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减脂美味鸡胸肉脯的做法食谱

简单易学的减脂美味鸡胸肉脯美食做法

  • 减脂美味鸡胸肉脯

  • 用料鸡胸肉1斤鸡蛋1个（可不用）黑胡椒粉1勺花椒粉1点点（可不用）辣椒粉1勺盐一小撮五香粉1勺孜然粉1勺生抽1勺（不上色可以再加点老抽）减脂美味鸡胸肉脯的做法鸡胸肉解冻后切成小块，绞肉机打成泥。或者可以用刀剁成泥，但是太麻烦。鸡胸肉泥加入以上调料，顺着一个方向搅拌，直到搅拌上劲...
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美味减脂餐，香煎鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的美味减脂餐，香煎鸡胸肉饼做法

  • 美味减脂餐，香煎鸡胸肉饼

  • 想要好吃不胖、还富含蛋白质的肉肉？首推鸡胸肉！之前吃过水煮的，简直不要太难吃。后来将自己爱吃的蔬菜，加入瑶柱、虾肉等海产提鲜，被诟病的鸡胸肉也翻身成美味啦。特别适合减肥健身的小伙伴们~用料鸡胸肉1块淀粉2勺西兰花三分之一朵玉米半根胡萝卜半根酱油一勺盐2克瑶柱5粒美...
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减脂鸡胸肉小饼（太美味啦）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂鸡胸肉小饼（太美味啦）做法

  • 减脂鸡胸肉小饼（太美味啦）

  • 鸡胸肉也可以很美味啊😍，试一试吧，不会让你失望哦，最近的心头大爱啊！做多出来还可以多美味汉堡三明治的肉饼哦！家人都很喜欢！蔬菜也可以根据自己的喜好添加，西蓝花青椒香菇之类都可以哈！用料鸡胸肉块鸡蛋个胡萝卜根玉米根青豆片西蓝花适量切碎洋葱盐克料酒少许胡椒粉酱油勺蚝油淀...
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减脂零食～无油无糖鸡胸肉脯的做法步骤及图解,美味正宗的减脂零食～无油无糖鸡胸肉脯做法

  • 减脂零食～无油无糖鸡胸肉脯

  • 超级无敌减脂期间磨牙零食，话不多说，直接上步骤图。用料鸡胸肉500g甜菊糖16-20g生抽5g鱼露20g黑胡椒粉2g红曲粉（增色作用）1克（抖两下）减脂零食～无油无糖鸡胸肉脯的做法鸡胸肉洗净剁成肉馅所有调料混合，搅一搅，主要让糖化开就好，其它没关系😊把调料加进肉馅里面，一个方向打上劲，要看不...
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减脂鸡胸肉美味的吃法的做法步骤及图解,美味正宗的减脂鸡胸肉美味的吃法做法

  • 减脂鸡胸肉美味的吃法

  • 用料鸡胸肉3块胡萝卜2小根玉米粒适量淀粉2勺盐适量耗油适量生抽适量鸡蛋清2个减脂鸡胸肉美味的吃法的做法鸡胸肉洗净，切碎两个小胡萝卜，用工具打碎我家没有料理机，只能用刀全部剁碎玉米粒放入两个蛋白放入剁好的胡萝卜鸡胸肉，放入耗油，生抽再放入淀粉，我放的淀粉少，因为再减肥用...
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低脂健康鸡胸肉脯（猪肉脯）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂健康鸡胸肉脯（猪肉脯）做法

  • 低脂健康鸡胸肉脯（猪肉脯）

  • 不下一滴油～鸡胸肉同理也可以换成猪肉哦用料鸡胸肉150克蚝油5克酱油10克白胡椒粉适量糖12克料酒3g玉米淀粉6克红曲粉（调色用）2克蜂蜜1勺芝麻3克工具锡纸、油纸、擀面杖低脂健康鸡胸肉脯（猪肉脯）的做法鸡胸肉剁成泥，也可以直接用料理机除玉米淀粉，其他调料全部加入，同一方向搅打上...
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低脂美味鸡胸减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的低脂美味鸡胸减脂餐做法

