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照烧青花鱼杂粮饭的做法食谱

简单易学的照烧青花鱼杂粮饭美食做法

  • 照烧青花鱼杂粮饭

  • 轻食餐讲究优质的蛋白质与粗纤维食材的搭配，让我们越吃越瘦，是真的！优质的蛋白质含有丰富的膳食纤维，可以帮助体内沉积的脂肪代谢。选择带有MSC小蓝鱼标识的海产品为保护海洋尽一份力。今天用到即食型挪威青花鱼照烧口味，不到10分钟，就可以自制一份很有高级感的什锦青花鱼杂粮...
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VEpiaopiao|仅543kcal照烧牛肉卷杂粮盖浇饭好吃的烹饪方法 VEpiaopiao|仅543kcal照烧牛肉卷杂粮盖浇饭的地道做法和步骤

  • VEpiaopiao|仅543kcal照烧牛肉卷杂粮盖浇饭

  • 用料牛肉100克洋葱140g秋葵70g八宝宝杂粮35g大米15g橄榄油5gVEpiaopiao照烧汁20gVEpiaopiao|仅543kcal照烧牛肉卷杂粮盖浇饭的做法大米:19分钟轻食速煮杂粮≈1:2快速冲洗后加入1.2倍的水放电饭煲煮熟；准备酱汁：照烧汁20g，加200g清水搅拌均匀待用洋葱切圈,平底锅加热，加适量橄...
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日式定食简餐-照烧青花鱼盖浇饭的做法步骤及图解,美味正宗的日式定食简餐-照烧青花鱼盖浇饭做法

  • 日式定食简餐-照烧青花鱼盖浇饭

  • 营养丰富的青花鱼，好吃又有营养，青花鱼内含大量DHA，对婴儿的智力和视力发育都非常有帮助，无论大人，小孩，孕妇，老人都能多吃青花鱼，补充营养，维持健康。而且这次使用的青花鱼还是带有ＭＳＣ小蓝鱼标识的可持续海产品，健康又好吃，打开包装加热即可享用，花点心思，加点食材就能为制作一顿好吃又...
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照烧青花鱼盖饭poke bowl的做法步骤及图解,美味正宗的照烧青花鱼盖饭poke bowl做法

  • 照烧青花鱼盖饭poke bowl

  • 这款独特的照烧挪威青花鱼加蔬菜加碳水化合物的组合，刚好符合一顿标准的健康餐，也很适合忙碌的人在家里制作。它不仅低脂健康，从食材到烹调全都简化到了极致，而味道却充满了层次，让人欲罢不能。 711的照烧青花鱼，选用挪威青花鱼，肉质丰厚细嫩，富含蛋白质和优质的不饱和欧米伽-3...
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简单易学的照烧鸡杂粮沙拉美食做法
照烧鸡腿杂蔬串VS照烧杂粮饭团的做法步骤及图解,美味正宗的照烧鸡腿杂蔬串VS照烧杂粮饭团做法

  • 照烧鸡腿杂蔬串VS照烧杂粮饭团

  • 照烧酱就是美味用料手枪鸡腿1只洋葱两片青椒半个南瓜一小块小番茄5个杂米1杯芝士片1片照烧酱3勺照烧鸡腿杂蔬串VS照烧杂粮饭团的做法鸡腿去骨煎成小块放几滴料酒，放一勺半照烧酱抓拌均匀，放冰箱冷藏备用所有蔬菜切小块，竹签泡水，南瓜先用水煮下，这步是为了防止烤的过干，也怕鸡...
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照烧青花鱼的做法和图解 好吃的照烧青花鱼家常做法

  • 照烧青花鱼

  • 化腐朽为神奇的一道。在河马买的挪威青花鱼，品质一般，肉质松散，腥味重。做了一条煎的，真是烂泥巴扶不上墙。剩下的丢了可惜，就仿照日本美食视频里味增煮的做法做成照烧，味道居然不错，也很快手。用料清酒150毫升油适量青花鱼2条姜末适量克生抽50毫升糖适量克照烧青花鱼的做法化冻...
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照烧青花鱼（日常）的做法步骤及图解,美味正宗的照烧青花鱼（日常）做法

