![白灼西芹的做法和图解 好吃的白灼西芹家常做法]( "白灼西芹的做法和图解 好吃的白灼西芹家常做法")
- 以前是一点芹菜也不吃，后来能吃一点，现在是能接受，可以吃很多😄。用料西芹300g姜片3片生抽适量盐1小勺菜籽油1小勺白灼西芹的做法西芹洗净，去老筋，斜切小段。烧半锅水，加入姜片，水开后，加入西芹，少量的盐，几滴油，焯水2分钟左右，迅速捞起装盘。味碟加适量的生抽，直接沾生抽可食用，也可以...
- 10501
![白灼西兰花（减肥）的做法步骤及图解,美味正宗的白灼西兰花（减肥）做法]( "白灼西兰花（减肥）的做法步骤及图解,美味正宗的白灼西兰花（减肥）做法")
- 西兰花的平均营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜，名列第一。维生素C含量比辣椒高；营养成分不仅含量高，而且十分全面，所含的脂肪也是非常低的。高蛋白低脂肪真的很适合减脂的小伙伴食用哦！用料西兰花1朵大蒜2瓣豆豉蒸鱼适量油少许白灼西兰花（减肥）的做法准备一朵新鲜的西兰花；把...
- 20464
![白灼儿菜-白灼系列3的做法步骤及图解,美味正宗的白灼儿菜-白灼系列3做法]( "白灼儿菜-白灼系列3的做法步骤及图解,美味正宗的白灼儿菜-白灼系列3做法")
- 儿菜简单，爽口的做法。上网查了下儿菜学名抱子芥，是十字花科芸薹属的一个变种，富含钙、铁、磷、维生素等，多食可清败火、去油腻，品质细嫩、吃法多样，是上佳的保健蔬菜。用料儿菜250克葱段丝1段蒸鱼豉油2勺食用油30克白灼儿菜-白灼系列3的做法儿菜几乎没有扔掉的部分。挑嫩的就...
- 23795
![西芹白虾的做法和图解 好吃的西芹白虾家常做法]( "西芹白虾的做法和图解 好吃的西芹白虾家常做法")
- 白虾的鲜味渗进西芹，当这道菜摆上桌的时候，西芹比虾更受欢迎～～用料白虾400克西芹一把西芹白虾的做法剪去白虾的须须头，用牙签挑出筋，洗净晾干西芹一扳二，扳的时候会有丝丝拉拉的正好去掉这些丝，洗净斜切片。多倒一些油煸虾，煸到两面都稍微有点焦，倒点料酒，翻一下，加糖加盐，原则是多糖...
- 30452
![白灼白菜的做法和图解 好吃的白灼白菜家常做法]( "白灼白菜的做法和图解 好吃的白灼白菜家常做法")
- 用料白菜1斤青椒1个红椒1个白灼汁少量葱2根蒜3瓣白灼白菜的做法水煮开放入白菜，倒入一点点白灼汁锅里放油放蒜，青椒、红椒，葱，爆香。放入酱油，调味。将汁淋入青菜上面即可。...
- 29695
![白灼西兰花的做法和图解 好吃的白灼西兰花家常做法]( "白灼西兰花的做法和图解 好吃的白灼西兰花家常做法")
- 最常吃的一种做法用料西兰花1颗盐色拉酱白灼西兰花的做法西兰花弄成小朵，茎的部分削去皮，切成厚片水里放盐，放进去煮5分钟捞出来放碟中同样煮4分钟，捞出来准备好色拉酱，浇上去，纵横交错，多浇一点好吃又简单的就完成了，热的也好吃小贴士把茎的部分煮一分钟后，加入其他部分再煮4分钟...
- 30071
![白灼西生菜—留学生的做法步骤及图解,美味正宗的白灼西生菜—留学生做法]( "白灼西生菜—留学生的做法步骤及图解,美味正宗的白灼西生菜—留学生做法")
- 健康低脂用料生菜按人数算蚝油2小勺生抽2小勺盐克清水拳头大小碗的一半油一勺白灼西生菜—留学生的做法🌷锅内加一小勺盐、一小勺油烧水。烧开后加切好的生菜煮片刻，半软半硬即可捞出至一碗中。沥干水分然后摆入盘中🌷调汁：盐、2小勺生抽、2小勺蚝油，半小碗清水在一碗中调成...
