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减脂红薯饼的做法食谱

减脂红薯饼的做法和图解 好吃的减脂红薯饼家常做法

  • 减脂红薯饼

  • 冬天就是吃红薯的好季节哦，红薯含有丰富的膳食纤维，热量低，饱腹感强，可以用来代替主食。用料红薯300g牛奶30g鸡蛋1只小麦粉350g安琪酵母3g黑芝麻适量减脂红薯饼的做法红薯去皮上锅蒸，晾晾后加入鸡蛋，牛奶，酵母。料理机打成红薯糊。盆内放入350g面粉，分次加入红薯糊。揉成光滑的面...
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减脂粗粮零食·红薯燕麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂粗粮零食·红薯燕麦饼做法

  • 减脂粗粮零食·红薯燕麦饼

  • 用料红薯适量燕麦饼适量黑芝麻少量减脂粗粮零食·红薯燕麦饼的做法红薯蒸熟压烂加燕麦黑芝麻，拌匀。我没拌好，因为太干。揉团压扁放烤箱，上下火180，20分钟时间到后，翻边又烤了10钟。小贴士🌷本人做事很随意，材料量看着给的。🌷这个方子做的饼，外面硬里面松。减肥无所谓了，忽略口...
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「减脂期」冰皮紫薯红豆月饼的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂期」冰皮紫薯红豆月饼做法

  • 【减脂期】冰皮紫薯红豆月饼

  • 想吃月饼又怕胖，只能自己动手啦(•̀ᴗ•́)و̑̑自己弄冰皮嫌麻烦，就在网上找的冰皮预拌粉，只要加等比例热水拌成面团就可以了，非常方便。查了各种品牌的冰皮预拌粉，易小厨的脂肪含量相对较低。用料紫薯2个红豆50g冰皮月饼预拌粉（易小厨）50g热水50ml【减脂期】冰皮紫薯红豆月...
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红薯酥饼——减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的红薯酥饼——减脂餐做法

  • 红薯酥饼——减脂餐

  • 用料黑芝麻适量红薯1个鸡蛋1个手抓饼1个红薯酥饼——减脂餐的做法1.将红薯切片，然后放入锅内蒸熟，捣碎备用2.将手抓饼从冰箱取出，把红薯泥均匀的平铺于手抓饼上，然后卷起来，切成几段(一张手抓饼我切了7段)，然后把每一段做成圆形(随你喜欢😊)，依次做好备用3.每个圆形上面刷上一层...
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减脂主食藜麦红薯饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂主食藜麦红薯饼做法

  • 减脂主食藜麦红薯饼

  • 藜麦和红薯都是减肥时期优秀主食来源五个小饼差不多是237卡路里用料红薯1个藜麦50g鹰嘴豆泥两勺减脂主食藜麦红薯饼的做法藜麦用小火煮15分钟，再关火闷五分钟沥水备用红薯蒸熟，这里用的是甜的红薯，后面不用调味喜欢咸口的，可以换成不甜的红薯，或者土豆，然后加入黑胡椒，洋葱，盐调...
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减脂期小零食-红薯燕麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期小零食-红薯燕麦饼做法

  • 减脂期小零食-红薯燕麦饼

  • 最近在刷脂，到了下午，饿啊饿啊有了这款小零食，减轻你的情绪不稳定，持续锻炼下去用料鸡蛋1个红薯3-4个牛奶酌情木薯粉或糯米粉一点点减脂期小零食-红薯燕麦饼的做法将红薯蒸熟，剥皮，用任何工具碾压成泥，我就用了个杯子就实现了✌🏻将即食燕麦片(最好选颗粒大点的)，燕麦的量看个人...
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简单易学的减脂早餐之红薯饼美食做法

  • 减脂早餐之红薯饼

  • 用料红薯一个150g左右奶酪20g减脂早餐之红薯饼的做法红薯去皮，切片蒸熟压成泥分成大小差不多的小团，包进芝士，整理形状，放进烤箱烤200度15分钟完成...
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减脂零食红薯燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的减脂零食红薯燕麦饼干做法

  • 减脂零食红薯燕麦饼干

  • 用料燕麦片随意红薯大的2个减脂零食红薯燕麦饼干的做法红薯去皮上锅蒸熟放凉，然后用工具弄成泥放入即食燕麦片，我一般喜欢放和红薯一样的量，只要红薯燕麦搅拌好还有粘性成团就可以烤箱预热120℃，烤盘铺好油纸开始揉葡萄一样大小的圆形，然后按成扁的就可以了，码好一盘放入预热好...
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「减脂主食」红薯全麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂主食」红薯全麦饼做法

