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减肥燕麦豆渣饼的做法食谱

简单易学的减肥燕麦豆渣饼美食做法

  • 减肥燕麦豆渣饼

  • 早上要做家务，所以早餐想吃点简单的。燕麦豆渣饼，营养又减肥，零失败。用料黄豆1/2杯燕麦1/2杯面粉1杯鸡蛋1个盐两小勺减肥燕麦豆渣饼的做法将头天晚上泡好的黄豆和燕麦用水冲洗干净，倒入豆浆机中，等候豆浆成熟。将豆渣过滤出来，在豆渣中加入面粉，鸡蛋，搅拌均匀并加入盐。平底锅放...
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减肥燕麦酥的做法和图解 好吃的减肥燕麦酥家常做法

  • 减肥燕麦酥

  • 嘴里总想嚼点什么，口感好。还不能长胖。燕麦酥满足你。粗粮王用料燕麦片260克鸡蛋2个无糖酸奶180克苹果半个猕猴桃1个减肥燕麦酥的做法苹果切碎猕猴桃切碎加入酸奶拌匀加入燕麦加入鸡蛋搅拌均匀均匀铺在烤盘里。准备烤烤箱预热。180度20分钟考出来金黄色的。吃起来脆脆的...
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减肥利器～燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的减肥利器～燕麦饼干做法

  • 减肥利器～燕麦饼干

  • 用料燕麦片100克红糖30克黑芝麻30克盐1克低筋面粉30克全麦粉30克椰蓉30克玉米油40克牛奶80克减肥利器～燕麦饼干的做法将除油和牛奶以外的食材放到碗中。搅拌均匀。放入玉米油和牛奶，搅拌均匀，由于燕麦片的吸水程度不同，适当调整牛奶的用量，知道能够捏成团为止。团成大约30克左...
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豆渣燕麦饼的做法和图解 好吃的豆渣燕麦饼家常做法

  • 豆渣燕麦饼

  • 豆渣，我通常用来蒸馒头。可是每天都榨豆浆，馒头总不能天天蒸吧？冰箱里冻的豆渣已经很多小袋了。今早突发奇想，尝试做个饼吧！用料豆渣60克黄豆榨豆浆后的豆渣燕麦50克奶粉20克盐1克豆渣燕麦饼的做法60克黄豆榨后的豆渣50克燕麦片放入温热的豆渣中将两者搅拌均匀放入20克奶粉搅...
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简单易学的豆渣渣燕麦饼干美食做法

  • 豆渣渣燕麦饼干

  • 家里的大老爷喜欢吃酥的饼干。但是市售酥饼对我而言不是太甜就是太干……所以我其实并不太喜欢这类点心。第一次做这个的时候其实是为了消耗冰箱和柜子里翻出来的乱七八糟的材料，没想到成品超好吃的😮然后，然后……我就再也没做过了……………………………………🙄喵喵喵？前...
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减脂零食-燕麦豆渣饼干（无糖无油）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂零食-燕麦豆渣饼干（无糖无油）做法

  • 减脂零食-燕麦豆渣饼干（无糖无油）

  • 早晨做了豆浆过滤出来了豆浆渣，灵机一动！家里有人在减肥🤫我自己爱健身绝对不倡导饿着去减肥，五分练五分吃才对！那么就来一个豆浆燕麦饼干吧🍪让人发胖的是糖油混合物，那咱们就不➕糖，不➕油！还有满满的饱腹感才好😋豆渣营养成分了解一下吧-豆浆渣含有蛋白质、钙、磷、铁等多种...
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减肥低脂燕麦棒燕麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥低脂燕麦棒燕麦饼做法

  • 减肥低脂燕麦棒燕麦饼

  • 无油无糖热量低的快手早餐，代餐而且味道还不错，减肥人士的福利用料燕麦200克香蕉2根牛奶50克鸡蛋2个坚果20克蔓越莓干10减肥低脂燕麦棒燕麦饼的做法把所有的原料混合在一起，香蕉用勺子压碎混合好了以后是这个样子，我撒了玫瑰花茶的花瓣在烤盘里面码好，黑芝麻随意可放可不放。...
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豆渣麦麸饼 杜坎速效期减肥食谱的做法步骤及图解,美味正宗的豆渣麦麸饼 杜坎速效期减肥食谱做法

  • 豆渣麦麸饼 杜坎速效期减肥食谱

  • 杜坎减肥法速效期可用食谱。最近在使用杜坎减肥法，目前刚进速效期，但是杜坎速效期的纯蛋白质餐菜谱实在是少的可怜啊啊啊啊。所以就自创了一个。这个也源于以前的食谱改良的，自己在家榨豆浆，但是剩了很多豆渣扔掉也觉得怪可惜的，以前的豆渣饼是加的面粉，由于杜坎速效期不能碰面...
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『减肥』燕麦鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的『减肥』燕麦鸡蛋饼做法

