![简单易学的西兰花蘑菇鸡肉球美食做法]( "简单易学的西兰花蘑菇鸡肉球美食做法")
- 用料鸡胸肉300克蘑菇8个西兰花3小朵彩椒1/2只鸡蛋1只盐一勺黑胡椒适量西兰花蘑菇鸡肉球的做法鸡胸剁碎放入盐与黑胡椒腌制切碎蘑菇西兰花彩椒打入鸡蛋与鸡胸肉搅拌烤箱预热食材捏制成型进烤箱180度15分钟即可小贴士可做约10个球分量一般一餐2-3个约100克成品加入香草汁口...
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![西兰花虾球的做法和图解 好吃的西兰花虾球家常做法]( "西兰花虾球的做法和图解 好吃的西兰花虾球家常做法")
- 西兰花能阻止亚硝酸盐的致癌反应，补充钙质，强健身体，提高体力免疫力的，同时具有降血糖，降血压，降血脂，强脑键胃、提高记忆力，通便补肾，增强血管韧性，抗衰老的功能。虾的营养价值1.虾的营养价值高，是一种高蛋白低脂肪的食物，虾中含有20%的蛋白质，蛋白质的含量是鱼、蛋、奶的几倍甚至十...
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![减脂口蘑西兰花鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂口蘑西兰花鸡胸肉做法]( "减脂口蘑西兰花鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂口蘑西兰花鸡胸肉做法")
- 减脂期低脂低盐高蛋白用料西兰花160克鸡胸肉160克口蘑4朵黑胡椒1/4勺料酒1/2勺蒜1/2个淀粉1/2勺小米椒3个番茄60克甜椒77克生抽1/2勺橄榄油1/4勺减脂口蘑西兰花鸡胸肉的做法准备食材：鸡胸肉放料酒、酱油、黑胡椒、淀粉腌制10分钟，小米椒和蒜切碎备用，口蘑、西兰花、甜椒和番...
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![牛肉沫西兰花蘑菇胡萝卜小炒的做法步骤及图解,美味正宗的牛肉沫西兰花蘑菇胡萝卜小炒做法]( "牛肉沫西兰花蘑菇胡萝卜小炒的做法步骤及图解,美味正宗的牛肉沫西兰花蘑菇胡萝卜小炒做法")
- 简单营养给我家两岁的娃用料牛肉沫一人份西兰花小半朵胡萝卜半根白蘑菇三朵葱、洋葱、蒜一点点牛肉沫西兰花蘑菇胡萝卜小炒的做法牛肉沫辅食机打好备用、西兰花焯水、胡萝卜切丁、蘑菇切片放少量油，加入少量葱、洋葱、蒜爆香，加入蔬菜翻炒；加一碗水让胡萝卜、西兰花软掉，汤汁...
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![简单易学的鸡肉蘑菇焗西兰花美食做法]( "简单易学的鸡肉蘑菇焗西兰花美食做法")
- 用料鸡肉2块洋葱1头大蒜4头口蘑4个西兰花半头西红柿/圣女果1个/适量芝士碎适量白酱面粉50g芝士30g淡味黄油30g牛奶450ml盐2勺黑胡椒粉适量水150ml鸡肉蘑菇焗西兰花的做法鸡肉用盐和黑胡椒粉腌制15分钟。西兰花泡水加盐放置15分钟。洋葱、口蘑、大蒜切好。#炒白酱#锅中黄...
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![简单易学的鸡肉蘑菇炒西兰花美食做法]( "简单易学的鸡肉蘑菇炒西兰花美食做法")
- 用料西兰花1小朵淀粉1勺鸡胸肉1块香菇4朵姜蒜小米椒少许料酒黑胡椒盐适量鸡肉蘑菇炒西兰花的做法鸡胸肉切小块加少许盐加半勺料酒加一勺淀粉加黑胡椒粉拌匀腌制5分钟。蘑菇西兰花沸水焯2分钟捞出。油烧热，姜蒜小米椒爆香。放鸡胸肉翻炒变色，加西兰花蘑菇翻炒，加少许盐，加1勺...