  • 照烧青花鱼（日常）

  • 偶然在网上买到了青花鱼，看过抖音那对日本夫妻经常做日式的。日式不会做就做个照烧汁吧！青花鱼好吃，不腻，蘸着汤汁吃超香的。超级简单日常的照烧青花鱼。用料青花鱼2片盐适量料酒适量糖适量酱油适量淀粉适量照烧青花鱼（日常）的做法青花鱼解冻后洗干净哦，把肚子黑黑的撕掉。然后...
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三岁宝宝和大人都能吃的照烧鸡腿杂粮饭的做法步骤及图解,美味正宗的三岁宝宝和大人都能吃的照烧鸡腿杂粮饭做法

  • 三岁宝宝和大人都能吃的照烧鸡腿杂粮饭

  • 用料鸡腿3只味好美照烧酱50克料酒三岁宝宝和大人都能吃的照烧鸡腿杂粮饭的做法鸡腿肉去骨，把肉剪开几个口让它尽量能平铺。味好美照烧酱30克，料酒少许，腌制20分钟。锅热油后，放入有皮的一面煎制。一边煎下边用铲子压平鸡肉。煎到焦黄翻面，这个时候会出好多油和汁放味好美照烧...
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照烧青花鱼番茄意面的做法步骤及图解,美味正宗的照烧青花鱼番茄意面做法

  • 照烧青花鱼番茄意面

  • 强烈推荐这款照烧青花鱼，食用起来特别方便，肉美无刺，而且照烧的口味无论是小朋友还是上班族都会非常喜欢，多买几条囤在冰箱，没时间做饭的时候取出来，比叫外卖好吃还健康，最重要的是超级快手。六月八日是世界海洋日，海洋产生了地球上至少50％的氧气，是地球上大多数生物多样性的家园，全...
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照烧鲷鱼饭的做法和图解 好吃的照烧鲷鱼饭家常做法

  • 照烧鲷鱼饭

  • 用料鲷鱼2块鸡蛋1颗料酒少许姜少许照烧酱适量黑胡椒少许照烧鲷鱼饭的做法将鲷鱼块解冻，冲洗干净后放入料酒与姜丝腌制一会。吸干鲷鱼表面的水分，裹上面粉备用；将照烧酱加入少许水、黑胡椒搅匀。不粘锅中入少许油，放入鲷鱼块，待周围微微泛黄即刻翻面，最后浇入照烧酱汁，让鲷鱼块将...
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「味好美」照烧鸡胸杂粮饭的做法步骤及图解,美味正宗的「味好美」照烧鸡胸杂粮饭做法

  • 【味好美】照烧鸡胸杂粮饭

  • 外卖的味道，哈哈，有内味儿了，😄🤗🎶用料鸡小胸4条(约200克)味好美照烧酱30克大米1杯(150克)玉米粒50克麦片20克配菜【味好美】照烧鸡胸杂粮饭的做法‘味好美’调味酱大荟萃，🤗🎶鸡小胸解冻，洗净；倒入味好美照烧酱，腌制30分钟；准备杂粮饭，用电饭煲；这个量够我吃3顿了；准备配菜，西兰花+...
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简单易学的青花鱼照烧饭美食做法

  • 青花鱼照烧饭

  • 青花鱼不仅味道最为鲜美，且富含对健康有益的不饱和脂肪酸。青花鱼可食部分含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、硫胺素、核黄素、尼克酸。青花鱼除供鲜食外，还可冷冻、腌制、熏制，加工茄汗鱼罐头和五香鱼罐头等。我们购买时认准带有MSC小蓝鱼标识的海产品就可以安心食用了。选择带...
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懒人版日销百份照烧鸡腿杂粮饭！的做法步骤及图解,美味正宗的懒人版日销百份照烧鸡腿杂粮饭！做法

