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低卡美味的做法食谱

低卡美味，德式香肠小面包的做法步骤及图解,美味正宗的低卡美味，德式香肠小面包做法

  • 低卡美味，德式香肠小面包

  • 把烟熏味的香肠夹在硬壳小面包里，再放上柔和酸味的自制脆黄瓜。如果不上班，配上一杯黑啤酒，慢慢享受这德式风味吧。用料硬质小面包2个烟熏烤肠2根水果黄瓜1根白砂糖2大勺盐小半勺水50+50毫升醋50毫升香叶半片芥末籽酱、番茄酱适量低卡美味，德式香肠小面包的做法1.先做脆黄瓜：...
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低卡美味，好吃不胖的蚝油娃娃菜的做法步骤及图解,美味正宗的低卡美味，好吃不胖的蚝油娃娃菜做法

  • 低卡美味，好吃不胖的蚝油娃娃菜

  • 🥬娃娃菜这样做，给肉都不换，超开胃，低脂低卡，好吃不胖！专治没食欲，做法简单，一学就会！喜欢的赶紧试试吧！用料娃娃菜2颗淀粉1勺大蒜3瓣盐5克生抽1勺蚝油2勺小米辣2个低卡美味，好吃不胖的蚝油娃娃菜的做法娃娃菜洗干净切条，蒜切末，小米辣切圈备用。调个酱汁：一勺生抽+一勺蚝油+半勺白糖+...
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凉拌鸡肉，低卡美味，夏天必备，开胃下酒好菜好吃的烹饪方法 凉拌鸡肉，低卡美味，夏天必备，开胃下酒好菜的地道做法和步骤

  • 凉拌鸡肉，低卡美味，夏天必备，开胃下酒好菜

  • 酸酸辣辣的，好美味。用料大鸡腿2只姜片3片葱2根料酒半勺生抽2勺陈醋2勺香油适量香菜2根糖少许小米辣适量大蒜3瓣盐适量鸡精几粒熟白芝麻适量凉拌鸡肉，低卡美味，夏天必备，开胃下酒好菜的做法大鸡腿或鸡胸肉2个，加料酒，盐，姜片，葱煮开后，中火煮20分钟。香菜，葱，小米辣，大蒜切丁，一小勺糖...
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低卡美味的做法和图解 好吃的低卡美味家常做法

  • 低卡美味

  • 魔芋酸奶拌各种粥银耳南瓜豆浆机凉拌蒸菜煮菜白灼卤菜用料魔芋酸奶拌各种粥银耳南瓜豆浆机凉拌蒸菜煮菜白灼卤菜低卡美味的做法黄瓜鸡蛋皮橙皮蒸鸡蛋酸奶替换沙拉酱少油炖煮冰淇淋蒜蓉蒸虾鸡肉豆腐丸子白灼卤素菜...
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好吃又好看的扣碗南瓜，软糯好吃，低卡美味好吃的烹饪方法 好吃又好看的扣碗南瓜，软糯好吃，低卡美味的地道做法和步骤

  • 好吃又好看的扣碗南瓜，软糯好吃，低卡美味

  • 蒸好的南瓜，淋上用杂粮紫糯米煮至的汤汁，不仅养人补气还细腻顺滑。用料南瓜1个糯米少许紫米少许红枣6颗枸杞6粒水淀粉适量清心湖零卡糖5克好吃又好看的扣碗南瓜，软糯好吃，低卡美味的做法南瓜洗净去皮去瓤切成大小统一的小块上锅蒸20分钟起锅烧水，放入紫米和糯米（提前用清水浸泡...
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「超低糖无奶油不油腻」健康版巧克力奶冻，嫩滑爽口，冰凉清甜，低卡美味，孩子的爱的做法步骤及图解,美味正宗的「超低糖无奶油不油腻」健康版巧克力奶冻，嫩滑爽口，冰凉清甜，低卡美味，孩子的爱做法
低卡低脂快速完成的美味的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂快速完成的美味做法

