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减肥版糖醋西葫芦的做法食谱

简单易学的减肥版糖醋西葫芦美食做法

  • 减肥版糖醋西葫芦

  • 用料西葫芦1个黑木耳5朵减肥版糖醋西葫芦的做法食材准备~糖醋汁:2勺生抽两勺醋一勺蜂蜜3-5克盐不粘锅起锅烧油放入食材翻炒2分钟分两次加入料汁第一次把西葫芦烧入味儿第二次放酱汁大火烧开收汁用收好汁即可出锅...
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减肥减脂的凉拌西葫芦丝的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂的凉拌西葫芦丝做法

  • 减肥减脂的凉拌西葫芦丝

  • 5分钟小菜，减肥减脂的凉拌西葫芦丝，清脆爽口，好吃易做，吃腻了大鱼大肉，试试这款清新小菜吧！用料西葫芦1个大蒜1瓣小葱1棵调味汁适量减肥减脂的凉拌西葫芦丝的做法西葫芦洗净。擦成细丝。将蒜蓉、葱花放入碗中。倒入蚝油1小勺，香油1小勺，醋1大勺，盐适量，辣椒油1/2小勺。搅拌均匀。淋...
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减肥减脂全麦西葫芦素包子的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂全麦西葫芦素包子做法

  • 减肥减脂全麦西葫芦素包子

  • 用料面皮部分克全麦粉200克普通面粉100克酵母粉3克盐1克白沙糖3克馅料部分西葫芦半个粉条（粉丝）1把（一团）豆腐（豆腐皮）20克胡萝卜1/5根青辣椒（线椒）1根蚝油1大勺盐6克生抽1勺白胡椒粉3克花椒粉2克油10克减肥减脂全麦西葫芦素包子的做法胡萝卜切丁，不用焯熟青椒（线椒比较辣）切丁，爱吃...
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减肥餐之清炒西葫芦的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐之清炒西葫芦做法

  • 减肥餐之清炒西葫芦

  • 主食是杂粮粥（黑米黑豆红豆枸杞）西葫芦促进肠胃蠕动助消化用料西葫芦1个蒜2瓣减肥餐之清炒西葫芦的做法准备好食材，西葫芦切成片，蒜切碎加味橄榄油下蒜炒出香味后，下西葫芦炒软，可加点水，最后放盐➕黑胡椒调味即可（不好意思忘记拍了）...
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减肥餐--虾皮炒西葫芦的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐--虾皮炒西葫芦做法

  • 减肥餐--虾皮炒西葫芦

  • 用料虾皮一小把西葫芦（有些地方叫茭瓜）按照大小取1-2个盐3克减肥餐--虾皮炒西葫芦的做法西葫芦洗净，切去头尾，纵向一破为二，平面向下，将其切薄片，注意尽量切薄这样可以缩短炒的时间，也好入味。当然实在没法切薄就厚点啊，多炒一会。热锅凉油，将预先洗净沥干水分的虾皮和蒜末一起入锅...
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糖醋西葫芦的做法和图解 好吃的糖醋西葫芦家常做法

  • 糖醋西葫芦

  • 用料西葫芦1个白糖一汤匙香醋2汤匙生抽2汤匙蚝油1汤匙盐适量葱蒜适量干辣椒四颗糖醋西葫芦的做法西葫芦切片，葱蒜切沫，干辣椒一切两半。调糖醋汁。糖醋比例是1:2。一汤匙糖加两汤匙醋加两汤匙生抽和一汤匙蚝油，适量的盐(生抽和蚝油都含盐，所以要注意盐的量，别咸了)。搅拌均匀...
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糖醋西葫芦简易版下饭菜的做法步骤及图解,美味正宗的糖醋西葫芦简易版下饭菜做法

