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三文鱼主食沙拉的做法食谱

简单易学的三文鱼主食沙拉美食做法

  • 三文鱼主食沙拉

  • 用料海苔4张芝麻1/4杯红糖4茶匙香油1茶匙日本酱油1/4杯米醋2大勺芥末粉1茶匙西葫芦10cm的一段黄瓜10cm的一段热米饭2杯三文鱼刺身10盎司（284g）去皮切碎的胡萝卜1杯带壳的熟毛豆1杯切碎的芫荽叶1/2杯切碎的香葱1/2杯三文鱼主食沙拉的做法取一个小碗，把撕碎的海苔、烤好的芝麻...
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三文鱼沙拉配法式沙拉汁的做法步骤及图解,美味正宗的三文鱼沙拉配法式沙拉汁做法

  • 三文鱼沙拉配法式沙拉汁

  • 用橄榄油煎出来的三文鱼和浇上法式沙拉汁的新鲜蔬菜。真心好味道，健康又美味用料三文鱼黑醋橄榄油新鲜蔬菜柠檬汁海盐胡椒粉三文鱼沙拉配法式沙拉汁的做法三文鱼用厨房用纸擦干水分，抹上海盐和胡椒粉，腌制15分钟在腌制鱼的时候，去一个小碗，到少黑醋再加入橄榄油，少许胡椒粉。搅...
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食课studio轻食沙拉食谱分享：三文鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的食课studio轻食沙拉食谱分享：三文鱼沙拉做法

  • 食课studio轻食沙拉食谱分享：三文鱼沙拉

  • 用料生菜1颗土豆1个三文鱼200克水萝卜3个小番茄3个玉米粒适量西蓝花适量黑橄榄适量食课studio轻食沙拉食谱分享：三文鱼沙拉的做法生菜打底，依次放上烤土豆、水萝卜片、玉米粒、小番茄、三文鱼、西蓝花。最后放黑橄榄片。小贴士有什么不会的可以告诉我，薇studio2010，大家相互...
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「食草」烤三文鱼芦笋沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「食草」烤三文鱼芦笋沙拉做法

  • 【食草】烤三文鱼芦笋沙拉

  • 又到了吃（jian）草（zhi）的夏天～不知道从什么时候开始就喜欢管沙拉叫草了哈哈，天气暖和起来之后直接吃草就是我的日常啊。加上四月底开始是英国的芦笋季，气温升上来之后，非大棚的芦笋才会冒出来。当然啦，一餐里蛋白质也不能少，所以这里有三文鱼。而且除了三文鱼本身的脂肪，这个沙拉没...
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三文鱼沙拉 夏天的健康食谱！的做法步骤及图解,美味正宗的三文鱼沙拉 夏天的健康食谱！做法

  • 三文鱼沙拉 夏天的健康食谱！

  • 就是一道超极简单，不用吃主食的晚餐！用料胡萝卜一个西兰花一颗剔骨三文鱼一条洋葱番茄各半个甜菜根小球三颗小小的梨一个香油少少少醋一小勺酱油一小勺盐和糖少许蜂蜜三文鱼沙拉夏天的健康食谱！的做法煎三文鱼，小火多油，一定多油，剩下的倒掉。，趁油不热的时候三文鱼下锅。扣上锅...
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主食沙拉的做法和图解 好吃的主食沙拉家常做法

  • 主食沙拉

  • 2-3人份仅记录用料鸡胸肉1块生菜1颗水煮蛋1个藜麦20g洋葱30g茅屋奶酪45g蛋黄酱25g玉米片10g杏仁碎5g盐2g白芝麻碎1g黑胡椒适量小番茄几个主食沙拉的做法无...
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三文鱼沙拉的做法和图解 好吃的三文鱼沙拉家常做法

