![简单易学的紫薯酸奶早餐美食做法]( "简单易学的紫薯酸奶早餐美食做法")
- 每天给自己做早餐是一天做愉快的事情❤️用料紫薯1/2个酸奶135g坚果10g番茄或草莓2紫薯酸奶早餐的做法今天用如实酸奶，里面配有蜂蜜包，这个酸奶吃起来感觉比简爱无糖的酸一点我把蜂蜜包拆开泡柠檬蜂蜜水啦，早起一杯柠檬蜂蜜水对身体好紫薯蒸熟后摆盘，淋上酸奶，加上果仁，摆上两个...
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![超简单营养快手早餐 紫薯酸奶坚果泥的做法步骤及图解,美味正宗的超简单营养快手早餐 紫薯酸奶坚果泥做法]( "超简单营养快手早餐 紫薯酸奶坚果泥的做法步骤及图解,美味正宗的超简单营养快手早餐 紫薯酸奶坚果泥做法")
- 在学校或者减肥的朋友一定要会做这个呀，不用学一做就会！而且营养丰富哦～超快手超简单超美味！用料酸奶一杯紫薯2个坚果包1包（随便放点自己喜欢的就好）超简单营养快手早餐紫薯酸奶坚果泥的做法1⃣紫薯切块上锅蒸熟，我一般蒸二三十分钟（喜欢很熟很软的感觉）蒸好后捣碎压在小碗里2⃣淋...
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![我爱早餐—紫薯牛奶的做法步骤及图解,美味正宗的我爱早餐—紫薯牛奶做法]( "我爱早餐—紫薯牛奶的做法步骤及图解,美味正宗的我爱早餐—紫薯牛奶做法")
- 期末在学校学习好累！吃好早餐才有动力哈～这是我早餐标配之一！！跟大家分享一下哈哈哈～超！好！吃！尤其是吃到紫薯肉的时候～～～好幸福（≧∇≦）【过程照片真实颜色～没调过色哈(*^_^*)】用料烤紫薯一个牛奶一盒我爱早餐—紫薯牛奶的做法把烤紫薯剥皮，放到碗里。把牛奶加热。（因为在学校条件比较...
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![下午茶菜谱7⃣️-酸奶紫薯泥（减肥餐/下午茶/早餐/儿童餐）的做法步骤及图解,美味正宗的下午茶菜谱7⃣️-酸奶紫薯泥（减肥餐/下午茶/早餐/儿童餐）做法]( "下午茶菜谱7⃣️-酸奶紫薯泥（减肥餐/下午茶/早餐/儿童餐）的做法步骤及图解,美味正宗的下午茶菜谱7⃣️-酸奶紫薯泥（减肥餐/下午茶/早餐/儿童餐）做法")
- 我是个紫薯控，没事就喜欢煮两个紫薯尝尝。我还是个酸奶控，每天必不可少的零食就是酸奶。把我爱吃的以上两款食物巧妙的结合在一起，再添加部分小食，就是今天的下午茶菜谱。用料紫薯2-3个酸奶（原味）100克麦片（日式果粒）少量葡萄干少量水果（可不放）适量下午茶菜谱7⃣️-酸奶紫薯泥（减肥餐...
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![元气早餐#紫薯柠檬酸奶#减脂减肥的做法步骤及图解,美味正宗的元气早餐#紫薯柠檬酸奶#减脂减肥做法]( "元气早餐#紫薯柠檬酸奶#减脂减肥的做法步骤及图解,美味正宗的元气早餐#紫薯柠檬酸奶#减脂减肥做法")
- 绝对的快手早餐，起床就可以把紫薯蒸上，然后就可以去洗漱了，等洗白白了，紫薯也好了*\(^o^)/*用料紫薯1个酸奶1瓶全麦小饼1个柠檬蜂蜜1片黄瓜适量小西红柿适量樱桃适量元气早餐#紫薯柠檬酸奶#减脂减肥的做法紫薯剥皮捣成泥，浇上酸奶和麦片，就功成啦*\(^o^)/*平时可以泡一点柠檬...
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![紫薯酸奶的做法和图解 好吃的紫薯酸奶家常做法]( "紫薯酸奶的做法和图解 好吃的紫薯酸奶家常做法")
- 用料紫薯1个酸奶半杯水果麦片一点点猕猴桃🥝半只奥利奥🍪一包块紫薯酸奶的做法紫薯洗净切块，隔水蒸熟奥利奥去芯，碾碎紫薯出锅，碾碎，加一点牛奶调和一下铺一层紫薯，撒一点水果麦片再涂一层酸奶切一点猕猴桃点缀挖一勺，满满的幸福小贴士适合减脂期的馋嘴😋...
