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三色时蔬的做法食谱

三色时蔬的做法和图解 好吃的三色时蔬家常做法

  • 三色时蔬

  • 味道鲜美，色泽鲜艳。健康又美味，很适合夏天~用料玉米适量黄瓜适量胡萝卜适量姜少许淀粉少许三色时蔬的做法锅里烧水，同时掰玉米，胡萝卜切丁，姜切小块（不喜欢可不放）。黄瓜等后面再切。依次放入胡萝卜和玉米焯水，并过凉水，滤干待用。热锅放油，油温不需要太高。先放入姜略煎，再将胡萝...
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味好美三色时蔬炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的味好美三色时蔬炒虾仁做法

  • 味好美三色时蔬炒虾仁

  • 三色时蔬搭配虾仁，颜色靓丽，口感清爽，非常适合减肥滴朋友哟用料青虾虾仁250克甜豌豆75克胡萝卜半根玉米粒75克味好美白胡椒粉适量盐适量料酒1勺香葱适量淀粉1勺蚝油2克味好美三色时蔬炒虾仁的做法食材准备:1、青虾虾仁+料酒+白胡椒粉腌制2、胡萝卜切丁3、胡萝卜丁、玉米粒、...
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时蔬三丝的做法和图解 好吃的时蔬三丝家常做法

  • 时蔬三丝

  • 这个超营养简单保持食材原有的滋味几种菜一身滋味混在一起在口腔里自己感受一下吧会惊艳的用料胡萝卜一只元葱一个韭菜一小把火腿适量蚝油一勺时蔬三丝的做法所有材料切丝热油先下难炒的胡萝卜然后元葱放入蚝油翻炒根据口味掌握量多少然后加入火腿最后韭菜加入韭菜翻炒三...
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简单易学的三色时蔬抱虾仁美食做法

  • 三色时蔬抱虾仁

  • 感谢美味达提供的蚝油与生抽，跟着菜谱做的，味道挺好，尤其是按照老师虾仁的处理方法比起前自己做的好吃。用料虾仁350克冷冻什锦蔬菜250克鸡蛋1个味达美臻品蚝油10克味达美初榨原酿生抽10克葱姜沫15克盐1盐铲白醋10克淀粉5克左右三色时蔬抱虾仁的做法准备材料:基围虾去头去壳...
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简单易学的低卡三色时蔬炒虾美食做法

  • 低卡三色时蔬炒虾

  • 快手低卡低脂美味健康的减肥餐用料胡萝卜1/2-1根韭菜一小把白玉菇适量虾/虾仁适量盐适量蚝油1勺低卡三色时蔬炒虾的做法韭菜去根切段，胡萝卜去皮切片，白玉菇大的话撕一下虾煮一下捞出来锅中喷油，胡萝卜炒一下，可以加一丢丢水加入韭菜和白玉菇，少许水，炒软。下入虾，适量盐，一勺蚝...
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时蔬三文鱼的做法和图解 好吃的时蔬三文鱼家常做法

  • 时蔬三文鱼

  • 有很多做三文鱼的方法。我做饭的最大优点就是不背书，手边有什么食材，尽量用上，不浪费，不走寻常路。好吃才是硬道理。用料三文鱼1块300克柠檬汁10滴彩椒半个油菜15棵番茄酱1大勺烧烤酱1大勺酱油2勺代糖（无花果糖）20克有机山茶油10克麻油1勺花生油10克葱蒜少许土豆1个时蔬三文鱼...
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简单易学的三色时蔬拌菜😄美食做法

  • 三色时蔬拌菜😄

  • 七夕节整个漂亮的凉菜，红白绿三色蔬菜加上煮熟的鸡蛋凉拌，酸甜爽口，维生素和蛋白质一个都不能少。😄用料西红柿2个黄瓜1根煮鸡蛋2个生菜5-6片糖3克盐1.5克耗油1勺味极鲜1勺腊八醋2勺芝麻油适量三色时蔬拌菜😄的做法准备食材：蔬菜洗净，黄瓜切片，生菜撕碎，西红柿切六瓣，鸡蛋煮熟切4...
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凉拌三色时蔬「减脂饱腹还很好吃」的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌三色时蔬「减脂饱腹还很好吃」做法

  • 凉拌三色时蔬【减脂饱腹还很好吃】

  • 不爱吃炒的西兰花便想到了这种做法。既能饱腹还能减少脂肪摄入，是夏季很好的选择呢。用料西兰花1朵干豆腐1.5张胡萝卜1根香油（芝麻油）10克或随意愿盐3克或随意愿醋（千禾）2勺生抽（李锦记薄盐）2勺芝麻少许蒜3-4瓣凉拌三色时蔬【减脂饱腹还很好吃】的做法锅中加入水，少许油，盐，西兰花...
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五色时蔬的做法和图解 好吃的五色时蔬家常做法

