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- 近期在减肥，每天都琢磨着怎么把自己吃瘦😂用料全麦粉克酵母克荠菜鸡蛋圆红椒木耳粉丝食用油克香油勺蚝油勺酱油勺十三香勺盐全麦粉荠菜水煎包，多吃粗粮有益健康，减脂期最爱的做法1，先和面由于着急用，我是用的温水和面先用温水把酵母完全融化后，再把面粉放进去，和成一个光滑面团，...
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![艾叶全麦杂粮馒头 要多健康有多健康的做法步骤及图解,美味正宗的艾叶全麦杂粮馒头 要多健康有多健康做法]( "艾叶全麦杂粮馒头 要多健康有多健康的做法步骤及图解,美味正宗的艾叶全麦杂粮馒头 要多健康有多健康做法")
- 又是艾叶的季节每个礼拜我妈妈都会去采点新鲜艾叶回来艾叶对女性的好处那是不用说的了(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)去度娘看看包你拿它当个宝艾叶被广泛拿来做青团艾叶粿这不做馒头也是极好同样还可以做面包真是机智(˶‾᷄⁻̫‾᷅˵)用料艾叶面团中筋面粉250g全麦粉100g艾叶汁...
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![全麦馒头 ❘ 健康粗粮的做法步骤及图解,美味正宗的全麦馒头 ❘ 健康粗粮做法]( "全麦馒头 ❘ 健康粗粮的做法步骤及图解,美味正宗的全麦馒头 ❘ 健康粗粮做法")
- 「全麦也🈶水光肌」推荐…推荐〰️☑️一次发酵❘超易上手❘松软好吃……☺︎☺︎☺︎…就这么简单！♥︎本配方可制作15只用料黑全麦粉（新良黑款包装）200克低筋面粉（王后）300克鲜酵母15克泡打粉2克细砂糖50克清水260克猪油（或玉米油）16克全麦馒头❘健康粗粮的做法①除了猪油以外全部材料放入...
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![红烧红薯-健康粗粮的做法步骤及图解,美味正宗的红烧红薯-健康粗粮做法]( "红烧红薯-健康粗粮的做法步骤及图解,美味正宗的红烧红薯-健康粗粮做法")
- 用料红薯2-3个油适量香辣酱适量盐、鸡精适量红烧红薯-健康粗粮的做法红薯削皮切成条，不要太粗，稍微细点熟得更快哟提前准备好香辣酱放适量的油，油热了后加入适量的香辣酱，试个人口味而定。香辣酱是川味的，多了会辣。放入红薯翻炒，都上色后加入适量的水（建议水的量基本能把红薯盖...
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![红枣玉米面发糕&火腿玉米饼，吃粗粮有益健康，同一团面，可蒸可煎！的做法步骤及图解,美味正宗的红枣玉米面发糕&火腿玉米饼，吃粗粮有益健康，同一团面，可蒸可煎！做法]( "红枣玉米面发糕&火腿玉米饼，吃粗粮有益健康，同一团面，可蒸可煎！的做法步骤及图解,美味正宗的红枣玉米面发糕&火腿玉米饼，吃粗粮有益健康，同一团面，可蒸可煎！做法")
- 100g玉米面+100g普通面粉，做了这么多！吃粗粮有益健康，没想到我家那两位不甜不吃的人，今天都吃的津津有味，早上现打的红豆豆浆，被父女两个分完了，正合我意，赶紧给自己冲杯咖啡☕方子参考了“小颖美食”，面糊的量全部减半来做的，原方的水量调出来是可以流动的像老酸奶那样的浓稠度的...
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![健康粗粮饼的做法和图解 好吃的健康粗粮饼家常做法]( "健康粗粮饼的做法和图解 好吃的健康粗粮饼家常做法")
- 有时候创建一个菜谱，只是为了以后自己用着方便，嘻嘻～某人爱吃粗粮饼干，闺女最爱烤过的膨化麦片、玉米片的酥酥的口感，那么就把它们合二为一吧，而且，现在的我，实在没法忍受饼干表面光秃秃的感觉！用料普通面粉75g细玉米面40g豆奶粉20g荞麦面15g植物油55g白糖45g泡打粉1.5g～2g鸡蛋（中等...
