![减脂餐-全麦莜麦粗粮饼卷，控血糖便当，薄饼机好吃的烹饪方法 减脂餐-全麦莜麦粗粮饼卷，控血糖便当，薄饼机的地道做法和步骤]( "减脂餐-全麦莜麦粗粮饼卷，控血糖便当，薄饼机好吃的烹饪方法 减脂餐-全麦莜麦粗粮饼卷，控血糖便当，薄饼机的地道做法和步骤")
- 翻出了n年不用的薄饼机，刷一下存在感用料全麦面粉140克莜麦粉60克鸡蛋1个水340克油4克小番茄n个沙拉酱n勺减脂餐-全麦莜麦粗粮饼卷，控血糖便当，薄饼机的做法所有食材搅拌均匀，静置30分钟。我由于早上时间不够就冷藏了一夜薄饼机预热后去面糊里呆个几秒，然后再提起来。等小泡泡...
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![灰树花汤[减肥增强免疫力控制血糖]的做法步骤及图解,美味正宗的灰树花汤[减肥增强免疫力控制血糖]做法]( "灰树花汤[减肥增强免疫力控制血糖]的做法步骤及图解,美味正宗的灰树花汤[减肥增强免疫力控制血糖]做法")
- 经美国、日本众多临床实验研究发现，舞茸（即灰树花）提取物--D-fration可有效激活人体免疫细胞，如NK细胞，抗毒T细胞，吞噬细胞等，从而可以达到抑制肿瘤细胞生长，诱导癌细胞凋亡的功效。此外，另外一种提取物--sx-fraction可有效控制人体血糖，修复胰岛，为众多I型和II型糖尿病患者带来福音...
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![🍱「便当日记」糖醋里脊便当的做法步骤及图解,美味正宗的🍱「便当日记」糖醋里脊便当做法]( "🍱「便当日记」糖醋里脊便当的做法步骤及图解,美味正宗的🍱「便当日记」糖醋里脊便当做法")
- 不想让老公总吃外卖感觉油太重也会放很多味精所以决定每天早起一小时做个便当盒子荤素搭配用料猪里脊300克番茄酱适量鸡蛋清1只干淀粉适量芹菜一小把豆干3块青椒1只肉馅适量香肠适量小米椒3只盐，油，生抽，醋，料酒，胡椒粉适量🍱【便当日记】糖醋里脊便当的做法提前一天晚上把材...
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![便当当的做法和图解 好吃的便当当家常做法]( "便当当的做法和图解 好吃的便当当家常做法")
- 一条记录每日便当的菜谱用料鸡翅一盒八只鸡蛋四个番茄两个冷冻玉米蚕豆一碗佐餐火腿适量小葱随意米两碗便当当的做法电饭锅煮四人份米饭鸡翅入冷水锅加料酒生姜煮出血沫，煮鸡翅同时准备去皮切碎的西红柿捞出鸡翅，表面划开方便入味。锅洗净烧热下少量油，油热下鸡翅，翻炒几下。...
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![工作日控碳水便当🍱的做法步骤及图解,美味正宗的工作日控碳水便当🍱做法]( "工作日控碳水便当🍱的做法步骤及图解,美味正宗的工作日控碳水便当🍱做法")
- 最近在控制碳水摄入，主要是禁白米白面这些精细的碳水。偶尔还是会吃玉米、紫薯和红薯补充。这种情况工作日订餐就比较麻烦，索性DIY。祝各位食用愉快～用料鸡蛋猪肉牛肉虾仁西兰花蒜苗杏鲍菇豌豆玉米紫薯红薯黄瓜西红柿茄子芹菜腊肉上海青金针菇豆腐工作日控碳水便当🍱的做法...
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![减脂控食量便当🍱打卡营的做法步骤及图解,美味正宗的减脂控食量便当🍱打卡营做法]( "减脂控食量便当🍱打卡营的做法步骤及图解,美味正宗的减脂控食量便当🍱打卡营做法")
- 只因我们都想瘦😏用料蛋白质碳水化合物脂肪减脂控食量便当🍱打卡营的做法打卡365day...
