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营养超倍菠菜汁的做法食谱

营养超倍——菠菜汁的做法步骤及图解,美味正宗的营养超倍——菠菜汁做法

  • 营养超倍——菠菜汁

  • 菠菜别名：菠棱菜、赤根菜、波斯草、鹦鹉菜、鼠根菜、角菜禁忌人群：肾炎、肾结石患者、胃肠虚寒、腹泻者忌食。适宜人群：一般人群均可食用。用料菠菜250克营养超倍——菠菜汁的做法榨汁前，要先把新鲜的菠菜清洗干净，并用开水烫下然后就可以直接放入榨汁机，压榨成汁了新鲜菠菜汁...
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营养早餐 菠菜鸡蛋饼➕蔬果汁的做法步骤及图解,美味正宗的营养早餐 菠菜鸡蛋饼➕蔬果汁做法

  • 营养早餐 菠菜鸡蛋饼➕蔬果汁

  • 菠菜的功效：1、养血止血、滋阴润燥、通利肠胃2、常吃可维持视力正常防止夜盲症3、菠菜具有抗衰老和增强青春活力的作用菠菜宜搭：鸡蛋、猪肝、橙子菠菜相克：豆类食品、奶制品、鳝鱼做菠菜前最好先放开水了焯一下去叶酸！！！用料面粉2勺鸡蛋1只菠菜3颗盐适量胡萝卜1根苹果1只蜂蜜适...
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营养味道超棒的菠菜面的做法步骤及图解,美味正宗的营养味道超棒的菠菜面做法

  • 营养味道超棒的菠菜面

  • 昨天晚上和小伙伴聚餐吃海底捞点的各种蔬菜完全没动全部打包回来中午煮面吃原来简单的食材也可以做出很棒的味道再煮个白鸡蛋🥚超级完美又营养健康的午餐🥣用料鸡蛋面菠菜娃娃菜营养味道超棒的菠菜面的做法熟悉的小电锅熟悉的配方哈哈😄因为一人食，每次我都习惯把水量加到...
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超级好吃又有营养的素炒菠菜的做法步骤及图解,美味正宗的超级好吃又有营养的素炒菠菜做法

  • 超级好吃又有营养的素炒菠菜

  • 今天做的素炒菠菜超级好吃。只需要把已经洗干净的菠菜焯一下水，再用食用油加点盐炒一下就可以吃了。是不是超级简单，那还等什么，赶紧动手做起来吧‘用料菠菜适量葱少量盐适量超级好吃又有营养的素炒菠菜的做法买回来的菠菜摘洗干净，控干表面水分锅内倒入适量水烧开放入洗好的...
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营养多样【菠菜虾仁炒鸡蛋

  • 营养多样【菠菜虾仁炒鸡蛋】

  • 宝宝食用，若是虾过敏，可换成其他的食材，用料鸡蛋2颗盐2小勺虾仁100g柠檬3片食用油30g菠菜150g（切成6cm左右的段）营养多样【菠菜虾仁炒鸡蛋】的做法取一小碗放在锅盖上，打入鸡蛋加1小勺盐，取下碗混匀备用；另取一碗放在锅盖上，虾仁中加入柠檬片，取下碗腌制15分钟，用厨房纸吸干水分。主...
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超级简单营养的胡萝卜菠菜肉丝汤的做法步骤及图解,美味正宗的超级简单营养的胡萝卜菠菜肉丝汤做法

  • 超级简单营养的胡萝卜菠菜肉丝汤

  • 用料纯瘦肉50g胡萝卜1根中等大小菠菜可自行调整海带一小把木耳3-5朵油盐葱姜老抽面粉适量超级简单营养的胡萝卜菠菜肉丝汤的做法把瘦肉切成丝，葱切成段姜切成片，放一起，加入少许老抽（吃饭用的汤勺一汤勺即可）和一点料酒腌制五分钟。胡萝卜、海带、木耳切成丝备用。锅里加少许...
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超快手早餐营养「菠菜饼」的做法步骤及图解,美味正宗的超快手早餐营养「菠菜饼」做法

