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红薯藜麦脆饼的做法食谱

简单易学的红薯藜麦脆饼美食做法

  • 红薯藜麦脆饼

  • 距离立夏已经过去了三天。夏天到了意味着又到了一个炫腹和露小蛮腰的季节，帮友们低头能看到脚趾吗？有没有游泳圈挡住你们的视线？如果你们有以上情况，就赶紧学学阿涛运动起来，别只是眼馋羡慕别人的好身材。其实，在距离立夏还有60天的时候，阿涛就已经开始绞尽脑汁的给你们做减肥小...
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红薯藜麦饭的做法和图解 好吃的红薯藜麦饭家常做法

  • 红薯藜麦饭

  • 用料红薯100g大米50g藜麦50g红薯藜麦饭的做法将藜麦与大米放置电饭煲内胆里清洗干净，浸泡备用；红薯洗净去皮，滚刀削，与大米和藜麦混合均匀；按食材和水1：1的比例添水，按煮饭键。...
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红薯藜麦饮的做法和图解 好吃的红薯藜麦饮家常做法

  • 红薯藜麦饮

  • 立冬后一日凉过一日一杯热热的暖饮最合适不过用来代餐也是不错的选择用料红薯半根胡萝卜一根牛奶200ml藜麦10g坚果碎一小把椰子片几片红薯藜麦饮的做法红薯胡萝卜蒸熟,备用藜麦小火煮出小尾巴，放凉滤干备用料理机加入蒸熟的胡萝卜，红薯牛奶打成糊状也可以加去坚果，椰子片一...
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藜麦红薯泥的做法和图解 好吃的藜麦红薯泥家常做法

  • 藜麦红薯泥

  • 简单快捷饱腹！莫名的好吃！快吃完才记起来要拍照📷用料中红薯2个藜麦小半碗沙拉酱适量藜麦红薯泥的做法1.红薯煮熟捣成泥状2.藜麦煮熟沥干水分放入红薯泥中混合搅拌3.根据自己口味加入沙拉酱和糖4.开吃👌...
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红薯藜麦曲奇的详细做法大全,简单又营养的红薯藜麦曲奇做法

  • 红薯藜麦曲奇

  • 参考月龄：12M+今天再分享一道藜麦的小零食，我把它做成了曲奇的样子，别提多好吃了！用料红薯200克配方奶10克有机三色藜麦20克鸡蛋1个（约50克）红薯藜麦曲奇的做法红薯切成小块。藜麦加入30克清水和红薯块冷水上蒸锅，大火蒸25分钟。蒸熟的红薯用研磨碗碾压成泥。红薯泥中倒入藜麦饭...
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简单易学的藜麦红薯燕麦饼美食做法

  • 藜麦红薯燕麦饼

  • 不放一粒糖放了点奶粉，我买的红心红薯，很甜哟~低糖裹腹挺好用料红薯120克鸡蛋1个即食燕麦60克藜麦30克奶粉30克黑芝麻适量藜麦红薯燕麦饼的做法1.准备食材，红薯提前蒸好用勺子压成泥。藜麦提前煮熟，藜麦君的白藜麦免洗免浸泡，大大的节省了制作时间哟～2.盆中放入红薯泥3.打入鸡...
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怡s「藜麦红薯八宝粥」藜麦系列6的做法步骤及图解,美味正宗的怡s「藜麦红薯八宝粥」藜麦系列6做法

  • 怡s【藜麦红薯八宝粥】藜麦系列6

  • 藜麦，原产于南美洲安第斯山区，是印加土著居民的传统食物，因为具有独特、全面的营养价值，也被印加人称为“粮食之母”，联合国粮农组织也正式推荐藜麦为最适宜人类的全营养食物。藜麦是一种非常百搭的食材原料，几乎可以和任何食物搭配使用。煮熟的藜麦口感Q弹，带着一丝谷物的清香，...
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简单易学的紫薯藜麦脆片美食做法

  • 紫薯藜麦脆片

  • 用料紫薯100克藜麦（煮熟)60克白砂糖10克紫薯藜麦脆片的做法紫薯蒸熟加入白砂糖，碾压成泥加入煮熟的藜麦，搅拌均匀小红锅（或者蛋卷机)最高温预热后，放入紫薯藜麦球最高温烘烤3-5分钟取出晾凉...
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鸡肉藜麦饼配香煎红薯片的做法步骤及图解,美味正宗的鸡肉藜麦饼配香煎红薯片做法

