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无油芝的做法食谱

无负担的无油芝心鸡排（玉米片版）的做法步骤及图解,美味正宗的无负担的无油芝心鸡排（玉米片版）做法

  • 无负担的无油芝心鸡排（玉米片版）

  • 没用面包糠,感觉玉米片烤一烤很健康～而且烤好了超级香的像薯片膨化食品的味儿☺️口感上不如油炸和面包糠不过我觉得可以达到我对减脂增肌餐的接受度各人标准不同试一试再说喜不喜欢呀!一次做烤好冷冻馋的时候深夜来一个～这样也算快手咯!芝心鸡排不会胖的【知心鸡排】哟～用料...
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无油无糖黑芝麻软欧的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖黑芝麻软欧做法

  • 无油无糖黑芝麻软欧

  • 既然欧包是欧洲人的主食，和我们的米饭，馒头一样，那在饱腹的同时，我们也可以关注下营养健康，这款软欧是比较自然的天然酵母发酵的，无油无糖，添加了营养丰富的黑芝麻和细麦麸，而正是由于它清淡松软的特点，所以更加适合混搭，喜欢甜的可以抹奶酪酱，巧克力酱，果酱等，爱咸口的配芝士，火腿，三文...
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烤箱：酸奶版伪重芝士蛋糕（无糖无油无奶油无打发）的做法步骤及图解,美味正宗的烤箱：酸奶版伪重芝士蛋糕（无糖无油无奶油无打发）做法
黑芝麻馅（无油无糖的做法步骤及图解,美味正宗的黑芝麻馅（无油无糖做法

  • 黑芝麻馅（无油无糖

  • 方便自己查阅用料黑芝麻30克核桃（80%24克椰枣（50%15克奶油奶酪（2/320克黑芝麻馅（无油无糖的做法核桃烤熟烤箱150度15-20分钟椰枣去核黑芝麻、核桃、椰枣用研磨机打碎拌入奶油奶酪小贴士下次试试先磨黑芝麻看会不会更细腻...
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淡奶油芝麻软面包（无蛋无黄油）的做法步骤及图解,美味正宗的淡奶油芝麻软面包（无蛋无黄油）做法

  • 淡奶油芝麻软面包（无蛋无黄油）

  • 提前准备200克波兰种：100克高筋粉+100克水+1克酵母粉，发至表面布满气泡。我用了一个磅蛋糕模具：长25cm、宽11cm、深6cm用料波兰种200克高筋粉150克淡奶油75克白糖35克黑芝麻（熟）若干淡奶油芝麻软面包（无蛋无黄油）的做法100克高筋粉、100克水、1克酵母粉最好的波兰种加入150克高...
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无油黑芝麻的做法和图解 好吃的无油黑芝麻家常做法

  • 无油黑芝麻

  • 黑芝麻具有蛋白质、脂肪、糖类、芝麻酚、维生素A、维生素E、卵磷脂、铁和钙等多种矿质元素。1.黑芝麻中的油脂大部分是不饱和脂肪酸，有提高大脑发育和改善记忆力的作用；特别是孕妇食用黑芝麻后对胎儿的大脑发育非常重要；2.黑芝麻中的油脂和纤维素能润滑肠道，帮助食物消化和通...
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无糖无油 芝芝桃桃伪芝士蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油 芝芝桃桃伪芝士蛋糕做法

  • 无糖无油 芝芝桃桃伪芝士蛋糕

  • 用料鸡蛋3个酸奶80克魔芋精粉12克塔塔粉2克杏仁片适量装饰用椰蓉适量装饰用芝芝桃桃蛋白粉1勺无糖无油芝芝桃桃伪芝士蛋糕的做法鸡蛋打到体积微微变大加入无糖酸奶搅匀，和润这款配料非常干净，适合减肥减脂的小伙伴加入蛋白粉一勺，我用的这款芝芝桃桃口味的，还有桃子果粒，非常...
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无油无盐无芝士的吐司丁披萨的做法步骤及图解,美味正宗的无油无盐无芝士的吐司丁披萨做法

  • 无油无盐无芝士的吐司丁披萨

  • 最最简单的食材，只放黑胡椒粉用料全麦吐司2片鸡蛋2个火腿肠适量葱适量芝麻可有可无黑胡椒粉适量蕃茄酱适量无油无盐无芝士的吐司丁披萨的做法吐司切丁火腿切丁鸡蛋打散不加油翻炒一会倒入蛋液（此时要小火）撒黑胡椒粉葱碎黑芝麻最后番茄酱...
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无糖无油黑芝麻饼干的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油黑芝麻饼干做法

  • 无糖无油黑芝麻饼干

  • 麻麻有三高，所以好多好吃的都不能碰，就给麻麻用黑芝麻磨成粉做的黑芝麻糊她一口没动。本着不能浪费的原则上，我就试试做了个黑芝麻饼干。没有糖没有油的饼干肯定不如加了糖油的，健康的食物总是朴实无华。☺️用料黑芝麻粉100克低筋面粉50克即食/生燕麦100克玉米淀粉50克鸡蛋一...
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无蛋无奶无黄油，黑芝麻小面包的做法步骤及图解,美味正宗的无蛋无奶无黄油，黑芝麻小面包做法

