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减脂鸡肉签子的做法食谱

简单易学的减脂鸡肉签子美食做法

  • 减脂鸡肉签子

  • 吉林榆树干豆腐美味驰名，用它做一道小菜，低脂又美味。绝对的高蛋白低热量。用料干豆腐3张鸡胸肉1块玉米、豌豆、胡萝卜丁适量木耳适量生菜2片减脂鸡肉签子的做法木耳、葱姜、生菜叶切碎，鸡胸肉剁馅儿。鸡肉馅儿内加入蚝油、生抽、糖、鸡精、香油、十三香，再加葱花、姜拌匀。...
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减脂请进！全麦香菇鸡肉减脂包子的做法步骤及图解,美味正宗的减脂请进！全麦香菇鸡肉减脂包子做法

  • 减脂请进！全麦香菇鸡肉减脂包子

  • 减脂遇上疫情做个减脂包子吧～要注意看下面的小贴士！对于严格减脂期的我来说，这个包子真的很好吃啦！蛋白和碳水都有，而且全麦一定程度避免过高的GI。还挺解馋的，还想增加风味的话可以加一些皮冻也是可以的。但是不想在半路放弃自己的减脂路，还是严格要求自己一下吧。不是减脂期的...
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减脂鸡肉的做法和图解 好吃的减脂鸡肉家常做法

  • 减脂鸡肉

  • 每天水煮鸡胸肉吃腻了吧，今天就换种口味，大家试试，很香，可好吃啦😄用料鸡腿5只奥尔良粉1包橄榄油胡椒粉减脂鸡肉的做法前一晚奥尔良料腌制好鸡腿洗洗，拨皮去骨，敲敲鸡肉锅里放一丢丢橄榄油，开炒煎炒一下，翻一翻，香香香看着差不多了，就撒点喜欢的黑胡椒，起锅啦...
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减脂餐—鸡胸肉丸子的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐—鸡胸肉丸子做法

  • 减脂餐—鸡胸肉丸子

  • 用料鸡胸肉3块胡萝卜1根干香菇5-6朵姜三片生抽适量白胡椒粉适量五香粉适量盐适量鸡蛋清1只芝麻油或小磨香油适量玉米淀粉适量料酒适量减脂餐—鸡胸肉丸子的做法香菇提前泡发鸡胸肉洗干净，去掉表皮的一层脂肪，切丁后用料理机打成肉泥胡萝卜切丁，香菇切丁，姜切丁，葱切丁，放在一起...
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减脂简易版牙签牛肉❗️减肥必备绝对美味的做法步骤及图解,美味正宗的减脂简易版牙签牛肉❗️减肥必备绝对美味做法

  • 减脂简易版牙签牛肉❗️减肥必备绝对美味

  • 夏天热得冒烟，这时候整上点牙签牛肉配冰啤酒，爽得飞起👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻更多营养美味菜谱（头发不掉的菜谱）（补气又补血的菜谱）（改善孩子积食挑食不爱吃饭的菜谱）（让湿气远离自己的菜谱）（五红汤升级版）（改善失眠，让你拥有好睡眠菜谱）（改善痛经等月经问题的菜谱）用料牛肉500克姜末适量蒜8瓣洋...
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减脂无油低脂鸡肉丸子意面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂无油低脂鸡肉丸子意面做法

  • 减脂无油低脂鸡肉丸子意面

  • 减肥期间真的要想尽办法抚慰自己馋馋的嘴巴呢！用料鸡胸肉2块西红柿1个胡萝卜1/3根杏鲍菇1/2个意面50g盐少许克减脂无油低脂鸡肉丸子意面的做法选购好的食材洗干净西红柿切十字刀开水烫，剥皮剁碎西兰花胡萝卜杏鲍菇切好过水鸡胸肉剁剁剁，只加了黑胡椒和盐，因为减肥啊，剁很久超...
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熏肉签子的做法和图解 好吃的熏肉签子家常做法