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![减肥控血糖胚芽全麦粉走起的做法步骤及图解,美味正宗的减肥控血糖胚芽全麦粉走起做法]( "减肥控血糖胚芽全麦粉走起的做法步骤及图解,美味正宗的减肥控血糖胚芽全麦粉走起做法")
- 《黄帝内经》指出，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合则服之，以补精益气。民以食为天，日常的精米白面已经过于精细，离营养相去甚远，希望大家能够吃到全营养的米面，从全麦馒头主食开始。用料全麦粉500克水适量鲜酵母5克玉米粉100克65种混合胚芽粉1-2包减肥控血糖胚芽全麦粉...
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![便当便当，你会开花！「每日便当记录」的做法步骤及图解,美味正宗的便当便当，你会开花！「每日便当记录」做法]( "便当便当，你会开花！「每日便当记录」的做法步骤及图解,美味正宗的便当便当，你会开花！「每日便当记录」做法")
- 创个菜谱，记录每天的🍱方便归类(´・◡・｀)等有空了再来更新，装饰小花的雕刻步骤ヾ(✿ﾟ▽ﾟ)ノ用料米饭适量饭盒一个各类蔬菜适量便当便当，你会开花！【每日便当记录】的做法萝卜樱花，各种萝卜都可以弄，切成0.5-1㎝的片，可以适当厚一点，比较好上手一些。(●'◡'●)ﾉ❤胡萝卜...
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![炒面控看过来！火腿蛋炒面便当的做法步骤及图解,美味正宗的炒面控看过来！火腿蛋炒面便当做法]( "炒面控看过来！火腿蛋炒面便当的做法步骤及图解,美味正宗的炒面控看过来！火腿蛋炒面便当做法")
- 香喷喷的炒面，不仅是小吃摊的福利噢！工作日的中午，再忙碌也可以悠闲的吃个幸福餐！用料鸡蛋面250克洋葱1个鸡蛋1个火腿肠2根葱1根盐适量糖适量老抽适量炒面控看过来！火腿蛋炒面便当的做法准备食材。开水下面条，煮开后可以加些冷水继续煮，再次煮开后等3分钟，面条软了就可以关火了。...
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![便当当🍱的做法和图解 好吃的便当当🍱家常做法]( "便当当🍱的做法和图解 好吃的便当当🍱家常做法")
- 最近发现吃外卖太贵，还分分钟吃到不好吃的菜，所以决定自己带便当～用料想吃的菜不知道怎么做就下厨房找便当当🍱的做法番茄炒蛋非常下饭，旁边的是鱼骨汤猪板筋很好吃，但是我不知道是哪个部位那个鸡翅是用好多姜碎，加生粉水，加盐，类似焖吧洋葱肥牛我做的偏甜，然后知道都是用卡拉胶粘...
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![便当～便当的做法和图解 好吃的便当～便当家常做法]( "便当～便当的做法和图解 好吃的便当～便当家常做法")
- 小朋友要出去春游，拖延症的妈妈终于让早买好的便当盒开了光。他打开盒子那瞬间的惊喜给了我鼓励，其实不光他喜欢，连我这个大人做好后都会爱不释手，哈哈，其实伦家一直有颗少女心呢。建个菜谱记录一下做的便当。用料便当盒1个材料若干便当～便当的做法准备好材料装盒...
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![妊娠糖尿病（血糖控制餐）的做法步骤及图解,美味正宗的妊娠糖尿病（血糖控制餐）做法]( "妊娠糖尿病（血糖控制餐）的做法步骤及图解,美味正宗的妊娠糖尿病（血糖控制餐）做法")
- 怀孕26周+4查出来妊娠糖尿病，努力控制饮食，认真听了新西兰的助产士产课。原则就是少糖少油，尽量吃粗粮，多摄取蔬菜，少摄取精细粮，蛋白质也要保证摄入。用料鸡蛋每天一颗蔬菜至少四种，每顿饭半扇盘子那么多，或者自己的手那么多。肉类自己手掌大小、厚度主食自己拳头大运动每餐后活...