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![早餐紫薯粥的做法和图解 好吃的早餐紫薯粥家常做法]( "早餐紫薯粥的做法和图解 好吃的早餐紫薯粥家常做法")
- 用料紫薯大米西芹早餐紫薯粥的做法芹菜切丝，稍微用水焯一会，紫薯洗尽蒸熟去皮，一起放入锅中。半小时即可。粥带点紫薯甜，还有芹菜香。小贴士完全是个人喜欢芹菜又不想咬，所以就一起丢进去煮了。...
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![酸奶紫薯「营养早餐」的做法步骤及图解,美味正宗的酸奶紫薯「营养早餐」做法]( "酸奶紫薯「营养早餐」的做法步骤及图解,美味正宗的酸奶紫薯「营养早餐」做法")
- 用料紫薯1个酸奶1盒牛奶一丁点麦片/水果一丁点酸奶紫薯【营养早餐】的做法把紫薯蒸熟，大概十几分钟，用筷子或者叉子能够轻松戳过就行然后压成泥，可以加一点牛奶比较顺滑，蜂蜜也可以，把紫薯泥倒在碗中压扁压实，然后倒扣到盘子里（可以垫一层保鲜膜，容易脱模）然后淋上准备好的酸奶，撒...
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![板栗薯紫薯酸奶塔 | 减脂早餐的做法步骤及图解,美味正宗的板栗薯紫薯酸奶塔 | 减脂早餐做法]( "板栗薯紫薯酸奶塔 | 减脂早餐的做法步骤及图解,美味正宗的板栗薯紫薯酸奶塔 | 减脂早餐做法")
- 减肥减脂期间超想吃甜食用板栗薯紫薯自身的甜味就刚好用料紫薯1个板栗薯1个无糖酸奶100克脱脂牛奶75克混合坚果50克板栗薯紫薯酸奶塔|减脂早餐的做法板栗薯紫薯洗净，蒸锅水开后蒸20min100g板栗薯加50g牛奶压成泥100g紫薯25g牛奶压成泥两种薯泥堆叠加入酸奶和坚果麦片即可...
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![减肥快手早餐：低卡酸奶紫薯泥的做法步骤及图解,美味正宗的减肥快手早餐：低卡酸奶紫薯泥做法]( "减肥快手早餐：低卡酸奶紫薯泥的做法步骤及图解,美味正宗的减肥快手早餐：低卡酸奶紫薯泥做法")
- 两分钟能搞定的快手早餐，上班赶时间也不用怕了。而且非常低卡，又美貌，爱不完。用料紫薯一个酸奶无果肉一瓶坚果一小把减肥快手早餐：低卡酸奶紫薯泥的做法紫薯头天晚上蒸好，第二天早上拿出来勺子倒泥紫薯泥捏成你喜欢的样子，倒酸奶，加切碎的坚果。完成！！没有步骤了！我只想发图！小贴士...
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![「减脂轻食餐」酸奶紫薯泥/紫薯酸奶杯（3步到位，超简单）的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂轻食餐」酸奶紫薯泥/紫薯酸奶杯（3步到位，超简单）做法]( "「减脂轻食餐」酸奶紫薯泥/紫薯酸奶杯（3步到位，超简单）的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂轻食餐」酸奶紫薯泥/紫薯酸奶杯（3步到位，超简单）做法")
- 减肥时期，可当早餐，可也当晚餐。酸奶尽量选低糖或者无糖、添加物少的。（我用的是如实酸奶，真的只有酸的味道😂😂）用料紫薯200克无糖酸奶1杯脆麦片40克牛奶/椰奶/水20ml【减脂轻食餐】酸奶紫薯泥/紫薯酸奶杯（3步到位，超简单）的做法紫薯切片蒸熟，捣成泥。觉得干的可加点牛奶🥛或者椰...
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![紫薯炒蛋配酸奶麦片|能量早餐的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯炒蛋配酸奶麦片|能量早餐做法]( "紫薯炒蛋配酸奶麦片|能量早餐的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯炒蛋配酸奶麦片|能量早餐做法")
- 早餐比较追求快，对用量不要求用电子秤精确。推荐的都是比较简单的，用量可以随自己的喜好增减。微信号：CC的能量早餐加入我的早餐计划，获得食谱推荐~用料紫薯炒蛋配酸奶麦片|能量早餐的做法一只锅放水煮紫薯取鸡蛋打散放盐开火放锅倒油倒入鸡蛋液，变黄色即可小贴士共耗时：15分钟...