  • 熏肉签子

  • 据说是我们东北菜，但我从来没吃过😅。今天试着做一下哈用料盐少许鸡蛋1个葱姜末适量鸡精1勺酱油1勺水淀粉2勺食用油适量熏肉签子的做法把肉馅放入上述食材朝一个方向搅拌上劲将肉馅平铺在豆皮上，从一头卷起。放入蒸锅，上汽15分钟蒸好拿出备用准备一个炒锅，放入锡纸、白糖，红茶...
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减脂鸡胸丸子的详细做法大全,简单又营养的减脂鸡胸丸子做法

  • 减脂鸡胸丸子

  • 用料胡萝卜根盐克淀粉勺鸡胸肉块芹菜根味极鲜勺香油勺生抽醋减脂鸡胸丸子的做法鸡胸大葱胡萝卜芹菜剁碎加入盐味极鲜香油淀粉搅拌均匀抓成丸子水开下锅扔几个切好的西兰花一起煮西兰花两三分钟就可以捞出来丸子煮好放在一起白醋和生抽适量浇在上面就ok了好吃又减脂完美🤞...
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简单易学的减脂版牙签牛肉美食做法

  • 减脂版牙签牛肉

  • 用牙签穿肉肉是个细活儿，要耐心噢~用料瘦牛肉250g蒜（蒜泥）5瓣干辣椒5个辣椒面按个人喜好加入孜然少量葱适量芝麻少少少量橄榄油几滴油薄盐酱油少少量减脂版牙签牛肉的做法牛肉切丝，不可切太厚，薄点会入味易熟。切好后准备好牙签，开始穿肉。穿肉真的是个细致麻烦的活儿~（我是打开...
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减脂 | 鸡胸肉菜团子的做法步骤及图解,美味正宗的减脂 | 鸡胸肉菜团子做法

  • 减脂 | 鸡胸肉菜团子

  • 这应该是一道完美的将碳水，蛋白质，膳食纤维结合为一体的完美食物了，饱腹感极强！食材自己随意搭配，我个人从来是冰箱里有什么就吃什么的主，所以不用完全按照我的来。用料鸡胸肉整块菠菜小把黄瓜半根洋葱半个鸡蛋两个包菜适量食用油一勺盐适量面粉（全麦或者玉米粉更好）大约一个小饭...
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鸡胸肉丸子 减脂减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉丸子 减脂减肥餐做法

  • 鸡胸肉丸子 减脂减肥餐

  • 有要喝鸡胸肉过日子啦，用料胡萝卜半根鸡胸肉1块葱1根鸡蛋2个豆腐半块盐3克全麦粉一大勺克酱油一勺杏鲍菇半个鸡胸肉丸子减脂减肥餐的做法把所有材料放进搅拌机里然后搅拌我做的基本没有调味因为要蘸料吃所以不要担心调味水煮开煮开后一勺一勺往里放漂浮上来基本都煮好了然...
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减肥减脂必吃的鸡胸肉臊子的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂必吃的鸡胸肉臊子做法

  • 减肥减脂必吃的鸡胸肉臊子

  • 鸡胸肉还可以做臊子肉吃？简单方便，低脂低卡不怕胖，懒人减脂期必备！用料鸡胸肉500g小葱花适量减肥减脂必吃的鸡胸肉臊子的做法❶鸡胸肉切丁。❷加2勺料酒+2勺生抽+1勺老抽+1勺蚝油+半勺花椒粉，抓匀腌制10分钟。❸热锅凉油，下鸡胸肉丁炒至微黄，加一勺豆瓣酱继续翻炒1.2分钟。❹出...
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肉签子的做法和图解 好吃的肉签子家常做法

  • 肉签子

  • 用料猪肉克100鸡蛋1个淀粉2勺料酒1勺盐1克酱油1勺糖10克生抽1勺蚝油1勺十三香克1干豆腐张3肉签子的做法手工馅放调教鸡蛋顺时针搅拌把肉馅平铺干豆腐上卷好，上锅蒸锅放锡纸，白糖，熏出锅，放凉，切片小贴士不要熏的时间过长。...
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减脂 鸡胸肉丸子的做法步骤及图解,美味正宗的减脂 鸡胸肉丸子做法