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![健康营养 西兰花蘑菇肉好吃的烹饪方法 健康营养 西兰花蘑菇肉的地道做法和步骤]( "健康营养 西兰花蘑菇肉好吃的烹饪方法 健康营养 西兰花蘑菇肉的地道做法和步骤")
- 小朋友闹着减肥，不吃肉😪😪，急死老母亲的我了，不吃荤菜，怎么长高呀，醉了醉了🤢🤢小东西减肥还挺认真的，就真不吃。只能想着办法在蔬菜里面加点肉了，喝点肉汤也好啊😩😩用料西兰花朵蚝油1勺盐3克蘑菇8个五花肉100克健康营养西兰花蘑菇肉的做法西兰花🥦蘑菇，肉，都用水焯一下先炒肉和...
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![西兰花肉球的做法和图解 好吃的西兰花肉球家常做法]( "西兰花肉球的做法和图解 好吃的西兰花肉球家常做法")
- 想做一个西兰花手指食物，水煮豆豆又不吃，想着营养丰富点，可以加入点东西用料西兰花半朵鸡蛋一个里脊肉20g奶酪碎适量小葱一把欧芹碎适量面包糠适量西兰花肉球的做法西兰花掰开，洗干净上锅蒸熟，蒸的话水分少点，如果煮的话水分多，后期还要控水把西兰花，鸡蛋，里脊肉，奶酪碎，面包糠，小葱，...
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![西兰花蘑菇鸡肉意大利面好吃的烹饪方法 西兰花蘑菇鸡肉意大利面的地道做法和步骤]( "西兰花蘑菇鸡肉意大利面好吃的烹饪方法 西兰花蘑菇鸡肉意大利面的地道做法和步骤")
- 别再只做肉酱面了，来试试这个吧……用料意大利面1份西兰花1朵海鲜蘑菇1盒蒜3瓣橄榄油2勺盐3克鸡胸肉1块西兰花蘑菇鸡肉意大利面的做法准备材料鸡胸肉切丁，加两勺生抽、一勺蚝油、少许黑胡椒腌制十分钟西兰花去茎切碎海鲜菇去切碎备用如视频意大利面煮8分钟，加少许盐锅中倒入...
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![简单易学的西兰花蘑菇炒肉美食做法]( "简单易学的西兰花蘑菇炒肉美食做法")
- 用料西兰花四小朵香菇一朵猪肉六片蚝油一勺干辣椒一个生姜2片西兰花蘑菇炒肉的做法西兰花小朵对半切蘑菇切片水里焯两分钟捞出肉用干辣椒蚝油姜腌制十分钟油里爆炒我第一次用煤气灶炒肉发现火力太大了(Ｔ▽Ｔ)电煮锅可能全熟再放素菜炒肉还是嫩的煤气灶烧肉半熟的时候就要放...
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![简单易学的腊肉炒蘑菇西兰花美食做法]( "简单易学的腊肉炒蘑菇西兰花美食做法")
- 腊肉是湖南腊肉，不是广式的，哈哈，对了一点烟肉味，特别香特别好吃~！很普通的家常小炒，但是因为添加了腊肉而别具风味，赞哦！用料蘑菇5朵西兰花300g腊肉80g油适量盐适量蒜适量生抽适量腊肉炒蘑菇西兰花的做法西兰花洗净切小朵，蘑菇对半切开，然后两者用开水焯熟，沥干备用；剁好蒜蓉，腊肉切...
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![蘑菇滑鸡饭+鸡汤西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的蘑菇滑鸡饭+鸡汤西兰花做法]( "蘑菇滑鸡饭+鸡汤西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的蘑菇滑鸡饭+鸡汤西兰花做法")
- 论如何高效的做鸡（大雾用料去骨鸡腿肉只油克生抽2勺糖克淀粉勺葱根盐克西兰花朵老抽2勺蘑菇滑鸡饭+鸡汤西兰花的做法如果太油的话先用冷水泡两分钟把水倒掉。鸡肉放入锅里冷水加葱姜蒜花椒和一点盐煮开。水要没过鸡肉。开了之后继续煮。煮鸡肉的时候把饭煮上。顺便准备蘑...
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![简单易学的西兰花炒蘑菇烧肉美食做法]( "简单易学的西兰花炒蘑菇烧肉美食做法")
- 用料西兰花半朵鲜蘑菇烧肉西兰花炒蘑菇烧肉的做法西兰花焯水，焯水完，水倒掉放进蘑菇，最后放烧肉。翻炒片刻。...
