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提亚的做法食谱

简单易学的夏提亚减肥法美食做法

  • 夏提亚减肥法

  • 我要自创一套减肥法，因为老是减肥不成功，我不信我瘦不下来，而且要快速不反弹的瘦下来，不用可以运动和不运动就能瘦下来，难度不能大，容易坚持的减肥法用料蛋白质块淀粉个夏提亚减肥法的做法主要元素就是蛋白质和淀粉，把它们分开来摄取，同时要（大前提在这里👉🏻避免明显含有糖分的调...
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东正教圣诞必备菜品:库提亚的做法步骤及图解,美味正宗的东正教圣诞必备菜品:库提亚做法

  • 东正教圣诞必备菜品:库提亚

  • 是一种流行于俄罗斯、白俄罗斯、乌克兰、和波兰部分地区的甜点。在俄罗斯帝国时期，库提亚是一种东正教传统食物。苏联时期，库提亚受到鼓吹无神论政府的抑制。但在苏联解体之后，库提亚也得到复兴。用料布格麦200克罂粟籽100克葡萄干100克核桃仁50克枫糖浆100毫升东正教圣诞必...
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多提亚（Tortilla）脆片的做法步骤及图解,美味正宗的多提亚（Tortilla）脆片做法

  • 多提亚（Tortilla）脆片

  • 用料面饼2个辣椒粉孜然粉蒜末盐橄榄油多提亚（Tortilla）脆片的做法准备材料：面饼2个，辣椒粉、孜然粉、蒜末（感觉我加这个蒜末加得比较失败，因为蒜末烤完以后更黑，很难看，所以烤好了以后又被我给轻轻磕掉了，建议就不要加蒜末了，如果想要蒜味的话，可以考虑加点儿蒜粉），盐，橄榄油（没有的话，菜...
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亚美尼亚脆饼 Lavash的做法步骤及图解,美味正宗的亚美尼亚脆饼 Lavash做法

  • 亚美尼亚脆饼 Lavash

  • 这种脆饼源自亚美尼亚，并且随着历史慢慢传播到周围地区，后来在中亚和西亚都很流行。包括新疆的馕和这种脆饼也有一定的渊源。正宗的脆饼是在馕坑里烤出来的，而如果家里没有馕坑的话也可以用烤箱或饼铛。这种脆饼在澳洲的小店铺里也挺流行，而且价格还不便宜。我的版本来自于一...
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素食早餐：亚麻籽 提子 胡萝卜 火龙果 香蕉 果蔬杯的做法步骤及图解,美味正宗的素食早餐：亚麻籽 提子 胡萝卜 火龙果 香蕉 果蔬杯做法

  • 素食早餐：亚麻籽 提子 胡萝卜 火龙果 香蕉 果蔬杯

  • 写了一个好长的名字用料火龙果1个水100克香蕉1根提子10粒胡萝卜1/3根亚麻籽25克素食早餐：亚麻籽提子胡萝卜火龙果香蕉果蔬杯的做法洗好所有食材，火龙果切块，火龙果的皮外面的皮我用削皮刀去掉了，内层皮留下来了，如图。一起放入破壁机以后，加入亚麻籽和胡萝卜，一起打碎。OK啦。很...
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奇亚籽全麦贝果&巧克力提子贝果的做法步骤及图解,美味正宗的奇亚籽全麦贝果&巧克力提子贝果做法

  • 奇亚籽全麦贝果&巧克力提子贝果

  • 注重身材管理的我们，一定都在寻找健康好吃的食物，奇亚籽全麦贝果就是这样的存在！奇亚籽是一种超级食物，高纤饱腹感强，揉在面里星星点点，又好看又健康。而作为女生的我们，又时常想吃一点像巧克力这种东西。所以，兼容健康与欲望哈哈，巧克力贝果就诞生了！用料主面团：高筋面粉（白燕）210克...
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奇亚籽，亚麻籽吐司的做法步骤及图解,美味正宗的奇亚籽，亚麻籽吐司做法

  • 奇亚籽，亚麻籽吐司

  • 加了奇亚籽、亚麻籽的升级白吐司白吐司配方来自子石《美味吐司不用等》味道呢，应该说是有种丰收的感觉，哈哈配方量450g吐司*2，或者250g方形吐司*4用料亚麻籽、奇亚籽适量烤香，过热水高筋面粉500克砂糖50克干酵母5克水300克蜂蜜20克淡奶油40克后加食材盐9克黄油40克奇亚籽，亚麻...
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波兰种亚麻子提子干软欧（黑芝麻核桃馅）的做法步骤及图解,美味正宗的波兰种亚麻子提子干软欧（黑芝麻核桃馅）做法

