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蛋白粉酸奶酱的做法食谱

简单易学的蛋白粉酸奶酱美食做法

  • 蛋白粉酸奶酱

  • 买的VegaProteinandGreenPowder,味道没那么好，单冲着喝有点难度，但又需要把它消灭掉。同时对抹面包的酱有需求(果酱花生酱糖分太多)，无意间把酸奶和蛋白粉混合，味道还不错！还很实用。用料果味益生菌酸奶一杯蛋白粉一勺（自带的勺子）蛋白粉酸奶酱的做法放在一起好好搅拌可以用两三...
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简单易学的酸奶白巧酱心蛋糕美食做法

  • 酸奶白巧酱心蛋糕

  • 这款蛋糕是自己瞎倒腾的，放入了，酸奶，巧克力，树莓酱。但是有失败的地方，索性就按失败的来。失败在这个酱沉底了，本来是想让酱在蛋糕体中间的，但是失败了，不过在揭开模具的时候真的惊讶到了，好漂亮。由于第一次折腾，对于模具温度没搞好。这个方子是可以做五个纸杯蛋糕的量。我图片里...
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希腊酸奶草莓蛋白粉抹酱的做法步骤及图解,美味正宗的希腊酸奶草莓蛋白粉抹酱做法

  • 希腊酸奶草莓蛋白粉抹酱

  • 简单易做的蛋白粉料理~低脂低碳高蛋白！像奶油一样的醇香柔滑口感，却没有奶油的负担和甜腻~清爽健康的减脂方子，赶快来试一试吧用料希腊酸奶60g草莓味儿蛋白粉15g椰子粉8g,可选希腊酸奶草莓蛋白粉抹酱的做法关于希腊酸奶，我在淘宝买的草莓味儿低脂酸奶粉，加上水，经过一夜的发酵，...
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酸奶蛋糕酱的做法和图解 好吃的酸奶蛋糕酱家常做法

  • 酸奶蛋糕酱

  • 📝自用记录用料蛋黄1个炼奶15-20g浓稠酸奶100克玉米淀粉7.5克酸奶蛋糕酱的做法将所有材料混合后，小火搅拌粘稠即可...
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「低卡低碳」蛋白粉酸奶蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的「低卡低碳」蛋白粉酸奶蛋糕做法

  • 【低卡低碳】蛋白粉酸奶蛋糕

  • 碳水基本来自酸奶，低卡高蛋白低碳，有着绵密口感的蛋白粉蛋糕，比那些所谓无糖无油免打发的伪芝士蛋糕（实际上是酸奶味蛋羹）的要好吃多啦用料浓稠无糖酸奶120克鸡蛋3个乳清蛋白粉45克香草精2滴赤藓糖醇（两倍甜）20-25g（可自行调整）【低卡低碳】蛋白粉酸奶蛋糕的做法蛋黄蛋清分离，蛋清...
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酸奶蛋白粉伪松饼🥞的做法步骤及图解,美味正宗的酸奶蛋白粉伪松饼🥞做法

  • 酸奶蛋白粉伪松饼🥞

  • 这个做出来就是大概比脸小一点的一张饼，可当零食～我用的酸奶里有糖，而且巧克力味蛋白粉也是甜的，就没加糖，喜欢吃甜的宝宝记得额外加糖啊～按照这个食谱做出来的一个饼大概200g➕，450卡左右，225kcal/100g用料酸奶80克鸡蛋1个面粉40g蛋白粉（大概一勺半）35g黄油小指指节那样一块酸奶蛋...
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牛油果酸奶蛋白粉奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果酸奶蛋白粉奶昔做法

  • 牛油果酸奶蛋白粉奶昔

  • 宝宝十个多月了，牛油果营养价值高，没什么味道，就想着加点酸奶和蛋白粉让孩子吃，即营养又可以增加孩子的抵抗力，最关键味道不错，孩子爱吃。用料牛油果1个酸奶适量，可按自己喜好添加。蛋白粉10克牛油果酸奶蛋白粉奶昔的做法牛油果去皮，去核，压成泥。我用的是研磨碗。加入酸奶和蛋白...
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黑巧克力蛋白粉纸杯蛋糕&花生酱希腊酸奶糖霜的做法步骤及图解,美味正宗的黑巧克力蛋白粉纸杯蛋糕&花生酱希腊酸奶糖霜做法