  • 三文鱼沙拉

  • 用料三文鱼1块橄榄油5勺牛油果1个芥末1勺蔬菜海胆黑胡椒孜然粉三文鱼沙拉的做法鸡蛋煮熟，其他食材切块用橄榄油拌匀，撒黑胡椒、孜然粉。...
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三文鱼土豆泥沙拉 | 减脂食谱的做法步骤及图解,美味正宗的三文鱼土豆泥沙拉 | 减脂食谱做法

  • 三文鱼土豆泥沙拉 | 减脂食谱

  • 其实很多食物换个思路吃，不但不会增重很适合减脂！土豆里有大量膳食纤维，特别适合当做减脂期的主食～用料土豆2个（小）烟熏三文鱼80g冷冻蔬菜丁适量香辣干碟1小勺盐少许蘸料低卡沙拉酱1勺是拉差辣酱1勺芥末酱1/2勺三文鱼土豆泥沙拉|减脂食谱的做法作品中有视频做法...
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低温三文鱼沙拉（轻食）的做法步骤及图解,美味正宗的低温三文鱼沙拉（轻食）做法

  • 低温三文鱼沙拉（轻食）

  • 真空低温烹饪的特点：最低程度减少食材水分营养的流失，恒温的烹饪保证了食材鲜嫩的口感。用料三文鱼（冰鲜）80克白胡椒少许橄榄油少许芦笋30克迷你胡萝卜30克紫甘蓝10克坚果10克芝麻酱（绿皮书上的方子可以制作）15克低温三文鱼沙拉（轻食）的做法三文鱼修整清洗，用5%盐水浸泡20分钟，取出...
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烟熏三文鱼沙拉饼干－小食的做法步骤及图解,美味正宗的烟熏三文鱼沙拉饼干－小食做法

  • 烟熏三文鱼沙拉饼干－小食

  • 用料烟熏三文鱼（片）适量蔬菜沙拉适量Creamycheese适量饼干适量烟熏三文鱼沙拉饼干－小食的做法三文鱼切薄片。超市购买的饼干。我选的是brownricecrackerwithsesameandflax顺序（从下到上）：饼干，三文鱼，沙拉，creamycheese...
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三文鱼沙拉轻食晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的三文鱼沙拉轻食晚餐做法

  • 三文鱼沙拉轻食晚餐

  • 厨房新手一直喜欢吃西餐想要自己开始简单的健康晚餐用料三文鱼鸭蛋生菜自家菜园的豆苗自己菜园的黄瓜自家菜园的番茄紫甘蓝iherb酵母粉酸奶iherb奇雅子粉百香果iherb无糖无卡里路千岛汁三文鱼沙拉轻食晚餐的做法洗净各种蔬菜切成合适大小橄榄油煎事先用料酒和盐腌制好的...
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桂冠沙拉酱食谱——烟熏三文鱼Tartine佐沙拉酱的做法步骤及图解,美味正宗的桂冠沙拉酱食谱——烟熏三文鱼Tartine佐沙拉酱做法

  • 桂冠沙拉酱食谱——烟熏三文鱼Tartine佐沙拉酱

  • 很幸运抽中了桂冠沙拉酱试吃，感谢桂冠♪(´ε｀)沙拉酱的吃法真的超级丰富，我喜欢把香甜口味搭配水果或者面包，焙煎口味搭配肉类或者蔬菜。用料欧包烟熏三文鱼芦笋黄瓜片桂冠沙拉酱桂冠沙拉酱食谱——烟熏三文鱼Tartine佐沙拉酱的做法首先，准备Tartine，这里是天然酵种亚麻籽欧包...
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烟熏三文鱼沙拉｜食帖WithEating的做法步骤及图解,美味正宗的烟熏三文鱼沙拉｜食帖WithEating做法

