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黑椒西蓝花素炒的做法食谱

简单易学的黑椒西蓝花素炒美食做法

  • 黑椒西蓝花素炒

  • 上班带饭简单点快手点就好用料西蓝花1头海鲜菇1把水发木耳5朵胡萝卜3分之一根味好美黑椒酱适量食盐1.5克椰子油适量黑椒西蓝花素炒的做法西蓝花木耳焯水断生热锅热油加入蔬菜们和食盐翻炒加入味好美黑椒酱，翻炒加了点黑胡椒碎，出锅~健康午餐之素菜部分好了~...
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素食优选～西蓝花炒木耳的做法步骤及图解,美味正宗的素食优选～西蓝花炒木耳做法

  • 素食优选～西蓝花炒木耳

  • 西蓝花的平均营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜，名列第一。木耳和任何菜都可以搭配，是我最爱的。用料西兰花1颗木耳10朵生抽适量花椒2粒素食优选～西蓝花炒木耳的做法西蓝花切小朵，水中放盐将其浸泡十五分钟。木耳泡发。锅中水烧开，加一点盐，将西蓝花焯水备用。木耳焯水备用。...
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黑椒西蓝花口蘑鸡丁的做法步骤及图解,美味正宗的黑椒西蓝花口蘑鸡丁做法

  • 黑椒西蓝花口蘑鸡丁

  • 用料口蘑8个西兰花½颗🔸腌制鸡胸肉鸡胸肉1块李锦记锦珍生抽1茶匙厨邦料酒1茶匙黑胡椒碎适量盐¼茶匙太港玉米淀粉1茶匙🔸调味海天蚝油1茶匙黑胡椒碎适量黑椒西蓝花口蘑鸡丁的做法西蓝花剪小朵放入盐水浸泡10分钟洗净口蘑切片鸡胸肉切丁放入碗里加入生抽➕料酒➕黑胡椒碎...
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椒盐西蓝花的做法和图解 好吃的椒盐西蓝花家常做法

  • 椒盐西蓝花

  • 小时候在老家，小孩子不想吃的蔬菜，大人们就把裹上面糊炸一下，叫蔬菜面鱼……油锅比做鱼塘，筷子夹着裹了面糊的蔬菜在“池塘里”摇摆几下就熟了。今天做一个油炸西蓝花，出锅后撒上味好美青花椒盐。我家不怎么爱吃西蓝花的妞妞也赞不绝口。用料西兰花适量味好美青花椒颗粒适量（放...
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简单易学的黑椒香菇西蓝花美食做法

  • 黑椒香菇西蓝花

  • 自己备注用用料西兰花朵香菇/口蘑6朵洋葱一小个盐5克黑椒酱3勺生抽1勺黑椒香菇西蓝花的做法蘑菇，西蓝花焯水放洋葱炒香，加盐，加蘑菇和西蓝花，放生抽，加黑椒酱...
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简单易学的素炒西蓝花🥦美食做法

  • 素炒西蓝花🥦

  • 用料西兰花一朵胡萝卜半根木耳3朵香醋适量生抽适量香油1勺黑芝麻5克鸡蛋2个素炒西蓝花🥦的做法鸡蛋打散加一点盐，热锅烧油，倒入鸡蛋液炒大块，半熟盛出来锅里继续加一点油，倒入胡萝卜大火翻炒一分钟，继续倒入木耳翻炒两分钟烧一锅热水，倒入掰好的西蓝花，倒入一两滴油，西蓝花颜色更...
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简单0失败🔥素炒西蓝花的做法步骤及图解,美味正宗的简单0失败🔥素炒西蓝花做法

  • 简单0失败🔥素炒西蓝花

  • 自从当了妈想方设法的给娃做简单又营养的美食这便算是一道了罢做饭零基础嘎嘎上手赶快收藏到自己的秘密花园吧😬用料西兰花朵胡萝卜根木耳朵鸡蛋个葱姜蒜味极鲜耗油白胡椒粉盐白糖简单0失败🔥素炒西蓝花的做法就不上图了因为太简单啦西蓝花木耳焯水备用胡萝卜葱姜蒜切好...
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清淡西蓝花炒水果椒的做法步骤及图解,美味正宗的清淡西蓝花炒水果椒做法

  • 清淡西蓝花炒水果椒

  • 用料西蓝花一朵半个红色水果椒芝麻油花生油盐蒜头清淡西蓝花炒水果椒的做法西蓝花、水果椒洗好切好，拍几粒大蒜锅里把水烧开放入准备好的西蓝花，放盐煮开。这样可以让西蓝花里面的脏东西去掉。西蓝花差不多熟就关火，倒出来过一下清水顺便冲洗干净残留的脏物。沥水。锅里倒少...
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营养美味的素炒菜花（西蓝花有机花）的做法步骤及图解,美味正宗的营养美味的素炒菜花（西蓝花有机花）做法