  • 鸡肉藜麦饼配香煎红薯片

  • 今天介绍的这道美食，香酥可口的鸡肉饼搭配绿色的酱汁，再配上五颜六色的蔬菜，简直让人垂涎欲滴，忍不住马上就下手。任性厨房是一档邀请大厨教授美食的视频节目。同时任性厨房也会发布厨房达人的自制菜谱，更多的精彩内容，请关注任性厨房微信订阅号:renxingchufang。用料鸡肉饼藜...
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藜麦脆片的做法和图解 好吃的藜麦脆片家常做法

  • 藜麦脆片

  • 做这样一款小零食，主要是为了消耗家里的三色藜麦，买太多了，孩子又不爱吃，一个人也吃不了多少，干脆做点小零食用料藜麦100g鸡蛋1个虾皮10g紫菜5g凉白开适量藜麦脆片的做法三色藜麦洗干净晾干，破壁打粉紫菜，虾皮破壁打粉藜麦粉，紫菜虾皮粉，鸡蛋，白开水混合到一起搅拌均匀，面糊用裱花袋...
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红薯脆饼干的做法和图解 好吃的红薯脆饼干家常做法

  • 红薯脆饼干

  • 第一次做不太脆，第二次一定要切短小的段（一指节长）用料红薯2小个150g低粉150g黄油20g糖15g盐2g蛋黄1个芝麻红薯脆饼干的做法1.红薯蒸熟（干一些才好）2.黄油直接放入低粉里搅拌好，加入红薯，糖，盐。3.揉面团。在保鲜袋里压扁切段。3毫米厚4.铺在油纸上，刷（少刷）蛋黄，芝麻（少一点）5.烤箱170...
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蛋白黑麦/藜麦香蕉红枣核桃红薯饼的做法步骤及图解,美味正宗的蛋白黑麦/藜麦香蕉红枣核桃红薯饼做法

  • 蛋白黑麦/藜麦香蕉红枣核桃红薯饼

  • 健身🐶馋了。。来个解馋小零食。。同时为了消耗家里吃不完的红薯粉。。用料红薯粉适量牛奶/豆浆/水适量黑麦/藜麦适量蛋白粉一勺鸡蛋一只香蕉一只大红枣两颗核桃三个蛋白黑麦/藜麦香蕉红枣核桃红薯饼的做法红薯粉加入牛奶或者豆浆或者水都可以，搅匀，再加入麦片或者藜麦，香蕉...
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藜麦红薯饭的做法和图解 好吃的藜麦红薯饭家常做法

  • 藜麦红薯饭

  • 用料三色藜麦大米红薯藜麦红薯饭的做法三色藜麦泡两个小时泡好的藜麦和米加水开启煮饭模式大约十分钟左右米饭表面水分蒸发完加入红薯块儿继续煮饭煮饭完成...
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Day4 红薯藜麦饭的做法步骤及图解,美味正宗的Day4 红薯藜麦饭做法

  • Day4 红薯藜麦饭

  • 用料藜麦50g红薯100g大米50gDay4红薯藜麦饭的做法藜麦洗净，浸泡3分钟备用红薯削皮，洗净，切成滚刀小块备用大米洗净后，放入藜麦、红薯块，混合均匀将食材放进电饭煲，按照1:1的比例添清水，用煮饭模式烹煮即可小贴士一顿饭所需主食量以自己拳头大小为宜...
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红薯块脆饼的做法和图解 好吃的红薯块脆饼家常做法

  • 红薯块脆饼

  • 用料红薯2个面粉2勺糖适量（根据个人）水适量红薯块脆饼的做法先将红薯切块洗净备用，放入面粉，糖，水搅拌成薄糊状，每一块红薯上必须都沾浆。锅里倒入食用油，开小火将红薯面糊下入锅中开始炸。最后的成品出来了，又香又脆又糯。小贴士炸的时候必须要用小火，小火小火。...
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怡s「藜麦红薯马芬」藜麦系列10的做法步骤及图解,美味正宗的怡s「藜麦红薯马芬」藜麦系列10做法

  • 怡s【藜麦红薯马芬】藜麦系列10

  • 藜麦，原产于南美洲安第斯山区，是印加土著居民的传统食物，因为具有独特、全面的营养价值，也被印加人称为“粮食之母”，联合国粮农组织也正式推荐藜麦为最适宜人类的全营养食物。藜麦是一种非常百搭的食材原料，几乎可以和任何食物搭配使用。煮熟的藜麦口感Q弹，带着一丝谷物的清香，...
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脆皮红薯饼的做法和图解 好吃的脆皮红薯饼家常做法

  • 脆皮红薯饼

  • 用料红薯2个糯米粉300克白糖100克面包糠100克脆皮红薯饼的做法挑了两个大点的红薯，削皮洗净上锅蒸熟，切块蒸更快点中间忘记拍图了😳红薯蒸好后找个大点的容器压成泥，加入适量的白糖，这里看个人口味，不喜欢太甜可以少放点，不放也可以，因为红薯本身就带甜，再加入糯米粉，切忌不要加水...
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简单易学的红薯藜麦能量饼干美食做法