  • 糖醋西葫芦简易版下饭菜

  • 人懒只会做肉类，炒菜只能走简易版哈哈哈好吃的哦用料醋2勺糖克适量盐克适量酱油1勺糖醋西葫芦简易版下饭菜的做法西葫芦切片，薄片比较好熟好入味葱沫沫，懒就切大了，喜欢蒜的可以放两半蒜酱油，醋，糖调在一起备用放油放葱要热油，放西葫芦煸炒，放盐放调好的糖醋水，水要是少就在放点水...
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醋烧西葫芦的做法和图解 好吃的醋烧西葫芦家常做法

  • 醋烧西葫芦

  • 用料西葫芦一根葱蒜生抽盐醋烧西葫芦的做法锅内放油，加入葱花爆香后加入西葫芦翻炒，加生抽炒匀后放入蒜末和盐。顺着锅沿淋入醋后快速翻均匀出锅...
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醋炝西葫芦的做法和图解 好吃的醋炝西葫芦家常做法

  • 醋炝西葫芦

  • 用料西葫芦1个盐3克蚝油半勺醋1勺蒜3瓣醋炝西葫芦的做法西葫芦去皮、去籽、切片，蒜切片辣椒切块油热，加花椒，加入蒜瓣，依次倒入西葫芦片、辣椒、炒两分钟，加醋再炒一分钟，加调料即可。小贴士可以加些最后老抽，不喜欢咸可以不加，或者加生老抽，少放些盐也可以，老抽我是为了调色的。...
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营养又减肥西葫芦煎饼的做法步骤及图解,美味正宗的营养又减肥西葫芦煎饼做法

  • 营养又减肥西葫芦煎饼

  • 以下材料约2-3人份/2-3顿的量。我吃了一个就觉得很有饱腹感（约2/3巴掌大），所以我觉得也算减肥餐吧😂😂😂面粉多点也不太影响。盐的分量，可以调好后先煎一个试试，如果不够再加盐。用料西葫芦3小根鸡蛋3个面粉约150克盐4.5勺胡椒粉少许营养又减肥西葫芦煎饼的做法我的西葫芦的大...
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减肥餐：蕃茄西葫芦的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐：蕃茄西葫芦做法

  • 减肥餐：蕃茄西葫芦

  • 黄瓜🥒西瓜🍉哈密瓜🍈苦瓜香瓜丝瓜，夏天就是个吃瓜的季节嘛～今天这个西葫芦，在云南也叫小瓜。西葫芦营养素非常丰富，特别适合减肥～用料西葫芦1个西红柿1个盐适量油适量生抽适量减肥餐：蕃茄西葫芦的做法准备食材蕃茄划十字，用开水泡一下西葫芦切小片番茄剥皮蕃茄切小块油锅翻炒蕃...
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醋溜西葫芦（酸辣西葫芦）的做法步骤及图解,美味正宗的醋溜西葫芦（酸辣西葫芦）做法

  • 醋溜西葫芦（酸辣西葫芦）

  • 貌似下厨房里看了几个高评分的西葫芦不是炒蛋就是酱油蚝油清炒，没看到醋炒的，我就比较喜欢醋炒的，酸咸的汤汁配上西葫芦微甜的口感十分令人满足，酸辣的口味也十分下饭，我家一直都是醋炒的，从姥爷到姥姥然后从妈妈到我……用料西葫芦1个葱一段蒜1瓣辣椒🌶吃辣者酌量盐适量醋适量...
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捞汁西葫芦（减肥）的做法步骤及图解,美味正宗的捞汁西葫芦（减肥）做法

  • 捞汁西葫芦（减肥）

  • 西葫芦也能吃出高大上的赶脚用料西葫芦1个盐蒜末糖陈醋生抽凉白开水泰椒1个捞汁西葫芦（减肥）的做法西葫芦洗干净，用插丝的工具，给插成长条丝，就是整个西葫芦那么长（小心伤到手）锅中水开倒入西葫芦丝，水开1-2分钟出锅，几乎是烫一下就可以了，不要煮大了，就烂了，口感不好，煮好过凉水，备用...
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西葫芦面/生拌西葫芦/减肥代餐/清爽下饭菜的做法步骤及图解,美味正宗的西葫芦面/生拌西葫芦/减肥代餐/清爽下饭菜做法