  • 五色时蔬

  • 五色时蔬是素菜界的颜值担当，菜品的颜色和营养的配搭上是很讲究的。简单快手、营养均衡、清淡健康的美味，红黄白绿黑，对应心肝脾肺肾，五色滋养五脏，大家一起试着做一下吧～用料山药1小根荷兰豆200克红彩椒半个木耳若干朵甜玉米粒30克盐3克蚝油1小勺鸡精2克水淀粉少许五色时蔬的...
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五色时蔬拌面（养生时蔬面）的做法步骤及图解,美味正宗的五色时蔬拌面（养生时蔬面）做法

  • 五色时蔬拌面（养生时蔬面）

  • 小麦是东方人的主要食物之一，小麦具有养心安神，除热止渴的功效，多食面食对人体很有益哦。中医讲究五行学说，在饮食方面也讲究五色食物入五脏，具体的五色中的哪一个颜色的食物滋养五脏中的哪一个器官。所以我们的饮食应该多样化，青、赤、黄、白、黑，中医所指的五色在平时饮食中应...
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三色時蔬的做法和图解 好吃的三色時蔬家常做法

  • 三色時蔬

  • 番茄，青椒，土豆。三色時蔬，非常美味。用料西紅柿兩只青椒一只土豆兩只蒜兩辦鹽生抽三色時蔬的做法備料土豆切片，浸泡水中以除去澱粉。青椒切段備用。番茄切塊備用。暴香蒜末。放入土豆片翻炒。加入少許生抽，鹽。放入番茄炒至酥軟後，放入青椒及蒜末。色澤鮮豔，健康美味。...
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三色杂蔬粉的详细做法大全,简单又营养的三色杂蔬粉做法

  • 三色杂蔬粉

  • 食谱名：三色杂蔬粉参考月龄：7个月以上今天教妈妈们的这种吃法也很管用。我把紫薯烘烤后研磨成粉，做好的紫薯粉就可以加入到各种食材中，既丰富了食物的颜色，还能让辅食的营养更加丰富。紫薯打成粉后也会更加容易保存。用料紫薯1个(约100克）三色杂蔬粉的做法准备食材：紫薯1个(约10...
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简单易学的三色时蔬炒饭美食做法

  • 三色时蔬炒饭

  • 减脂餐用料鸡蛋1只三色蔬菜粒100克绿叶蔬菜1把五色糙米饭100克盐适当食用油适量味极鲜适量勺蟹肉棒2只三色时蔬炒饭的做法1.先把材料准备好2.把鸡蛋打散锅加热炒鸡蛋3.把绿叶和炒好的鸡蛋一起炒到半熟4.加入三色蔬菜粒继续炒这时候可以加调味料爱吃辣的可以放点辣椒5.加...
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三色彩蔬的做法和图解 好吃的三色彩蔬家常做法

  • 三色彩蔬

  • 不知你有没有试过，精心准备好的，一个小插曲就让你完全改变了计划，结果却又让人喜出望外？烹饪征途，为爱下厨房的我是时常给自己各种各样的惊喜。正所谓无心插柳柳成荫，大概也是这样的一种情形吧！比如今天的三色彩蔬，就是这样得来的。用料西葫芦半根午餐肉三片鸡蛋2个红彩椒1个食盐...
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四色时蔬的做法和图解 好吃的四色时蔬家常做法

  • 四色时蔬

  • 今儿下雨，就看冰箱里有什么吃什么了！做圣诞🎄烤鸡剩的芹菜，存货玉米笋，加上家里基本是常备的胡萝卜和黑木耳，来道四色时蔬，营养丰富哦😉规律:只要味道时间和谐，蔬菜都可组合用料玉米笋约100克胡萝卜约100克芹菜约150克木耳泡发后约100克姜和蒜各约5克油15克生抽10－15克蚝油10－15克...
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三色时蔬（芹菜，木耳，胡萝卜）的做法步骤及图解,美味正宗的三色时蔬（芹菜，木耳，胡萝卜）做法

  • 三色时蔬（芹菜，木耳，胡萝卜）

  • 营养丰富的一道蔬菜～芹菜有预防便秘，降血压等功效的高纤食物～木耳也有很好的润肺益气的作用～用料胡萝卜1根木耳适量（干木耳一把）芹菜一小把盐一茶匙生抽半茶匙白胡椒粉少许鸡精少许小米椒适量蒜适量三色时蔬（芹菜，木耳，胡萝卜）的做法木耳泡发，大概三小时，要攥一攥才能干净，换几遍水。...
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宝宝辅食三色藜麦时蔬粥的做法步骤及图解,美味正宗的宝宝辅食三色藜麦时蔬粥做法

  • 宝宝辅食三色藜麦时蔬粥

  • 今日份辅食谱子来啦三色藜麦时蔬粥适合8个月以上的宝宝用料胡萝卜4片西兰花4朵胚芽粥米适量有机小米适量三色藜麦米适量宝宝辅食三色藜麦时蔬粥的做法食材准备如我上图西兰花4朵胡萝卜4片胚芽粥米➕三色藜麦米➕有机小米适量粥米倒入锅内加入适量清水加入胡萝卜碎熬出米...
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三色蔬菜泥的做法和图解 好吃的三色蔬菜泥家常做法