  • 低脂美味鸡胸减脂餐

  • 用料鸡胸肉1块胡萝卜1根黄瓜1根香菜2根蒜适量葱适量辣椒1个辣椒粉1勺醋1勺生抽2勺盐适量麻油适量白芝麻1勺低脂美味鸡胸减脂餐的做法鸡胸肉料酒腌制一下，水煮，撕成条胡萝卜，黄瓜擦丝蒜末，葱末，白芝麻，辣椒粉，辣椒放在一个碗里，热油浇上爆香加入生抽2勺，醋1勺，麻油适量，盐适量将料汁，...
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减脂餐无油手撕鸡胸脯肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐无油手撕鸡胸脯肉做法

  • 减脂餐无油手撕鸡胸脯肉

  • 用料鸡胸肉1块香菜70g胡萝卜半根黄瓜半根生抽3勺辣椒粉半勺醋按个人口味决定生姜2片盐一勺减脂餐无油手撕鸡胸脯肉的做法将鸡胸脯肉按照肉质纹路（方便后续撕成长丝条）一致切成三块，放入碗中，放入两片生姜，二勺生抽，一勺盐，用手揉匀，盖上保鲜膜放入冰箱保鲜腌制1小时以上，有时间可...
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减脂鸡胸肉饼 营养美味呀的做法步骤及图解,美味正宗的减脂鸡胸肉饼 营养美味呀做法

  • 减脂鸡胸肉饼 营养美味呀

  • 营养又健康有蛋白有蔬菜！记录下来下次直接做～用料鸡胸肉250克胡萝卜小半根西兰花90克熟玉米小半根淀粉1勺生抽2勺蚝油1勺料酒半勺减脂鸡胸肉饼营养美味呀的做法准备食材鸡胸肉剁碎，加入淀粉，生抽，蚝油，料酒腌制15分钟胡萝卜和西兰花焯熟，两三分钟就可以，西兰花切碎混合在一起搅拌...
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咖喱鸡胸肉，减脂又美味的做法步骤及图解,美味正宗的咖喱鸡胸肉，减脂又美味做法

  • 咖喱鸡胸肉，减脂又美味

  • 用料鸡胸肉1块洋葱1个胡萝卜半根土豆3个（小的）水果彩椒3个（红黄绿各一个）白糖3小勺咖喱酱1包椰汁1罐盐和黑胡椒碎适量咖喱鸡胸肉，减脂又美味的做法材料处理好备用：鸡胸肉切条放点盐和黑胡椒碎拌匀腌制一会。再去准备蔬菜。土豆洋葱胡萝卜彩椒全部切块。形状大小随意。热锅多放...
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减脂简单鸡胸肉干脯的做法步骤及图解,美味正宗的减脂简单鸡胸肉干脯做法

  • 减脂简单鸡胸肉干脯

  • 用料鸡胸肉1块孜然粉1勺辣椒粉1勺生抽2勺干碟粉（烤肉蘸料）1勺克鸡蛋1个胡椒粉2克减脂简单鸡胸肉干脯的做法除了生粉，其他材料全部加一起用破壁机打成肉酱，打细腻点，选冰沙模式打好倒出加入生粉，感觉稀就再加点生粉，搅打出有点弹性即可吸油纸对半，肉泥放在吸油纸里用擀面杖轻轻擀...
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减脂版黑麦豆角鸡胸脯肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂版黑麦豆角鸡胸脯肉饼做法

  • 减脂版黑麦豆角鸡胸脯肉饼

  • 优质蛋白质、蔬菜和粗粮碳水一步到位，适合早上或者外出的健身减脂就餐。用料鸡胸肉1块胡萝卜1/3根长豆角5根玉米粒50克鸡蛋1个黑麦粉50克盐少许蚝油1勺葱姜少许胡椒粉鸡精少许橄榄油少许减脂版黑麦豆角鸡胸脯肉饼的做法鸡胸脯肉去皮、油剁碎，豆角和胡萝卜切小丁。将鸡蛋和...
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美味不单调减脂鸡胸肉丸的做法步骤及图解,美味正宗的美味不单调减脂鸡胸肉丸做法