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![自制健康粗粮小饼干的做法步骤及图解,美味正宗的自制健康粗粮小饼干做法]( "自制健康粗粮小饼干的做法步骤及图解,美味正宗的自制健康粗粮小饼干做法")
- 用料黑全麦粉100克玉米面粉30克燕麦片30克芝麻适量牛奶适量盐2克自制健康粗粮小饼干的做法将所有材料混合在一起揉成面团放置30分钟分成均匀大小的剂子搓成圆球尽可能擀成薄片摆到烤网上放进烤箱150℃烤8分钟(我家烤箱不用预热每个烤箱火候都不一样自己一定要全程看护总...
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![粗粮司康的做法和图解 好吃的粗粮司康家常做法]( "粗粮司康的做法和图解 好吃的粗粮司康家常做法")
- 营养素：【复合碳水】富含膳食纤维素和B族元素，是复合碳水的好选择，口感粗粝而结实，散发着豆香，越嚼越香，越品越有层次。用料玉米面粉300g鸡蛋3个牛奶170g酵母3克红枣随意燕麦米随意赤小豆随意绿豆随意葡萄干随意泡打粉5克（可选）粗粮司康的做法玉米面粉混合酵母加入鸡蛋液和牛奶，调...
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![料多多杂粮健康土司的做法步骤及图解,美味正宗的料多多杂粮健康土司做法]( "料多多杂粮健康土司的做法步骤及图解,美味正宗的料多多杂粮健康土司做法")
- 本方在爱和自由“香橙土司”基础上进行了较多改动，所以记录下来，方便下次再做。用料高筋面粉（柔风土司粉）105克新良杂粮面包粉100克烫种约40克燕子耐高糖干酵母粉2.5克细砂糖30克盐2.5克奶粉8克蛋液25克水95克黄油25克加料：糖渍橙皮25克南瓜子仁20克葵花籽仁20克生核桃仁20克...
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![粗粮健康吃（不定时更新）的做法步骤及图解,美味正宗的粗粮健康吃（不定时更新）做法]( "粗粮健康吃（不定时更新）的做法步骤及图解,美味正宗的粗粮健康吃（不定时更新）做法")
- 每天吃一些粗粮，味蕾多一些感受美食讲究火候，就是在该食材最美味时刻起锅，所以此片主要是记录我个人试验后觉得，各种粗粮蒸煮所需最恰当时间用料各种粗粮蒸法若干粗粮健康吃（不定时更新）的做法煮鸡蛋：冷水大火开煮，水开后中火，五分钟关火取出（无需过冷水，稍冷后壳很好剥）。此时蛋黄刚...
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![金灿灿玉米馒头，多吃粗粮健康长寿的做法步骤及图解,美味正宗的金灿灿玉米馒头，多吃粗粮健康长寿做法]( "金灿灿玉米馒头，多吃粗粮健康长寿的做法步骤及图解,美味正宗的金灿灿玉米馒头，多吃粗粮健康长寿做法")
- 我奶奶活了一百岁，不爱运动，最爱吃五花肉，要说有什么秘诀，我觉得就是吃玉米馒头，米饭面条啥的她都不喜欢。用料玉米面两份面粉三份酵母粉适量水适量金灿灿玉米馒头，多吃粗粮健康长寿的做法盆中先加入两碗玉米面，然后加入适量水搅匀，这个状态就行，不用太稀，大约泡一小时，天气热的话放...
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![多吃粗粮有利健康 红薯小米饭好吃的烹饪方法 多吃粗粮有利健康 红薯小米饭的地道做法和步骤]( "多吃粗粮有利健康 红薯小米饭好吃的烹饪方法 多吃粗粮有利健康 红薯小米饭的地道做法和步骤")
- 用料大米50g小米80g红薯1只多吃粗粮有利健康_红薯小米饭的做法大米和小米洗净，放入饭锅中，加入清水，超过米1厘米左右。红薯去皮，切成丁，放入锅中。大火烧开，转中火煮，至水汽快干转小火闷熟。...