  • 营养美味的素炒菜花（西蓝花有机花）

  • 用料有机花菜半个西蓝花半个蒜一头干木耳一小把胡萝卜半根花椒一勺生抽1勺耗油一勺盐适量营养美味的素炒菜花（西蓝花有机花）的做法木耳泡发洗净双花掰小朵盐水浸泡洗净焯水1分钟，然后过凉水，再沥干水分大蒜去皮拍散切碎锅中热油，倒入花椒，炒香后捞出胡萝卜和蒜末倒入花椒油中翻...
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椒炒西蓝花的做法和图解 好吃的椒炒西蓝花家常做法

  • 椒炒西蓝花

  • 用料蒜2瓣干辣椒4个蛏子干18克红泡椒1个西兰花15朵🔸调味李锦记锦珍生抽1茶匙椒炒西蓝花的做法蒜切末干辣椒切段蛏子干冷水泡发西蓝花放入盐水浸泡10分钟洗净起锅烧油加入蒜➕干辣椒炒香加入蛏子干翻炒加入西蓝花翻炒2分钟加入生抽翻炒均匀出锅...
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清炒西蓝花的做法和图解 好吃的清炒西蓝花家常做法

  • 清炒西蓝花

  • 用料西兰花1朵油适量盐多一点水适量清炒西蓝花的做法西蓝花剪小朵盐水泡一下，洗净冷水下锅，水开后捞出立一下水分倒油下西蓝花翻炒加一勺盐，可以稍微多一点，因为花菜类比较吃盐，淡了不好吃。加一些冷水大概没过菜的一半盖上锅盖大火焖一会水收的差不多就可以了留一点卤装盘...
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简单易学的『素』清炒西蓝花美食做法

  • 『素』清炒西蓝花

  • 用料西兰花350克干木耳10克胡萝卜半根葱/姜适量蒜3个盐，鸡精，生抽，蚝油『素』清炒西蓝花的做法☞泡木耳：温水中放入干木耳，白糖/小苏打各1小勺，泡30分钟，冲洗3遍☞西蓝花去根/切小朵，胡萝卜切薄片，葱/姜/蒜切末锅中烧水，水开，放盐1小勺，油1勺，倒入西蓝花/胡萝卜/木耳，焯3分钟，过凉☞锅倒...
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素菜之西蓝花&西蓝花梗的做法步骤及图解,美味正宗的素菜之西蓝花&西蓝花梗做法

  • 素菜之西蓝花&西蓝花梗

  • 用料西兰花盐蒜蓉蚝油香油西蓝花梗盐生抽陈醋糖素菜之西蓝花&西蓝花梗的做法西蓝花盐水浸泡，洗净，焯水2分钟，沥干水分。热锅冷油，拍碎的大蒜头入锅，煸炒到金黄色，倒入蚝油继续煸炒，放入西蓝花，关火。盐调味，装盘。西蓝花梗，去皮，洗净，切小块，装入密封盒，放盐，晃动密封盒，腌30分钟。倒...
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素炒西蓝花（蒜蓉西蓝花）的做法步骤及图解,美味正宗的素炒西蓝花（蒜蓉西蓝花）做法

  • 素炒西蓝花（蒜蓉西蓝花）

  • 孩子不爱吃蔬菜，只爱吃西蓝花，菜花。大家炒的时候可以放虾仁，味道也不错。我家孩子不爱吃虾，我就没放。用料西兰花1朵蚝油1勺大蒜4瓣生抽3勺素炒西蓝花（蒜蓉西蓝花）的做法西蓝花一朵，切小块洗干净备用大蒜四颗去头切蒜末西蓝花焯水，水里放几滴油，能保持蔬菜翠绿热锅倒油煸香一半的...
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素食，红椒腰果炒西蓝花的做法步骤及图解,美味正宗的素食，红椒腰果炒西蓝花做法

  • 素食，红椒腰果炒西蓝花

  • [爱心]我们的生存不是它人的生命换取来的。血液中流着的是心安理得的安然，而不是暴躁不安的焦躁，自然容易进入与大自然同步的醒觉当中。🥕🥒🍅🍆🥔吃素，正是带我们的身心走向平和、喜悦、光明——心安理得🌻🌻🌻用料西兰花适量胡萝卜1根生腰果适量红灯笼椒适量酱油菜籽油各1...
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西蓝花素炒的做法和图解 好吃的西蓝花素炒家常做法

  • 西蓝花素炒

  • 🥦用料西蓝花半颗胡萝卜半根木耳适量鸡蛋1个酱油适量耗油适量盐适量黑胡椒适量西蓝花素炒的做法材料如图上↑（西蓝花切小朵、胡萝卜切片）（酱油、耗油、盐、黑胡椒调酱汁）锅里烧水加一点油、盐下西蓝花焯一会（爱吃熟一点的可以多焯一会）鸡蛋加点盐炒熟备用。热锅冷油下胡萝卜炒...
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四菜一汤=烧鸡+油焖大虾+素炒西蓝花+胡萝卜炒圆椒+西红柿蛋花汤~的做法步骤及图解,美味正宗的四菜一汤=烧鸡+油焖大虾+素炒西蓝花+胡萝卜炒圆椒+西红柿蛋花汤~做法