  • 【减脂主食】红薯全麦饼

  • 减脂主食新花样，玩面粉也挺开心的，微微甜的味道。用料全麦粉150克红薯1个牛奶20克【减脂主食】红薯全麦饼的做法准备材料，蒸熟的红薯切块。开水烫面。一点点的加水，用筷子搅拌面，到絮状就可以开始揉面了，面揉好放10分钟醒一下，同时红薯中加入牛奶做红薯泥。将面分成六等份，揉成圆...
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无糖无油燕麦红薯饼干🍪减脂的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油燕麦红薯饼干🍪减脂做法

  • 无糖无油燕麦红薯饼干🍪减脂

  • 想吃甜食又要控制碳水的时候做起来吧，1块只有46千卡,平均一块蛋白质1.6g脂肪0.85g碳水8.36g用料鸡蛋2个即食燕麦片60克红薯370克红枣50克无糖无油燕麦红薯饼干🍪减脂的做法1.红薯蒸熟碾成泥。2.打散鸡蛋加入切碎的红枣泡一会。3.把麦片加入薯泥搅拌，再加红枣搅拌，4.捏成球状...
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「增肌减脂」红薯金枪鱼馅饼的做法步骤及图解,美味正宗的「增肌减脂」红薯金枪鱼馅饼做法

  • 【增肌减脂】红薯金枪鱼馅饼

  • 原方地址：http://tastykitchen.com/blog/2014/12/sweet-potato-tuna-patties/美味,简单,快速和健康的食谱!整体微甜，不喜欢水浸金枪鱼味道的童鞋可以放心尝试了，都被其他原材料给掩盖住了，吃到甜椒和洋葱时会甜甜的。以前做过同类型的南瓜金枪鱼饼,我吃着还可以，但妈妈非常嫌...
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减脂餐「脱脂鲜奶麻薯&豆乳麻薯&红糖麻薯」无糖无油减脂小甜品#&【炸鲜奶
减脂餐之燕麦红薯松饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐之燕麦红薯松饼做法

  • 减脂餐之燕麦红薯松饼

  • 早睡早起做早餐，这次的红心红薯超甜，拿了一个大部分用来做松饼，剩下的放进燕麦粥调个味道。感觉可以做个松饼系列哇，再也不要只是香蕉压泥了用料红薯1个鸡蛋1个牛奶80克金龙鱼臻选小麦粉80克水果麦片少许减脂餐之燕麦红薯松饼的做法红薯事先蒸熟捣成泥依次在盆中加入红薯泥➡...
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电饼铛无油无盐无糖红薯玉米饼粗粮减脂健身减肥地瓜番薯的做法步骤及图解,美味正宗的电饼铛无油无盐无糖红薯玉米饼粗粮减脂健身减肥地瓜番薯做法

  • 电饼铛无油无盐无糖红薯玉米饼粗粮减脂健身减肥地瓜番薯

  • 用料红薯1个面粉玉米面电饼铛无油无盐无糖红薯玉米饼粗粮减脂健身减肥地瓜番薯的做法买红薯/地瓜/番薯洗干净，我用电压力锅煮熟的去皮用叉子按压成泥加入适量面粉和玉米面，用筷子搅拌成絮状。下手揉成光滑面团。红薯水分含量很大，不要加水。可以分多次往里添加面粉和玉米面...
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无油烤豆渣红薯饼（减脂零食）的做法步骤及图解,美味正宗的无油烤豆渣红薯饼（减脂零食）做法

  • 无油烤豆渣红薯饼（减脂零食）

  • 有时候不想豆渣浪费了，可以加红薯泥做成第二天的主食或零食。但是想说的是不好意思，还没摸清烤箱的脾性，掌控不好温度…我是用煮的红薯拌的水分太大，又怕烤焦了，150摄氏度烤了半小时，再翻面烤。感觉成品还是有点湿。所以大家就当玩玩烤几个，求大神指点😄。所以就不放成品图啦TAT...
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简单易学的减脂的红薯饼美食做法

  • 减脂的红薯饼

  • 用料红薯2个糯米粉100克白糖适量牛奶30克白芝麻适量减脂的红薯饼的做法食材:红薯2个约250克，糯米粉100克，牛奶30克，白熟芝麻，白糖适量。红薯去皮切成块，放入锅中蒸熟，加入白糖压成泥，放入糯米粉。加入牛奶，然后揉成团，取一团揉好的红薯团，做成方形，【自己喜欢的形状都可以的】，然后裹...
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「减脂餐」超简单的红薯燕麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」超简单的红薯燕麦饼做法

  • 【减脂餐】超简单的红薯燕麦饼

  • 超级超级简单的红薯燕麦饼，非常香甜哦！每个（25g）约33大卡🍪用料红薯2个（约270克）即食燕麦片80克【减脂餐】超简单的红薯燕麦饼的做法红薯蒸熟，去皮，碾压成泥。倒入即食燕麦片，混匀。捏成25克/个的小圆饼，如果有合适的饼干模具就更好了。（⚠️注：如果喜欢硬饼干口感，建议此步骤的小圆饼薄...
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燕麦红薯饼（减脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦红薯饼（减脂版）做法