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![粗粮西多士的做法和图解 好吃的粗粮西多士家常做法]( "粗粮西多士的做法和图解 好吃的粗粮西多士家常做法")
- 用料鸡蛋1个燕麦100克吐司2片紫薯1个粗粮西多士的做法紫薯蒸熟捣成泥酸奶吐司切片放上紫薯泥加在一起裹上鸡蛋液沾上燕麦小火慢煎至四面金黄可以吃啦...
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![粗粮有哪些的做法和图解 好吃的粗粮有哪些家常做法]( "粗粮有哪些的做法和图解 好吃的粗粮有哪些家常做法")
- 粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，根据粗粮不同的形态，可以分为三大类：①谷物类：玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸等。②干豆类：黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。③块茎类：红薯、山药、马铃薯等未完待续用料一、谷物类1、燕麦米2、生燕麦片、快熟燕麦片、即食燕麦片3...
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![粗粮菜团子，美味健康，吃再多不长肉！的做法步骤及图解,美味正宗的粗粮菜团子，美味健康，吃再多不长肉！做法]( "粗粮菜团子，美味健康，吃再多不长肉！的做法步骤及图解,美味正宗的粗粮菜团子，美味健康，吃再多不长肉！做法")
- 粗粮含有大量的膳食纤维，健胃助消化，而今天小编带来的菜，就是以粗粮为主原料的菜谱，菜团子的做法。因为整个菜团子完全都是由蔬菜构成，内中含有的脂肪很低，非常适合在减肥的时候食用，而且味道好吃，小孩子也喜欢。那么我们就来看看这道菜是怎么做出来的吧。用料新良玉米粉适量易小...
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![健康粗粮玉米菜团子的做法步骤及图解,美味正宗的健康粗粮玉米菜团子做法]( "健康粗粮玉米菜团子的做法步骤及图解,美味正宗的健康粗粮玉米菜团子做法")
- 用料玉米面200克胡萝卜1根鸡蛋1个菠菜1小把粉丝1把葱花少许十三香1勺耗油2勺玉米油少许面粉或者玉米淀粉20克健康粗粮玉米菜团子的做法水开放入菠菜焯水，煮一分钟即可过凉水攥干，这次买的根很干净我就没切掉。胡萝卜擦丝煮开攥干水份备用。粉丝煮开后关火闷1分钟即可。鸡蛋...
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![粗粮小零食，美味健康的做法步骤及图解,美味正宗的粗粮小零食，美味健康做法]( "粗粮小零食，美味健康的做法步骤及图解,美味正宗的粗粮小零食，美味健康做法")
- 粮食吃太多了，可以来点粗粮，今天这个小零食就是用玉米面做的，薄薄脆脆的拿来当零食或给小宝宝磨牙也可以。闲暇时来一些可是个不错的选择，最主要的是不用烤箱照样可以做，只需一个平底锅或者电饼铛就搞定了，是不是很开心。用料玉米面一份面粉一份粗粮小零食，美味健康的做法把所有...
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![兼有粗粮香气和健康灵魂的小米红豆蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的兼有粗粮香气和健康灵魂的小米红豆蛋糕做法]( "兼有粗粮香气和健康灵魂的小米红豆蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的兼有粗粮香气和健康灵魂的小米红豆蛋糕做法")
- 既有棉花蛋糕的极度松软又兼具棉花蛋糕所不具备的颗粒质感，既有小米和红豆的浓香外表又兼具粗纤维的健康内心。。。想吃甜点又不想向高热量妥协的舍我其谁的隆重巨献。。。用料鸡蛋6个小米粉80克红豆粉30克玉米淀粉10克红糖粉100克（70克加入蛋白30克加入蛋黄糊）玉米油60克牛...
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![健康低脂粗粮滋补糊的做法步骤及图解,美味正宗的健康低脂粗粮滋补糊做法]( "健康低脂粗粮滋补糊的做法步骤及图解,美味正宗的健康低脂粗粮滋补糊做法")
- 因为喜欢上了养生，又要低脂营养早餐，所以我近期又爱上了低脂纯素粗粮滋补糊用料小米30克龙眼干15克枸杞子15克亚麻籽2.5匙黑麦片3匙鸡蛋个盐克健康低脂粗粮滋补糊的做法小米洗干净，枸杞子洗干净，龙眼干洗干净所有材料倒进破壁机，加800毫升清水，选滋补糊功能，一键搞拈。营养而低...
