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玉米粒炒西兰花的做法食谱

简单易学的玉米粒炒西兰花美食做法

  • 玉米粒炒西兰花

  • 最近开始追求健康饮食，偏向于减脂餐，所以晚餐基本都吃素😁极少油（可以不用就不用）、极少盐是我个人的标准，大家可以根据个人喜好再添加一些肉类，如果需要减脂的朋友，个人比较推荐鸡胸肉😋我平时都是在宿舍一个人做吃的，所以都是选择容易煮的食材😝用料西兰花一大朵玉米粒一条玉米...
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玉米炒粒粒的做法和图解 好吃的玉米炒粒粒家常做法

  • 玉米炒粒粒

  • 用料玉米二根豆角八九根墨鱼丸2粒牛筋丸2粒波波肠4粒玉米炒粒粒的做法玉米粒豆角切粒肉丸切片完成，哈哈😄小贴士先爆炒肉，洗锅，炒豆角，再加玉米，最后倒入一起炒。...
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西兰花鸡蛋火腿玉米粒炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花鸡蛋火腿玉米粒炒饭做法

  • 西兰花鸡蛋火腿玉米粒炒饭

  • 周末自给自足用料玉米粒一小抓火腿肠1根鸡蛋2个西兰花6朵酱油少许植物油少许克盐少许西兰花鸡蛋火腿玉米粒炒饭的做法西兰花摘成小朵，加些许盐泡水西兰花切碎，掰好玉米粒，火腿切片先炒蛋清再炒蛋黄，然后把西兰花玉米粒火腿放进去一起炒倒入米饭翻炒最后加点酱油炒一会就出锅...
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五彩缤纷&🥦西兰花炒玉米的做法步骤及图解,美味正宗的五彩缤纷&🥦西兰花炒玉米做法

  • 五彩缤纷&🥦西兰花炒玉米

  • 用料西兰花1朵玉米1根胡萝卜1根豌豆150克青辣椒1条盐适量食用油适量生抽1勺五彩缤纷&🥦西兰花炒玉米的做法首先锅里倒入清水煮开，待水沸腾后倒入西兰花，豌豆烫2分钟，先将西兰花捞出用清水冲洗下沥干水分待会备用。豌豆比较难熟，稍微煮的豆子飘浮在上面就说明熟透了，用过滤...
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玉米炒西兰花炒豆腐干的做法步骤及图解,美味正宗的玉米炒西兰花炒豆腐干做法

  • 玉米炒西兰花炒豆腐干

  • 完全是做菜入门级另一称呼为西北乱吵~用料玉米西兰花豆腐干红辣椒玉米炒西兰花炒豆腐干的做法准备食材：1）玉米剥出颗粒洗干净2）西兰花洗干净用开水泡着3）豆腐干切条4）红辣椒剪丝5）所需调料就位：盐十三香花椒粉鸡粉糖热锅烧油油开后将豆腐干玉米西兰花全部倒入温柔翻炒（这里豆腐干...
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西芹玉米粒的做法和图解 好吃的西芹玉米粒家常做法

  • 西芹玉米粒

  • 用料玉米粒适量西芹一根蒜瓣一瓣西芹玉米粒的做法如图备料～薄香蒜瓣和干辣椒西芹炒至半透明西芹炒香后加入玉米粒翻炒三到五分钟，盐调味出锅～开吃～...
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玉米🌽虾仁🍤炒西兰花🥦的做法步骤及图解,美味正宗的玉米🌽虾仁🍤炒西兰花🥦做法

  • 玉米🌽虾仁🍤炒西兰花🥦

  • 低脂高钙且饱腹感超强的减肥餐！简单易学！用料西兰花0.5朵虾仁100克玉米粒50克油10克盐5克生抽3勺蚝油3勺淀粉3勺水20克蒜3瓣大葱0.2根玉米🌽虾仁🍤炒西兰花🥦的做法西兰花切段洗净，虾仁解冻，玉米粒拆开摆盘备用；大葱和蒜洗净切碎。大火热油下锅，转小火（以免食材变糊），先将大葱和蒜...
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玉米西兰花彩椒蛋炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的玉米西兰花彩椒蛋炒饭做法

  • 玉米西兰花彩椒蛋炒饭

  • 五彩缤纷营养丰富的蛋炒饭用料米饭2碗培根100g长茎西兰花2枝玉米1碗100g黄彩椒半个红菜椒半个青椒半个洋葱4/1个（不喜欢可以不加、我就没加）鸡蛋2个黑胡椒盐1大勺色拉油3大勺玉米西兰花彩椒蛋炒饭的做法基本材料西兰花提前沸水焯1分钟材料改刀，切丁；鸡蛋打散成蛋液平底锅热油...
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西红柿西兰花粒粒面的做法步骤及图解,美味正宗的西红柿西兰花粒粒面做法

