![简单易学的月晕盖饭一人食美食做法]( "简单易学的月晕盖饭一人食美食做法")
- 一个人也要好好吃饭呀用料腊肠一根米饭一碗鸡蛋一枚豆豉鱼中的豆豉一勺喜欢的碗一个月晕盖饭一人食的做法饭和莲藕排骨汤还有米饭都是食堂买的啦，但将食物重新打乱，稍作变动，用喜欢的餐具盛放，打开一部喜欢的剧，就会觉得有点小惬意啦~小贴士切好腊肠码在饭上，淋上豆豉，在小锅里...
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![简单易学的一人食午餐肉盖饭美食做法]( "简单易学的一人食午餐肉盖饭美食做法")
- 用料午餐肉一盒洋葱半个鸡蛋一个米饭一碗酱油2勺糖1勺味淋1勺水50ml一人食午餐肉盖饭的做法开火前准备米饭一碗洋葱切丝午餐肉切片鸡蛋打散调料混合成碗汁先少放点油润下锅，煎午餐肉，煎至两面金黄，盛出。再放油，下洋葱炒出香味，有点软之后下碗汁，把午餐肉放入锅中。洋葱拨到一...
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![一人食·明虾番茄滑蛋盖浇饭的做法步骤及图解,美味正宗的一人食·明虾番茄滑蛋盖浇饭做法]( "一人食·明虾番茄滑蛋盖浇饭的做法步骤及图解,美味正宗的一人食·明虾番茄滑蛋盖浇饭做法")
- 🤔今天下班去超市，啥肉都卖完了，只好买了半斤明虾，两个番茄，随手做个盖浇饭，好吃到舔锅。用料明虾半斤鸡蛋2个番茄2个盐适量鸡精适量料酒适量冰糖一小块一人食·明虾番茄滑蛋盖浇饭的做法鸡蛋打散，加盐、鸡精调味，加一小勺淀粉、一汤匙水拌匀。（打蛋朝一个方向打才会蓬松，==上回看...
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![一人食 | 姜汁猪肉盖饭的做法步骤及图解,美味正宗的一人食 | 姜汁猪肉盖饭做法]( "一人食 | 姜汁猪肉盖饭的做法步骤及图解,美味正宗的一人食 | 姜汁猪肉盖饭做法")
- 去日本料理店吃饭不管是约会，还是和朋友小酌刺身，寿司，烧烤桌面上总是各种高级食材的舞台相比之下自己一个人吃的时候就想吃点真正心里想吃的比如日式的盖饭既精致，又亲民的感觉才是最棒的用料去皮五花肉120g姜1块酱油2勺味淋1勺清酒1勺味噌1勺洋葱半个葱一根鸡蛋2个一人食|...
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![简单易学的一人食小龙虾盖饭美食做法]( "简单易学的一人食小龙虾盖饭美食做法")
- 用料小龙虾一斤蚝油1勺米饭1碗蒜瓣葱1断豆瓣酱1大勺一人食小龙虾盖饭的做法十三香小龙虾，剥出来熟米饭准备好锅里先导入豆瓣酱，加葱蒜炒香，再加料酒，倒进小龙虾煮入味出锅，开吃吧！...
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![「一人食」盐葱酱鸡肉盖饭的做法步骤及图解,美味正宗的「一人食」盐葱酱鸡肉盖饭做法]( "「一人食」盐葱酱鸡肉盖饭的做法步骤及图解,美味正宗的「一人食」盐葱酱鸡肉盖饭做法")
- 用料鸡腿1只大葱1/2根洋葱1/4个小葱1根香油2勺蜂蜜小半勺盐1.5勺柠檬汁1勺白胡椒2勺料酒1大勺【一人食】盐葱酱鸡肉盖饭的做法鸡腿（我用的整根手枪腿）先拆骨切成大块，料酒少许盐放旁边腌制15分钟左右。洋葱大葱切小丁，加入香油蜂蜜盐柠檬汁白胡椒粉拌匀备用。小葱切好备用。...
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![一人食·快手肥牛盖饭的做法步骤及图解,美味正宗的一人食·快手肥牛盖饭做法]( "一人食·快手肥牛盖饭的做法步骤及图解,美味正宗的一人食·快手肥牛盖饭做法")
- 放暑假了~父母都去上班了~就不要让父母担心挤出时间给自己做饭或者点外卖啦~快来一起享受做饭的乐趣叭~用料肥牛200克蚝油一汤勺生抽一汤勺洋葱1个糖1.5茶勺淀粉1.5茶勺一人食·快手肥牛盖饭的做法备料:①洋葱切丝，用的小洋葱~大概一个拳头大小②肥牛解冻后焯水(我用的商...