  • 红薯藜麦能量饼干

  • 微信搜索“fushizz”，欢迎关注我的公众号。为了消耗掉家里的红薯，搜刮了冰箱做了这个能量饼干。一般做无油的能量饼干会比较硬，今天用红薯做主角刚好解决了这个问题，做出来的饼干软硬适中，宝宝不会嚼不动，12个月以上宝宝都可以拿来吃哦~能量很足的粗粮饼干特别抗饿，带宝宝出门的...
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好吃好做的藜麦红薯饼的做法步骤及图解,美味正宗的好吃好做的藜麦红薯饼做法

  • 好吃好做的藜麦红薯饼

  • 买了好多藜麦，为了消耗而创意用料红薯1个藜麦两勺鸡蛋2个糖10克面粉10克好吃好做的藜麦红薯饼的做法红薯削皮红薯切块煮藜麦生藜麦长这样红薯放破碎机打成颗粒，第一次尝试我是切丝，手工不行，累死了，自从有了这工具，太方便了～藜麦煮熟倒去水红薯颗粒和藜麦混合加糖加鸡蛋搅拌好是...
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紫薯藜麦饮的做法和图解 好吃的紫薯藜麦饮家常做法

  • 紫薯藜麦饮

  • 富含青花素的紫薯。紫薯的含热量非常低比一般米饭低的多是很好的低脂肪，低热能食品，所以吃紫薯之后不必担心发胖，反而可起到减肥作用呢。女孩子的必备。营养学家们称为营养最均衡的保健食品长期食用，老人家吃具有抗癌、降压、补钙的作用。藜麦富含的维生素、多酚、类黄酮类、...
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红薯藜麦球的做法和图解 好吃的红薯藜麦球家常做法

  • 红薯藜麦球

  • 不管是否健身或减肥，一餐之中都要保证有碳水化合物、蛋白质、纤维和脂肪。红薯藜麦球可作为一餐中的低升糖碳水来吃。用料红薯（熟）三色藜麦饭（熟）红薯藜麦球的做法烤红薯，用锡纸包裹好红薯，烤盘铺好锡纸，防止红薯在烤制过程中溢出糖分而弄伤烤盘，200度烤50分钟左右（时间视红薯大小...
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红薯藜麦饼的做法和图解 好吃的红薯藜麦饼家常做法

  • 红薯藜麦饼

  • 用料红薯2个熟藜麦2杯洋葱切碎1个大蒜切碎3瓣百里香碎1汤匙橄榄油1汤匙盐胡椒粉适量红薯藜麦饼的做法①按照包装说明煮好藜麦。②烤箱预热到185℃，红薯表面扎孔，烤45分钟直到变软。去皮压泥。③锅中混合洋葱、橄榄油，中火炒至洋葱透明，然后加蒜炒1分钟，最后放百里香。④混匀红...
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减脂主食藜麦红薯饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂主食藜麦红薯饼做法

  • 减脂主食藜麦红薯饼

  • 藜麦和红薯都是减肥时期优秀主食来源五个小饼差不多是237卡路里用料红薯1个藜麦50g鹰嘴豆泥两勺减脂主食藜麦红薯饼的做法藜麦用小火煮15分钟，再关火闷五分钟沥水备用红薯蒸熟，这里用的是甜的红薯，后面不用调味喜欢咸口的，可以换成不甜的红薯，或者土豆，然后加入黑胡椒，洋葱，盐调...
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宝宝辅食：红薯藜麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的宝宝辅食：红薯藜麦饼做法

  • 宝宝辅食：红薯藜麦饼

  • 藜麦红薯球/饼藜麦经联合国国际粮农组织（FAO）确认为唯一一种能满足人体基本营养需求的单体植物，推荐为最适宜人类的“全营养食品”。被称为“超级谷物”。藜麦有明显的坚果清香，煮熟后咀嚼时有轻微嘎吱声音，宝宝会特别喜欢哈。和红薯搭配在一起香香甜甜，不管用来做点心还是主食...
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红薯脆饼的做法和图解 好吃的红薯脆饼家常做法

  • 红薯脆饼

  • 这款脆饼搭配浓郁的奶茶很对味，适合在深秋时节享用，红薯配上蔓越莓，核桃是美国常见的食材组合。红薯本来带甜味所以减了糖，原方糖量40g，减半了，里面的甜是属于烤红薯的焦糖香和清甜皆有。因为健身知道健康的油脂是可以吃的，而添加糖越少越好。如果不耐甜，或者追求健康的，可以和我...
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