  • 低卡低脂快速完成的美味

  • 用料金针菇2把姜4片蒜4瓣葱2根酱油1勺醋2勺白糖10克耗油2勺低卡低脂快速完成的美味的做法将事先准备好的金针菇洗净锅中烧开水大概煮半分钟，捞起事先准备好的葱姜蒜切好一勺白糖，1，搅拌一下勺醋，2勺耗油，2勺白水，1勺酱油发你油锅里抄一下，倒入事先调好的酱料将已经填好的酱料直...
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超美味 香蕉松饼 「低卡低脂 」的做法步骤及图解,美味正宗的超美味 香蕉松饼 「低卡低脂 」做法

  • 超美味 香蕉松饼 【低卡低脂 】

  • 蓬松柔软低卡瘦身正在减肥的集美一定要试试！用料香蕉1根低粉140克泡打粉3克鸡蛋1个牛奶240克黄油15克糖13克超美味香蕉松饼【低卡低脂】的做法液体混合，粉类过筛后加入香蕉压泥，加入面糊不粘平底锅放一点点油，小饼摊在中间，这样上色比较均匀蓬松柔软，一定要试试！小贴士饼煎出来...
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低脂低卡美味咸蛋黄豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡美味咸蛋黄豆腐汤做法

  • 低脂低卡美味咸蛋黄豆腐汤

  • 超级鲜美！！！用料咸蛋黄2个嫩豆腐1块水淀粉适量盐适量黄油15克蒜3瓣口蘑（或者其他蘑菇）7-8个低脂低卡美味咸蛋黄豆腐汤的做法咸蛋黄两个刷一点料酒和油。180℃烤10分钟左右。然后碾碎。黄油爆香蒜末。加入咸蛋黄炒香。（不时加点点水，因为油少）加入胡萝卜炒加点点盐炒软蘑菇。加水...
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减肥食谱～低卡又美味的做法步骤及图解,美味正宗的减肥食谱～低卡又美味做法

  • 减肥食谱～低卡又美味

  • 小编之前十足爱吃，但是碍于最近长了太多肉。所以最近小编决心减肥，咨询营养师，每天三餐照吃。。已经坚持了7天了，现在已经瘦了5斤了。不过以下食谱不是一餐的全部，我的主食是吃的代餐棒。其实不节食减肥的最主要就是，少油，少盐～不吃糖～更重要的水果也不能吃，因为水果中的糖分特别高...
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0⃣️难度低卡美味的【虾仁菠菜意面

  • 0⃣️难度低卡美味的【虾仁菠菜意面】

  • 🍝意面属于优质碳水，低GI食物，饱腹感强，非常适合减脂期吃~💁‍♀️减肥的小伙伴不要一看到面条就被劝退了，吃的健康才是最好哒～😋菠菜意面配上鲜虾真的太好吃啦！虾肉q弹，意面清爽有嚼劲，好吃无负担，大家快试试！用料意大利面70g菠菜1把牛奶100g鲜虾5只洋葱适量大蒜少许盐适量现磨黑胡...
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干豆腐蔬菜卷 | 低脂低卡美味的做法步骤及图解,美味正宗的干豆腐蔬菜卷 | 低脂低卡美味做法

  • 干豆腐蔬菜卷 | 低脂低卡美味

  • 夏天到了肉肉就藏不住了，夏天减肥冬天胖，我又开始了一年一度的减肥计划了。最近经常吃干豆腐蔬菜卷，里面卷上各种喜欢的菜，用这个替换晚餐，既好吃又不胖，而且不容易便秘。葱伴侣6月香豆瓣酱是黄豆酱，有丝丝的甜味，是熟酱吃起来很方便。如果想热量更低一些，直接蘸吃也可以。用料葱...
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低卡美味晚餐（300千卡）的做法步骤及图解,美味正宗的低卡美味晚餐（300千卡）做法

