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瘦身餐—番茄虾的做法食谱

简单易学的瘦身餐—-番茄虾美食做法

  • 瘦身餐—-番茄虾

  • 用料西红柿两个虾半斤盐8克糖10克蒜两瓣瘦身餐—-番茄虾的做法起锅，蒜爆香，下番茄番茄煮软烂成汁，放盐，糖调味虾蒸熟去壳备用虾仁放番茄汁中拌勻关火...
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万能酱汁「傣味番茄酱」，瘦身餐也能变好吃！的做法步骤及图解,美味正宗的万能酱汁「傣味番茄酱」，瘦身餐也能变好吃！做法

  • 万能酱汁【傣味番茄酱】，瘦身餐也能变好吃！

  • 今天的这道傣味番茄酱，傣族人叫它"喃咪克耸",是他们配菜吃的一种蘸水，飘扬的酸香夹杂一丝微辣，隐约的香甜中和部分刺激。配上蔬菜、烤肉串甚至是粉面都很搭，清新解腻不怕胖！用料番茄/树番茄番茄2个/树番茄6-8个（300g）柠檬1/4个小米辣1-2个香菜10g带皮大蒜2-4瓣生姜5g盐1小勺花椒...
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简单易学的瘦身餐—番茄鱼美食做法

  • 瘦身餐—番茄鱼

  • 毎个妈妈都担心孩子吃鱼的时候会被卡到，鱼特别适合孩子吃，为了孩子妈妈总有办法解决一切解难杂症。鱼，低脂高蛋白，是瘦身餐首选食材。大剥皮鱼，是海鱼，清甜肉扎实无腥味，和番茄的酸甜绝配。用料西红柿10个大剥皮鱼1条（约1.5斤）土鸡蛋2个虾滑1包盐5克糖10克核桃油5ml瘦身餐—番茄鱼...
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营养又瘦身的番茄浓汤的做法步骤及图解,美味正宗的营养又瘦身的番茄浓汤做法

  • 营养又瘦身的番茄浓汤

  • 减肥期间吃，解馋又不长肉，做法也简单用料小番茄20个土豆2个金针蘑一小把葱1根香菜2根盐适量糖适量耗油1勺鸡精少许胡椒粉1勺营养又瘦身的番茄浓汤的做法准备好食材，番茄对半切，土豆切成厚片，金针蘑切成两段，葱和香菜切沫锅里放少许橄榄油，加入一半的葱末，炒香下番茄，多炒一会番茄...
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瘦身餐—番茄焗银鳕鱼好吃的烹饪方法 瘦身餐—番茄焗银鳕鱼的地道做法和步骤

  • 瘦身餐—番茄焗银鳕鱼

  • 用料鳕鱼两块番茄6个盐10克瘦身餐—番茄焗银鳕鱼的做法番茄切块铺底，撒3克左右盐拌一下作为底味。放入银鳕鱼，撒3克左右的盐，开火，大火烧开，一直保持大火。均匀的撒盐。焗两分钟左右翻面再撒3克左右的盐。要用粉盐，普通的盐只有死咸没有后味，味道差太远了，无法替代。关火，继续留锅...
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无油番茄烩虾仁（超简单健身餐）的做法步骤及图解,美味正宗的无油番茄烩虾仁（超简单健身餐）做法

  • 无油番茄烩虾仁（超简单健身餐）

  • 最近处于断食期，不想摄入任何多余的碳水化合物。虾仁是高蛋白食物，番茄的热量也极低，光是这两种食物就可以做出非常美味的减脂餐。用料番茄1大个虾仁10只葱1小段姜3小片盐几粒黑胡椒粉1小勺无油番茄烩虾仁（超简单健身餐）的做法取一个大番茄，因为我们不放淀粉，全靠番茄自身果肉来...
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番茄与牛腱子（哺乳期瘦身餐）的做法步骤及图解,美味正宗的番茄与牛腱子（哺乳期瘦身餐）做法

  • 番茄与牛腱子（哺乳期瘦身餐）

  • 三个半月的哺乳期妈妈，家里就一家三口。为了保证瘦身和奶量。开始研究菜谱。以下是哺乳期妈妈的饭量×2。（因为我老公也要吃饭。🤣🤣🤣）营养师推荐的饭量挺大的。老公也能吃饱。用料牛腱340克西红柿400克姜两根手指左右蒜头4瓣酱油2勺陈醋1勺番茄酱3～4勺料酒4～5勺胡椒粉适量盐...
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低卡瘦身番茄芹菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的低卡瘦身番茄芹菜汤做法

  • 低卡瘦身番茄芹菜汤

  • 可用于替代哥本哈根食谱第三日晚饭的生吃番茄和芹菜热量非常低，作为晚餐很不错用料番茄1个芹菜适量水适量橄榄油几滴盐适量低卡瘦身番茄芹菜汤的做法番茄和芹菜切小块，芹菜切的小一点容易熟锅中接水，在水烧开前放入芹菜，中火烧开水开之后放入番茄，放几滴橄榄油转小火，盖上盖子...
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超好喝的番茄瘦身汤的做法步骤及图解,美味正宗的超好喝的番茄瘦身汤做法