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![「一人食」自我流意式双茄盖饭（素食vegan）的做法步骤及图解,美味正宗的「一人食」自我流意式双茄盖饭（素食vegan）做法]( "「一人食」自我流意式双茄盖饭（素食vegan）的做法步骤及图解,美味正宗的「一人食」自我流意式双茄盖饭（素食vegan）做法")
- 二十多岁的我外食经历已近十五年一般在外面住还是懒得自己做每次都是没钱的时候开始自己做饭就这样我也是怎么快怎么来对于茄子我自己吃得处理方式通常是切圆片（快）葱姜蒜爆锅油比平时放的多当然要加辣椒让它拥有烧烤味和煎炸味放一点五香面一点点酱油一点点醋闷一大碗米饭...
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![一人食之披萨酱拌饭盖芝士的做法步骤及图解,美味正宗的一人食之披萨酱拌饭盖芝士做法]( "一人食之披萨酱拌饭盖芝士的做法步骤及图解,美味正宗的一人食之披萨酱拌饭盖芝士做法")
- 不想出门，可是好饿用料披萨酱一袋剩饭一碗芝士一片一人食之披萨酱拌饭盖芝士的做法和好炒制下就好盖上一片芝士，微波加热...
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![素食蘑菇盖饭日式百菇盖饭素菜一人食的做法步骤及图解,美味正宗的素食蘑菇盖饭日式百菇盖饭素菜一人食做法]( "素食蘑菇盖饭日式百菇盖饭素菜一人食的做法步骤及图解,美味正宗的素食蘑菇盖饭日式百菇盖饭素菜一人食做法")
- 用料各种蘑菇3包素食蘑菇盖饭日式百菇盖饭素菜一人食的做法蘑菇切一切，干锅煸香。准备一碗米饭。煸至变色，撒盐，待水分出来。加入香油，白胡椒粉，姜泥，麻油，盖在米饭上。...
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![气晕吉野家牛肉饭 蔬菜牛肉盖饭的做法步骤及图解,美味正宗的气晕吉野家牛肉饭 蔬菜牛肉盖饭做法]( "气晕吉野家牛肉饭 蔬菜牛肉盖饭的做法步骤及图解,美味正宗的气晕吉野家牛肉饭 蔬菜牛肉盖饭做法")
- 吉野家大牛，还算是健康美味的快餐，加班狗时就经常吉野家，因为爱吃就开始自己研究破解，现在自己做出的牛肉饭已经甩吉野家几条街啦！除了好吃还很省事！家里的小朋友夜很爱～用料肥牛片200克洋葱1个西兰花半个胡萝卜半根大蒜3-4瓣料酒一小碗生抽一小碗蚝油4-5勺白砂糖3勺气晕吉野家...
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![素菜盖饭（一人食）的做法步骤及图解,美味正宗的素菜盖饭（一人食）做法]( "素菜盖饭（一人食）的做法步骤及图解,美味正宗的素菜盖饭（一人食）做法")
- 本菜谱参考《素淡养生的精进料理》蔬菜的日式做法，作者为日本群马县沼田市曹洞宗永福寺主持高梨尚之，在此向作者的料理启示表示感谢。用料胡萝卜半根大白菜1/2根大葱1/3根干香菇4朵大米3/4杯酱油少许精盐适量淀粉2勺素菜盖饭（一人食）的做法干香菇提前2小时浸于凉水或温水中泡...
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![简单易学的一人食之三色盖饭美食做法]( "简单易学的一人食之三色盖饭美食做法")
- 营养全在一碗饭里用料猪绞肉100克鸡蛋两颗菜心10棵蒸好的米饭适量调味汁生抽盐香油姜末料酒白砂糖一人食之三色盖饭的做法猪肉碎加入一茶匙生抽、糖，料酒，盐、姜末，用筷子搅匀腌制。鸡蛋加入少许生抽、盐和一汤匙凉水搅匀。菜心尽量选用茎部的部分切段，开水锅加盐煮菜心断生，...