  • 低卡美味晚餐（300千卡）

  • 用料杏鲍菇1个（250g）番茄1个（160g）洋葱半个（130g）鸡肉66克花生油少许盐少许姜蒜适量胡椒粉少许低卡美味晚餐（300千卡）的做法杏鲍菇切丁番茄切丁洋葱切丁鸡肉加油盐酱油姜蒜胡椒粉腌制十分钟，下锅翻炒加入杏鲍菇番茄洋葱翻炒，盖锅盖煮大约10分钟好了...
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健康|美味|低卡 SPK Smoothie的做法步骤及图解,美味正宗的健康|美味|低卡 SPK Smoothie做法

  • 健康|美味|低卡 SPK Smoothie

  • 这款smoothie在学校卖得超火我这个不怎么喜欢喝蔬菜汁的也迷上了它清爽香甜的味道看了一下配料和小杯六刀、大杯七刀的价格（PS那个小杯真的是两口就喝光）为什么不自己动手丰衣足食呢😄S:Spinach菠菜P:Pineapple菠萝K:Kale羽衣甘蓝哈哈这就是名字的由来，米国人起名字不能更省...
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健身低卡低脂美味乌冬面的做法步骤及图解,美味正宗的健身低卡低脂美味乌冬面做法

  • 健身低卡低脂美味乌冬面

  • 查了好多地方都找不到低卡的乌冬面做法乌冬面是很低卡低脂的食物有的做法反而把它做油了减脂的小伙伴可以试试这款味道一点也不差！一份热量才375千卡肉食主义者看小贴士~我是吃完才想到发菜谱的没图可能有点烦以后补图~用料乌冬面200g番茄（中大个）1.5个蒜头1小瓣橄榄油5ml番...
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低脂低卡美味～青椒炒蛋的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡美味～青椒炒蛋做法

  • 低脂低卡美味～青椒炒蛋

  • 用料鸡蛋2个青椒3个盐1克低脂低卡美味～青椒炒蛋的做法食材准备青椒洗净切块放入两个鸡蛋打散搅拌一下放入油锅待鸡蛋定型后用筷子拨弄几下撒盐出锅装盘...
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低脂低卡无敌美味韩式酱鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡无敌美味韩式酱鸡蛋做法

  • 低脂低卡无敌美味韩式酱鸡蛋

  • 减脂吃腻了白水煮蛋，那么你一定要试试这个韩式酱鸡蛋，酸辣开胃，直接吃或者拌饭，都是无敌好吃吖用料鸡蛋8个洋葱半个线椒4个小米辣3个生抽4勺陈醋1勺盐1勺芝麻1勺白米醋1勺低脂低卡无敌美味韩式酱鸡蛋的做法鸡蛋冷水下锅煮熟，煮开后煮5-6分钟洋葱碎，小米辣碎，线椒碎加四勺生抽一...
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低卡又美味——凉拌生菜的做法步骤及图解,美味正宗的低卡又美味——凉拌生菜做法

  • 低卡又美味——凉拌生菜

  • 用料生菜球一颗蒸鱼豉油15克香醋30克盐5克白糖5到10克芝麻油适量低卡又美味——凉拌生菜的做法生菜球撕片，加蒸鱼豉油，香醋，盐，白糖，芝麻油拌匀即可。减肥期间食用，低卡又美味。肉食爱好者也觉得好吃。...
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低卡低脂卡仕达酱「必备、柔滑美味」的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂卡仕达酱「必备、柔滑美味」做法

  • 低卡低脂卡仕达酱【必备、柔滑美味】

  • ❤️自己研究的方子，尝试多次，这个配比无论从口感还是成型度都非常好。❤️用脱脂奶粉代替黄油，低脂牛奶代替全脂牛奶，既可以有浓浓奶香，又降低了脂肪含量。❤️使用代糖时应根据代糖甜度来添加。❤️比较喜欢吃甜的朋友，或者没有进行低糖饮食的朋友，白砂糖可以再增加10g.❤️美味顺滑，可以...
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低卡美味的清炒甘蓝的做法步骤及图解,美味正宗的低卡美味的清炒甘蓝做法