  • 美味不单调减脂鸡胸肉丸

  • 减肥减脂吃鸡胸肉吃腻了？备餐吃得无聊了？来试试这个美味Q弹的鸡胸肉丸吧！用料胡萝卜1根鸡胸肉3块盐5克蚝油2勺土豆淀粉1小勺鸡蛋1个鸡精1勺黑胡椒粉2勺白胡椒粉1勺十三香(非必需)少许玉米粒半根三文鱼(可选虾，有了更鲜，没有也好吃)1块香油少许美味不单调减脂鸡胸肉丸的做法准...
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减脂又美味的鸡胸肉炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂又美味的鸡胸肉炒饭做法

  • 减脂又美味的鸡胸肉炒饭

  • 谁说减脂就只能吃水煮菜了！用料鸡胸肉切丁想吃多少放多少鸡蛋1个盐一丢丢青豆一小把隔夜糙米饭一小碗生抽一丢丢老干妈一勺橄榄油一丢丢减脂又美味的鸡胸肉炒饭的做法先准备一碗隔夜的糙米饭（如果你不减脂的话，一碗普通的隔夜米饭就好）一小把新鲜的青豆（你们也可以放任何自己...
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减脂又美味的鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂又美味的鸡胸肉做法

  • 减脂又美味的鸡胸肉

  • 夏天又到了漏肉的季节、健身期最好的就是鸡胸肉、经过多番尝试、终于做成一款美味低脂的鸡胸、而且超级简单用料鸡胸肉1块黑胡椒2勺蒸鱼豉油3勺淀粉半勺新鲜蔬菜少许减脂又美味的鸡胸肉的做法把鸡胸肉用清水洗净、洗的时候摘净油脂（黄黄的油块）、然后顺着纹理切成薄片往鸡...
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肉肉要不要之美味减脂鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的肉肉要不要之美味减脂鸡胸做法

  • 肉肉要不要之美味减脂鸡胸

  • 这是一道非常简单的减脂鸡胸肉。夏天到了，是时候该减肥了，光吃草的日子太难挨，减脂鸡胸肉告别了一般鸡胸的干柴，让你快乐减肥！用料鸡胸肉1块黑胡椒1勺酱油2勺盐10克料酒1勺蚝油1勺蜂蜜1勺大蒜末若干肉肉要不要之美味减脂鸡胸的做法鸡胸肉洗净后按纹理切片，加入大蒜末、酱油、蚝...
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减脂美味鸡胸肉蔬菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂美味鸡胸肉蔬菜饼做法

  • 减脂美味鸡胸肉蔬菜饼

  • 这个鸡肉饼可以当晚饭也可以当早餐，嫩而多汁，减脂星人必吃！用料鸡胸肉250克玉米粒适量胡萝卜粒适量豌豆适量生抽1勺淀粉适量蚝油适量减脂美味鸡胸肉蔬菜饼的做法鸡胸肉剁或者用料理机打成泥，越细腻越好打好的鸡胸肉加入淀粉、适量生抽，蚝油，腌制十分钟备用（淀粉可以适当加多一点...
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减脂美味《鸡胸肉炒西兰花》的做法步骤及图解,美味正宗的减脂美味《鸡胸肉炒西兰花》做法

  • 减脂美味《鸡胸肉炒西兰花》

  • 过年胖三斤……为了美美滴迎接春夏，减肥已刻不容缓近期主要以各种奶昔为生，但长时间会感觉无味参考网上的减肥建议和菜谱制作了本道菜一份不多，热量也不高，但是吃完满足感🔝用料鸡胸肉5小块西兰花1小朵胡萝卜半根口菇8个油、淀粉蒜、姜、小米椒生抽、蚝油、盐、黑胡椒减脂美...
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美味减脂3分钟鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的美味减脂3分钟鸡胸肉做法

  • 美味减脂3分钟鸡胸肉

  • 因为最近在减肥，所以在研制好吃又简单的减肥餐，这样做，鸡胸肉可以夹在面包里面当三明治吃也可以直接吃，如果喜欢番茄酱可以蘸着吃，味道可以假装自己在吃鸡肉串。用料鸡胸肉1块老抽料酒盐克黑胡椒孜然美味减脂3分钟鸡胸肉的做法鸡胸肉划了之后切成片，然后用少量的调料腌制。只用...
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绝味手撕鸡「减脂必备」【鸡胸的美味做法