- 24034
![白灼西兰花树🥦 by wqy的做法步骤及图解,美味正宗的白灼西兰花树🥦 by wqy做法]( "白灼西兰花树🥦 by wqy的做法步骤及图解,美味正宗的白灼西兰花树🥦 by wqy做法")
- 用料西兰花1朵大蒜3、4瓣蒸鱼豉油（或生抽）1勺圣女果适量妹妹果（可不加）适量盐适量糖适量白灼西兰花树🥦bywqy的做法大蒜去皮切蒜蓉妹妹果去皮洗净圣女果去蒂洗净准备3大碗凉白开（或者适量冰块）西兰花🥦切小块放入盐水浸泡去农药取一口锅加适量水加1小勺盐、1汤勺食用油水煮开倒...
- 11954
![白灼西生菜的做法和图解 好吃的白灼西生菜家常做法]( "白灼西生菜的做法和图解 好吃的白灼西生菜家常做法")
- 用料油15克西生菜一棵约500克蒸鱼豉油2勺白灼西生菜的做法西生菜掰成适当大小的块，水里加适量的小苏打，小苏打是为了清除蔬菜的残留的农药，泡水5至10分钟后用清水洗净。锅中烧水水里加几滴油，加油是为了叶绿素不流失，下入西生菜煮30秒捞出。装入容器压实挤出水分挤出的西生菜...
- 5421
![蒜蓉西兰花（白灼西兰花）的做法步骤及图解,美味正宗的蒜蓉西兰花（白灼西兰花）做法]( "蒜蓉西兰花（白灼西兰花）的做法步骤及图解,美味正宗的蒜蓉西兰花（白灼西兰花）做法")
- 这个菜谱适用于所有可以白水煮的青菜，比如油麦菜，生菜等等。。。用料绿色蔬菜（这里是用的西兰花）生抽两勺醋半勺白糖半勺香油适量蒜泥适量（按个人喜好）蒜蓉西兰花（白灼西兰花）的做法西兰花清洗，并用盐水泡20分钟以上，再清洗干净锅中烧水煮开，加入少量盐和几滴油（保持绿色蔬菜的鲜绿），放...
- 22075
![茭白炒西芹的做法和图解 好吃的茭白炒西芹家常做法]( "茭白炒西芹的做法和图解 好吃的茭白炒西芹家常做法")
- 用料茭白3个西芹几根肉茉100g茭白炒西芹的做法茭白切薄片，西芹切小段，锅里油热后放点肉沫，放入干辣椒，姜，蒜，炒香后放茭白和西芹，煸炒1分钟加盐即可...
- 21009
![白灼西蓝花的做法和图解 好吃的白灼西蓝花家常做法]( "白灼西蓝花的做法和图解 好吃的白灼西蓝花家常做法")
- 用料西兰花1棵李锦记红烧汁3勺白灼西蓝花的做法西蓝花洗净用剪刀剪成小朵，烧一锅水，水来后加入3勺橄榄油，放入西蓝花焯水，到水再次烧开捞出西蓝花，时间刚刚好，不会太生，也不会太熟，西蓝花滤干水装到碗里等3分钟，再滤一次水，，然后把装满西蓝花的碗倒扣到盘子里，均匀淋上3勺李锦记红烧...
- 26621
![白灼西兰苔的做法和图解 好吃的白灼西兰苔家常做法]( "白灼西兰苔的做法和图解 好吃的白灼西兰苔家常做法")
- 用料西兰苔生抽1汤匙老抽1/2汤匙糖适量食用油水白灼西兰苔的做法西兰苔洗净，用刨皮刀刨去梗上老皮烧水，水中加一小匙油把西兰苔烫熟，捞出用生抽，老抽，糖，食用油，两汤匙开水或凉开水或纯净水调匀，微波炉高火20秒做出调味汁将调味汁浇在西兰苔上即可。...