  • 黑巧克力蛋白粉纸杯蛋糕&花生酱希腊酸奶糖霜

  • 花式消耗蛋白粉，同样来自外网用料纸杯蛋糕巧克力乳清蛋白粉1/2cup希腊酸奶3/4cup牛奶1/2cup可可粉1/3cup燕麦or燕麦粉1/2cup蛋清1/2cup花生酱2勺甜叶菊5克小苏打or泡打粉3克糖霜希腊酸奶1/2cup花生酱1.5勺奶油奶酪(creamcheese)1勺枫糖浆(or蜂蜜)1勺香草精1茶匙黑巧克力蛋...
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蛋白粉版无糖酸奶华夫饼的做法步骤及图解,美味正宗的蛋白粉版无糖酸奶华夫饼做法

  • 蛋白粉版无糖酸奶华夫饼

  • 用了MP的北海道牛乳代替部分面粉和甜度，不用额外加糖，松香软美味！用料鸡蛋1个低筋面粉20克蛋白粉30克玉米淀粉10克抹茶粉5克（可无）酸奶100克（或80g牛奶）黄油12克泡打粉2克蛋白粉版无糖酸奶华夫饼的做法黄油室温软化，先把所有液体混合，然后筛入干性材料，最后液体为可以流动但可以划...
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自制高蛋白超浓稠酸奶（消耗蛋白粉）可做植物奶版的做法步骤及图解,美味正宗的自制高蛋白超浓稠酸奶（消耗蛋白粉）可做植物奶版做法

  • 自制高蛋白超浓稠酸奶（消耗蛋白粉）可做植物奶版

  • 之前做蛋白棒时，有小伙伴表示蛋白粉用量少很难消耗基本成吨屯的粉。那么我们就来个更快更简单消耗蛋白粉的方子吧~非常简单，厨房小白友好，不耗时！可做植物奶版，其实这个方法原本就是为了解决植物奶做酸奶太稀的问题。自制酸奶我相信减脂健身的小伙伴都经常做吧～那这个方子就👌...
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蛋白粉运动酸奶水果杯的做法步骤及图解,美味正宗的蛋白粉运动酸奶水果杯做法

  • 蛋白粉运动酸奶水果杯

  • 夏季是最适合运动的季节大量运动，能量的补充是不可缺少的酸奶，水果加上给人力量的蛋白粉，元气满满更加上奥利奥，口感超级棒！用料酸奶200克奥利奥6片蛋白粉1勺水果适量蛋白粉运动酸奶水果杯的做法准备好酸奶，奥利奥，汤臣倍健蛋白粉和水果。水果随意搭配，尽量选择不混味的水果。水...
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生酮吐司（➕奶油奶酪、酸奶、蛋白粉）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮吐司（➕奶油奶酪、酸奶、蛋白粉）做法

  • 生酮吐司（➕奶油奶酪、酸奶、蛋白粉）

  • 1.姜小由的方子，目前不止我一个出现面团发不起来的问题，面温没有问题。下次试一下先活化酵母。酵母量可以加到8克试一下。2.二十五分钟的时候就要盖锡纸了。3.下次试一下乳清蛋白粉不加。4.原方100g水我的粉完全不够。用料亚麻籽粉130克面筋粉90克杏仁粉42克洋车前子壳粉5...
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蛋白酸奶吐司(超耗蛋白和酸奶)的做法步骤及图解,美味正宗的蛋白酸奶吐司(超耗蛋白和酸奶)做法

  • 蛋白酸奶吐司(超耗蛋白和酸奶)