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![一人食：简单咖喱牛肉盖饭的做法步骤及图解,美味正宗的一人食：简单咖喱牛肉盖饭做法]( "一人食：简单咖喱牛肉盖饭的做法步骤及图解,美味正宗的一人食：简单咖喱牛肉盖饭做法")
- 忽然有牛肉咖喱凑合一锅一人食，一人在家超简单，配个荷包蛋，番茄汤，一顿过去了用料牛肉适量洋葱半个鸡蛋1个胡萝卜半根生抽适量土豆1个咖喱1块高钙奶1袋一人食：简单咖喱牛肉盖饭的做法胡萝卜切丁，土豆切块和饭一起电饭锅蒸熟，洋葱切碎。牛肉切片盐巴酱油食用油腌制下油倒入牛肉炒...
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![🍛黑椒肥牛盖饭｜一人食肥牛丼的做法步骤及图解,美味正宗的🍛黑椒肥牛盖饭｜一人食肥牛丼做法]( "🍛黑椒肥牛盖饭｜一人食肥牛丼的做法步骤及图解,美味正宗的🍛黑椒肥牛盖饭｜一人食肥牛丼做法")
- 一个人吃饭的苦恼？😖不能花太多时间，做得太复杂～不用苦恼，午/晚餐吃什么？今天给大家推荐这款盖饭材料，做饭简单，15分钟即可完成✅用料肥牛适量洋葱半个黑椒汁适量米饭1碗🍛黑椒肥牛盖饭｜一人食肥牛丼的做法准备以上材料1. 洋葱切丝；2. 热锅下油，把洋葱炒熟；3. 倒入黑椒汁调味；4.加...
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![一人食·苦瓜肉片盖浇饭的做法步骤及图解,美味正宗的一人食·苦瓜肉片盖浇饭做法]( "一人食·苦瓜肉片盖浇饭的做法步骤及图解,美味正宗的一人食·苦瓜肉片盖浇饭做法")
- 大人们说：在外面工作呢要能吃苦要会吃苦......书上说：苦瓜消暑退热促进食欲降低血糖排毒减肥......厨神们说：苦瓜与肉片搭配补血益气还解馋......用料苦瓜1根肉片适量蒜1瓣盐适量一人食·苦瓜肉片盖浇饭的做法苦瓜去瓤切片，如果特别怕苦呢，可以撒一点盐腌制十分钟挤干水分。肉...
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![「一人食」黄瓜香肠盖饭的做法步骤及图解,美味正宗的「一人食」黄瓜香肠盖饭做法]( "「一人食」黄瓜香肠盖饭的做法步骤及图解,美味正宗的「一人食」黄瓜香肠盖饭做法")
- 哈哈第一次上传做了第一次后连做了三天的盖饭微博上传之后有朋友问就写下了步骤➖新家的电饭煲蒸饭时间是20分钟好像自己做的饭也都是20分钟内好用料米饭1碗黄瓜半根香肠1小根洋葱1/4个酱油两勺辣椒粉两勺黑胡椒一丢丢【一人食】黄瓜香肠盖饭的做法1/4洋葱1/2黄瓜1小根香...
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![芦笋牛肉粒盖饭一人食的做法步骤及图解,美味正宗的芦笋牛肉粒盖饭一人食做法]( "芦笋牛肉粒盖饭一人食的做法步骤及图解,美味正宗的芦笋牛肉粒盖饭一人食做法")
- 消灭牛肉和芦笋的一人食用料牛肉120克芦笋5根黑胡椒适量芦笋牛肉粒盖饭一人食的做法牛扒切成正方体腌制：一勺花生油、一勺蚝油、一勺生抽、黑胡椒海盐适量黄油融化，牛肉粒下锅煎熟后加入芦笋翻炒即可随便搭配米饭或者面条都超赞的！...
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![一人食之咖喱鸡盖饭的做法步骤及图解,美味正宗的一人食之咖喱鸡盖饭做法]( "一人食之咖喱鸡盖饭的做法步骤及图解,美味正宗的一人食之咖喱鸡盖饭做法")
- 之前拍的手误把流程给删了😭非常简单懒人食谱哈哈哈用料咖喱2块鸡胸肉1块土豆1个胡萝卜半根一人食之咖喱鸡盖饭的做法首先准备好食材咖喱（一盒能吃好几次）土豆一个（小点）胡萝卜半根鸡胸肉一块把土豆、胡萝卜、鸡胸肉切丁起锅烧油放入鸡胸肉翻炒再加入胡萝卜土豆丁放盐翻炒一...