  • 西葫芦面/生拌西葫芦/减肥代餐/清爽下饭菜

  • 西葫芦，青海叫菜瓜，重庆叫嫩南瓜，小时候都是吃醋溜瓜片，后来听说热加工西葫芦会产生致癌物，生拌其实非常惊艳，也很简单。用料西葫芦1个小米辣几个醋0.5勺盐0.5克浅色酱油0.5勺香油1勺花椒粉0.2勺西葫芦面/生拌西葫芦/减肥代餐/清爽下饭菜的做法西葫芦去皮准备盆和粗丝擦丝器擦...
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醋炒西葫芦的做法和图解 好吃的醋炒西葫芦家常做法

  • 醋炒西葫芦

  • 用料西葫芦1个干辣椒2个盐，醋，白糖，生抽，鸡精葱姜蒜花椒克醋炒西葫芦的做法西葫芦切片，薄一点(淘洗干净)放油，葱姜蒜，几粒花椒，干辣椒，炒香，放西葫芦(千万不要放水因为西葫芦下水)翻炒五秒立即放陈醋，(这样炒出来更好吃)随后在放少量的味极鲜和一点点白糖翻炒六成熟放盐，出锅前放入一...
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西葫芦蛋饼（减肥篇）的做法步骤及图解,美味正宗的西葫芦蛋饼（减肥篇）做法

  • 西葫芦蛋饼（减肥篇）

  • 用料西葫芦1个鸡蛋2个盐5克油1克西葫芦蛋饼（减肥篇）的做法西葫芦去皮，其余材料备好西葫芦擦丝，放盐，“杀”水10分钟，（这部很关键，是用盐把西葫芦中的多余水分排掉）挤出多余水分，打入鸡蛋，再稍微放点儿盐（也可以不放，上步已经有盐了，放多了容易太咸）搅拌均匀，电饼铛摸一点点儿油（防止粘锅），均...
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黄瓜西葫芦减肥素水饺的做法步骤及图解,美味正宗的黄瓜西葫芦减肥素水饺做法

  • 黄瓜西葫芦减肥素水饺

  • 想吃饺子又不想摄入那么多热量，就来个素水饺吧😄用料大刺黄瓜2根西葫芦1个鸡蛋3个大虾10只黄瓜西葫芦减肥素水饺的做法黄瓜西葫芦擦丝加一点点盐杀出水分，鸡蛋炒碎。这次用的虾比较大只，扒皮用料酒腌制之后切成了丁儿。材料备齐后加入适量盐，鸡精，加入花椒油，拌匀。这些材料一...
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烤西葫芦盒子（减肥鸡胸肉版）的做法步骤及图解,美味正宗的烤西葫芦盒子（减肥鸡胸肉版）做法

  • 烤西葫芦盒子（减肥鸡胸肉版）

  • 看了风琴烤西葫芦以后想到可以试试这样做，减肥感觉吃吃挺合适的用料西葫芦300克（大概）鸡胸肉150克（大概）蒜（可有可无）3瓣盐2克（抖一点）生抽一勺半糖3克黑胡椒粉（可有可无）撒一点在西葫芦上料酒1勺（去腥）烤西葫芦盒子（减肥鸡胸肉版）的做法鸡胸肉加上蒜剁碎加上生抽，糖，盐，料酒揉匀，西葫芦切片...
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醋浇西葫芦的做法和图解 好吃的醋浇西葫芦家常做法