  • 绝味手撕鸡【减脂必备】【鸡胸的美味做法】

  • 减脂期吃鸡胸不仅仅有白煮的方式，绝味手撕鸡胸让你爱上吃鸡！用料鸡胸肉块姜片油泼辣子两勺生抽两勺蚝油一勺蒜看个人口味白砂糖一点点藤椒油（减脂期换成花椒粉）一勺醋一滴绝味手撕鸡【减脂必备】【鸡胸的美味做法】的做法加姜片水煮鸡胸冷水下锅，水开之后，关火闷直到全熟把上述...
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减脂｜美味鸡胸肉白菜包🥬的做法步骤及图解,美味正宗的减脂｜美味鸡胸肉白菜包🥬做法

  • 减脂｜美味鸡胸肉白菜包🥬

  • 很想吃包子但是淀粉碳水又太高，于是用白菜当皮包了一个鸡胸肉白菜包用料鸡胸肉1块鸡蛋1个白菜叶若干片香菇5朵胡萝卜1根盐蚝油胡椒粉鸡精酱油减脂｜美味鸡胸肉白菜包🥬的做法鸡胸肉，胡萝卜🥕，香菇切碎（我还是用了手动绞馅机，非常方便）倒入蚝油，胡椒粉，鸡精、盐、酱油等调料。放一个...
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减脂鸡胸肉美味秘诀的做法步骤及图解,美味正宗的减脂鸡胸肉美味秘诀做法

  • 减脂鸡胸肉美味秘诀

  • 用料鸡胸肉5块减脂鸡胸肉美味秘诀的做法1、将买来的一片片鸡胸肉片薄（两三片这样）再切至自己一次要吃的量，加入橄榄油，酱油、料酒，盐，蒜末，淀粉，现磨黑胡椒（我喜欢加很多）腌制半天2、可以将鸡肉放到烤箱上下180度烤十分钟烤熟，或者在锅里加少量油两面煎至金黄再加少量水焖一会焖熟。...
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凉拌手撕鸡胸肉（减脂美味）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌手撕鸡胸肉（减脂美味）做法

  • 凉拌手撕鸡胸肉（减脂美味）

  • 下定决心减肥的我，除了每天运动计划外，就是要管住嘴了，单单水煮的鸡胸肉实在下不去口，只好自己凉拌啦，无油减脂还美味用料鸡胸肉1块料酒2勺盐适量蒜2瓣生抽2勺蚝油1勺酱油2勺醋2勺胡萝卜1根黄瓜1根凉拌手撕鸡胸肉（减脂美味）的做法胡萝卜，黄瓜切丝备用鸡胸肉解冻备用葱、小米辣切...
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“极简·减脂·美味”鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的“极简·减脂·美味”鸡胸肉做法

  • “极简·减脂·美味”鸡胸肉

  • 减肥的路上，鸡胸肉简直是最好的小伙伴。我尝试了很多推荐做法，但没有一种可以满足我“备料、过程简单，酱料无糖低能量，而又美味”的所有要求。不忘【初心】1.过程简单：减肥期间需要利用尽可能多的时间运动减脂，当然不可以浪费过多的时间用来备餐；2.备料简单：常用的调料，种类越少越...
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「减脂美味」鸡胸肉卷芦笋的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂美味」鸡胸肉卷芦笋做法

  • 【减脂美味】鸡胸肉卷芦笋

  • 没有人不爱培根卷芦笋，但是培根令人发指的热量也让减脂的我望而却步，还好有亲爱的鸡胸肉😘用料鸡胸肉8片芦笋8根盐少许胡椒粉少许罗勒碎少许迷迭香少许橄榄油少许【减脂美味】鸡胸肉卷芦笋的做法鸡胸肉切片，越薄越好，但是要完整两面抹盐，胡椒粉，罗勒碎，迷迭香，静置15-20min烧开水...
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