  • 减脂 鸡胸肉丸子

  • 用料鸡胸肉葱姜蒜看个人我都没加蔬菜粒我用的是速冻蔬菜粒还可以用别的黑胡椒盐耗油生抽减脂鸡胸肉丸子的做法用的是这样子的速冻蔬菜粒鸡胸肉切碎（我用的是榨汁机）+蔬菜粒+葱姜蒜料酒啥的水开了以后，用虎口的勺子，一个一个挖进去煮...
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减脂茄子鸡肉包子好吃的烹饪方法 减脂茄子鸡肉包子的地道做法和步骤

  • 减脂茄子鸡肉包子

  • 一个减肥爱吃姑娘的工作餐用料水克面粉克酵母克糖克蚝油勺盐克料酒勺酱油勺茄子5个青椒2个六月鲜豆瓣酱2勺减脂茄子鸡肉包子的做法准备配料，青椒，葱，姜，蒜，改刀切碎茄子切丁，撒上盐，腌制片刻，滤出水分准备鸡肉，从中间分开鸡肉切丁馅料放在一起，再添加上料酒，蚝油，豆瓣酱，味极鲜，最后热...
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「减脂」鸡肉香菇丸子的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂」鸡肉香菇丸子做法

  • 「减脂」鸡肉香菇丸子

  • 用料鸡胸肉4只香菇干香菇若干朵胡萝卜半根鸡蛋蛋清2个酱油2勺橄榄油2勺盐3克姜3片葱花适量五香粉，花椒粉，胡椒粉适量「减脂」鸡肉香菇丸子的做法鸡胸肉泡水解冻，干香菇温水泡发胡萝卜葱，姜切碎秀一下刀工，哈哈哈鸡肉剁成泥加两个蛋清搅拌均匀，按一个方向上劲团成丸子，团丸子的时...
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减脂餐-鸡胸肉丸子的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-鸡胸肉丸子做法

  • 减脂餐-鸡胸肉丸子

  • 用料胡萝卜根1鸡胸肉4块木耳5朵生抽1勺酱油勺五香粉1勺淀粉半勺减脂餐-鸡胸肉丸子的做法鸡胸肉剁成泥胡萝卜木耳葱碎一起把肉和蔬菜碎放一起，加一个蛋清，放调料，顺时针搅上劲。忘了拍图了水开后，火小火。用手和勺子挤出一个个丸子放水里，煮到飘起来。捞出来放冰水里冰一下，这个...
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减脂餐-鸡肉丸子汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-鸡肉丸子汤做法

  • 减脂餐-鸡肉丸子汤

  • 减肥餐用料鸡胸肉一块胡萝卜半根料酒两勺葱一小段味极鲜一勺香菇一只减脂餐-鸡肉丸子汤的做法鸡肉切成蓉将胡萝卜，香菇，葱切成小丁上面的鸡肉蓉放入保鲜袋，加料酒拌匀将切好的各种蔬菜丁也倒入装有鸡蓉的保鲜袋，加入多半勺盐，五香粉，一勺味极鲜，挤一点柠檬汁这是用到的调料拌均...
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减脂美食：鸡肉丸子的做法步骤及图解,美味正宗的减脂美食：鸡肉丸子做法

  • 减脂美食：鸡肉丸子

  • 用料鸡胸肉800克鸡蛋1个胡萝卜碎50克淀粉少许减脂美食：鸡肉丸子的做法将鸡胸肉切块备用将鸡肉块放进奥克斯破壁机中，选择“DIY”功能键，点动搅打取出鸡肉泥，加入鸡蛋、淀粉进行调味，顺着一个方向混合，搅打上劲（根据个人口味，可以加入一点胡萝卜碎）用勺子将鸡肉泥舀成一颗颗丸子放...
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减脂丸子-豆腐鸡肉丸子的做法步骤及图解,美味正宗的减脂丸子-豆腐鸡肉丸子做法