  • 醋浇西葫芦

  • 用料西葫芦葱，蒜，青、红椒，小米椒（辣鲜露）清油，醋，东古酱油，香油盐、鸡精、味精纯净水芥末油醋浇西葫芦的做法西葫芦冼净去两端，擦丝装盘备用葱段切细丝，青、红椒切细丝，入清水浸泡一会儿备用；蒜切沫，小米椒切圈入调料盆备用。大火起锅，倒油烧热，泼蒜沫上。调汁：调料盆中倒入适量醋，酱油，盐...
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油醋汁西葫芦干丝（替代葱油拌面减肥餐）的做法步骤及图解,美味正宗的油醋汁西葫芦干丝（替代葱油拌面减肥餐）做法

  • 油醋汁西葫芦干丝（替代葱油拌面减肥餐）

  • 用料晒干西葫芦丝50g蒜头1瓣醋2勺酱油1勺辣椒油酌情添加花椒或椒盐0.5勺辣椒粉0.5勺胡椒粉0.5勺油醋汁西葫芦干丝（替代葱油拌面减肥餐）的做法取晒干的西葫芦丝（本人采购自河北农户）一把，清水漂净。晒干的西葫芦丝最好提前热水泡发1小时，也可以直接水煮，未泡发的情况下煮软大约需...
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糖醋地葫芦的做法和图解 好吃的糖醋地葫芦家常做法

  • 糖醋地葫芦

  • 地葫芦学名：Cynanchumbungei.是何首乌的一种，为夹竹桃科鹅绒藤属的植物。又名草石蚕，地蚕、甘露儿、宝塔菜、螺丝菜、地牯牛、地藕、地环、地榴子、土虫草等。系唇形科水苏属中能形成地下块茎的栽培品种，一年生或多年生草本植物。原产中国北部，早在17世纪就有其栽培利用的记载...
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西葫芦鸡蛋饼 减肥必备的做法步骤及图解,美味正宗的西葫芦鸡蛋饼 减肥必备做法

  • 西葫芦鸡蛋饼 减肥必备

  • 西葫芦味道很淡，配上鸡蛋很有营养的早餐，或者减肥餐。用料西葫芦一个鸡蛋两只面粉少许盐少许白胡椒粉少许油少许西葫芦鸡蛋饼减肥必备的做法1，西葫芦切丝，或者刨丝2，撒盐少许，腌20分钟3，西葫芦出水后用手把水攥出4，打入两个鸡蛋搅拌5，加入白胡椒粉6，如果嫌口味淡再加一些盐（因为盐水...
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「减肥」无油西葫芦的做法步骤及图解,美味正宗的「减肥」无油西葫芦做法

  • 【减肥】无油西葫芦

  • 减肥无油菜也可以很美味用料西葫芦辣椒葱盐鸡精【减肥】无油西葫芦的做法辣椒葱切块放到没有油的锅里煸炒加入西葫芦继续翻炒，加入少量水，炖熟加盐鸡精，来点香菜更好...
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醋溜西葫芦的做法和图解 好吃的醋溜西葫芦家常做法

  • 醋溜西葫芦

  • 用料西葫芦半个醋1勺干辣椒少许盐少许蒜2瓣糖一勺葱少许醋溜西葫芦的做法西葫芦切成薄片，蒜葱切成沫，准备好干红辣椒段下锅炒出香味倒入西葫芦，翻炒，加入陈醋，盐巴，少许糖出锅...
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自留备忘，西葫芦全麦饼，减肥版的做法步骤及图解,美味正宗的自留备忘，西葫芦全麦饼，减肥版做法

  • 自留备忘，西葫芦全麦饼，减肥版

  • 用料西葫芦160g鸡蛋1个面粉20g克盐少许白胡椒粉适量油2克自留备忘，西葫芦全麦饼，减肥版的做法西葫芦搓丝，加一点盐搅拌均匀静置20分钟后，把水挤出来尽量挤干净，加入一个鸡蛋，白胡椒粉，20g全麦面粉，搅拌均匀，小火不粘锅喷油烙饼！盛出，开动！...
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