  • 三色蔬菜泥

  • 宝宝不爱吃菜，为了让他多吃蔬菜，长高高，虽然他现在还不会审美，but麻麻是个喜欢漂亮滴老阿姨😂再加上白天还要上班，so冻起来对于没有时间的小仙女宝妈们也是个好办法呦😁当然一定要尽快吃完，大约三天左右吧💃🏻用料胡萝卜大半根山药一根土豆1个三色蔬菜泥的做法1.准备好的土豆切...
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三色蔬菜丝的做法和图解 好吃的三色蔬菜丝家常做法

  • 三色蔬菜丝

  • 用料豆芽菜6两胡萝卜1/4根黄瓜1/3根青椒半个油适量盐1勺三色蔬菜丝的做法豆芽洗净浸泡在水中烧前再捞出蔬菜蔬菜按需要的量切丝热锅加油入青椒丝翻炒青椒丝盛出备用入胡萝卜皮翻炒入绿豆芽继续翻炒豆芽会出水所以全程无需加水入青椒丝和黄瓜丝翻炒后加盐调味盛出...
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KRUPS机器人版—清炒三色时蔬的做法步骤及图解,美味正宗的KRUPS机器人版—清炒三色时蔬做法

  • KRUPS机器人版—清炒三色时蔬

  • 用料香肠3根荷兰豆200克藕150节小红椒1个油20克盐3克KRUPS机器人版—清炒三色时蔬的做法豆角清理干净，将所有食材清洗好备用切好备用机器人锅内放入搅拌刀头，倒油放香肠藕豆角和红椒，盐选择慢炖键即可哦了，5分钟的菜炒好了，装盘即可享用，很方便吧...
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时蔬三明治的做法和图解 好吃的时蔬三明治家常做法

  • 时蔬三明治

  • 早餐一份三明治，膳食纤维、蛋白质、脂肪、谷物、维生素都齐全了🙃🙃🙃🙃🙃文末小贴士有懒人彩蛋……（3人份菜谱）用料夹心菜饼白菜（圆白菜）1/4颗胡萝卜半根青椒半个洋葱1/4个口蘑4朵鸡蛋2个葱花少许盐1茶勺黑胡椒1茶勺（20拧）三明治配料面包片2片/人奶酪片1片/人蛋黄酱1茶勺/人番...
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简单易学的时蔬三色通心粉美食做法

  • 时蔬三色通心粉

  • 用料通心粉100g西兰花1/4颗胡萝卜1/2只豌豆一把玉米粒一把小西红柿十个意面番茄酱少许黑胡椒少许橄榄油一勺盐少许时蔬三色通心粉的做法西兰花掰成小朵，胡萝卜切丁煮通心粉15分钟左右西兰花，胡萝卜丁，豌豆粒，玉米粒过水热锅，加橄榄油，下通心粉翻炒，加番茄酱翻炒加蔬菜翻炒，加盐和...
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咖喱三色蔬的做法和图解 好吃的咖喱三色蔬家常做法

  • 咖喱三色蔬

  • 明天就能收到新的烘焙材料了，得想想再做点什么哩，这样的天气面包当然不适合了，最好就是做酥皮。期待那些酥香的小点心哪，配上一杯枣茶，更加美味了。呀，我的大枣呀，明天也能拿到啦。感谢小松鼠TV的辛勤跑腿，帮咱买到物美价廉的一箱好枣呀。今早起得晚了，所以还是快手做菜，炒了个咖喱...
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夏季健康减脂～三色炒时蔬的做法步骤及图解,美味正宗的夏季健康减脂～三色炒时蔬做法

  • 夏季健康减脂～三色炒时蔬

  • 夏季小炒，简单美味又健康，只要加少许生抽调味即可，可以选择自己喜欢的蔬菜，也可以加虾仁用料荷兰豆100克胡萝卜1根莲藕1段生抽1勺糖2克盐1克夏季健康减脂～三色炒时蔬的做法四季豆去筋，莲藕、胡萝卜切片备用水中放1小勺盐，莲藕和胡萝卜放入开水中煮两分钟加入四季豆煮一分钟，捞出...
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三色蔬果面的详细做法大全,简单又营养的三色蔬果面做法

  • 三色蔬果面

  • 面条具有利于消化、吸收的优势，能够呵护肠胃健康。对于肠胃系统还比较脆弱的婴幼儿来说，面条是添加辅食后比较好的选择，作为宝宝餐桌的主角之一，它不仅可以提供碳水化合物，还能提供蛋白质等丰富的营养素。市面上的面条种类繁多，给孩子吃总是担心有添加剂不健康，自己在家做就少了...
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