![简单易学的生酮友好的玉米饼美食做法]( "简单易学的生酮友好的玉米饼美食做法")
- 你没听错，生酮友好，低碳水，的，玉米，饼用料玉米笋90克杏仁面粉90克椰子粉15克泡打粉6克代糖10克盐少许鸡蛋1个无糖希腊酸奶25克融化的黄油30克甜玉米香精（可省）2滴生酮友好的玉米饼的做法新鲜的玉米笋放入搅拌机搅成小米粒的大小。放入杏仁粉椰子粉，代糖，盐泡打粉。不用过度搅打，打...
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![墨西哥玉米饼万用卷饼皮丨低碳生酮KETO的做法步骤及图解,美味正宗的墨西哥玉米饼万用卷饼皮丨低碳生酮KETO做法]( "墨西哥玉米饼万用卷饼皮丨低碳生酮KETO的做法步骤及图解,美味正宗的墨西哥玉米饼万用卷饼皮丨低碳生酮KETO做法")
- 后半机译凑合看用料干料杏仁粉100克亚麻籽粉110克椰子粉30克洋车前子壳8克奇亚籽粉15克海盐1茶匙湿料温水240ml+2-4汤匙（如果面团太干）油刷锅墨西哥玉米饼万用卷饼皮丨低碳生酮KETO的做法碗里放入亚麻粉，椰子粉，杏仁粉和洋车前子壳。加入奇亚籽粉。倒入水混合均匀。如果需要，...
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![茴香蛋饼（生酮友好）的做法步骤及图解,美味正宗的茴香蛋饼（生酮友好）做法]( "茴香蛋饼（生酮友好）的做法步骤及图解,美味正宗的茴香蛋饼（生酮友好）做法")
- 北方人离不开茴香，茴香蛋饼欲罢不能！用料茴香1把鸡蛋5个盐1勺五香粉1勺茴香蛋饼（生酮友好）的做法洗干净的茴香！沥干水切碎！打鸡蛋，盐，五香粉！搅匀！平底锅油锅热了，倒入鸡蛋液！中小火！翻面！金黄色啦！装盘！开饭啦！小贴士热锅了中小火❤️...
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![韭菜蛋饼（生酮友好）的做法步骤及图解,美味正宗的韭菜蛋饼（生酮友好）做法]( "韭菜蛋饼（生酮友好）的做法步骤及图解,美味正宗的韭菜蛋饼（生酮友好）做法")
- 生酮饮食可以吃的东西太多了，韭菜蛋饼全家最爱❤️四个鸡蛋，一把韭菜，一勺五香粉，一勺喜马拉雅盐！用料鸡蛋4个韭菜1把五香粉1勺喜马拉雅盐1勺猪油1勺韭菜蛋饼（生酮友好）的做法韭菜洗干净沥干水分！切碎！打入鸡蛋放入调料！搅均匀！油锅热了放一勺猪油！油热了！放入鸡蛋韭菜液！两面煎黄装盘！小...
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![奇亚籽小饼(生酮友好)的做法步骤及图解,美味正宗的奇亚籽小饼(生酮友好)做法]( "奇亚籽小饼(生酮友好)的做法步骤及图解,美味正宗的奇亚籽小饼(生酮友好)做法")
- 生酮时补充油水的小东西用料杏仁粉100克椰子面粉50克椰蓉50克奇亚籽粉10克湿:如下黄油100克鸡蛋(大概4-5粒)210克赤藓糖醇80克奇亚籽小饼(生酮友好)的做法干料混合好黄油融化，加入鸡蛋、代糖打匀湿料加入干料混合600克原材料分成每个15克小团压成小饼，共40个，我分成2次烤烤...
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![『生酮友好』亚麻籽软薄饼的做法步骤及图解,美味正宗的『生酮友好』亚麻籽软薄饼做法]( "『生酮友好』亚麻籽软薄饼的做法步骤及图解,美味正宗的『生酮友好』亚麻籽软薄饼做法")
- 参考了yoyo大大的食谱~自留菜谱用料亚麻籽粉24克鸡蛋一个奇亚籽10克椰子面粉(如果水加多了…)3克水看着加泡打粉一小撮『生酮友好』亚麻籽软薄饼的做法所有料混合，我喜欢把奇亚籽打碎不沾平底锅不用放油~一勺面糊倒入~中小火煎~翻面~我喜欢用铲子压觉得可以快点熟~方子的...