  • 无蛋无奶无黄油，黑芝麻小面包

  • 不爱吃黄油，不爱吃奶味重的面包，淡淡的发酵味，略微甜，爱吃面包的减肥美眉可以做来试试用料高筋面粉150克酵母粉1克盐1克糖10克黑芝麻适量玉米油30克水90克无蛋无奶无黄油，黑芝麻小面包的做法面粉，糖，盐，酵母粉放入盆里，搅拌均匀加水加油，用筷子搅拌成絮状，加水时看着，慢慢加，水不一定...
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芝麻馒头 （无糖无油）的做法步骤及图解,美味正宗的芝麻馒头 （无糖无油）做法

  • 芝麻馒头 （无糖无油）

  • 一直可以在抖音上刷到宝宝辅食，这款黑芝麻馒头没有添加多余的糖，配料也很简单，是试手的好方子，结果一次就成功了。整形就放在手里捏了捏，果然形状很丑，下次改进咯！宝宝很喜欢吃哟，一次性吃了三个😄用料面粉100克水60克酵母2克芝麻粉适量芝麻馒头（无糖无油）的做法温水溶化酵母面粉中...
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无油无糖无蜂蜜黑芝麻丸的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖无蜂蜜黑芝麻丸做法

  • 无油无糖无蜂蜜黑芝麻丸

  • 用料黑芝麻酱105克杂粮粉75克（用量为大概，不同品牌用量有区别，具体情况具体分析）无油无糖无蜂蜜黑芝麻丸的做法黑芝麻酱倒到碗里多次少量的加入杂粮粉每一次加完都要搅拌至看不到干粉直到混合物不粘手，就可以搓成一个个小球，用锡纸包着，想吃了就拿一颗...
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黑芝麻汤圆（无猪油、无黄油）的做法步骤及图解,美味正宗的黑芝麻汤圆（无猪油、无黄油）做法

  • 黑芝麻汤圆（无猪油、无黄油）

  • 冰箱汤圆吃没了，糯米粉整起来黑芝麻味的。包好后，冻起来，吃起来方便。我会用冻汤圆➕水，用微波炉加热，很快就好用料黑芝麻50克糯米粉120克花生酱2勺糖适量黑芝麻汤圆（无猪油、无黄油）的做法糯米粉加水和成可以成团即可；黑芝麻用搅拌机打成粉末状；关键：为了让黑芝麻粉成团，需要加1～2勺...
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芝麻贝果（无糖无油）的做法步骤及图解,美味正宗的芝麻贝果（无糖无油）做法

  • 芝麻贝果（无糖无油）

  • 无糖无油～外层脆壳裂纹美得不行，但内心依旧柔软。水量不大，不加油，手揉友好版本，但要注意保证湿度，避免面团失水过干开裂。用料海绵酵头高筋面粉（51.4%）510克干酵母（0.31%）3克水（57.1%）567克主面团高筋面粉（48.6%）482克盐（2%）20克干酵母（0.16%）1.5克麦芽糖浆（0.94%）*可用蜂蜜、红糖代替14克黑...
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伪芝士蛋糕（酸奶蛋糕）（无糖无油无芝士无奶油）的做法步骤及图解,美味正宗的伪芝士蛋糕（酸奶蛋糕）（无糖无油无芝士无奶油）做法

  • 伪芝士蛋糕（酸奶蛋糕）（无糖无油无芝士无奶油）

  • -用酸奶、奶粉、玉米淀粉营造半熟芝士的口感。-卡路里是半熟芝士的三分二。制作步骤比半熟芝士简单很多。-之前写的菜谱不见了，哭。重新写一下。用料酸奶明治无糖180克鸡蛋2个（带壳135克）玉米淀粉舒可曼60克低筋小麦粉新良35克奶粉50g木糖醇禾甘40克白米醋恒顺1.5g伪芝士蛋...
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芝士红薯无糖无黄油的做法步骤及图解,美味正宗的芝士红薯无糖无黄油做法

  • 芝士红薯无糖无黄油

  • 香香甜甜的好好吃用料红薯2个芝士片3片芝士红薯无糖无黄油的做法地瓜蒸熟，捣成泥铺上芝士片烤箱180℃预热10分钟，然后200℃烤15分钟，即可。小贴士一道无技巧的小甜点，只为满足爱甜点的朋友，不过无糖哦😊...
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无油芝麻糖的做法和图解 好吃的无油芝麻糖家常做法

  • 无油芝麻糖

  • 用料白砂糖100克熟芝麻100克无油芝麻糖的做法小火熬化糖，变成香油色放芝麻关火，杆成你喜欢的样子切块开吃😁😁小贴士不用任何技术，记住糖不要熬过了，会苦的...
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黑芝麻饼「无白糖无油」的做法步骤及图解,美味正宗的黑芝麻饼「无白糖无油」做法