  • 西红柿西兰花粒粒面

  • 第一次做妈妈，好多的不容易，可我们幸福并快乐着用料西兰花一块适量番茄4分之一粒粒面半包西红柿西兰花粒粒面的做法西兰花先水泡15分钟，然后清水煮熟，捞出来打磨机加点水，打成泥，西红柿去皮剁成末备用，粒粒面放炉子上煮熟，加入西兰花，然后尝尝，粒粒面容易消化吸收程度快出锅时加入...
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西葫玉米粒的做法和图解 好吃的西葫玉米粒家常做法

  • 西葫玉米粒

  • 简单、营养、美味！用料西葫一个玉米粒少许盐少许西葫玉米粒的做法西葫切片，锅中放油，烧热后炒西葫，西葫快熟的时候放入玉米粒，加一点点盐，翻炒出锅即可！小贴士放了点葱花，不小心把葱花炒糊了，所以菜看起来有一点点黑。建议不用放葱花，直接炒即可。清淡营养美味！...
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西兰花牛肉玉米粒盏的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花牛肉玉米粒盏做法

  • 西兰花牛肉玉米粒盏

  • 低碳或生酮者也可以吃的美食，换个摆盘形式，每道菜都可以看起来很讨喜的样子用料西兰花300克玉米粒适量鸡蛋1个牛肉末300克番茄2个番茄酱适量蒜粉适量parmesan干酪粉适量橄榄油10克海盐和自己喜欢的牛肉酱调味品适量大蒜3瓣西兰花牛肉玉米粒盏的做法准备材料，我的番茄酱是pre...
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西兰花炒火腿玉米粒+太太乐鲜鸡汁快手菜的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花炒火腿玉米粒+太太乐鲜鸡汁快手菜做法

  • 西兰花炒火腿玉米粒+太太乐鲜鸡汁快手菜

  • 我家小朋友很多蔬菜都不吃，但对西兰花百吃不厌，所以经常煮西兰花。西兰花的维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力，提高人体机体免疫功能等。用料西兰花1朵火腿3条玉米半根太太乐鸡汁1克盐适量食用油半勺...
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炒粒粒（炒玉米粒）的做法步骤及图解,美味正宗的炒粒粒（炒玉米粒）做法

  • 炒粒粒（炒玉米粒）

  • 其实这个菜你下什么蔬菜都好，胡萝卜，青花，菇，青豆。如果肉的话最好还是猪肉，牛肉我没试过但是不怎么买，虾肉试过其实就是总比没有的好。快手菜，准备的时间长一点，大概就20分钟可以。可以下点蛋花用料玉米2只豌豆5毛钱的量。我的是1.5一斤大约300g猪肉粒半碗盐一节手指那么多就可...
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牛油果玉米粒西兰花意面的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果玉米粒西兰花意面做法

  • 牛油果玉米粒西兰花意面

  • 超简单！用料意面随你的意牛油果随你的意西兰花随你的意玉米罐头随你的意干欧芹碎随你的意盐少许油少许牛油果玉米粒西兰花意面的做法西兰花提前煮熟，牛油果提前碾碎。锅中放入少许油，油开了后放入牛油果泥，放入意面，加入适量水炖至意面快要熟时，加入西兰花、玉米粒、盐，继续炖到...
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简单易学的西兰花玉米炒肉美食做法

  • 西兰花玉米炒肉

  • 宝妈生活很艰辛，吃个饭都比较难。家里简单的食材，却营养满分～用料西兰花1/2个玉米1/2个猪里脊肉片少量姜末适量鸡精适量盐适量白胡椒适量味精适量西兰花玉米炒肉的做法西兰花洗净、焯水至颜色变成深绿色锅中热油加入姜末，玉米粒炒至金黄加入西兰花，盐、胡椒、味精、水加入肉丝...
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西兰花🥦玉米粒炒虾仁焖面的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花🥦玉米粒炒虾仁焖面做法

  • 西兰花🥦玉米粒炒虾仁焖面

  • 宿舍小电锅版本(๑＞ڡ＜)☆物尽其用！突发奇想，不喜勿喷呦(๑>؂<๑）用料「菜料」西兰花🥦一个虾仁100克水果玉米1根「调料」食用油30～50g花椒粒7～10粒蒜片3瓣生抽2～3小勺盐3～5g白胡椒粉1小勺醋2～3小勺「焖面」豆瓣酱1大勺龙须面1把西兰花🥦玉米粒炒虾仁焖面的做法备料，西兰花🥦去叶，掰...
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西兰花胡萝卜玉米粒炒肉丁的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花胡萝卜玉米粒炒肉丁做法

  • 西兰花胡萝卜玉米粒炒肉丁

  • 用料玉米粒小半碗胡萝卜丁小半碗肉丁200g西兰花一颗淀粉少量料酒少量盐少量西兰花胡萝卜玉米粒炒肉丁的做法先把胡萝卜丁肉丁玉米粒西兰花分别弄好分开，将肉丁放入弄好的腌料里（料酒一勺生抽一勺半一点盐几滴油），西兰花用水煮三分钟捞出。再单独煮一下胡萝卜丁玉米粒。爆炒肉...
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西兰花🥦玉米粒炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花🥦玉米粒炒虾仁做法