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![低碳水蒸核桃米糕（生酮友好）的做法步骤及图解,美味正宗的低碳水蒸核桃米糕（生酮友好）做法]( "低碳水蒸核桃米糕（生酮友好）的做法步骤及图解,美味正宗的低碳水蒸核桃米糕（生酮友好）做法")
- 这个配方起初只是为了把做核桃奶时过滤下来的核桃浆用掉。味道意想不到的好，有一种吃米糕的感觉。用料核桃浆16-20个核桃过滤后的含量椰子面粉40克洋车前子壳1tbsp椰子油2tbsp乳清1tbsp代糖1pinch各色干果1把核桃肉1个泡打粉1tsp低碳水蒸核桃米糕（生酮友好）的做法所有干料加...
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![「生酮友好」假装一份荷兰松饼的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮友好」假装一份荷兰松饼做法]( "「生酮友好」假装一份荷兰松饼的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮友好」假装一份荷兰松饼做法")
- 早餐？下午茶？甜点？都随你适合在无碳日、低碳日满足小伙伴们想要吃甜点的冲动还有满满水果🍓🥝🍎🍌🍒🥑🍇最后的感觉不像荷兰松饼，口感反而更像小蛋糕用料鸡蛋1个牛奶1包代糖10克椰子油6克草莓随意蓝莓随意无糖酸奶1盒椰子粉20-25克【生酮友好】假装一份荷兰松饼的做法准备好...
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![生煎玉米饼的做法和图解 好吃的生煎玉米饼家常做法]( "生煎玉米饼的做法和图解 好吃的生煎玉米饼家常做法")
- 用料玉米面400克面粉120克糖10克酵母5克开水适量凉水少量生煎玉米饼的做法玉米面用开水搅拌均匀，没有干粉状态，放凉。加入白面、白糖、酵母搅拌均匀，水量不够可适量加凉水。揉成略软的光滑面团。盖保鲜膜醒发2倍大。水上蘸凉水把面在手里团成椭圆形。锅里刷薄油，锅热把玉米饼...
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![生酮-杏仁粉玉米饼的做法步骤及图解,美味正宗的生酮-杏仁粉玉米饼做法]( "生酮-杏仁粉玉米饼的做法步骤及图解,美味正宗的生酮-杏仁粉玉米饼做法")
- 用料杏仁粉克生酮-杏仁粉玉米饼的做法皮质壳粉就是洋车前子壳分.....
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![「生酮友好」番茄巴沙鱼饭（魔芋米）的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮友好」番茄巴沙鱼饭（魔芋米）做法]( "「生酮友好」番茄巴沙鱼饭（魔芋米）的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮友好」番茄巴沙鱼饭（魔芋米）做法")
- 是我生酮期间吃过的top3美食，推荐大家都来尝试一下！用料西红柿200-300克巴沙鱼200-300克魔芋米200克左右盐少许料酒两勺番茄酱10克以内生抽两勺蚝油一勺浓汤宝（可不加）1/4勺【生酮友好】番茄巴沙鱼饭（魔芋米）的做法巴沙鱼解冻，加一勺蚝油两勺生抽两勺料酒适量盐（我自己还加了大蒜...
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![快手椰子饼(生酮友好)的做法步骤及图解,美味正宗的快手椰子饼(生酮友好)做法]( "快手椰子饼(生酮友好)的做法步骤及图解,美味正宗的快手椰子饼(生酮友好)做法")
- 闲来无事，捣腾零食，搭红茶、椰奶、杏仁奶都合适，下午茶妥妥的。用料杏仁粉100克椰子面粉50克椰蓉40克亚麻籽粉6克洋车前子壳粉4克赤藓糖醇50克黄油80克鸡蛋(中)4粒快手椰子饼(生酮友好)的做法干料混合均匀黄油融化和鸡蛋打匀干湿混合和成团团成每个20克左右的团子，25个压扁在...
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![低碳水生酮友好卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的低碳水生酮友好卷饼做法]( "低碳水生酮友好卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的低碳水生酮友好卷饼做法")
- 此配方可以做12个饼，因为做餐包酵母失效，发面失败，意外获得了这个配方🙊用料亚麻籽粉100克鸡蛋+水200克盐少许谷朊粉100克椰子面粉10克洋车前子壳10克低碳水生酮友好卷饼的做法混合所有粉类搅拌均匀所有的液体混合均匀，这时候，面团很轻松就抱团了，状态接近人类面团，装入保鲜袋，冰...