  • 黑芝麻饼【无白糖无油】

  • 怀孕了，不敢吃外面买的零食，自己做的吃的放心😃用料熟黑芝麻200克蜂蜜35克黑芝麻饼【无白糖无油】的做法把蜂蜜和芝麻搅拌均匀。用勺子🥄在烘焙纸上摊平。陶瓷的不锈钢的勺子都可以烤箱上下145度烤10分钟。每个烤箱脾气不一样。可以自己调节如果是生的黑芝麻可以烤箱145度...
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无油芝士面的做法和图解 好吃的无油芝士面家常做法

  • 无油芝士面

  • 无油芝士煮面用料丸子3颗鸡蛋一个芝士片一块青椒3-4小个老干妈1勺清水面酌情无油芝士面的做法准备好材料，家里没有蔬菜了。用的小颗粒莴笋。有蔬菜的可在第步氽烫。不放油，清水煮沸，放入丸子，莴笋和青椒。汤水继续沸腾，加入清水面。水煮软后敲个鸡蛋。鸡蛋下锅蛋白成形后，加入...
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无油无糖芝士香蕉饼的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖芝士香蕉饼做法

  • 无油无糖芝士香蕉饼

  • 新买了全麦面粉，总是三分钟热度，总想着拿来做点啥，于是有了这个菜谱全麦面粉每一百克比普通面粉低30卡但是由于全麦面粉延展性太低，所以和高筋面粉的配比是3:2全程无油无糖温水就是不烫手指的温度就可以了用料香蕉1根盐3克鸡蛋（只取蛋黄1个马苏里拉奶酪80g全麦面粉60克高筋面...
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奶酪芝士蛋糕（无面粉/无黄油/无奶油/无糖/消耗奶油奶酪）的做法步骤及图解,美味正宗的奶酪芝士蛋糕（无面粉/无黄油/无奶油/无糖/消耗奶油奶酪）做法

  • 奶酪芝士蛋糕（无面粉/无黄油/无奶油/无糖/消耗奶油奶酪）

  • 随意撸的发现特别好吃，所以记下来怕忘用料奶油奶酪100克鸡蛋1个amx酸奶230克（一盒）帕玛森芝士15g-25g蒙牛低脂芝士片两片吉利牌吉士粉20克赤藓糖醇/糖60克/适量香草膏2滴泡打粉0.5克奶酪芝士蛋糕（无面粉/无黄油/无奶油/无糖/消耗奶油奶酪）的做法奶油奶酪提前拿出来软化，好了以...
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无糖无油黑芝麻汤圆的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油黑芝麻汤圆做法

  • 无糖无油黑芝麻汤圆

  • 明天是元宵节，看了很多汤圆，都没有胃口，老公和我都不太喜欢吃流心的和特别甜的，于是想自己做款健康的我没有厨房秤，所以用量没有量化我是厨房小白，一个小时做➕收拾，还是挺快的用料糯米粉适量黑芝麻粉适量蜂蜜适量开水无糖无油黑芝麻汤圆的做法盒马8.8买了包糯米粉。黑芝麻粉的...
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无淡奶油无奶油奶酪的芝士奶盖的做法步骤及图解,美味正宗的无淡奶油无奶油奶酪的芝士奶盖做法

  • 无淡奶油无奶油奶酪的芝士奶盖

  • 喜欢喝芝士奶盖奶茶，但是又怕发胖，所以结合之前姗胖的奶泡方子创造了一下，想不到意想不到的好喝，和外面买的一样的。但是健康不少。用料牛奶100克砂糖10克百吉福芝士片半片吉利丁片2.5g（我的5g一片我用了半片）盐一丢丢无淡奶油无奶油奶酪的芝士奶盖的做法牛奶加糖加芝士片微波...
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花生芝麻糖（无油无水）的做法步骤及图解,美味正宗的花生芝麻糖（无油无水）做法

  • 花生芝麻糖（无油无水）

  • 用料熟花生碎280克熟芝麻20克白糖280克花生芝麻糖（无油无水）的做法称好花生放烤箱140度上下火25分钟去皮装入保鲜袋用擀面杖轻轻擀几下，混合好熟芝麻（没有可不放）白糖放入锅里中小火加热不断翻炒，开始融化转小火全部融化后用筷子蘸少许放入凉水，糖液变硬脆就好了放入花生碎和熟...
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无油无糖黑芝麻麦芬的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖黑芝麻麦芬做法

  • 无油无糖黑芝麻麦芬

  • 健康乌发的小蛋糕🙉浓浓的天然黑芝麻香气！只用洗一个碗搅拌搅拌就搞定快手简单到有点无聊用料香蕉两根鸡蛋2个牛奶20克黑芝麻粉40克全麦粉50克泡打粉4克核桃碎适量熟黑芝麻适量无油无糖黑芝麻麦芬的做法香蕉碾成泥，和鸡蛋牛奶混合，再加入所有材料搅拌成糊倒满一点可以拥有饱...
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