  • 超快手早餐营养「菠菜饼」

  • 一把菠菜，一根火腿肠，三个鸡蛋，半碗面粉。。。一起来做超级快手好吃的营养早餐「菠菜饼」吧？？？全体师生静止在家的日子里，一日三餐都吃好喝好哈☺ง☺ง☺ง用料菠菜1把鸡蛋3个面粉适量火腿肠一根盐适量白胡椒粉半勺大葱1小段食用油适量小苏打半勺超快手早餐营养「菠菜饼」的做...
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崽子补血营养辅食版布丁（菠菜汁蒸蛋）的做法步骤及图解,美味正宗的崽子补血营养辅食版布丁（菠菜汁蒸蛋）做法

  • 崽子补血营养辅食版布丁（菠菜汁蒸蛋）

  • 用料鸡蛋4个盐一点点菠菜5把酱油3勺水2碗崽子补血营养辅食版布丁（菠菜汁蒸蛋）的做法菠菜洗干净打汁、用2碗水泡下、接着过滤菠菜渣、留汁打散4个鸡蛋、加入菠菜汁、一点点盐盖上保鲜膜、用牙签刺几个小洞、开水下锅大火蒸8分钟、蒸好等待5分钟后才能开盖（图片是瘦肉蒸蛋的图...
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营养蔬菜汁的做法和图解 好吃的营养蔬菜汁家常做法

  • 营养蔬菜汁

  • 平时很少吃青菜，就觉得每天必须吃点才行，排毒养颜。用料黄瓜半根西红柿半边胡萝卜半根大芒果半边营养蔬菜汁的做法这是打好的，除了芒果，其他食物我都是蒸熟了的，给宝宝喝怕生拉肚子，这些食材都是可以生吃的。这是两杯的量小贴士我是全部一起丢果汁机里...
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营养菠菜面的做法和图解 好吃的营养菠菜面家常做法

  • 营养菠菜面

  • 面食小白的菠菜面，娃娃们超爱吃。ps：南方姑娘来北方学到的手艺…努力学习中…用料盐1克菠菜1把面粉2—3碗营养菠菜面的做法菠菜洗净在锅里炒到烂慢慢炒烂…炒软烂的菠菜和面。加点盐。或好面，揉一揉。醒发半小时以上。ps：面不能和的太软，会不筋道。太硬也会不好揉…醒发后面团...
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营养又健康的菠菜汁炒米饭的做法步骤及图解,美味正宗的营养又健康的菠菜汁炒米饭做法

  • 营养又健康的菠菜汁炒米饭

  • 对于不爱吃蔬菜的小朋友，用菠菜汁炒的米饭，也能吃一大碗呢😋🤤😄用料米饭1碗菠菜1小把鸡蛋1个香菇2朵虫草花5克红萝卜半根青豆15克玉米粒20克盐2克白糖2克小葱半根营养又健康的菠菜汁炒米饭的做法我只用了菠菜叶，将菠菜叶切碎，放入盐抓匀，腌制5分钟戴上手套，将菠菜汁挤出。也可...
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超级五谷豆浆,营养加倍吸收的做法步骤及图解,美味正宗的超级五谷豆浆,营养加倍吸收做法

  • 超级五谷豆浆,营养加倍吸收

  • 用料黄豆20克红豆5克绿豆5克薏米10克花生5克红枣3-5颗枸杞5克莲子5克冰糖适量水1L超级五谷豆浆,营养加倍吸收的做法黄豆20g、薏米10g、花生5g、红豆5g、绿豆5g、枸杞5g、莲子5g、冰糖适量、红枣（去核)、水1L，为了方便每天制作五谷豆浆，分别用小盒子装好了每次的用量。冰糖和...
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黄油烤菠菜-超级简单营养又美味的做法步骤及图解,美味正宗的黄油烤菠菜-超级简单营养又美味做法