  • 『减肥』燕麦鸡蛋饼

  • 本食谱的创建是为了记录减肥历程，至于吃下去能不能减肥就不知道了哈哈哈(╯﹏╰）为了减肥买了一大袋桂格纯燕麦，对于讨厌喝粥的我来说，不管是紫薯牛奶燕麦粥还是纯燕麦粥，都没办法吃下去，哭唧唧。灵机一动想到了消耗燕麦的好方法，摊蛋饼🥞用料燕麦100g（没用秤称重，实际上是手抓三小...
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燕麦豆渣饼的做法和图解 好吃的燕麦豆渣饼家常做法

  • 燕麦豆渣饼

  • 舍不得扔掉豆渣，就酱紫吧用料豆渣炒好约150克燕麦50克黑芝麻粉可不加油100糖70低粉250鸡蛋一个燕麦豆渣饼的做法油和糖搅拌融化，加入鸡蛋搅拌均匀。豆渣炒干，燕麦洗净炒熟，我偷懒的，一起下锅，豆渣干了燕麦也就熟了。低粉过筛，跟炒好的豆渣燕麦一起拌匀。将3倒入2拌匀。形状自...
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减肥餐—燕麦鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐—燕麦鸡蛋饼做法

  • 减肥餐—燕麦鸡蛋饼

  • 要减肥，要节食QAQ又懒又馋怎么办！用料快熟燕麦鸡蛋面粉盐植物油减肥餐—燕麦鸡蛋饼的做法快熟燕麦用开水冲开加盖子闷3-5分钟把面粉加在闷好的黏糊糊的燕麦里，我大概用了三分之二的燕麦三分之一的面粉把鸡蛋打到面粉和燕麦混合物里加点水搅拌成糊，再加盐搅拌不粘锅加几滴油，几...
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减肥饼:燕麦坚果鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥饼:燕麦坚果鸡蛋饼做法

  • 减肥饼:燕麦坚果鸡蛋饼

  • 家里还没吃完的坚果用起来~🙃家里还没泡水的燕麦捣起来~🙄用料鸡蛋3个燕麦150克坚果20克葱1根芝麻适量减肥饼:燕麦坚果鸡蛋饼的做法燕麦、坚果备用把燕麦、坚果、鸡蛋、适量清水一起放入料理机打成面糊。倒入碗中，根据自己口味加入葱花、芝麻、盐、糖、鸡精。平底锅预热，刷...
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减肥燕麦汤的做法和图解 好吃的减肥燕麦汤家常做法

  • 减肥燕麦汤

  • 最近减肥吃燕麦，牛奶酸奶豆浆泡各种难以下咽。今天灵机一动，用做疙瘩汤的方法做了燕麦汤。居然一样美味。天天吃都没问题了用料鸡蛋1个西红柿半个虾皮一大把榨菜几根鲜虾可放可不放喜欢吃的蔬菜若干燕麦片适量减肥燕麦汤的做法材料切丁。加点点油炒西红柿，加水沸腾后把除鸡...
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豆渣燕麦饼[电饼铛版]的做法步骤及图解,美味正宗的豆渣燕麦饼[电饼铛版]做法

  • 豆渣燕麦饼[电饼铛版]

  • 保健功效食用豆渣，能降低血液中胆固醇含量，减少糖尿病人对胰岛素的消耗；豆腐渣中丰富的食物纤维，有预防肠癌及减肥的功效，因而豆腐渣被视为一种新的保健食品源。用料豆渣胡萝卜葱免煮麦片面粉盐鸡蛋油豆渣燕麦饼[电饼铛版]的做法把所有食材放入一个盆中。[胡萝卜擦丝，葱切碎]搅...
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减肥燕麦粥的做法和图解 好吃的减肥燕麦粥家常做法

  • 减肥燕麦粥

  • 在家宅了一个多月，光吃不动，体重飙升，特别是肚子大了一圈，立誓要减肥，一开始想着晚上不吃，可是实施起来特别难受，一到晚上七八点就饿的心慌，忍不住吃东西，几天下来体重没见减少还增加了，所以还是要健康饮食，晚上吃点燕麦粥，既有饱腹感又满足了味蕾，很好吃，一个人干掉两碗用料原味即食燕...
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「消耗豆渣」全麦燕麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的「消耗豆渣」全麦燕麦饼做法

  • 【消耗豆渣】全麦燕麦饼

  • 食物之所以能打动人，有时不仅仅凭它的味道，而是背后的故事。做这个饼，原本只是为了消耗豆渣，把原方子的蜜糖改为了红糖，觉得加了红糖又想加点肉桂，结果一不小心就做成了他最爱的饼干。记得那时候他刚来中国，工作忙到没有时间按时吃饭，为了给他暂时充饥，我研究了很多低卡低糖又可以...
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燕麦饼干 减肥饼干的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦饼干 减肥饼干做法