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![日式烤红薯--粗粮有益健康的做法步骤及图解,美味正宗的日式烤红薯--粗粮有益健康做法]( "日式烤红薯--粗粮有益健康的做法步骤及图解,美味正宗的日式烤红薯--粗粮有益健康做法")
- 这个方子是几年前无意中在一个日本美食网站看到的。点击率超高，好奇了很久都没动过手，这次终于用“美的烤箱”付诸实践。据说这个甜点，在日本非常畅销，于是很多人也开始在家制作。成品口感微甜，柔软，带有淡淡的朗姆酒味，很特别的饭后小甜点。用料红心红薯蛋黄1个400g无盐黄油30g...
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![健康粗粮包的做法和图解 好吃的健康粗粮包家常做法]( "健康粗粮包的做法和图解 好吃的健康粗粮包家常做法")
- 用料糖少许盐少许面粉300克玉米粉100克酱油3勺葱少许姜2片食用油少许蚝油3勺萝卜缨2斤健康粗粮包的做法用100度开水将玉米面先烫熟，加入面粉中搅拌成面絮状。揉成光滑的面团醒10分钟。揪成小剂子。把葱姜切碎加入热油，加入白糖，酱油，蚝油，盐。萝卜缨用水焯一下，放入凉水中冲一...
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![简单易学的多吃粗粮多点健康美食做法]( "简单易学的多吃粗粮多点健康美食做法")
- 现代人每天大鱼大肉大快朵颐，偶尔吃点粗粮，可以降低胆固醇和甘油三酯，预防高血压、心脑血管疾病和糖尿病，还有利于爱美人士减肥呦🌹用料各种粗粮自由发挥多吃粗粮多点健康的做法粗粮细作玉米小碗全麦面包莜面鱼鱼煮玉米烤红薯玉米碴子粥玉米面发糕玉米面贴饼子莜面栲栳栳玉米...
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![健康又好吃的粗粮汤圆的做法步骤及图解,美味正宗的健康又好吃的粗粮汤圆做法]( "健康又好吃的粗粮汤圆的做法步骤及图解,美味正宗的健康又好吃的粗粮汤圆做法")
- 我喜欢吃粗粮，也想家人多吃粗粮，所以自己一🈶空就变起花样的做😄当然粗粮是针对细粮而言的，平时吃的大米、面粉就属于细粮，而除开大米和面粉以外的粮食我们统称为粗粮，其中红薯芋头就属于根茎类的粗粮，它含有的淀粉、氨基酸、维生素A、B、C及纤维素都高于大米与白面，同时还富含...
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![健康粗粮～豆渣馒头的做法步骤及图解,美味正宗的健康粗粮～豆渣馒头做法]( "健康粗粮～豆渣馒头的做法步骤及图解,美味正宗的健康粗粮～豆渣馒头做法")
- 早上喝完豆浆剩下的豆渣，想想最近“在家蹲”运动少。餐桌上加点粗粮也不错😊，中午就做了这个豆渣馒头，没想到非常受欢迎小家伙一口气吃了两个半。用料面粉400g豆渣150g酵母粉5g水200g健康粗粮～豆渣馒头的做法准备400g的面粉加入150g的豆渣（豆渣一定要滤干）5g酵母粉加入200g温水...
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![正月十四，有粗粮的健康营养早餐的做法步骤及图解,美味正宗的正月十四，有粗粮的健康营养早餐做法]( "正月十四，有粗粮的健康营养早餐的做法步骤及图解,美味正宗的正月十四，有粗粮的健康营养早餐做法")
- 电视里养生节目中看来的。说是用生的麦片+水+牛奶+鸡蛋煮的，非常快手、好吃，又非常非常的健康有营养👍用料双人份的粥用量：生麦片100克水100克牛奶500克鸡蛋1个蜂蜜根据自己喜欢添加正月十四，有粗粮的健康营养早餐的做法很简单的全部食材；没有牛奶，用50克奶粉+450克水取代了😁...
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烹调屋