  • 由于一次做了43个葡挞，用了11只蛋黄，然而就剩了越多蛋白，那我就用来做吐司了，然而酸奶买了一大盒没动，看着那保鲜期，我只能耗了它。如果你有很多蛋白和酸奶，那就耗吧，吐司软而富有弹性，应该是来自蛋白，温热后封存好，第二天还是软绵绵。方子是参考阿呜的蛋白炼乳吐司，改动了不少，所以自...
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高蛋白酸奶的做法和图解 好吃的高蛋白酸奶家常做法

  • 高蛋白酸奶

  • 用料纯牛奶240ml两袋德运脱脂奶粉25克酸奶菌1袋高蛋白酸奶的做法工具全部消毒后，倒入一袋纯牛奶，然后加入奶粉，边加边搅拌，然后加入菌种，搅拌均匀，再加入一袋牛奶，搅拌均匀后放入垫好小毛巾的面包机，酸奶程序9个小时。...
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酸奶鸡蛋酱的做法和图解 好吃的酸奶鸡蛋酱家常做法

  • 酸奶鸡蛋酱

  • 减肥期间放心又满足的伪沙拉酱用料鸡蛋1个自制希腊酸奶3勺盐适量代糖一点点黑胡椒适量酸奶鸡蛋酱的做法适合减脂期间的早餐把鸡蛋煮熟，所有材料捣碎，沾全麦面包简直满足了减肥期间不能吃沙拉酱的冲动...
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酸奶奶酪蛋糕（無粉、蛋白版）的做法步骤及图解,美味正宗的酸奶奶酪蛋糕（無粉、蛋白版）做法

  • 酸奶奶酪蛋糕（無粉、蛋白版）

  • 高蛋白減肥中，沒辦法吃澱粉類，又愛吃甜食。只好自己研發無粉版的東西！用料自制酸奶奶酪220g奶油奶酪20g黃油50g(可加可不加）蛋白4-5顆無糖可可粉20g純黑咖啡粉一包2g新鮮檸檬汁少量代糖適量酸奶奶酪蛋糕（無粉、蛋白版）的做法把奶油奶酪跟黃油溶化攪拌，再加入酸奶奶酪拌匀放一邊...
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蛋白粉/酸奶/香蕉甜点的做法步骤及图解,美味正宗的蛋白粉/酸奶/香蕉甜点做法

  • 蛋白粉/酸奶/香蕉甜点

  • 以后会试试各种快手健康的甜点，记录在这里(@_@)用料蛋白粉酸奶香蕉蛋清蛋白粉/酸奶/香蕉甜点的做法蛋白粉蛋糕：25g蛋白粉+30g牛奶+3g泡打粉+1个蛋清蛋白粉冰淇淋：100g牛奶+30g蛋白粉冻酸奶：希腊酸奶+树莓+椰丝。挺好吃的，感觉应该冻一个小时就好蛋白粉蛋糕：一个蛋/蛋清+一勺奶+...
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简单易学的蛋白粉酸奶蛋糕美食做法

  • 蛋白粉酸奶蛋糕

  • 对营养比例由要求的话自己调节下蛋黄和椰子油比例酸奶选择稠一些的（有糖无糖的看个人要求）没有称也可以做，蛋白粉面粉的比例是2:1（用蛋白粉自带的勺子挖就可以了。个人口味不同！不好吃不要找我，就是减脂的欺骗蛋糕，高蛋白消耗蛋白粉。不要妄想能比真的蛋糕好吃，不可能的，好吃的材...
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健身党福利-自制高蛋白浓稠酸奶（消耗蛋白粉）的做法步骤及图解,美味正宗的健身党福利-自制高蛋白浓稠酸奶（消耗蛋白粉）做法

  • 健身党福利-自制高蛋白浓稠酸奶（消耗蛋白粉）

  • 上周买了11公斤的原味熊猫粉，比调味蛋白粉的好用太多！可以随意调味不怕两三天喝腻，代糖抹茶咖啡粉甚至椒盐都可以往里放，没有喝不到只有想不到！还可以做原料改善成分，增稠、增醇、做抹酱、增加蛋白质摄入量，以及——帮酸奶冒充希腊酸奶。用料原味蛋白粉100g常温低脂奶（短保奶也可...
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简单易学的蛋白粉酸奶水果碗美食做法