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![控制血糖值孕妈妈的最爱菜的做法步骤及图解,美味正宗的控制血糖值孕妈妈的最爱菜做法]( "控制血糖值孕妈妈的最爱菜的做法步骤及图解,美味正宗的控制血糖值孕妈妈的最爱菜做法")
- 这道菜是我在怀孕期控制血糖最喜欢的一道菜之一，鸡肝补血，而且料理起来又简单，真真是孕妈妈补血又想控制血糖最好的选择噢🥢，孕妈妈可以吃吃看噢，月子期也是补血最好的选择噢🍴用料鸡肝100克生姜适量酱油1大匙半味淋1大匙酒1大匙白糖1/2大匙控制血糖值孕妈妈的最爱菜的做法把...
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![「炊烟食堂」Weck罐便当之糖醋蒜酱龙利鱼便当的做法步骤及图解,美味正宗的「炊烟食堂」Weck罐便当之糖醋蒜酱龙利鱼便当做法]( "「炊烟食堂」Weck罐便当之糖醋蒜酱龙利鱼便当的做法步骤及图解,美味正宗的「炊烟食堂」Weck罐便当之糖醋蒜酱龙利鱼便当做法")
- 用料杂粮饭1碗龙利鱼半条酱渍金针菇少许橄榄菜炒平菇少许荷兰豆少许鸡蛋1个腌萝卜块少许珍珠萝卜1个鱼板少许糖醋蒜汁蒜2瓣蚝油1大勺糖1小勺香醋1大勺【炊烟食堂】Weck罐便当之糖醋蒜酱龙利鱼便当的做法准备好所有材料。其实这些材料你可以根据自己家食材的储备任意搭配，...
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![便当便当的做法和图解 好吃的便当便当家常做法]( "便当便当的做法和图解 好吃的便当便当家常做法")
- 带了有一段时间的饭了，我不减肥也不增肌，所以还是家常菜，没有好看的点缀和搭配，算记录一下用料各种肉类各种蔬菜便当便当的做法12345678910111213...
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![糖排便当的做法和图解 好吃的糖排便当家常做法]( "糖排便当的做法和图解 好吃的糖排便当家常做法")
- 给室友做的晚餐用料满满的❤️呀糖排便当的做法室友说嘴馋😋想吃糖醋排骨家里冰箱清了所有配了仅存的干锅花菜和单位食堂偷师滴小土豆🥔小贴士看心情做菜...
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![快手减脂荞麦面|有嚼劲|控制血糖的做法步骤及图解,美味正宗的快手减脂荞麦面|有嚼劲|控制血糖做法]( "快手减脂荞麦面|有嚼劲|控制血糖的做法步骤及图解,美味正宗的快手减脂荞麦面|有嚼劲|控制血糖做法")
- 老妈血糖高，买了荞麦面试水假如你既喜欢面食又碍于糖分热量不妨试试荞麦面吧！用料荞麦挂面50g鸡蛋1个西红柿1个生菜100g鸡胸肉80g橄榄油适量以下是调料不局限仅供参考蒜瓣适量酱油适量黑胡椒适量盐适量玉米淀粉没有可不加快手减脂荞麦面|有嚼劲|控制血糖的做法材料准备好33...
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![小糖糖的幼稚园便当的做法步骤及图解,美味正宗的小糖糖的幼稚园便当做法]( "小糖糖的幼稚园便当的做法步骤及图解,美味正宗的小糖糖的幼稚园便当做法")
- 用料胡萝卜、玉米、西兰花、鲜虾、鲷鱼、鸡肉丸子、香肠蔬果：圣女果、草莓🍓蓝莓小糖糖的幼稚园便当的做法因为是幼儿吃的大部分都是水煮...
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![微控卡 上班 便当的做法步骤及图解,美味正宗的微控卡 上班 便当做法]( "微控卡 上班 便当的做法步骤及图解,美味正宗的微控卡 上班 便当做法")
- 这是一份筹备了好久的菜谱主要都是工作日的微控卡午餐再结合一些运动辅助可以算是日常控卡便当蔬菜的种类没有严格要求，主要针对的是碳水部分。进食少量但又高质的粗碳水是我的目标便当主要分为三大类:碳水，蛋白质和膳食纤维首先碳水我通常会几种米OR淀粉类OR豆类掺一掺米...