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![西兰花口蘑的做法和图解 好吃的西兰花口蘑家常做法]( "西兰花口蘑的做法和图解 好吃的西兰花口蘑家常做法")
- 个人比较喜欢吃酸酸甜甜的菜，全算是有点点重口味爱好者用料西兰花🥦1棵口蘑🍄150g番茄🍅2小个蒜3瓣油适量盐适量克生抽一勺蚝油半小勺糖适量鸡精少量西兰花口蘑的做法先把口蘑洗干净，切片锅里热油之后，火调小，先把蒜瓣炒香把口蘑倒进去，火可以调大一点，翻炒再把西红柿倒进去翻...
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![简单易学的西兰花蘑菇炒餐肉美食做法]( "简单易学的西兰花蘑菇炒餐肉美食做法")
- 最近爱上了西兰花苔，再加上最爱的口蘑和午餐肉，营养丰富，大人小孩都喜欢。用料西兰花苔蘑菇午餐肉盐糖鸡汁生抽蚝油淀粉蒜蓉西兰花蘑菇炒餐肉的做法西兰花苔和西兰花不太一样，它不是一大朵的。是一小朵单独的，它比西兰花的口感更佳。如果买不到西兰花苔，用西兰花或者芦笋都可以...
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![低脂营养西兰花鸡胸蘑菇汤的做法步骤及图解,美味正宗的低脂营养西兰花鸡胸蘑菇汤做法]( "低脂营养西兰花鸡胸蘑菇汤的做法步骤及图解,美味正宗的低脂营养西兰花鸡胸蘑菇汤做法")
- 用料西兰花1朵鸡胸肉1块蒜1个杏鲍菇（或其他蘑菇）1个胡椒粉味精盐醋皮蛋2个低脂营养西兰花鸡胸蘑菇汤的做法切块洗净放盆里加一点点盐备用杏鲍菇切块鸡胸切块加盐、酱油拌匀放一会儿皮蛋（我用了两个）切块蒜切碎倒入水加一点点油加一大勺盐烧开下西兰花～大火煮约1-2分钟闻到清香...
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![Chicken casserole 西式乱炖鸡肉蘑菇西兰花混合烤的做法步骤及图解,美味正宗的Chicken casserole 西式乱炖鸡肉蘑菇西兰花混合烤做法]( "Chicken casserole 西式乱炖鸡肉蘑菇西兰花混合烤的做法步骤及图解,美味正宗的Chicken casserole 西式乱炖鸡肉蘑菇西兰花混合烤做法")
- 用料鸡胸6块黑胡椒盐腌料通心粉1包西兰花1大颗蘑菇10个黄油5克洋葱半个蒜5瓣牛奶鸡肉高汤芝士碎芥末酱Chickencasserole西式乱炖鸡肉蘑菇西兰花混合烤的做法腌制鸡胸，鸡胸放在盐与黑胡椒的温水浸泡30分钟。取出用厨房纸巾拭干，鸡胸两面刷上融化的黄油，撒上各种喜欢的调味料(...
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![西兰花蘑菇的做法和图解 好吃的西兰花蘑菇家常做法]( "西兰花蘑菇的做法和图解 好吃的西兰花蘑菇家常做法")
- 一人一天需吃1斤蔬菜好难🤯用料西兰花1朵盐适量口菇看着办西兰花蘑菇的做法西兰花掰成小朵焯水很久以前第一次炒西兰花没有焯水真叫一个难吃口菇切片放油炒软加入西兰花放盐小火煮烂结束...
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![Day12 西兰花口蘑鸡腿肉的做法步骤及图解,美味正宗的Day12 西兰花口蘑鸡腿肉做法]( "Day12 西兰花口蘑鸡腿肉的做法步骤及图解,美味正宗的Day12 西兰花口蘑鸡腿肉做法")
- 用料去骨去皮鸡腿肉100g西兰花100g口蘑50g料酒1勺生抽2勺黑胡椒粉2勺蚝油1/2勺盐1/2勺生姜蒜Day12西兰花口蘑鸡腿肉的做法鸡腿肉去骨去皮后，切成小块，加入1勺料酒，半勺蚝油，1勺黑胡椒粉腌制一下将西兰花掰成小朵，口蘑切片，烧开后焯水，捞出后过凉水备用姜蒜热油入锅炒出香味，放入...