- 15146
![白灼西洋菜的做法和图解 好吃的白灼西洋菜家常做法]( "白灼西洋菜的做法和图解 好吃的白灼西洋菜家常做法")
- 喜欢的吃法就是白灼了，随便的焯一下水，然后爆香个油蒜，倒入焯水后的蔬菜，再来个酱油一淋下去，就可以吃了，做法也简单！👉食材:❤️西洋菜一把❤️蒜头三个❤️油适量，❤️盐适量❤️蚝油适量❤️酱油适量。👉做法:1、西洋菜用水浸十分钟左右洗净，摘除老的部分，然后清洗干净沥干水份！2、蒜头拍扁切...
- 26848
![白果西芹的做法和图解 好吃的白果西芹家常做法]( "白果西芹的做法和图解 好吃的白果西芹家常做法")
- 用料白果10克西芹1根白果西芹的做法【新雅主厨支招】1、西芹洗净切成段，红椒切片。白果和芹菜放入开水锅中炒烫2分钟捞出（焯水的时候可以放少量的盐，这样焯出来的菜更艳丽）。立即捞入凉水中降温。2、起油锅，爆蒜姜末。放入西芹与白果，加盐、白糖，快速大火翻炒1分钟。3、最后加入...
- 18081
![快手菜(白灼西兰花)的做法步骤及图解,美味正宗的快手菜(白灼西兰花)做法]( "快手菜(白灼西兰花)的做法步骤及图解,美味正宗的快手菜(白灼西兰花)做法")
- 用料西兰花1个盐适量油适量白糖少许五月鲜1勺蒜6瓣快手菜(白灼西兰花)的做法1锅中加水烧开倒入西兰花焯水两分钟捞出2锅中加油烧热，倒入蒜泥，火不要太大，避免蒜泥糊掉，开小火即可3蒜泥炒香之后倒入西兰花，盐，白糖，五月鲜翻炒3分钟(没有五月鲜生抽也可以)4炒熟出锅装盘，超级简单又...
- 12815
![白灼西兰花（酸甜口）的做法步骤及图解,美味正宗的白灼西兰花（酸甜口）做法]( "白灼西兰花（酸甜口）的做法步骤及图解,美味正宗的白灼西兰花（酸甜口）做法")
- 西兰花，十字花科蔬菜，富含多种微量元素和矿物质，有分解脂肪的减肥功效。用料橄榄油（少许）克西兰花半个姜葱蒜适量白醋，糖少许小苏打（用于清洗）白灼西兰花（酸甜口）的做法西兰花切开，大小均匀，用小苏打浸泡20分钟。取适量姜葱蒜捣泥。加矿泉水（白开水），用纱布过滤。水宽一点，烧开后加点盐，几...
- 11844
![清爽健康的白灼水芹的做法步骤及图解,美味正宗的清爽健康的白灼水芹做法]( "清爽健康的白灼水芹的做法步骤及图解,美味正宗的清爽健康的白灼水芹做法")
- 首先说明，这是从小南国偷师来的一道菜。用料水芹盐鲜酱油蒸鱼豉油油清爽健康的白灼水芹的做法水芹摘净叶子，切段后水洗干净，再次放水，加盐浸泡，让其起到杀菌作用。水里放盐烧开，放下水芹烫熟，撩起后放凉水或冰水里浸泡一会后，倒水滤干。锅中倒酱油、蒸鱼豉油和食用油，烧开后浇在水...
- 30113
![小白学做菜★西芹炒西芹的做法步骤及图解,美味正宗的小白学做菜★西芹炒西芹做法]( "小白学做菜★西芹炒西芹的做法步骤及图解,美味正宗的小白学做菜★西芹炒西芹做法")
- 8.8食谱"爸，这是什么炒西芹？""西芹炒西芹！"西芹的嫩，难以抗拒~用料西芹5根盐1小勺糖1大勺小白学做菜★西芹炒西芹的做法1.择菜。西芹，掰断根部，连着丝皮剥掉。或者从中间开始掰开。总之像脱衣服那样为它剥开。2.洗菜。3.切菜。西芹要稍微侧着切，会更嫩。4.热锅，放油，翻炒。5.放糖，...