  • 懒人版日销百份照烧鸡腿杂粮饭！

  • 用料鸡腿2只西兰花5朵杂粮饭1碗酱油2勺老抽1勺蚝油1勺蜂蜜1勺清水适量盐5克油10克奥尔良腌料15克懒人版日销百份照烧鸡腿杂粮饭！的做法如图调酱料：2勺酱油，老抽蚝油蜂蜜各1勺，适量清水西兰花加盐过沸水盛出备用。锅中放油煎鸡腿有鸡皮那面煎至微黄倒入酱料盖子焖煮至汤汁粘稠...
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懒人福音·杂粮·照烧肥牛饭的做法步骤及图解,美味正宗的懒人福音·杂粮·照烧肥牛饭做法

  • 懒人福音·杂粮·照烧肥牛饭

  • 美味、清淡、有滋味！非常适合老人小孩～用料*食材*🐂肥牛300克洋葱1个蒜2瓣切片*调味料*🧂生抽2勺老抽1勺冰糖4-6颗料酒2勺*杂粮*🥢大米1杯黑米10g（为了调色）大芸豆1把绿豆\红豆1把混合懒人福音·杂粮·照烧肥牛饭的做法【蒸饭】各种豆类洗净后，浸泡20分钟，米和黑米洗净，不需要...
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照烧鳗鱼饭的做法和图解 好吃的照烧鳗鱼饭家常做法

  • 照烧鳗鱼饭

  • 做好美味就用味好美～！用料味好美照烧酱一袋鳗鱼段八块生抽两勺老抽一勺白糖一勺鸡蛋一个米饭一碗白芝麻少许蜂蜜一勺盐少许料酒一勺海苔一片白酒一勺鱼露两勺勺照烧鳗鱼饭的做法鳗鱼段解冻，洗净。用厨房用纸吸干水份。准备一个空碗调照烧汁。挤入五勺味好美照烧酱。白糖一勺...
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照烧鲭鱼（青花鱼） <302小厨房>的做法步骤及图解,美味正宗的照烧鲭鱼（青花鱼） <302小厨房>做法

  • 照烧鲭鱼（青花鱼） <302小厨房>

  • 一道简单的下酒小菜。如果没有清酒可以用广东米酒或者低度白酒代替，没有味啉也可以不放或者直接放两倍的米酒用料鲭鱼1条（我用了半条）生抽2小勺味啉2小勺清酒2小勺白糖1勺淀粉2勺盐1小撮照烧鲭鱼（青花鱼）<302小厨房>的做法原料图鲭鱼切成大块后表面撒少许盐轻拍，腌渍10min把生...
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照烧藜麦杂粮鸡肉饭团的做法步骤及图解,美味正宗的照烧藜麦杂粮鸡肉饭团做法

  • 照烧藜麦杂粮鸡肉饭团

  • 米饭吃的毫无新意也真的是没食欲了，改改样子来个饭团孩子还蛮捧场滴用料大米杂粮和藜麦煮饭的量鸡胸肉切碎加料酒生抽老抽蚝油糖淀粉抓匀一大块姜碎一小勺照烧藜麦杂粮鸡肉饭团的做法把杂粮饭焖熟，油热倒入姜碎爆香腌好的鸡胸肉倒入炒熟关火，那一个饭团模具一层米饭一层鸡胸...
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照烧青花鱼｜松下JK180烤箱的做法步骤及图解,美味正宗的照烧青花鱼｜松下JK180烤箱做法