  • 四菜一汤=烧鸡+油焖大虾+素炒西蓝花+胡萝卜炒圆椒+西红柿蛋花汤~

  • 朋友晚上来家吃饭，简单做几个菜，烧鸡是买的现成的用料鸡蛋个虾西蓝花圆椒胡萝卜根四菜一汤=烧鸡+油焖大虾+素炒西蓝花+胡萝卜炒圆椒+西红柿蛋花汤~的做法虾破背去虾线，加葱姜料酒白胡椒粉腌渍一会~锅中放比平时炒菜多一点的油，把大虾两面煎出颜色，加生抽料酒糖老抽和一点水，焖...
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百吃不厌的素炒西蓝花的做法步骤及图解,美味正宗的百吃不厌的素炒西蓝花做法

  • 百吃不厌的素炒西蓝花

  • 今天把《头脑特工队》看完了。好笑的是，Riley潜意识区的恐惧中，迎门就是一株参天大树似的西蓝花……如果换成我的话，这分分钟就是噩梦变美梦的节奏。我太爱西蓝花了！特别是用这个方子，可以将它做得超好吃！PS:从职业角度多BB一句——是西蓝花哦，不是西兰花哦~~~~用料西蓝花1个（250...
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素炒西蓝花的做法和图解 好吃的素炒西蓝花家常做法

  • 素炒西蓝花

  • 用料蒜5瓣西兰花½颗🔸调味海天蚝油1茶匙素炒西蓝花的做法蒜切末西蓝花剪小朵放入盐水浸泡10分钟洗净锅里烧水水开放入西蓝花焯水3分钟捞出沥干水起锅烧油加入蒜炒香加入西蓝花➕蚝油翻炒均匀加入剩余的蒜翻炒均匀出锅...
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简单易学的黑椒西蓝花炒鸡胸美食做法

  • 黑椒西蓝花炒鸡胸

  • 用料鸡胸肉块西兰花朵蒜瓣黑胡椒勺淀粉勺生抽勺料酒勺黑椒西蓝花炒鸡胸的做法蒜切碎。葱姜小米辣改刀备用。鸡胸肉切块，比指甲盖大些。一勺生抽一勺蚝油半勺白糖一勺料酒少许黑胡椒。半勺淀粉。以上调料搅匀腌制一会。西蓝花剪成小朵洗净。水开后，倒入西蓝花焯熟，后过凉备用...
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安馨3021减脂餐——素炒西蓝花的做法步骤及图解,美味正宗的安馨3021减脂餐——素炒西蓝花做法

  • 安馨3021减脂餐——素炒西蓝花

  • 用料西兰花100g蒜末适量生抽适量安馨3021减脂餐——素炒西蓝花的做法西蓝花烫熟蒜末备好热油下蒜末＋生抽爆香然后下西蓝花翻炒入味儿后起锅。小贴士记得控制油盐生抽哦！减脂期控制调味儿料的用量！...
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炒西蓝花的做法和图解 好吃的炒西蓝花家常做法

  • 炒西蓝花

  • 榨汁机喜欢喜欢好的婚纱新疆大街计算机睡觉睡觉是用料在呢炸鸡小鸡小鸡炒西蓝花的做法把丧尸这军队狙击手...
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素炒西蓝花炒胡萝卜的做法步骤及图解,美味正宗的素炒西蓝花炒胡萝卜做法

  • 素炒西蓝花炒胡萝卜

  • 用料西蓝花1颗胡萝卜1/4根素炒西蓝花炒胡萝卜的做法西蓝花焯水，胡萝卜切菱形片，切蒜末热锅热油，下蒜末炒香，放入胡萝卜和西蓝花翻炒，加入一大勺生抽，两小勺蚝油，半小勺糖，一小勺盐，炒熟出锅...
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黑椒虾仁炒西蓝花❗超简单～低脂健康必备‼️的做法步骤及图解,美味正宗的黑椒虾仁炒西蓝花❗超简单～低脂健康必备‼️做法

  • 黑椒虾仁炒西蓝花❗超简单～低脂健康必备‼️

  • 西蓝花的平均营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜，其维生素种类非常齐全，尤其是叶酸的含量丰富哦。作为减脂人士必备的营养蔬菜，怎么能错过这道菜呢？用料西兰花1朵虾仁20只洋葱1/4个红椒半个小米辣2蒜3瓣盐适量生抽2勺料酒1勺黑胡椒适量淀粉1勺蚝油1勺黑椒虾仁炒西蓝花❗超简...
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黑椒西蓝花的做法和图解 好吃的黑椒西蓝花家常做法

  • 黑椒西蓝花

  • 用料黑胡椒勺盐克西兰花朵蚝油勺淀粉黑椒西蓝花的做法调汁：水，酱油，蚝油，少醋，黑胡椒粉，淀粉搅拌焯西蓝花倒油，加蒜，加西蓝花，倒汁...
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