  • 燕麦饼干 减肥饼干

  • 年后回来胖了很多，对着镜子实在是自己都看不下去，就下定决心减肥了，就做了营养又健康的燕麦饼干。燕麦和全麦吃了有饱腹感，每次不要多吃哦，这个只是代餐哇，很适合想减肥又管不住嘴的胖妹妹哦！用料低筋面粉120g全麦面粉50g即食燕麦片40g葡萄干或者其他果干40g泡打粉1.25g色拉油60...
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减肥美食---燕麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥美食---燕麦饼做法

  • 减肥美食---燕麦饼

  • 这个食材可能是所有燕麦饼里用料最少的，做这个就是为了给我放空的肚子，寂寞的嘴巴找个寄托，饿的时候来一块，又香又饱腹，脂肪含量还很低，主材只有三样，剩下都是配料，根据自己喜好添加，都是根据自己口感来的，所有除了香蕉和鸡蛋，剩下都是适量，以下只是本人口感，不喜勿喷，谢谢用料即食燕麦...
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＃减肥＃鸡胸肉燕麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的＃减肥＃鸡胸肉燕麦饼做法

  • ＃减肥＃鸡胸肉燕麦饼

  • 鸡胸肉满足吃肉的欲望，高蛋白低脂肪，燕麦饱腹感强，胡萝卜和黄瓜增加口感，满足ing。一人份（女）用料燕麦片（无味）3大勺鸡蛋一个鸡胸肉小半块胡萝卜4厘米黄瓜4厘米胡椒少量盐少量玉米油4滴＃减肥＃鸡胸肉燕麦饼的做法将黄瓜、胡萝卜、鸡胸肉洗净切碎加入3勺燕麦片，打入一个鸡蛋，放盐，胡椒，搅...
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燕麦全麦红枣的减肥饼干的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦全麦红枣的减肥饼干做法

  • 燕麦全麦红枣的减肥饼干

  • 用料红枣两小把鸡蛋一个燕麦和全麦粉适量（和枣的比例是3比2）坚果：少量燕麦全麦红枣的减肥饼干的做法把枣洗干净去核切碎全麦粉和燕麦片适量加鸡蛋一起还有枣揉在一起烤箱165度中层，预热下，然后烤25分钟左右，凉下就可以吃了😬...
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减肥餐，好吃的燕麦红糖豆浆渣饼(饼干)的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐，好吃的燕麦红糖豆浆渣饼(饼干)做法

  • 减肥餐，好吃的燕麦红糖豆浆渣饼(饼干)

  • 最近由于吃的太好，胖了10斤，把自己吓坏了，决定减肥，但是断食我受不了，食疗➕运动可以。上午豆浆机做了燕麦豆浆，剩下了燕麦豆浆渣，减肥以后，我拒绝了油，但是还是吃的很开心。自己创了很多菜谱，但是没时间传上来。这道菜的前提你要有饼铛或者不粘锅，这样没有油也能操作。其实这个饼很...
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Freya●减肥减脂早餐燕麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的Freya●减肥减脂早餐燕麦饼做法

  • Freya●减肥减脂早餐燕麦饼

  • 用料燕麦片100克全麦粉40克康宝莱蛋白营养粉10克木糖醇10克盐适量橄榄油30克水40克Freya●减肥减脂早餐燕麦饼的做法准备所有材料，混合搅拌分别加入了一半康宝莱的红豆、抹茶口味烤箱180°，20分钟...
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豆渣燕麦粥的做法和图解 好吃的豆渣燕麦粥家常做法

  • 豆渣燕麦粥

  • 用料豆渣燕麦片红豆煮熟的白糖适量豆渣燕麦粥的做法锅中倒入2碗水，烧沸后，倒入豆渣、燕麦片搅拌匀，倒入煮熟的红豆，略煮至粥微沸即可根据口味调入白糖调味小贴士豆渣，燕麦片，煮熟的红豆三者等量。...
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减肥减脂）香蕉燕麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂）香蕉燕麦饼做法

  • 减肥减脂）香蕉燕麦饼

  • 哈喽去年的我寄几。恭喜你拥有了人生理想、奋斗目标，也恭喜你找到了喜欢做的行业，希望你继续加油。同时……你咋就不争气！又开始减肥了吧！用料香蕉半根燕麦片适量鸡蛋1个牛奶差不多20ml减肥减脂）香蕉燕麦饼的做法把除了燕麦以外的材料搅和搅和把燕麦放进去搅合搅合。给燕麦和...
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黑豆红枣燕麦豆渣饼的做法步骤及图解,美味正宗的黑豆红枣燕麦豆渣饼做法

  • 黑豆红枣燕麦豆渣饼

  • 漏完豆浆后剩的豆渣稍为加工下就成了一道营养美味的食品。用料豆渣200克鸡蛋2个培根3片面粉100克葱花适量盐适量奶粉适量植物油或橄榄油适量黑豆红枣燕麦豆渣饼的做法用九阳豆浆机配的小杯取一杯黑豆提前一晚泡好，加10粒左右红枣（去核）、一袋燕麦片放入豆浆机加水至规定刻度...
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