  • 黄油烤菠菜-超级简单营养又美味

  • 没有给这个菜拍特写，图片好渣啊T.T灵感来源于萨利亚9块钱的烤菠菜菜，因为每次各种油腻腻主食中总要有这么个小清新来缓解重口补充营养呀！刚好家里买的菠菜多了，于是我就来个烤菠菜呗～真是超级超级简单超级超级美味超级超级营养（≧∇≦）用料黄油一小块菠菜盐少许黄油烤菠菜-超级...
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超简单又营养的凉拌菜－凉拌菠菜的做法步骤及图解,美味正宗的超简单又营养的凉拌菜－凉拌菠菜做法

  • 超简单又营养的凉拌菜－凉拌菠菜

  • 用料菠菜1把蒜5瓣香油2勺盐、鸡精适量超简单又营养的凉拌菜－凉拌菠菜的做法菠菜洗净焯水后过凉水。将过凉后菠菜切段加蒜粒、盐、鸡精、香油。搅拌均匀即可。...
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营养青菜汁的做法和图解 好吃的营养青菜汁家常做法

  • 营养青菜汁

  • 不爱吃青菜的宝贝可以试试这样做法用料青菜排骨汤一点盐营养青菜汁的做法青菜洗好用开水煮熟青菜和排骨汤放在一起搅拌放一点盐就可以了小贴士可以把排骨汤换成稀饭或各种汤...
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营养加倍石榴汁好吃的烹饪方法 营养加倍石榴汁的地道做法和步骤

  • 营养加倍石榴汁

  • 想要美貌与智慧并存没问题！试试这杯超级有料的石榴汁吧！用料红石榴1个香蕉1根豆浆50ml亚麻籽少许维生素B121粒营养加倍石榴汁的做法豆浆煮熟，待凉备用。香蕉去皮，红石榴取籽。所有材料放破壁机搅拌成糊状，倒出即可。来！干杯！...
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宝宝营养辅食|菠菜汁蒸鸡蛋羹的做法步骤及图解,美味正宗的宝宝营养辅食|菠菜汁蒸鸡蛋羹做法

  • 宝宝营养辅食|菠菜汁蒸鸡蛋羹

  • 用料草鸡蛋一个菠菜20克宝宝营养辅食|菠菜汁蒸鸡蛋羹的做法菠菜叶洗净焯水后加水打汁待用鸡蛋打入碗中均匀打散倒入菠菜汁搅拌均匀过滤一遍盖上保鲜膜保鲜膜上面戳些小孔入锅水开后蒸10分钟完成。...
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超营养的菠菜鸡蛋鱼泥饼的做法步骤及图解,美味正宗的超营养的菠菜鸡蛋鱼泥饼做法

  • 超营养的菠菜鸡蛋鱼泥饼

  • 昨天超市搞活动买了好多菠菜，冰箱里还有几块巴沙鱼柳，那就来个简单的菠菜鸡蛋饼吧！口感很软很清新，搭配甜椒和鱼泥，口感好极啦！快来试试吧！我家宝宝很喜欢，全家都可以吃的营养早餐！营养丰富，简单美味！用料面粉80克鸡蛋2个盐糖料酒适量菠菜80克巴沙鱼柳80克甜红椒半个淀粉2勺超营养的...
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菠菜豆腐虾丸——超简单超快手营养辅食的做法步骤及图解,美味正宗的菠菜豆腐虾丸——超简单超快手营养辅食做法

  • 菠菜豆腐虾丸——超简单超快手营养辅食

  • 我家娃十六个月，肉食系宝宝用料虾仁300克豆腐菠菜1-2颗葱鸡蛋清半个生抽盐菠菜豆腐虾丸——超简单超快手营养辅食的做法将虾仁剁碎（小月龄宝宝可打成泥）菠菜剁碎小葱剁碎然后把剁好的虾仁，菠菜放进容器里，再加入内脂豆腐放适量盐，几滴生抽再加入半个鸡蛋清一起顺时针搅拌不需要...
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养生营养翻倍的蒸水果的做法步骤及图解,美味正宗的养生营养翻倍的蒸水果做法