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![便当当当的做法和图解 好吃的便当当当家常做法]( "便当当当的做法和图解 好吃的便当当当家常做法")
- 记录拿下monbento便当盒之后的工作便当，huala！附上那天在书店翻到的一个韩国女生写的做沙拉菜的书，做参考～用料鸡蛋个蔬菜干便当当当的做法把杂粮泡1-2小时，电饭煲煮准备沙拉菜噢鸡胸肉或牛肉或鸡翅根腌一下入味无油煎肉或是烤箱烤熟小贴士嗯嗯生活就是要丰富多彩❤️...
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![控血糖必备苦荞黑麦芒果蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的控血糖必备苦荞黑麦芒果蛋糕做法]( "控血糖必备苦荞黑麦芒果蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的控血糖必备苦荞黑麦芒果蛋糕做法")
- 第一次用苦荞粉，还没很好把握具体的量，不过这次的量也算刚好，下次做再试试别的量。苦荞粉吃起来会有一点点点点的苦味，介意的人可以把苦荞粉换成低筋粉用料鸡蛋2个泡打粉4克小苏打粉6克黑麦粉150克苦荞粉100克小芒果2个糖15克控血糖必备苦荞黑麦芒果蛋糕的做法1.将芒果放入碗...
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![便当当当记的做法和图解 好吃的便当当当记家常做法]( "便当当当记的做法和图解 好吃的便当当当记家常做法")
- 猪猪女孩减肥记。用料主食粗粮谷物鸡肉或鱼虾类水果蔬菜便当当当记的做法趁冬天还没到来享受每个早起的清晨与食物共舞…1.每天睡前把需要的蔬菜洗好、切好、装好放冰箱。2.把要蒸的南瓜、红薯、鸡蛋等放在电饭煲蒸架上，预约蒸煮，时间设置为早上七点。3.起床做早饭，趁间隙把...
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![简单易学的低脂控血糖菜团子美食做法]( "简单易学的低脂控血糖菜团子美食做法")
- 很久之前写过一个花式玉米菜团子，用了三种材料（玉米、豆面、全麦）。最近小米又成了心头好，所以这次是四合面的。另外，除全麦是用的河套地区的，其余都是闲人用电磨磨的，是比较粗的面粉。粗粉比较符合控糖需求～当然如果没有严格血糖要求的话，用市售的粉就可以。马齿苋是春菜，有控糖作...
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![便当便当～的做法和图解 好吃的便当便当～家常做法]( "便当便当～的做法和图解 好吃的便当便当～家常做法")
- 最近迷恋上了五郎～还有深夜食堂，也是非常喜欢日本啥的。所以打算做死的开一期便当～用料你想做什么菜都可以减肥餐炒鸡棒！可以做给她／他吃便当便当～的做法这是我的便当盒。前几天刚刚入手可爱的狸猫家族。～～...
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![降血糖控血脂营养餐的做法步骤及图解,美味正宗的降血糖控血脂营养餐做法]( "降血糖控血脂营养餐的做法步骤及图解,美味正宗的降血糖控血脂营养餐做法")
- 每一天要保证营养素的均衡，同时又要降低热量，还得注意口感，着实费劲心思。我做的营养餐总能量在1800千卡（一天应吃三顿正餐，二至三次加餐，我只列举一天的三顿正餐），适合大多数办公室一族，减肥人群和妊娠期及妊娠期糖尿病女性，营养餐只是保证营养，并利于降糖和控制脂肪，但不能替代药物...
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烹调屋
![灰树花汤[减肥增强免疫力控制血糖]的做法步骤及图解,美味正宗的灰树花汤[减肥增强免疫力控制血糖]做法](https://i2.pengtiaowu.com/8536d73afec67be55a2bd4/c43d/983b/c43dd33df0d129b60c758489904143a8e509312611a10e04614a8a7a87632e1d11d7ccbe1d72bb9f0e-s.jpg "灰树花汤[减肥增强免疫力控制血糖]的做法步骤及图解,美味正宗的灰树花汤[减肥增强免疫力控制血糖]做法")