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![全麦坚果酸奶紫薯泥，完美的低脂早餐的做法步骤及图解,美味正宗的全麦坚果酸奶紫薯泥，完美的低脂早餐做法]( "全麦坚果酸奶紫薯泥，完美的低脂早餐的做法步骤及图解,美味正宗的全麦坚果酸奶紫薯泥，完美的低脂早餐做法")
- 这是一道低脂低糖又好吃的早餐，关键是做起来一点不费劲，宿舍或者出租屋都能操作。减肥期吃这个一点都不用担心营养不良的问题。最后配点水果，红茶或者美式咖啡，拍照片发朋友圈绝对是获赞满满~用料紫薯2个酸奶1盒坚果一小把麦片一小把炼乳可用糖代替，也可不加全麦坚果酸奶紫薯...
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![认真吃早餐-酸奶紫薯泥的做法步骤及图解,美味正宗的认真吃早餐-酸奶紫薯泥做法]( "认真吃早餐-酸奶紫薯泥的做法步骤及图解,美味正宗的认真吃早餐-酸奶紫薯泥做法")
- 生活无小事，都需要认真对待!太阳底下没有新鲜事，排列组合就是创新。酸奶，紫薯，水果，搭配出高颜值早餐!用料紫薯200克酸奶1盒任意水果认真吃早餐-酸奶紫薯泥的做法准备紫薯，削皮洗净。紫薯切片，厚度适中为宜。将切片后的紫薯放入蒸笼，大火蒸5-8分钟，蒸软为止，永筷子戳一下即可知。将...
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![酸奶紫薯的做法和图解 好吃的酸奶紫薯家常做法]( "酸奶紫薯的做法和图解 好吃的酸奶紫薯家常做法")
- 颜值高营养高还不胖的小甜品怎么可以错过捏！！！！敲简单的！用料紫薯5个酸奶1袋牛奶少许坚果25克酸奶紫薯的做法紫薯切片上锅蒸至软糯（用勺子按一下就会烂，这种程度就ok了）加入牛奶，按压成泥把紫薯泥放在碗里，装满以后扣到盘子上～撒上一把坚果，再来点蔓越莓干，加几个可爱的大樱桃🍒点缀～完...
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![紫薯·酸奶的详细做法大全,简单又营养的紫薯·酸奶做法]( "紫薯·酸奶的详细做法大全,简单又营养的紫薯·酸奶做法")
- 这段时间被困在家无所事事，不会做饭的我也开始研究吃食了，😂这个很简单有颜值又好吃😋用料紫薯看大小而定酸奶适量看自己喜欢麦片少许点缀牛奶（可不加）一点点紫薯·酸奶的做法这个很简单几乎不需要教程的，紫薯三个做一个成品有多余的，我用的小紫薯洗干净蒸熟，然后去皮压成泥这个...
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![「紫薯奶酪饼」浪漫紫色早餐的做法步骤及图解,美味正宗的「紫薯奶酪饼」浪漫紫色早餐做法]( "「紫薯奶酪饼」浪漫紫色早餐的做法步骤及图解,美味正宗的「紫薯奶酪饼」浪漫紫色早餐做法")
- 紫薯营养丰富，具有特殊保健功能，它含有20%左右的蛋白质，包含18种氨基酸，易被人体消化和吸收，其中包括多种维生素和矿物元素就不用说了，更主要的是含有大量的功效奇特、药用价值较高的花青素，花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，花青素被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维...
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![减脂早餐—紫薯酸奶泥的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐—紫薯酸奶泥做法]( "减脂早餐—紫薯酸奶泥的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐—紫薯酸奶泥做法")
- 用料紫薯2到3个酸奶一盒水果麦片或者坚果麦片适量减脂早餐—紫薯酸奶泥的做法紫薯去皮蒸熟后捣碎，放在碗里面压实，倒扣在盘子里面，淋上酸奶，倒上适量的水果麦片，是不是超简单呢...
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![减肥减脂早餐—紫薯酸奶燕麦片＋手机拍照的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂早餐—紫薯酸奶燕麦片＋手机拍照做法]( "减肥减脂早餐—紫薯酸奶燕麦片＋手机拍照的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂早餐—紫薯酸奶燕麦片＋手机拍照做法")
- 麦片是即食麦片！记录菜谱不易，希望厨友们尽量不要给低评分，谢谢大家了！用料紫薯适量牛奶适量酸奶适量麦片适量水果适量减肥减脂早餐—紫薯酸奶燕麦片＋手机拍照的做法紫薯蒸熟压成泥，放点儿牛奶搅和匀！放入碗中，压实！倒扣到盘中！淋上酸奶，撒上麦片，水果，齐活！贼快！啦啦啦啦啦啦！拍照，我可太...