  • 超好喝的番茄瘦身汤

  • 番茄有很好的清理肠作用～对于美容养颜也有很好的帮助～简直就是能吃的神器～加上汤里含有的蔬菜纤维～帮助肠道运动～～重点是！！！好吃！不胖！还能饱！用料番茄2颗芹菜少许胡萝卜小半根洋葱3/1颗蒜3-4瓣红葱头（没有也可以不加）2小颗黑胡椒少许番茄泥（楼主买的成分只有番茄和盐的番茄泥）适量加入芹...
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瘦身番茄虾仁青菜羹的做法步骤及图解,美味正宗的瘦身番茄虾仁青菜羹做法

  • 瘦身番茄虾仁青菜羹

  • 此汤适合保持身材和瘦身的朋友，低卡，饱腹，营养均衡，晚餐吃一碗，美味又健康。关键是简单好操作！用料青菜1颗虾仁150克西红柿3个盐3克酱油1小勺葱花少许黄酒1小勺瘦身番茄虾仁青菜羹的做法西红柿划十字花刀，开水锅里烫半分钟去皮。去皮后切成小丁大虾去壳，后背划开去虾线。加少许黄...
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瘦身低卡番茄龙利鱼的做法步骤及图解,美味正宗的瘦身低卡番茄龙利鱼做法

  • 瘦身低卡番茄龙利鱼

  • 我吃鱼很会挑刺，哪怕是很细很迷你的小刺我都能吃出来，很是恼火。而龙利鱼没有刺，还含有丰富的蛋白质，保持身材和健康是首选，价格更公道。番茄汤无论煮什么都好吃，酸酸甜甜的，操作也是非常简单，每次我都要贪吃多熬煮一些汤汁。龙利鱼400g268千卡番茄200g30千卡番茄酱15g12千卡合计...
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瘦身餐的做法和图解 好吃的瘦身餐家常做法

  • 瘦身餐

  • 用料鸡蛋1个西兰花1朵西红柿1个瘦身餐的做法都切好，一个一个水煮切成自己比较喜欢的样子（摆盘，摆成自己喜欢的，有意思的样子，会更有食欲）...
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瘦身早餐—番茄肉末土豆泥的做法步骤及图解,美味正宗的瘦身早餐—番茄肉末土豆泥做法

  • 瘦身早餐—番茄肉末土豆泥

  • 坚持做早餐已经好几年了，从一开始的厨房小白、经历了乱做乱吃，追求花哨不顾健康，经常发愁吃什么，一路到今天丰富健康的早餐信手拈来！现在开始我会整理自己的每日早餐食谱，给你们思路和灵感，关注我每日健康貌美早餐不重样哦……厚脸皮求关注…给我老公的健身餐，好看好吃用料土豆小...
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整个奶酪番茄牛肉饭●瘦身正餐-314卡的做法步骤及图解,美味正宗的整个奶酪番茄牛肉饭●瘦身正餐-314卡做法

  • 整个奶酪番茄牛肉饭●瘦身正餐-314卡

  • 有肉有菜有蛋白,减重只能菜菜菜已经OUT拉(￣︶￣)***JAN小白分量瘦身版***菜谱分量一共314卡一人份没有奶酪不放也没关系,一样好吃,番茄牛肉乃千古绝配也。这样减肥又美味的正餐真不能错过ʕ•ᴥ•ʔʕ•ᴥ•ʔ用料大米40g番茄100g/一小只牛肉(瘦)100g低脂奶酪30g/一片整个奶酪...
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瘦身低脂番茄鱼片浓汤的做法步骤及图解,美味正宗的瘦身低脂番茄鱼片浓汤做法

  • 瘦身低脂番茄鱼片浓汤

  • 突然发现身上多出来一些肉肉，于是下决心减肥，美食和好身材并存才是最美的！配合运动，已经比上周瘦了1公斤啦Ｏ(≧▽≦)Ｏ用料西红柿2个洋葱1个盐适量克芹菜几根零脂米粉pasta适量蟹肉棒可加可不加龙利鱼排1块鸡蛋1黑胡椒适量白胡椒适量葱适量香菜适量瘦身低脂番茄鱼片浓汤的做法鱼...
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小白菜番茄汤（瘦身版）的做法步骤及图解,美味正宗的小白菜番茄汤（瘦身版）做法

  • 小白菜番茄汤（瘦身版）

  • 用料番茄一个小白菜一颗海带少许香油味精盐小白菜番茄汤（瘦身版）的做法菜量很少，所以电饭锅加一点点水末过底面就可以了番茄切成片放入水中开火，煮到沸腾，再多煮会儿，等番茄都软软的，汤才会番茄的味道在里面~番茄煮好后放入小白菜，煮到沸腾为了加点鲜味，没有虾皮虾仁神马的，就加了...
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健身瘦身餐的做法和图解 好吃的健身瘦身餐家常做法