  • 烟熏三文鱼沙拉｜食帖WithEating

  • 本食谱由实验派主厨自制，收录于食帖第7本书《大丈夫生于厨房》特集。超强大丈夫料理指南全书！全中国男人下厨都在看这本书。2015年超人气内容品牌「食帖」的第七本畅销书，透过厨房，了解男人。购书链接：京东→另：食帖第5本书《全宇宙都在吃甜品》特集热卖中。了解更多关于“甜品...
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牛油果三文鱼芒果沙拉—轻食主义沙拉如命的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果三文鱼芒果沙拉—轻食主义沙拉如命做法

  • 牛油果三文鱼芒果沙拉—轻食主义沙拉如命

  • 牛油果最近很红呀～营养价值高受大家推崇…一直都是拿来抹面包吃，想要点儿新花样嘛用料牛油果一个三文鱼一块儿芒果一个柠檬一个香油啦～盐啦～芝麻啦～黑胡椒啦～（各种你爱的配料调料）适量牛油果三文鱼芒果沙拉—轻食主义沙拉如命的做法备齐材料～牛油果切丁备用芒果切丁备用芒果加入适...
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蔬食｜芒果三文鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的蔬食｜芒果三文鱼沙拉做法

  • 蔬食｜芒果三文鱼沙拉

  • 这不是一道普通的蔬果沙拉，而是一道富含各类蔬果、豆类、坚果、谷物的沙拉，食材和营养元素的丰富程度，绝对超乎你对“蔬果沙拉”的想象！用料主料三文鱼60g芒果60g杏仁10g南瓜籽10g罗马生菜100g芝麻菜20g小樱桃萝卜10g藜麦50g鹰嘴豆30g核桃仁20g配料柠檬1/4个沙拉酱20g食盐1g...
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一周轻食沙拉——五彩三文鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的一周轻食沙拉——五彩三文鱼沙拉做法

  • 一周轻食沙拉——五彩三文鱼沙拉

  • 有的人会说沙拉都是西式的，感觉中国胃吃不惯。当然要做成中式味道也是很简单的。这款还很适合带便当，因为沙拉汁泡久了更好吃。用料豆角一小把胡萝卜半根老豆腐半块蘑菇3，4个三文鱼一片红薯半个毛豆1大勺沙拉酱汁生抽1大勺芝麻油1小勺青柠汁少许辣椒碎少许一周轻食沙拉——...
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［沙拉］煎三文鱼莳萝沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的［沙拉］煎三文鱼莳萝沙拉做法

  • ［沙拉］煎三文鱼莳萝沙拉

  • 莳萝乳酪酱：酸奶240克、菲达乳酪60克、红酒醋3勺、烤腰果50克（或者把乳酪加到100克）、莳萝一把、大蒜一瓣、小辣椒一颗（可不加或芥末籽替换）、盐和黑胡椒所有材料搅碎。用酸奶代替油脂降低热量。菲达乳酪本身会咸，加盐量可边尝边加。用料三文鱼一块柠檬1/4个沙拉菜一把酸黄瓜两...
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三文鱼骨沙拉的详细做法大全,简单又营养的三文鱼骨沙拉做法

  • 三文鱼骨沙拉

  • 用料三文鱼骨10块胡萝卜半根西红柿半个玉米1/3根金枪鱼适量沙拉适量小提子几颗三文鱼骨沙拉的做法详细配料看视频...
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食课studio轻食沙拉食谱分享:烟熏三文鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的食课studio轻食沙拉食谱分享:烟熏三文鱼沙拉做法

  • 食课studio轻食沙拉食谱分享:烟熏三文鱼沙拉

  • 这道沙拉清新爽口，口感丰富！用料烟熏三文鱼5片藜麦20克小番茄3个水萝卜2个生菜1颗秋葵2个紫背3片食课studio轻食沙拉食谱分享:烟熏三文鱼沙拉的做法秋葵切块，加盐焯水。小番茄切瓣，水萝卜切切片，备用。藜麦洗干净，煮熟，沥干备用。生菜撕碎打底，放上藜麦在中心，三文鱼片卷起来，放在...
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食课studio轻食沙拉食谱分享：三文鱼牛油果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的食课studio轻食沙拉食谱分享：三文鱼牛油果沙拉做法