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![紫薯牛奶 紫薯蛋糕 快手早餐的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯牛奶 紫薯蛋糕 快手早餐做法]( "紫薯牛奶 紫薯蛋糕 快手早餐的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯牛奶 紫薯蛋糕 快手早餐做法")
- 粗粮蛋白质都有，完美早餐。用料紫薯1个牛奶200克紫薯牛奶紫薯蛋糕快手早餐的做法紫薯切片蒸熟，碾碎或者用料理机打碎也可以。牛奶中放入紫薯泥和适量白糖加热。紫薯薯泥我还用来做了蛋糕夹心，口感丰富...
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![酸奶紫薯泥（减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的酸奶紫薯泥（减脂餐）做法]( "酸奶紫薯泥（减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的酸奶紫薯泥（减脂餐）做法")
- 减脂餐用料紫薯2个酸奶200克红枣3颗杏仁8颗薄荷叶一小段酸奶紫薯泥（减脂餐）的做法紫薯洗干净，放在蒸蛋器或蒸锅里蒸熟。紫薯去皮（去皮这一步也可以放在第一步蒸紫薯之前，根据个人喜好），捣成紫薯泥，可加少量牛奶或者温水。准备一只平时吃饭用的小碗，铺上一层保鲜膜，盛入紫薯泥，压实。...
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![不怕长肉的健身早餐:燕麦酸奶紫薯泥的做法步骤及图解,美味正宗的不怕长肉的健身早餐:燕麦酸奶紫薯泥做法]( "不怕长肉的健身早餐:燕麦酸奶紫薯泥的做法步骤及图解,美味正宗的不怕长肉的健身早餐:燕麦酸奶紫薯泥做法")
- 想吃甜食，可是又怕长肉，怎么办？选择本来含糖的高膳食纤维食物紫薯帮你解决这个烦恼用料紫薯1个酸奶200克燕麦适量葡萄干适量杏仁片适量不怕长肉的健身早餐:燕麦酸奶紫薯泥的做法用了无蔗糖酸奶，也可用有糖的紫薯切片，放入蒸笼大火蒸15分钟拿出后用勺子压成紫薯泥加入酸奶，燕麦，...
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![简易早餐版-紫薯椰奶的做法步骤及图解,美味正宗的简易早餐版-紫薯椰奶做法]( "简易早餐版-紫薯椰奶的做法步骤及图解,美味正宗的简易早餐版-紫薯椰奶做法")
- 这是一个早上起不来的懒人快捷版紫薯椰奶...用料纯椰子粉（无糖无添加）一小袋奶粉（同样无糖）两勺紫薯一小个开水适量简易早餐版-紫薯椰奶的做法紫薯用各种方法弄熟，我是用打湿的厨房纸包好放微波炉里正面5分钟翻面3分钟叮熟，当然头天蒸米饭剩的也很好～其实紫薯水分少不适合用微波...
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![减脂快手营养早餐-酸奶紫薯坚果的做法步骤及图解,美味正宗的减脂快手营养早餐-酸奶紫薯坚果做法]( "减脂快手营养早餐-酸奶紫薯坚果的做法步骤及图解,美味正宗的减脂快手营养早餐-酸奶紫薯坚果做法")
- 用料紫薯4个小的200克自制无糖酸奶150克每日坚果1包25克减脂快手营养早餐-酸奶紫薯坚果的做法紫薯上锅蒸熟去皮用勺子压成泥，堆在一起淋上自制酸奶，减脂期不建议加糖，紫薯本身就有甜味搭在一起很好吃的撒上一包每日坚果就好了！简单快手，这一份约429大卡，蛋白质，碳水，优质脂肪都有...
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![『快手早餐』紫薯泥酸奶麦片好吃的烹饪方法 『快手早餐』紫薯泥酸奶麦片的地道做法和步骤]( "『快手早餐』紫薯泥酸奶麦片好吃的烹饪方法 『快手早餐』紫薯泥酸奶麦片的地道做法和步骤")
- 紫薯、酸奶、麦片，可以说是健康瘦身食材常见的了，今天就把这三种食材混搭在一起。紫薯泥融合酸奶会变成很漂亮的颜色，一口下去，软糯糯的口感中蹦出几颗脆脆的麦片，还挺有意思的。作为早餐饱腹感还挺强，而且做起来也很方便，10分钟就可以搞定。用料紫薯1个酸奶100克即食麦片若干『...
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烹调屋