  • 健身瘦身餐

  • 用料鸡蛋1个生菜1片黄瓜1/5根哈密瓜一份圣女果5个香菇2朵糙米一份健身瘦身餐的做法鸡蛋香菇玉米糙米煮熟备用黄瓜哈密瓜圣女果黄瓜洗净切好备用...
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瘦身餐—虾滑酿香菇的做法步骤及图解,美味正宗的瘦身餐—虾滑酿香菇做法

  • 瘦身餐—虾滑酿香菇

  • 用料香菇20朵虾滑300克蚝油20ml生抽10ml糖10克瘦身餐—虾滑酿香菇的做法两袋虾滑香菇摘脚洗净焯水，一定要煮到香菇出水变软。所有调料倒入，加开水适量，倒入焯过水的香菇，大火烧开，小火焖10分钟，关火，静置腌入味3小时以上，或腌过夜。虾滑不用调味！直接一坨坨酿到香菇里。上锅蒸十分...
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番茄鱼（美容瘦身）的做法步骤及图解,美味正宗的番茄鱼（美容瘦身）做法

  • 番茄鱼（美容瘦身）

  • 最爱吃鱼，喜欢番茄酸酸甜甜的味道，两者结合，美容养颜、久吃不厌，就像初恋的感觉，回味无穷、永远难忘~~~用料皖鱼500g料酒适量西红柿2个盐适量番茄酱3勺番茄鱼（美容瘦身）的做法我买的是皖鱼腩，因为刀功不行，叫卖鱼的切好鱼片的。本人觉得煮番茄放姜会走味，所以将鱼片用料酒和盐腌制3...
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瘦身晚餐的做法和图解 好吃的瘦身晚餐家常做法

  • 瘦身晚餐

  • 不用饿肚吃饱也能瘦的菜谱用料海带丝100克，豆皮2张葱花和蒜末瘦身晚餐的做法少放油，放葱蒜爆香，倒水，把海带丝和豆丝放进去，开锅煮5分钟即可...
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瘦身套餐的做法和图解 好吃的瘦身套餐家常做法

  • 瘦身套餐

  • 为遇见更好的自己而健身，为健身而准备一份丰盛美食显得尤为重要用料虾仁9只西兰花5小朵西红柿半个玉米半根鸡蛋两个紫薯一个瘦身套餐的做法1、将鲜虾放于煮锅中煮熟至虾身呈现颜色，捞起，剥掉虾壳去掉虾头，至于干净的备用碗中将玉米剥粒、紫薯切丁、两颗青豆，放于平底锅中煮熟...
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瘦身番茄菌菇鸡蛋汤的做法步骤及图解,美味正宗的瘦身番茄菌菇鸡蛋汤做法

  • 瘦身番茄菌菇鸡蛋汤

  • 清淡爽口~菌菇什么菇都行用料西红柿1个鸡蛋1个平菇100克葱1根瘦身番茄菌菇鸡蛋汤的做法番茄画十字，用开水烫一下去皮切碎平菇已经撕成两半番茄先下油炒烂倒入汤锅跟平菇一起煮开鸡蛋打散水开煮两分钟倒入鸡蛋液放入盐，葱花就行了~小贴士减脂汤~...
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瘦身餐—-鲜虾豆腐煲的做法步骤及图解,美味正宗的瘦身餐—-鲜虾豆腐煲做法

  • 瘦身餐—-鲜虾豆腐煲

  • 用料虾半斤豆腐1块盐10克牛肉丸5个蒜2瓣瘦身餐—-鲜虾豆腐煲的做法起锅，油热放蒜爆香加入上汤。提前用牛肉丸熬制上汤，牛肉丸煮熟先捞起，留汤备用。加入盐加入切好块的豆腐，焖煮5分钟加入虾虾煮至壳变紅，关火装盘，加入牛肉丸。沙卢虾（海对虾）烹制方法：不需要室温解冻。先把水烧开，...
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瘦身番茄胡萝卜奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的瘦身番茄胡萝卜奶昔做法

  • 瘦身番茄胡萝卜奶昔

  • 用料胡萝卜1根番茄一只蒙牛原味酸奶两盒瘦身番茄胡萝卜奶昔的做法把胡萝卜和番茄用清水洗净，个人觉得不用去皮做出的奶昔口感更好。把洗净的胡萝卜和番茄切小块，丢入搅拌机可以站在五米开外的地方扔，那样可以训练投篮的准心；也可以站在比搅拌机高五米的地方扔，那样可以体验到...
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瘦身早餐的做法和图解 好吃的瘦身早餐家常做法

  • 瘦身早餐

  • 水煮芹菜，煎蛋全麦面包，冬枣用料鸡蛋个1瘦身早餐的做法水煮芹菜，煎蛋...
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