  • 西兰花🥦玉米粒炒虾仁

  • 宿舍小电锅版本(๑＞ڡ＜)☆用料「菜料」西兰花🥦一个虾仁100g水果玉米1根「调料」食用油30～50g花椒粒7～10粒蒜片3瓣生抽2～3小勺盐3～5g白胡椒粉1小勺醋2～3小勺西兰花🥦玉米粒炒虾仁的做法备料，西兰花🥦去叶，掰成小瓣，洗净备用玉米提前剥成玉米粒洗干净，备用水烧开后，沸水下锅，加入西兰花...
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玉米笋西兰花炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的玉米笋西兰花炒虾仁做法

  • 玉米笋西兰花炒虾仁

  • 玉米笋的营养价值玉米笋含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质，营养含量丰富；并具有独特的清香，口感甜脆、鲜嫩可口。玉米笋的食用效果降血压强身减脂健脑促进肠胃蠕动消除水肿玉米笋的选购窍门看：鲜嫩、乳黄色，形态端正、无折断、无畸形、无污染的玉米笋品质较好。用料西兰花一小...
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玉米粒西兰花炒火腿的做法步骤及图解,美味正宗的玉米粒西兰花炒火腿做法

  • 玉米粒西兰花炒火腿

  • 爱吃清淡口的盆友看过来～用料西兰花玉米粒300g肉花肠两只花椒盐味精色拉油生抽熟玉米粒玉米粒西兰花炒火腿的做法西兰花掰成小块，菜梗切片锅中添待烧开后，放入西兰花和切片的花梗，焯至六成熟，大约三分钟。锅中倒入少许色拉油，中火待油温七成热放花椒粒，花椒粒略微变色放入西兰花...
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健康早餐 西兰花鱿鱼玉米粒松子仁炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的健康早餐 西兰花鱿鱼玉米粒松子仁炒饭做法

  • 健康早餐 西兰花鱿鱼玉米粒松子仁炒饭

  • 早晨的时光总是太过匆匆。所以有些准备工作放到睡前，才能从容坚持早饭吃好。搭配原则：主食+蛋白质+蔬菜用料都乐甜玉米粒60克西兰花1/4朵鱿鱼80克糙米40克松子仁1把健康早餐西兰花鱿鱼玉米粒松子仁炒饭的做法糙米提前一个晚上，用电饭煲预约功能煮好。鱿鱼提前一个晚上清洗干...
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孜然西兰花玉米炒香肠的做法步骤及图解,美味正宗的孜然西兰花玉米炒香肠做法

  • 孜然西兰花玉米炒香肠

  • 一道好吃、快手、健康又低脂的便当菜，下饭菜，是轻食晚餐的不二选择！！集蔬菜、蛋白质、碳水化合物于一身～让你健健康康的感受夏天的烧烤风，和路边摊说再见。大家知道我在微博也经常发金锣的火腿肠，它家还是“中国女排供应商”，大品牌更放心。作为一名爱国人士，安利金锣不光是因为要...
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玉米西兰花的做法和图解 好吃的玉米西兰花家常做法

  • 玉米西兰花

  • 玉米只有一个了，单独炒又太少了，索性就跟西兰花放在一起，不仅好看，两者味道也很搭！用料西兰花朵玉米根大蒜瓣盐克生抽勺玉米西兰花的做法先煮一锅水，水开以后把洗好掰碎的西兰花放进去焯一下，大概2-3分钟左右，不要煮太久不然西兰花颜色就像焉了一样不好看，可以放一点点油在锅里，这...
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减脂餐002 | 双菇炒牛肉+白灼西兰花+玉米粒的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐002 | 双菇炒牛肉+白灼西兰花+玉米粒做法

  • 减脂餐002 | 双菇炒牛肉+白灼西兰花+玉米粒

  • 十周减脂计划进行到2/5，今天体重终于下了50kg，要继续吃低卡高蛋白的减脂餐呀这一餐的热量：约250kcal-蛋白质：23.8g-碳水：21.3g-脂肪：5g用料1.双菇炒牛肉食材：牛腱肉150g蟹味菇50g白玉菇50g洋葱1/4个蒜3瓣小米辣半根芹菜适量香菜适量蚝油大半勺酱油半勺料酒少许白砂糖少许2.西兰...
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西兰花胡萝卜玉米炒果蔬的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花胡萝卜玉米炒果蔬做法

  • 西兰花胡萝卜玉米炒果蔬

  • 用料鸡蛋一个西兰花适量胡萝卜适量玉米适量紫甘蓝适量生菜适量西兰花胡萝卜玉米炒果蔬的做法将所有蔬菜切好备料。锅里煮沸水将西兰花玉米胡萝卜过一道沸水将鸡蛋炒半熟放适量橄榄油炒滤好的蔬菜再放鸡蛋最后放紫甘蓝和生菜。放少量盐和黑胡椒其实炒几分钟就好我炒的有点...
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