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![2分钟快手减肥饼，生酮友好的做法步骤及图解,美味正宗的2分钟快手减肥饼，生酮友好做法]( "2分钟快手减肥饼，生酮友好的做法步骤及图解,美味正宗的2分钟快手减肥饼，生酮友好做法")
- 用料洋车前子壳5克左右椰子面粉5克左右蛋白粉可以不加5克左右（没有可以加点盐）2分钟快手减肥饼，生酮友好的做法三种粉干燥的时候搅拌均匀，加水，加到用勺子搅拌成干净的面团放微波炉中高火1分钟，取出翻一面中高火1分钟，就可以吃了...
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![摩飞锅快手肉蛋饼（生酮友好）的做法步骤及图解,美味正宗的摩飞锅快手肉蛋饼（生酮友好）做法]( "摩飞锅快手肉蛋饼（生酮友好）的做法步骤及图解,美味正宗的摩飞锅快手肉蛋饼（生酮友好）做法")
- 早上快手肉蛋饼，一杯防弹咖啡，精力满满的工作！肉馅我放了茴香，一点生抽五香粉，一个鸡蛋顺时针上劲！用料鸡蛋6个喜马拉雅盐半勺馅肉馅300克茴香1把喜马拉雅盐半勺五香粉半勺鸡蛋1个生抽1勺摩飞锅快手肉蛋饼（生酮友好）的做法茴香切碎，放入鸡蛋，盐，五香粉，生抽顺时针搅拌！鸡蛋液搅匀！摩飞...
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![低碳鱼饼（生酮友好）的做法步骤及图解,美味正宗的低碳鱼饼（生酮友好）做法]( "低碳鱼饼（生酮友好）的做法步骤及图解,美味正宗的低碳鱼饼（生酮友好）做法")
- 🐟618大促最近如火如荼的进行着，买了一盒大酱汤料，忽然就想起了鱼饼，搜韩式鱼饼，发现碳水的含量并不低，正好冰箱里还有一条龙利鱼，就自己来做吧～用料龙利鱼1条洋葱几片啤酒适量白胡椒适量盐适量洋车前子壳粉1勺山茶油（或者随意）适量低碳鱼饼（生酮友好）的做法鱼肉切丁（这块大约200g），放...
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![「低碳饮食」【生酮友好]( "「低碳饮食」【生酮友好")
- 牛油果🥑超级爱好者喜欢🥑的人很喜欢，不喜欢🥑的人就受不了它的味道和口感牛油果可以提供优质脂肪呀非生酮可以不加培根，椰子油换橄榄油用料牛油果1个鸡蛋2个口蘑2-3个菠菜适量培根2片洋葱适量小番茄5个黑胡椒适量盐适量橄榄油适量柠檬汁1勺蒜1瓣【低碳饮食】【生酮友好】...
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![生酮友好低碳披萨（饼底+陷）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮友好低碳披萨（饼底+陷）做法]( "生酮友好低碳披萨（饼底+陷）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮友好低碳披萨（饼底+陷）做法")
- 非严格生酮，但保持低碳也是十分不容易的。日常生活中比起爆碳，先吃够脂肪和蛋白质，这样就不会不理智了🤪这款配方好吃到爆卡路里....安慰一下自己，总比爆碳好哈哈哈用料饼底：马苏里拉160克超细扁桃仁粉85克泡打粉5克奶油奶酪35克鸡蛋1个陷料：西葫芦适量青椒1个洋葱适量圣女果5...
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![生蚝🦪蛋饼（生酮友好）的做法步骤及图解,美味正宗的生蚝🦪蛋饼（生酮友好）做法]( "生蚝🦪蛋饼（生酮友好）的做法步骤及图解,美味正宗的生蚝🦪蛋饼（生酮友好）做法")
- 买了一打生蚝🦪，孩子们不喜欢生吃，电饼档做个蛋饼吧，鲜的掉眉毛，冰箱里有金针菇，葱正好配一起！健康美味❤️用料生蚝🦪一打鸡蛋5个葱2根金针菇一把盐少许白胡椒粉1勺葡萄籽油1勺生蚝🦪蛋饼（生酮友好）的做法生蚝🦪洗干净，放入烧开的水焯一下！切好葱花！打入鸡蛋！放点盐！金针菇切小段！轻轻搅...