  • 低卡美味的清炒甘蓝

  • 一般来说，我做饭很清淡，尤其是蔬菜🥬毕竟，还原一切，人间有味是清欢用料甘蓝1个蒜2瓣盐5克低卡美味的清炒甘蓝的做法清洗干净，撕片锅里加油葱段蒜片爆香放入翻炒，我用了筷子和铲子，哈哈加入盐，一点蚝油调味继续翻炒最后出锅，即可小贴士简单吧，快来试一下吧...
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超美味低脂低卡蔬菜鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的超美味低脂低卡蔬菜鸡胸肉饼做法

  • 超美味低脂低卡蔬菜鸡胸肉饼

  • 最近在减肥，就琢磨着怎么吃。这个鸡肉饼我觉得非常又健康又好做，所以马不停蹄分享给各位好朋友啦~用料鸡胸肉两块西兰花半个胡萝卜2小根玉米1小根小葱2根姜5片口蘑1个橄榄油适量黑胡椒适量耗油一汤匙生抽一汤匙盐适量料酒4汤匙胡椒粉适量超美味低脂低卡蔬菜鸡胸肉饼的做法...
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低卡低脂、超美味快手猪排酱的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂、超美味快手猪排酱做法

  • 低卡低脂、超美味快手猪排酱

  • 已经做过多次非常快手美味现记录下来和大家一起分享！用料生抽3白糖3番茄沙司2蚝油2凉白开1低卡低脂、超美味快手猪排酱的做法只要记住这个比例生抽：白糖：番茄沙司：蚝油：凉白开=3：3：2：2：1搅拌均匀，稍微有点粘稠的状态就好啦简单不浇在猪排，米饭，包菜上都可以呀...
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低脂低卡美味鸡胸肉粒的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡美味鸡胸肉粒做法

  • 低脂低卡美味鸡胸肉粒

  • 简单、方便、卫生、健康、美味，满满自己动手的乐趣，盈盈对生活和家人的爱。用料鸡胸肉1块鸡蛋1个淀粉少量适量葱姜蒜适量孜然粉适量辣椒粉适量五香粉适量低脂低卡美味鸡胸肉粒的做法鸡胸肉一块，适当解冻，不要完全解冻，方便切块切块，适当大小，可以大一点，能更好成形准备调料，加入适...
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超低卡低脂美味海苔鸡肉卷的做法步骤及图解,美味正宗的超低卡低脂美味海苔鸡肉卷做法

  • 超低卡低脂美味海苔鸡肉卷

  • 低脂低卡，做法简单，比香肠好吃百倍，赶紧学起来用料鸡胸肉1块鸡蛋蛋清1个料酒1勺生抽1勺蚝油1勺老抽1勺盐一丢丢白糖1勺生粉1勺海苔1包大蒜2瓣超低卡低脂美味海苔鸡肉卷的做法准备好所有食材调个料汁，一勺料酒➕一勺生抽➕半勺老抽➕一勺蚝油➕一丢丢盐和白糖拌匀鸡胸肉洗净切...
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低卡低脂美味紫薯蛋卷的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂美味紫薯蛋卷做法

  • 低卡低脂美味紫薯蛋卷

  • 用料紫薯200g牛奶50毫升鸡蛋2个盐10克面粉30克低卡低脂美味紫薯蛋卷的做法紫薯削皮，放锅上蒸好，压成紫薯泥将30g面粉，大概40ml牛奶，两个蛋混在一起加盐混匀，可以把蛋液多打一会锅上涂少许油，将蛋液均匀倒在锅上，此时可以将火调小或者直接把火关了，用锅的余温使蛋液凝固。迅速将紫...
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