  • 食课studio轻食沙拉食谱分享：三文鱼牛油果沙拉

  • 用料生菜1颗牛油果半个烟熏三文鱼4片紫甘蓝丝4克玉米粒15克红腰豆10克手指萝卜1个西蓝花10克荷兰豆3片小番茄2个食课studio轻食沙拉食谱分享：三文鱼牛油果沙拉的做法荷兰豆、西蓝花、玉米粒洗净后，过开水焯熟。可以在水中加适当盐，帮助增加味道。焯好后马上过凉水，给菜降温保...
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GALLO清爽沙拉——“罐装”三文鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的GALLO清爽沙拉——“罐装”三文鱼沙拉做法

  • GALLO清爽沙拉——“罐装”三文鱼沙拉

  • 菜名：“罐装”三文鱼沙拉类型：沙拉类用时：快速花费：中等供食用人数:1用料多种生菜100g熏马哈鱼100g乳酪50g小番茄3个香草适量以调味橄露GALLO经典特级初榨橄榄油50ml青柠汁5mlGALLO清爽沙拉——“罐装”三文鱼沙拉的做法1、把乳酪方块放到罐子中，加入香草和橄榄油。2、在上面...
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三文沙拉的做法和图解 好吃的三文沙拉家常做法

  • 三文沙拉

  • 用料烟熏三文鱼片自定圣女果若干红椒若干黄椒若干牛油果一只生菜自定芹菜自定黑椒橄榄油柠檬三文沙拉的做法讲红椒，黄椒，西芹，洗净。切段入碗，少许食盐，搅拌均匀。腌制片刻后，到处盛出来的水份。加入牛油果，三文鱼片。生菜撕碎，也可以加入核桃碎还有芝麻。现磨黑椒，柠檬汁。搅拌均...
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三文鱼沙拉🥗的详细做法大全,简单又营养的三文鱼沙拉🥗做法

  • 三文鱼沙拉🥗

  • 用料三文鱼180g玉米粒50g豌豆粒50g蔬菜适量鸡蛋2pic沙拉酱适量盐2g胡椒粒适量三文鱼沙拉🥗的做法准备好食材❤️待锅热乎....加橄榄油适量黑胡椒适量先加入玉米粒和豌豆粒小火🔥煸炒1分钟.后加入三文鱼丁，加快搅拌均匀中火🔥煸炒30秒，加入盐（适量）装盘顺序由下至上.😋最后就是...
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牛油果三文鱼沙拉（主要看装盘技巧💅🏻）的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果三文鱼沙拉（主要看装盘技巧💅🏻）做法

  • 牛油果三文鱼沙拉（主要看装盘技巧💅🏻）

  • 特别简单的，手残星人也一万个把握做好的沙拉，早餐或者正餐的头盘都可以做起来，只要你能把三文鱼给弄熟就可以宣告成功了，因为伦家拼的是颜值(⺣◡⺣)华枝春满，天心月圆！快来试试ლ(́◉◞౪◟◉‵ლ)用料牛油果一只三文鱼三片柠檬一只美奶滋适量盐适量黑胡椒适量去底酸奶空瓶一...
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香煎三文鱼佐沙拉 （轻食主义）的做法步骤及图解,美味正宗的香煎三文鱼佐沙拉 （轻食主义）做法

  • 香煎三文鱼佐沙拉 （轻食主义）

  • 三文鱼其实除了生食之外，即使熟食也很赞~搭配各类沙拉，营养健康。轻食主义的推荐。最近，我减脂，准备尝试一下各种搭配。用料三文鱼1块蔬菜沙拉底自选蜂蜜、盐、黑胡椒适量橄榄油适量香煎三文鱼佐沙拉（轻食主义）的做法准备好材料，新鲜三文鱼用厨房纸擦干水分，如果是冻三文鱼块先解...
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