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![虾球西兰花的做法和图解 好吃的虾球西兰花家常做法]( "虾球西兰花的做法和图解 好吃的虾球西兰花家常做法")
- 虾仁开背制作成虾球，QQ弹弹。食材提前焯水，缩短烹饪时间，减少食用油摄入，美味又健康。用料鲜虾西兰花蒜片盐糖蒸鱼豉油虾球西兰花的做法鲜虾洗净去头去尾，剥出虾仁。虾仁背部开一刀，取出虾线。开背开深一点虾球卷的更漂亮，但是注意不要切断了。西兰花洗净掰块。烧开水，水中加少许...
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![简单易学的西兰花蘑菇炒肉片美食做法]( "简单易学的西兰花蘑菇炒肉片美食做法")
- 用料西兰花半个后腿肉200克蘑菇（口蘑）适量料酒少许生粉少许生姜少许生抽少许盐少许橄榄油少许西兰花蘑菇炒肉片的做法将后腿肉切片片加生姜，料酒、生粉拌匀腌制10-15分钟。将西兰花掰成小朵洗净，烧开水里面放些盐和几滴橄榄油，放西兰花焯水控干备用。将蘑菇洗净，并切成片，待用。...
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![鸡胸肉蘑菇西兰花洋葱甜椒减脂通心粉的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉蘑菇西兰花洋葱甜椒减脂通心粉做法]( "鸡胸肉蘑菇西兰花洋葱甜椒减脂通心粉的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉蘑菇西兰花洋葱甜椒减脂通心粉做法")
- 最近在减肥，不想只吃单调的鸡胸肉或者沙拉，而且老师还特意强调午餐一定要吃一点主食！我这个人是超级爱吃米饭的！（讲真，一个人能吃三碗饭）但是吃米饭真的容易吃多！正好上次买了通心粉还剩好多，就着冰箱里的食材做了这份午餐用料鸡胸肉1块西兰花适量红辣椒（酸甜的那种）一根口菇三个白...
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![蘑菇西兰花的做法和图解 好吃的蘑菇西兰花家常做法]( "蘑菇西兰花的做法和图解 好吃的蘑菇西兰花家常做法")
- 这是一道既美味又健康的菜，对于每天回家后不知道做些什么的妈妈们来说强烈推荐尝试。用料猪里脊100g西兰花一只小蘑菇100g葱末一撮蒜末一撮黄酒一勺味极鲜酱油一勺耗油一勺糖一小勺盐适量鸡精适量蘑菇西兰花的做法里脊切小片，用淀粉抓匀。西兰花弄成小块在热水里焯五分钟，小...
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![胡萝卜炒西兰花+鸡胸肉蘑菇意面的做法步骤及图解,美味正宗的胡萝卜炒西兰花+鸡胸肉蘑菇意面做法]( "胡萝卜炒西兰花+鸡胸肉蘑菇意面的做法步骤及图解,美味正宗的胡萝卜炒西兰花+鸡胸肉蘑菇意面做法")
- 用料胡萝卜100g西兰花100g蘑菇80g鸡胸肉80g橄榄油5g生抽适量胡椒粉适量盐适量胡萝卜炒西兰花+鸡胸肉蘑菇意面的做法西兰花、蘑菇、鸡胸肉、胡萝卜切小块。锅中放油，倒入鸡胸肉炒至变白色后，加蘑菇翻炒出香味，加少许水熬制汤汁至浓稠，加盐调味，倒入煮好的意面搅拌均匀。锅中放...
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![简单易学的西兰花蘑菇鸡柳酱美食做法]( "简单易学的西兰花蘑菇鸡柳酱美食做法")
- 家里有人喜欢拌面，有人喜欢饺子、有人不喜欢蔬菜所以特地做了一款万能酱料。（若是想要长时间保存绿叶蔬菜就要再吃的时候在放会更好哦）用料香菇3朵蟹味菇半盒西兰花1朵川香鸡柳4根十三香适量2g油适量15-30g盐适量6g大葱4/1根蚝油1勺10g大蒜3-4瓣淀粉水1:1。10g酱油1勺西兰花...
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