  • 养生营养翻倍的蒸水果

  • 蒸水果简单容易操作，还可以清火饱腹随手记，营养养颜翻倍用料🍎适量柚子适量香蕉适量梨适量大枣适量橘子适量山楂适量养生营养翻倍的蒸水果的做法热橘子：养颜不上火橘子不但可以降低人体中的血脂和胆固醇，还能美容护肤。加热橘子会使橘子皮中的挥发油、橙皮甙、B族维生素、维...
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超简单营养的肉酱蘑菇菠菜面的做法步骤及图解,美味正宗的超简单营养的肉酱蘑菇菠菜面做法

  • 超简单营养的肉酱蘑菇菠菜面

  • 用菠菜榨汁和面做成菠菜面，之后再搭配上美味好吃的香菇肉酱，真的是太好吃了，每次都能吃撑。用料口蘑5个猪肉馅150克面粉400克菠菜75克白糖半勺老抽酱油半勺蚝油半勺料酒半勺生抽酱油1勺豆瓣酱1勺淀粉1勺葱姜少许超简单营养的肉酱蘑菇菠菜面的做法准备好所需要的食材，并清洗干...
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营养菠菜卷的做法和图解 好吃的营养菠菜卷家常做法

  • 营养菠菜卷

  • 菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。菜卷做起来比包子、饺子做起来快捷方便，营养和美味却没差。每当馋素馅的时候，都会做一次菜卷。里面的蔬菜可以根据喜好随便替换。这次做的是菠菜卷，下次会尝试绿豆菜和胡萝卜，美味营养...
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宝宝营养辅食|菠菜板栗虾肉大小米八倍粥的做法步骤及图解,美味正宗的宝宝营养辅食|菠菜板栗虾肉大小米八倍粥做法

  • 宝宝营养辅食|菠菜板栗虾肉大小米八倍粥

  • ❤️用料菠菜10克板栗1颗白虾一只大小米八倍粥一碗宝宝营养辅食|菠菜板栗虾肉大小米八倍粥的做法准备食材。板栗洗净蒸熟去壳，虾去虾线煮熟待用菠菜焯水捞出备用虾去壳全部切碎，根据自家宝宝能吃的大小大小米八倍粥煮好，加入虾碎和板栗碎煮两分钟最后加入菠菜碎煮一分钟，加入3...
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营养翻倍的花样主食-芝麻菠菜拌饭的做法步骤及图解,美味正宗的营养翻倍的花样主食-芝麻菠菜拌饭做法

  • 营养翻倍的花样主食-芝麻菠菜拌饭

  • 这个简单的拌饭治好了我一吃菠菜就想吐的毛病。一点点调味，白饭的滋味和营养直接提升了几层楼。可以吃米饭的宝宝，一定爱吃，吸收多点营养哦用料菠菜1把米饭一碗熟白芝麻适量芝麻油适量盐适量克紫菜碎适量营养翻倍的花样主食-芝麻菠菜拌饭的做法菠菜洗净、焯水、切碎，挤去水份...
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菠菜炒鸡蛋，营养双倍超美味的做法步骤及图解,美味正宗的菠菜炒鸡蛋，营养双倍超美味做法

  • 菠菜炒鸡蛋，营养双倍超美味

  • 菠菜和鸡蛋的搭配绝了，营养美味，操作简单，熟练易上手，你就是厨房小天才！用料菠菜一捆鸡蛋2只葱姜蒜末适量白糖少许料酒半勺生抽一勺盐适量菠菜炒鸡蛋，营养双倍超美味的做法给菠菜洗澡后，切成自己喜欢的样子，放入烧开的热水里泡一泡（30秒即可），帮助它放松一下。之后捞出沥干水，晾在一...
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