  • 减脂丸子-豆腐鸡肉丸子

  • 无油无糖纯蛋白质只放入了豆腐和鸡胸肉还有基础调料，却过足了吃丸子的瘾本菜谱用的破壁机打散的食材，用剁的也是可以的哦🌟🌟🌟没有破壁机的朋友请看我新写的菜谱，有更详细的操作步骤_title_b🌟🌟🌟用料豆腐一块鸡胸肉一块葱末一把姜末一把盐6克料酒一勺白胡椒粉少许减脂丸...
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牙签鸡肉的做法和图解 好吃的牙签鸡肉家常做法

  • 牙签鸡肉

  • 用料鸡胸肉块盐2小匙糖1小匙米酒适量鸡蛋2个干淀粉50克六月鲜轻盐酱油2大匙樹薯粉适量孜然粉小时柠檬牙签鸡肉的做法1、材料备齐，鸡肉解冻。、鸡肉切成小方块。3、用盐，糖，酱油干淀粉米酒鸡蛋腌制30分钟。4、牙签用沸水煮2分钟，去除竹签味。5、牙签穿上腌制好的鸡肉块。6、表...
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创意减脂餐：笋丁牙签鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的创意减脂餐：笋丁牙签鸡胸肉做法

  • 创意减脂餐：笋丁牙签鸡胸肉

  • 因为健身，跟以前喜欢的烧烤断了情意，又想念孜然味，于是创新了这道笋丁牙签鸡胸肉，能坚持健身又能解馋，不算越界。😜用料莴苣半颗鸡胸肉200克孜然粉适量盐适量橄榄油适量黑胡椒适量蜂蜜少许创意减脂餐：笋丁牙签鸡胸肉的做法莴苣切丁，鸡胸肉切丁。鸡胸肉用橄榄油，盐，黑胡椒腌制一小...
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超级掉秤减脂餐‖牙签芦笋鸡肉的做法步骤及图解,美味正宗的超级掉秤减脂餐‖牙签芦笋鸡肉做法

  • 超级掉秤减脂餐‖牙签芦笋鸡肉

  • 减了64斤的我基本上都没有吃过水煮菜，因为太难吃了，把食物做得好吃才能坚持一辈子，试过鸡胸肉各种吃法，这个版本是最好吃，一口一个，好吃得停不下来，掉秤最好哦，吃当天配合运动掉秤1-2斤妥妥的。用料芦笋10根鸡胸肉1块黑胡椒1勺盐5克蒜2瓣生抽2勺橄榄油刷的（忽略不计）料酒3勺花椒油1...
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鸡胸肉丸子（减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉丸子（减脂）做法

  • 鸡胸肉丸子（减脂）

  • 这两天沉迷于做丸子，吃了冬瓜猪肉丸早上体重有涨称，试一下减脂鸡胸肉丸子用料鸡胸肉400g胡萝卜一小段娃娃菜叶子5片鸡蛋1个只要蛋清盐适量白糖适量香油适量耗油适量姜末适量番薯淀粉120g鸡胸肉丸子（减脂）的做法鸡胸肉去肥肉清洗干净放少量盐➕黑胡椒粉➕姜片➕黄酒腌制几分钟...
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减脂必备——鸡肉丸子的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备——鸡肉丸子做法

  • 减脂必备——鸡肉丸子

  • 用料鸡脯肉500g胡萝卜1根大蒜1个葱2-3根（只要葱叶）鸡蛋1个减脂必备——鸡肉丸子的做法将胡萝卜切成几段放在蒸锅上蒸软，放入保鲜袋用擀面杖打成泥将鸡脯肉剁成肉泥，放入大碗将蒜泥，葱末，胡萝卜泥一起放入大碗，加入3勺料酒，2勺白胡椒，2勺盐，最后加入鸡蛋，用筷子朝一个方向搅拌，使鸡肉...
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