脂金枪鱼土豆泥沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂金枪鱼土豆泥沙拉做法")
- 土豆在减脂期也能吃出日料店的味道用料土豆1个黄瓜半根金枪鱼0.5罐鸡蛋1个黑胡椒1勺低脂沙拉酱少许牛奶少许盐少许胡萝卜半根秋葵2根圣女果4个减脂金枪鱼土豆泥沙拉的做法所有食材切碎，秋葵烫熟切小片水渍金枪鱼沥干水份，一半备用备菜期间土豆和鸡蛋一起蒸30分钟，然后用叉子...
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![「芸芸小厨」低脂减肥菜——黑醋汁金枪鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「芸芸小厨」低脂减肥菜——黑醋汁金枪鱼沙拉做法]( "「芸芸小厨」低脂减肥菜——黑醋汁金枪鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「芸芸小厨」低脂减肥菜——黑醋汁金枪鱼沙拉做法")
- 不减肥徒伤悲的三月就这么过去了，减肥目标还任重道远。美味又低脂的金枪鱼沙拉是芸芸减肥菜谱里最喜欢的菜了，配上热量低的黑醋汁，简单又健康。用料樱桃番茄50g芝麻菜10g罗沙生菜30g金枪鱼60g黑橄榄3个白煮蛋半个黑醋汁调料意大利黑醋50g橄榄油100g干葱末10g荷兰芹末少许盐...
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![金枪鱼蔬菜沙拉「减肥佳品」的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼蔬菜沙拉「减肥佳品」做法]( "金枪鱼蔬菜沙拉「减肥佳品」的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼蔬菜沙拉「减肥佳品」做法")
- 金枪鱼蛋白质超高，减肥主要补充蛋白质，才能瘦的快呀！💃💃💃用料金枪鱼一罐西蓝花适量荷兰豆适量西芹适量小番茄5个橄榄油适量盐适量黑胡椒可放可不放金枪鱼蔬菜沙拉「减肥佳品」的做法把菜洗干净水烧开，下锅焯水3/4分钟捞出因为直接吃不用过凉水，凉一下，放点盐(减肥可以不放)，也...
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![金枪鱼拉沙的做法和图解 好吃的金枪鱼拉沙家常做法]( "金枪鱼拉沙的做法和图解 好吃的金枪鱼拉沙家常做法")
- 用料油浸金枪鱼青豆甜玉米紫甘蓝鹌鹑蛋千岛酱小番茄金枪鱼拉沙的做法青豆玉米汆熟。摆漂亮。小贴士油浸当然胖。但是我喜欢呀。...
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![减肥的好帮手--三色金枪鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥的好帮手--三色金枪鱼沙拉做法]( "减肥的好帮手--三色金枪鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥的好帮手--三色金枪鱼沙拉做法")
- 这是一道非常简单的沙拉。每次来客人用喜欢用它来做前菜，给人一种清爽的口感。对于女孩子，这是一道再好不过的减肥餐。补充了一日所需的蔬菜量以及蛋白质。每个人都有不同喜好的沙拉酱，减肥的女孩子可以尝试：姜汁沙拉酱，以及甜洋葱沙拉酱。热量比较低用料金枪鱼罐头1个鸡蛋1个...
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![最爱沙拉—菠萝金枪鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的最爱沙拉—菠萝金枪鱼沙拉做法]( "最爱沙拉—菠萝金枪鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的最爱沙拉—菠萝金枪鱼沙拉做法")
- 我是个从不写菜谱背后故事的人。可这道菜真真是我的心头好，强烈推荐。这是我老公的菜谱，他很了解我的口味，尝了第一口后就停不下来，停不下来，清爽的菠萝碎配上金枪鱼真是绝了，口味就是奇迹般的组合，丝滑的蛋黄酱略略醇厚的口感与沙拉菜结合，除了推荐，只能推荐！我长居德国，食材拍了照...
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![简单易学的金枪鱼减脂沙拉美食做法]( "简单易学的金枪鱼减脂沙拉美食做法")
- 就是快手健身餐菜篮子里有什么吃什么的架势用料苦菊一把？金枪鱼罐头一小碗胡萝卜一条西红柿一颗金枪鱼减脂沙拉的做法胡萝卜去皮切片西红柿滚刀切块苦菊也切段金枪鱼罐头是油浸的咸味已经够了当然可以再加一点醋汁小贴士胡萝卜如果用babycarrot更好嚼西红柿用圣女果也是同...
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![减脂金枪鱼主食杂蔬沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂金枪鱼主食杂蔬沙拉做法]( "减脂金枪鱼主食杂蔬沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂金枪鱼主食杂蔬沙拉做法")
- 用料金枪鱼罐头半罐鸡蛋一只牛油果半个玉米一个西兰花五六朵胡萝卜一根切片面包两片油醋汁适量黑胡椒碎适量减脂金枪鱼主食杂蔬沙拉的做法将玉米鸡蛋煮熟，西兰花在盐水中泡十分钟。胡萝卜切小丁趁这个时间，再烧一锅水（煮西兰花用），水里放入适量油和盐，这样煮出来的西兰花油绿油...
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![金枪鱼沙拉的做法和图解 好吃的金枪鱼沙拉家常做法]( "金枪鱼沙拉的做法和图解 好吃的金枪鱼沙拉家常做法")
- 用料圣女果好多个苦菊半把水侵金枪鱼1罐水煮鸡蛋2个洋葱，玉米粒，青豆，生菜，紫甘蓝，等，都可以0脂千岛酱黑胡椒颗粒藜麦金枪鱼沙拉的做法苦菊，煮鸡蛋，小西红柿，金枪鱼，黑胡椒，0脂千岛酱，拌就好了，这个千岛酱略微酸口，一定要放颗粒碎的，提味全靠它加了藜麦，第二天中午饭...
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![金枪鱼牛油果沙拉罐，有颜有料，减肥必吃！好吃的烹饪方法 金枪鱼牛油果沙拉罐，有颜有料，减肥必吃！的地道做法和步骤]( "金枪鱼牛油果沙拉罐，有颜有料，减肥必吃！好吃的烹饪方法 金枪鱼牛油果沙拉罐，有颜有料，减肥必吃！的地道做法和步骤")
- 金枪鱼的优质蛋白，搭配拥有不饱和脂肪酸的牛油果，再加上各色蔬菜和Q弹爽滑的意面，淋上灵魂油醋汁，简单美味的一餐轻松搞定！用料主料妙多金枪鱼55g妙多意大利面60g辅料牛油果1/3个紫甘蓝丝10g胡萝卜丝20g红腰豆20g玉米粒20g圣女果30g西生菜40g九芽生菜10g调味妙多油醋沙拉汁日...
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