  • 蛋白粉酸奶水果碗

  • 最近拔了智齿脸有些肿，就会吃一些营养又咬着不费劲的食物用料酸奶200克有机鸦哺豌豆蛋白粉50克有机鸦哺甜菜根粉10克猕猴桃1/4个无花果1/2个苹果1/2个麦片1小把蛋白粉酸奶水果碗的做法把酸奶、有机豌豆蛋白粉、有机甜菜根粉一起拌匀，用水果加以装饰即可，简单的快手早餐...
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鸡蛋酸奶吐司(惠宜，白燕，高粉)的做法步骤及图解,美味正宗的鸡蛋酸奶吐司(惠宜，白燕，高粉)做法

  • 鸡蛋酸奶吐司(惠宜，白燕，高粉)

  • 以前做面包时也在配方里放过酸奶，都只是胡乱随性加，但感觉做出来的面包会特别软韧。近期看啊呜老师的酸奶吐司又勾起我的想法，因为近来一直没有自制酸奶，所以买了光明牌500ml的酸奶，开封了只用一些些怕会坏掉，所以我就把啊呜配方改动了一下，液体部分没用水，只有鸡蛋和酸奶，并测试...
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肉桂南瓜酸奶脆饼（蛋白粉烘培）的做法步骤及图解,美味正宗的肉桂南瓜酸奶脆饼（蛋白粉烘培）做法

  • 肉桂南瓜酸奶脆饼（蛋白粉烘培）

  • 参考了很多菜谱，健身档做个零食真不容易啊。是想做意式脆饼（biscotti），但是如果用那么多面粉，碳水太高，用鸡蛋蛋白质高了，但是脂肪也高了。最后选用了脱脂希腊酸奶替代鸡蛋，和一部分蛋白粉替代面粉。还用了玉米面只是家里有就试一下…换成面粉肯定可以的。共做出18块，一块36卡。总...
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蛋白酸奶溶豆的详细做法大全,简单又营养的蛋白酸奶溶豆做法

  • 蛋白酸奶溶豆

  • 这个形状很难成功，我做了二十多次才出来的形状，所以不喜勿喷。做不出来只能说你次数不够多，失败是成功之母，多做几次。视频是酸奶火龙果溶豆。用料蛋白40-60克酸奶20-30克奶粉20-30克玉米淀粉6-8克柠檬汁几滴蛋白酸奶溶豆的做法奶粉和酸奶混合搅拌均匀放在冰箱冷藏备用，因为新...
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白里透粉的玫椰酸奶芝士蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的白里透粉的玫椰酸奶芝士蛋糕做法

  • 白里透粉的玫椰酸奶芝士蛋糕

  • 用料蛋糕部分奶油奶酪160克细砂糖130克椰子油25克中街1946玫瑰味雪糕1只蛋白1个35克酸奶150克淋面部分中街1946牛乳味雪糕1只酸奶230克炼乳25克细砂糖235克玉米淀粉5克吉利丁粉或片2克白巧克力19克色素适量白里透粉的玫椰酸奶芝士蛋糕的做法中街1946雪糕，真正的无添加，高品...
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蛋白粉| 酸奶轻乳酪蛋糕| 烤箱的做法步骤及图解,美味正宗的蛋白粉| 酸奶轻乳酪蛋糕| 烤箱做法

  • 蛋白粉| 酸奶轻乳酪蛋糕| 烤箱

  • 无油无糖无面粉，只要酸奶和蛋白粉的轻乳酪蛋糕🍰健康×快手，健身也可以吃“罪恶”小蛋糕(๑‾ꇴ‾๑)用料蛋白粉10克酸奶(浓稠)150克水10-30ml【进阶版】奶油奶酪30-50克【巧克力口味】可可粉2克咖啡粉1克肉桂粉1克蛋白粉|酸奶轻乳酪蛋糕|烤箱的做法混合所有材料，充分搅打均...
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