- 8778
![白灼西蓝花—快手/减肥的做法步骤及图解,美味正宗的白灼西蓝花—快手/减肥做法]( "白灼西蓝花—快手/减肥的做法步骤及图解,美味正宗的白灼西蓝花—快手/减肥做法")
- 西蓝花营养丰富，特别适合爱健康和要减肥的人士，快手好做，二十分钟一个菜完全搞定，春夏秋冬都适合。用料西兰花1颗胡萝卜半根大蒜3瓣蚝油1勺盐适量油两大勺克酱油1勺（生抽）蒸鱼豉油2勺糖1小勺白灼西蓝花—快手/减肥的做法备菜:1.西蓝花清水加盐浸泡20分钟左右，切成小朵.2.胡萝卜...
- 6275
![白灼西兰花（有蒜）的做法步骤及图解,美味正宗的白灼西兰花（有蒜）做法]( "白灼西兰花（有蒜）的做法步骤及图解,美味正宗的白灼西兰花（有蒜）做法")
- 西兰花🥦，营养价值高，口感好，饱腹感也优质，所以做起来，吃起来，反正这个都做了n次了，真的蛮不错哦。下面是一些科普：西兰花🥦中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克—...
- 16762
![蒜蓉西兰花/白灼西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的蒜蓉西兰花/白灼西兰花做法]( "蒜蓉西兰花/白灼西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的蒜蓉西兰花/白灼西兰花做法")
- 用料西兰花1朵蚝油2勺大蒜6瓣生抽1勺蒜蓉西兰花/白灼西兰花的做法1、用厨房剪将西兰花剪成一小朵一小朵，粗大的朵对半切开更易入味，菜梗子去皮后切厚片。2、水烧开后放入几滴食用油，倒入西兰花，水煮开后迅速关火，用漏勺将焯好的西兰花捞起来。3、准备一个小碗，倒入耗油生抽，加入...
- 7257
![白果炒西芹的做法和图解 好吃的白果炒西芹家常做法]( "白果炒西芹的做法和图解 好吃的白果炒西芹家常做法")
- 用料白果80克西芹250克红椒15克盐4克味精1/2茶匙白糖1/2茶匙葱姜末适量白果炒西芹的做法西芹洗净斜切成段，红椒切片白果放入开水锅中炒烫3分钟捞出西芹放入开水锅中炒烫2分钟，立即捞入冰水中降温起油锅，爆香葱姜末放入西芹与白果，加盐、白糖，快速翻炒1分钟最后加入红椒和味精...
- 31540
![白灼蒜苗芹菜(素菜)的做法步骤及图解,美味正宗的白灼蒜苗芹菜(素菜)做法]( "白灼蒜苗芹菜(素菜)的做法步骤及图解,美味正宗的白灼蒜苗芹菜(素菜)做法")
- 用料蒜苗1把芹菜1把红椒少许蒸鱼豉油1勺香少许白灼蒜苗芹菜(素菜)的做法准备食材：蒜苗+芹菜+红椒。把蒜苗洗干净，把蒜苗头微拍斜切段，蒜苗叶分开放；芹菜切段；红椒少许配色。锅烧水开，放入食盐+食油少许；先倒入蒜苗头+芹菜烧开，再倒入蒜苗叶，焯至断生即可捞出沥干水分，装盘。倒入蒸...
- 29711
![白灼西葫芦的做法和图解 好吃的白灼西葫芦家常做法]( "白灼西葫芦的做法和图解 好吃的白灼西葫芦家常做法")
- 看起来平平无奇的白灼西葫芦但好吃简单！超级好做！从此这道菜是我心中西葫芦做法NO.11⃣️用料西葫芦1个蒜末少许葱末少许克干辣椒少许调味汁生抽1勺醋2勺蒸鱼豉油1勺蚝油1勺白灼西葫芦的做法西葫芦擦丝葱蒜，辣椒切好备用西葫芦丝入煮沸水中汆烫15秒（汆烫时可以关火哦）调味注入灵...
- 25405
烹调屋