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![低碳水汉堡肉饼（生酮友好）的做法步骤及图解,美味正宗的低碳水汉堡肉饼（生酮友好）做法]( "低碳水汉堡肉饼（生酮友好）的做法步骤及图解,美味正宗的低碳水汉堡肉饼（生酮友好）做法")
- 周一是汉堡日。但是生酮事情不能吃普通汉堡包。所以决定自己动手。这个是裸汉堡，没有面包。用料牛肉糜200G红酒1tsp黑胡椒粉1tsp盐1pinch牛油果油1tbsp大蒜粉可选奶粉可选低碳水汉堡肉饼（生酮友好）的做法准备必要食材。大蒜粉和奶粉都是可以提香的。搅拌均匀。最后做成汉堡...
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![快手炒虾米 | 无麸质+生酮友好的做法步骤及图解,美味正宗的快手炒虾米 | 无麸质+生酮友好做法]( "快手炒虾米 | 无麸质+生酮友好的做法步骤及图解,美味正宗的快手炒虾米 | 无麸质+生酮友好做法")
- 🦐在湘西赶集的时候，买了几斤当地小溪里捕的野生小虾米。这里的虾米跟普通虾米/虾干不同，当地人不晒干，只把他们在大铁锅里炕一下稍稍收干水份。虾米会保留一些水分。当地人对待这样的新鲜食材，会用最简单的方式烹饪：和辣椒一起炒！这是一道下饭菜。虽然我们家不吃饭，但单吃也十...
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![椰子粉曲奇饼干(生酮友好)的做法步骤及图解,美味正宗的椰子粉曲奇饼干(生酮友好)做法]( "椰子粉曲奇饼干(生酮友好)的做法步骤及图解,美味正宗的椰子粉曲奇饼干(生酮友好)做法")
- 最近在低碳饮食，但是戒不掉零食，所以尝试做一些低碳水的甜点零嘴。这个饼干的碳水几乎纯来自于椰子粉，117g椰子粉总共大约17g碳水。实话说口感略干，肯定不如正常黄油曲奇酥软，但是椰子粉真的很香，配点咖啡还是不错的。下次考虑增加黄油量或者加入淡奶油用料椰子粉117克黄油57克...
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![生酮友好的pancake 松饼的做法步骤及图解,美味正宗的生酮友好的pancake 松饼做法]( "生酮友好的pancake 松饼的做法步骤及图解,美味正宗的生酮友好的pancake 松饼做法")
- 就是馋松饼了用料Birchbenders的pancake粉2勺鸡蛋1个水2勺生酮友好的pancake松饼的做法忘记发松饼粉的图片了就是这个把pancake粉和鸡蛋水混合搅拌好。静置片刻。锅中放猪油或者黄油倒入第一步的面液一直保持中小火否则外面焦了里面还没熟等一面煎好了就翻面继续中小火到...
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![Keto玉米饼卷饼-印度Naan饼皮丨低碳生酮的做法步骤及图解,美味正宗的Keto玉米饼卷饼-印度Naan饼皮丨低碳生酮做法]( "Keto玉米饼卷饼-印度Naan饼皮丨低碳生酮的做法步骤及图解,美味正宗的Keto玉米饼卷饼-印度Naan饼皮丨低碳生酮做法")
- 用料4份量椰子粉50克洋车前子壳8克泡打粉1/2茶匙水(温水)1杯236.59毫升盐适量Keto玉米饼卷饼-印度Naan饼皮丨低碳生酮的做法在微波炉中将水加热30秒钟。混合所有干料并加入温水。形成面团，静置10分钟。将面团切成四分。分别擀成饼皮状在锅里加一点黄油或酥油，然后放入饼皮...
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![牛肉末炒魔芋米(生酮友好)的做法步骤及图解,美味正宗的牛肉末炒魔芋米(生酮友好)做法]( "牛肉末炒魔芋米(生酮友好)的做法步骤及图解,美味正宗的牛肉末炒魔芋米(生酮友好)做法")
- 生酮想吃炒饭怎么办?如果你想加鸡蛋、虾仁、火腿也都是可以的。用料牛肉馅400克杂菜(什锦玉米)200克魔芋米200克黄油40克牛肉末炒魔芋米(生酮友好)的做法超市最普通的牛肉馅什锦玉米汆水滤干魔芋米洗洗后汆水滤干，我选的是很大粒的魔芋碎，喜欢小粒魔芋米的也可。加40克咸黄...
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烹调屋