  • 照烧青花鱼｜松下JK180烤箱

  • 自己简单的调了照烧汁，用蒸烤箱烘烤，方便又好吃😋快手菜用料青花鱼1条酱油1勺蜂蜜半勺料酒半勺油适量胡椒碎适量照烧青花鱼｜松下JK180烤箱的做法青花鱼抹干水份涂油和撒黑胡椒碎酱油、料酒、蜂蜜混合均匀烤箱烘烤功能预热200度先烤10分钟取出涂抹酱油再烤3-4分钟即可...
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香煎照烧青花鱼好吃的烹饪方法 香煎照烧青花鱼的地道做法和步骤

  • 香煎照烧青花鱼

  • 快手菜，除去腌制时间，下锅煎至出锅只需10分钟，鱼皮脆脆的，鱼肉也没什么骨头。用料青花鱼350克小青柠一个葱姜少许黄酒照烧酱两勺香煎照烧青花鱼的做法青花鱼切成两段，倒入黄酒，葱姜，无需放盐和糖，鱼肉本身略咸味。放入冰箱腌制20-30分钟最好能用不粘的平底锅，倒少许橄榄油，鱼皮入锅...
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纳豆木鱼花拌杂粮饭的做法步骤及图解,美味正宗的纳豆木鱼花拌杂粮饭做法

  • 纳豆木鱼花拌杂粮饭

  • 用料杂粮饭1碗纳豆1盒木鱼花适量纳豆木鱼花拌杂粮饭的做法纳豆是某宝买的盒装，里面有调味料，直接把调味料加进去搅拌备用一碗热的杂粮饭，放上之前拌好的纳豆，撒上木鱼花。和米饭拌在一起！挖一勺！哦依稀！！！小贴士觉得味道不够的旁友可以稍淋点酱油...
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照烧青菜饭的做法和图解 好吃的照烧青菜饭家常做法

  • 照烧青菜饭

  • 用料味好美照烧酱3勺米饭1.5碗菜心5根红萝卜小段火腿肠1根照烧青菜饭的做法火腿肠，青菜切碎起锅甜甜的，孩子很喜欢吃肠胃调理汤...
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快手又下饭的简易照烧鲭鱼（青花鱼）的做法步骤及图解,美味正宗的快手又下饭的简易照烧鲭鱼（青花鱼）做法

  • 快手又下饭的简易照烧鲭鱼（青花鱼）

  • 樓下超市鯖魚柳才7元港幣一條，以往我喜歡把魚用少許鹽醃一下直接煎到兩面金黃，皮脆肉鮮很好吃。後來試試了這種簡易照燒汁，配飯我能吃兩大碗吧～ps.這款照燒汁是簡易版的，跟正宗的還是有點出入，用的配料是家裡常用的。【此配方為一人份】再ps.有的朋友可能會受不了魚腥味，其實也...
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照烧鱿鱼饭的做法和图解 好吃的照烧鱿鱼饭家常做法

  • 照烧鱿鱼饭

  • 照烧酱颜色稍浅，加了点老抽调色。口味有点重又加了盐。用料味好美照烧酱6勺鱿鱼片1只料酒3勺老抽1勺十三香0.5勺味素0.5勺黄瓜0.3根胡萝卜0.4根洋葱1片蒜片1瓣米饭1碗照烧鱿鱼饭的做法鱿鱼洗净，切小块。黄瓜，洋葱切片，再切菱形块。烧开水，先煮1分钟胡萝卜片，捞出。再煮鱿鱼2分...
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让杂粮走上您的饭桌—杂粮烧麦的做法步骤及图解,美味正宗的让杂粮走上您的饭桌—杂粮烧麦做法

  • 让杂粮走上您的饭桌—杂粮烧麦

  • 用料面粉500克90度热水适量杂粮饭300克猪肉馅250克葱姜适量让杂粮走上您的饭桌—杂粮烧麦的做法1、面粉500克，用90度热水烫面2、小葱数棵，切碎3、炒锅放适量花生油，加入葱花，炒香，再加入肉馅，适量酱油，至肉馅炒熟4、杂粮饭，放入炒熟的肉馅中，拌均匀5、加入油、盐、香油等调味品，这...
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