  • 燕麦红薯饼（减脂版）

  • 最近在减肥，原来一直都是做香蕉燕麦饼干的，今晚家里没有香蕉了，突发奇想用红薯代替，意外的好吃，关键是超级简单！好吃饱腹又低脂，当做早餐配牛奶，上班族可以一次做够一周的量，当早餐下午茶解馋都可以～真的是减肥中的福利了。用料红薯2个燕麦300克牛奶50克蔓越莓干若干奶粉50克燕麦红...
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简单易学的减脂红薯燕麦饼美食做法

  • 减脂红薯燕麦饼

  • 快手简单饼干系列，存方子分享。用料红薯200克燕麦片300克鸡蛋1个蔓越莓25克葡萄干25克减脂红薯燕麦饼的做法1、鸡蛋打散，加入蔓越梅和葡萄干，浸泡红薯去皮切块，蒸熟后捣烂。加入燕麦片搅拌均匀加入第一步的鸡蛋、蔓越梅、葡萄干混合物，搅拌均匀。分成小团子，压扁烤箱预热，180度，...
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健康减脂的红薯全麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂的红薯全麦饼做法

  • 健康减脂的红薯全麦饼

  • 实在抱歉，家里没有秤，所以原材料数量，都不能给大家一个确切的数字，但还是很方便做的，毕竟我这个面点小白都能做出来，相信大家没问题！用料红薯适量全麦面粉适量芝麻适量红枣适量健康减脂的红薯全麦饼的做法红薯蒸熟后，与全麦面粉混合，太干加水，太湿加粉，做到面团不黏手就可以啦。红枣...
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减脂紫薯饼的做法和图解 好吃的减脂紫薯饼家常做法

  • 减脂紫薯饼

  • 半年长了15斤，欲哭无泪，不爱运动，只好从饮食上改进，突发奇想的紫薯饼，不加一滴油，减脂又美味用料紫薯200克牛奶100克饺子皮20张减脂紫薯饼的做法紫薯洗净切片上锅蒸，大概15分钟左右，依情况而定，能用筷子戳透就行了。紫薯捣成泥，加入牛奶搅拌均匀，大概100克就行了，不要太稀了就行。这...
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减脂餐～奶香红薯饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐～奶香红薯饼做法

  • 减脂餐～奶香红薯饼

  • 还在为减脂期嘴馋发愁，那就和我一起做这款红薯小方，不用油炸连糖也不用放，做碳水主食吃极好！用料白芝麻椰蓉50克红薯500克糯米粉150克脱脂牛奶200ml奇亚籽10克减脂餐～奶香红薯饼的做法将红薯去皮切片，上锅蒸熟后压成泥！红薯泥中分次加入糯米粉100克抓拌均匀！碗中放入30ml脱脂牛奶...
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无面粉｜红薯粉煎饼｜减脂的做法步骤及图解,美味正宗的无面粉｜红薯粉煎饼｜减脂做法

  • 无面粉｜红薯粉煎饼｜减脂

  • 在上海隔离的日子里，买不到面粉，没有了馒头糕点，干脆反向倒腾一下。来一个不一样的润滑煎饼🥞用料红薯粉适量克热水适量克火腿罐适量片无面粉｜红薯粉煎饼｜减脂的做法红薯粉和热水调和，不可调成糊状，过厚。可以略稀。调匀倒入冷锅，中小火看到边缘起皮，调小火。把饼翻面底部的一面是...
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《红薯饼》无糖无油减脂餐🍱的做法步骤及图解,美味正宗的《红薯饼》无糖无油减脂餐🍱做法

  • 《红薯饼》无糖无油减脂餐🍱

  • 减脂期间也可以吃的红薯饼！😊红薯是粗粮，容易消化也很容易饱腹，在减脂期间建议各位宝宝一顿吃两三个就可以啦，吃多了也容易发胖哦～祝各位宝宝早日减脂成功～❤️用料红薯3个鸡蛋1个饺子皮一些芝麻少许《红薯饼》无糖无油减脂餐🍱的做法准备几个胖红薯～洗净切块放入蒸锅～20分钟后可蒸...
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瘦身减脂—软糯燕麦红薯饼的做法步骤及图解,美味正宗的瘦身减脂—软糯燕麦红薯饼做法

  • 瘦身减脂—软糯燕麦红薯饼

  • 坚持做早餐已经好几年了，从一开始的厨房小白、经历了乱做乱吃，追求花哨不顾健康，经常发愁吃什么，一路到今天丰富健康的早餐信手拈来！现在开始我会整理自己的每日早餐食谱，还有部分日常食谱，给你们思路和灵感，关注我每日健康貌美早餐不重样哦……厚脸皮求关注…原创菜谱，转载请注明...
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