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![一人食 ｜ 莴笋肉丝盖饭的做法步骤及图解,美味正宗的一人食 ｜ 莴笋肉丝盖饭做法]( "一人食 ｜ 莴笋肉丝盖饭的做法步骤及图解,美味正宗的一人食 ｜ 莴笋肉丝盖饭做法")
- 用料食材：莴笋1根里脊肉丝100g调料：蒜末2瓣姜丝少许料酒半勺盐少许生抽2勺老抽半勺淀粉1小勺一人食｜莴笋肉丝盖饭的做法食材准备里脊肉丝加半勺料酒➕1勺生抽➕半勺老抽➕1小勺淀粉➕半勺水抓匀腌15分钟锅中倒适量油滑散肉丝炒至变色加蒜末、姜丝爆香放入莴笋丝翻炒1分钟左...
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![一人食•简易盖饭🍽的做法步骤及图解,美味正宗的一人食•简易盖饭🍽做法]( "一人食•简易盖饭🍽的做法步骤及图解,美味正宗的一人食•简易盖饭🍽做法")
- 因为是第一次上传，没拍到过程的照片📷一个人吃晚饭🥣虽然没有特别讲究，但是总是很难想到可以煮什么吃🤔既不浪费新鲜的食材🍄，又不会吃不完。这只是给一个人吃晚饭的肥宅们多一种选择🍚，有不喜欢的材料可以换掉一样是一碟好吃的盖饭😝。用料鲜香菇4个青椒1个鸡胸肉半个到1个...
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![虾仁滑蛋盖饭（一人食）的做法步骤及图解,美味正宗的虾仁滑蛋盖饭（一人食）做法]( "虾仁滑蛋盖饭（一人食）的做法步骤及图解,美味正宗的虾仁滑蛋盖饭（一人食）做法")
- 用料虾仁100g鸡蛋1个生菜葱姜蒜小米辣番茄酱生抽料酒糖白芝麻虾仁滑蛋盖饭（一人食）的做法葱、姜、蒜切末，小米辣切圈鸡蛋炒碎虾仁炒至变色，加葱、姜、蒜、小米辣、番茄酱、生抽、料酒、糖，炒匀米饭上铺上生菜、鸡蛋、虾仁，撒上芝麻、葱末即可...
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![一人食的海鲜盖饭散寿司的做法步骤及图解,美味正宗的一人食的海鲜盖饭散寿司做法]( "一人食的海鲜盖饭散寿司的做法步骤及图解,美味正宗的一人食的海鲜盖饭散寿司做法")
- 用料三文鱼3-5片北极甜虾10-20只北极贝3-5片蟹籽一撮寿司饭一人份海苔1片白萝卜丝少量芒果1只牛油果1个紫苏1片芥末1勺酱油2勺一人食的海鲜盖饭散寿司的做法牛油果芒果切块，海苔撕碎，白萝卜切细丝，紫苏叶切丝寿司饭垫底，盖上白萝卜丝，摆上各种鱼生和水果，放上蟹籽海苔紫苏还有...
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![微波炉）留学生一人食青椒盖饭！的做法步骤及图解,美味正宗的微波炉）留学生一人食青椒盖饭！做法]( "微波炉）留学生一人食青椒盖饭！的做法步骤及图解,美味正宗的微波炉）留学生一人食青椒盖饭！做法")
- 第一次发菜谱！这是一道日本YouTube上很火的无限青椒饭！做法超简单！最重要的是可以多吃蔬菜..这个在日本留学真的好重要！快点做起来！用料青椒3个金枪鱼罐头半个（我吃了一个🤣…）芝麻油适量胡椒盐适量米饭能吃多少来多少白芝麻适量鸡精适量微波炉）留学生一人食青椒盖饭！的做法这是所...
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![一人食料理-青椒牛肚丝盖饭的做法步骤及图解,美味正宗的一人食料理-青椒牛肚丝盖饭做法]( "一人食料理-青椒牛肚丝盖饭的做法步骤及图解,美味正宗的一人食料理-青椒牛肚丝盖饭做法")
- 早上起来特想吃饭，所以做了一人食料理(=ﾟДﾟ=)用料牛肚丝1盒青椒1盒蒜2瓣姜适量酱油适量盐适量植物油适量一人食料理-青椒牛肚丝盖饭的做法准备好材料1-冷锅热油，下姜片和牛肚丝翻炒2-放酱油和盐调味，再翻炒片刻后盛出1-冷锅热油，下蒜沫，青椒翻炒(放适量盐)2-放牛肚丝翻炒片刻后...
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烹调屋