  • 波兰种亚麻子提子干软欧（黑芝麻核桃馅）

  • 波兰种做法见此链接：用料1⃣️主面团：波兰种150克高粉225克黑麦粉45克鲜酵母9克蜂蜜45克盐6克牛奶135克黄油22克2⃣️馅料：熟亚麻籽50克提子干45克芝麻核桃粉适量芝麻酱适量波兰种亚麻子提子干软欧（黑芝麻核桃馅）的做法将主面团材料除黄油、亚麻籽和提子干以外都放入主锅，5分钟揉面...
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亚美尼亚脆饼（学徒面包师）的做法步骤及图解,美味正宗的亚美尼亚脆饼（学徒面包师）做法

  • 亚美尼亚脆饼（学徒面包师）

  • 面包种类：营养面包，硬面团，扁平面包，直接法，人工酵母用料高筋面粉191g（100%）盐3.7g（1.93%）快速酵母粉1.6g（0.84%）蜂蜜21.3g（11.15%）植物油（无味）14.2g（7.43%）水85g-113g（44.5%-59.16%）亚美尼亚脆饼（学徒面包师）的做法将面粉、盐、酵母、蜂蜜、植物油、水放在搅拌碗中搅拌，混合成球状。工作台撒...
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亚麻籽南瓜五仁提浆月饼的做法步骤及图解,美味正宗的亚麻籽南瓜五仁提浆月饼做法

  • 亚麻籽南瓜五仁提浆月饼

  • 提浆月饼分为鲁式月饼和京式月饼。提浆月饼面皮是冷却后的清糖浆调制面团制成的浆皮，在熬制饼皮糖浆时，需用蛋白液提取糖浆中的杂质，提浆月饼由此得名。现在的制作，因为所使用的白砂糖品质纯净，故取消了提浆这道工序。鲁式月饼轻油轻糖，我个人非常喜欢，提浆月饼的特色是上色轻，皮...
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简单易学的亚美尼亚脆饼美食做法

  • 亚美尼亚脆饼

  • 《学徒面包师》被中断了许久，一时之间竟不知从何接续，或者，索性就先放一段时间？最好别放，有时候，其实是很多时候，放下了，就再也拾不起来。亚美尼亚脆饼，这个刚入计划就被迫中止的“扁平面包”。就从这里重新开始。“这是一款简单的配方，制作出的亚美尼亚脆饼适合做公司的餐点，也受到...
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亚美尼亚薄饼Lavach Flat Bread的做法步骤及图解,美味正宗的亚美尼亚薄饼Lavach Flat Bread做法

  • 亚美尼亚薄饼Lavach Flat Bread

  • 用料中筋面粉310克鸡蛋85克黄油42.5克盐10克细砂糖10克水80克白芝麻10克亚美尼亚薄饼LavachFlatBread的做法200度12分钟4人份...
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波兰种亚麻籽红提软欧的做法步骤及图解,美味正宗的波兰种亚麻籽红提软欧做法

  • 波兰种亚麻籽红提软欧

  • 原方是《天然酵母亚麻籽蜂蜜包》，我撸不来天然酵种，所以采用了波兰种。用料波兰种100克高筋面粉150克黑麦粉30克酵母2克蜂蜜30克盐4克水100-105克黄油15克亚麻籽35克红提干30波兰种亚麻籽红提软欧的做法提前一晚准备波兰种，高粉75克、水75克、酵母1克混合均匀后盖上保鲜膜室...
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「低碳·简易·懒人·快手」亚麻籽慕斯+亚麻籽木糠杯+亚麻籽盒子蛋糕+亚麻籽树桩蛋糕+亚麻籽泡芙+亚麻籽派+亚麻籽冰棒，附亚麻籽炒糊的利用方法的做法步骤及图解,美味正宗的「低碳·简易·懒人·快手」亚麻籽慕斯+亚麻籽木糠杯+亚麻籽盒子蛋糕+亚麻籽树桩蛋糕+亚麻籽泡芙+亚麻籽派+亚麻籽冰棒，附亚麻籽炒糊的利用方法做法
提子亚麻籽欧包（小美版）的做法步骤及图解,美味正宗的提子亚麻籽欧包（小美版）做法

  • 提子亚麻籽欧包（小美版）

  • 室温20°用料浸泡提子干：提子干40g50℃温水70g梅子酒8g浸泡亚麻籽：亚麻籽40g水40g主面团：水195g全麦粉41gT65220g半干酵母1g鲁邦种42g海盐4.5g提子亚麻籽欧包（小美版）的做法1.提子干和50℃温水浸泡2min，滤干水，加入梅子酒拌匀。亚麻籽和浸泡亚麻籽的水拌匀。2.冰水、全麦粉、T65...
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奇亚籽提子无油杂粮包的做法步骤及图解,美味正宗的奇亚籽提子无油杂粮包做法

  • 奇亚籽提子无油杂粮包

  • 消灭各种干果、果干、果酱用料高筋面粉200克荞麦粉100克奶粉25克盐4克酵母4克水210克奇亚籽20克提子干若干奇亚籽提子无油杂粮包的做法除提子干奇亚籽外的全部材料混合投放入面包机，和面发酵。待面粉成团后，把准备好的奇亚籽倒入面包机。我用的柏翠面包机“包子馒头面团”...
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「低碳·简易·懒人·快手」亚麻籽粉+亚麻籽酱+亚麻籽奶的做法步骤及图解,美味正宗的「低碳·简易·懒人·快手」亚麻籽粉+亚麻籽酱+亚麻籽奶做法

  • 【低碳·简易·懒人·快手】亚麻籽粉+亚麻籽酱+亚麻籽奶

  • 这是我的第一个菜谱，其实本来没有想要做菜谱的，但是觉得味道真的不错，感觉打开了亚麻籽的大门，所以想要跟大家一起来分享这个美好的发现，因为是临时起意，所以缺少了很多的图片，以后会补上的。希望大家能够喜欢，也希望能够得到大家的海涵。【低碳】是因为身体的缘故，为了健康，原料都...
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奇亚籽摩卡｜提高新陈代谢｜超级食物早餐的做法步骤及图解,美味正宗的奇亚籽摩卡｜提高新陈代谢｜超级食物早餐做法

  • 奇亚籽摩卡｜提高新陈代谢｜超级食物早餐

  • 早上喝100毫克咖啡因（约1杯咖啡），就可以让人体新陈代谢率增快3-4%所以把咖啡放在早餐就最合适不过。-但是早上喝咖啡，胃可能有时候会难受，今天介绍这款摩卡就可以避免伤胃这个问题，除了促进新陈代谢，去水肿，里面还加了富含omega3的奇亚籽、椰子油两者都能促进体内脂肪的代谢，还可...
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基础面包变 - 02亚提士面包好吃的烹饪方法 基础面包变 - 02亚提士面包的地道做法和步骤

  • 基础面包变 - 02亚提士面包

  • 都还没发现有人发亚提士面包的教程用料奶油奶酪60g淡奶油60g白砂糖30g低筋面粉10g奶粉22g杏仁片适量全蛋液基础面包剩的就够基础面包我发的基础面包教程基础面包变-02亚提士面包的做法奶油奶酪、淡奶油、白砂糖隔热水搅拌至顺滑筛入低筋面粉，倒入奶粉，搅拌匀将奶酪馅装入裱...
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简单易学的提亚拉之泪呀美食做法
Lavash Crackers 亚美尼亚脆饼的做法步骤及图解,美味正宗的Lavash Crackers 亚美尼亚脆饼做法

  • Lavash Crackers 亚美尼亚脆饼

  • 用料高粉6.75盎司，191克盐0.5小勺即时酵母0.5小勺蜂蜜1大勺橄榄油或其他食油1大勺，14克水温热，3盎司到4盎司，85到113克Lavash Crackers 亚美尼亚脆饼的做法把粉，蜂蜜，油和水拌匀，揉成面团，加盖，autolyse（浸泡，介绍见此）30分钟。加入盐，酵母揉至面团出膜。这个面团偏硬，而且量也少，用机...
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奇亚籽青提乳酪欧包，无糖高纤健身必备的做法步骤及图解,美味正宗的奇亚籽青提乳酪欧包，无糖高纤健身必备做法

  • 奇亚籽青提乳酪欧包，无糖高纤健身必备

  • 奇亚籽成为网红健身达人的心头好，是有原因的：1.超高的20%蛋白质含量，和牛肉是不相上下的！2.抗氧化指数ORAC秒杀一众花青素蔬果，比维生素E高1000倍；a－3脂肪酸也是所有植物中最高的，远超以omega－3著称的三文鱼油；4.每100g的奇亚籽中，就有将近40g的膳食纤维，这些覆在籽外的黏性水溶纤维...
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亚美尼亚薄脆饼好吃的烹饪方法 亚美尼亚薄脆饼的地道做法和步骤

  • 亚美尼亚薄脆饼

  • 今天我们来做亚美尼亚薄脆饼。看到这个的时候首先我的疑问是亚美尼亚是什么国家。然后百度了解一下:亚美尼亚共和国（亚美尼亚语：ՀայաստանիՀանրապետություն），简称亚美尼亚，是一个位于亚洲与欧洲交界处的外高加索地区的共和制国家。行政疆界上，亚美尼亚...
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简单易学的三亚？三亚！美食做法

  • 三亚？三亚！

  • 就这么突然，我就来啦。开个菜谱，记录美味生活～用料阳光、沙滩、家人三亚？三亚！的做法ԅ(¯ㅂ¯ԅ)...
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香橙提子亚麻籽软欧包「直接法」的做法步骤及图解,美味正宗的香橙提子亚麻籽软欧包「直接法」做法

  • 香橙提子亚麻籽软欧包【直接法】

  • 早上7点起床开始做这款包，不知道是没有睡醒还是怎么的，把加了水的亚麻籽倒翻了，瞬间整个人都不好了，在楼下便利店和超市又买不到剃胡须的刀片割包，接下来的步骤也是各种错漏，出了一炉不合格的。午饭后调整了一下心情重新开始再做一遍，把早上犯的错误改正了，还多了一份耐心，这一炉...
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