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减肥时我必吃这菜的做法食谱

减肥时我必吃这菜，蛋白质高，而热量很低，难怪瘦得那么快的做法步骤及图解,美味正宗的减肥时我必吃这菜，蛋白质高，而热量很低，难怪瘦得那么快做法

  • 减肥时我必吃这菜，蛋白质高，而热量很低，难怪瘦得那么快

  • 用料西葫芦1个鸡蛋3个大葱适量盐5克味精3克减肥时我必吃这菜，蛋白质高，而热量很低，难怪瘦得那么快的做法鸡蛋打入碗中，加入少许盐，用筷子打散西葫芦洗净，切成4瓣，把西葫芦的瓤去掉，用刀切成厚一些的片，放在盆里备用大葱切成马蹄形放入碗中锅里加入适量的食用油，油热后将鸡蛋倒入锅...
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Q弹香滑木耳鸡蛋羹减肥必备（这道菜制作超简单，减肥又营养）的做法步骤及图解,美味正宗的Q弹香滑木耳鸡蛋羹减肥必备（这道菜制作超简单，减肥又营养）做法

  • Q弹香滑木耳鸡蛋羹减肥必备（这道菜制作超简单，减肥又营养）

  • 最近在减肥，减肥更要注重营养，不能吃太多，又要营养跟得上，长期坚持，减肥必胜，所以我制作了这个营养又美味的早餐Q弹香滑木耳鸡蛋羹。用料鸡蛋1到3只（我用了两只）盐3克木耳2朵香油1勺陈醋1勺Q弹香滑木耳鸡蛋羹减肥必备（这道菜制作超简单，减肥又营养）的做法打两个鸡蛋🥚放入碗中放入2...
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减肥多吃这道菜～珊瑚白菜的做法步骤及图解,美味正宗的减肥多吃这道菜～珊瑚白菜做法

  • 减肥多吃这道菜～珊瑚白菜

  • 用料白菜3片海米适量鸡蛋2个减肥多吃这道菜～珊瑚白菜的做法食材准备~不粘锅不加油摊个两面金黄的蛋饼切成细丝备用锅中加20ml橄榄油烧热加入海米炒制出香味再加入鸡蛋丝炒到金黄加入开水烧到汤色发白3-5分钟即可再加入白菜炖3分钟最后加入适量白胡椒粉和3克食盐（因为海米有...
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减肥必备的做法和图解 好吃的减肥必备家常做法

  • 减肥必备

  • 用料黑全麦粉250克脱脂奶一盒酵母3克减肥必备的做法准备材料，各就各位黑全麦面粉250克脱脂奶里面加入酵母倒入牛奶水活成面团醒发发面完成做成馒头生胚锅里水开蒸15分钟，关火闷五分钟开盖，减肥必备馒头出锅😃...
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减肥餐必备的做法和图解 好吃的减肥餐必备家常做法

  • 减肥餐必备

  • 用料胡萝卜半根减肥餐必备的做法馒头片儿。咖喱土豆。完成黄瓜柿子。鸡排。完成小贴士太撑了...
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当我在减肥时我在吃什么（麦吉减肥法+和潇洒姐塑身100天）的做法步骤及图解,美味正宗的当我在减肥时我在吃什么（麦吉减肥法+和潇洒姐塑身100天）做法

  • 当我在减肥时我在吃什么（麦吉减肥法+和潇洒姐塑身100天）

  • 懒，且贪吃，不爱运动，坐在电脑前就是一天，慢慢地就膨胀起来了。春天已经来了，夏天徒伤悲的日子还远吗？！2月13号准备开始减肥，立下了3个月的目标，结果……结果果然是菜了……还去连吃了两顿欢快的火锅……有朋友用某种控制饮食的方法瘦了10多斤，虽然……我脚着吧，不太健康还容易反弹…...
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必须把这份大拌菜安利给减肥的集美们的做法步骤及图解,美味正宗的必须把这份大拌菜安利给减肥的集美们做法

  • 必须把这份大拌菜安利给减肥的集美们

  • 豆皮包着酸辣爽脆的大拌菜，好吃到拍大腿～这个馅儿真的太好吃，信我，你们一定要去试试……低卡好吃，这个凉拌菜无敌了，还可以卷个春饼，拌个面条！好吃不长肉～用料豆皮2张黄瓜1根胡萝卜1根土豆2个豆芽1把生抽2勺陈醋2勺蚝油1勺盐和鸡精适量白糖5克蒜4瓣辣椒粉1勺芝麻10克必须把这份大...
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减肥期这面条我1周吃5次，瘦了3斤，饱腹感强，减肥必吃主食的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期这面条我1周吃5次，瘦了3斤，饱腹感强，减肥必吃主食做法

  • 减肥期这面条我1周吃5次，瘦了3斤，饱腹感强，减肥必吃主食

  • 用料荞麦面条100克鸡肉丸6个豆腐150克生菜200克盐5克鸡精1勺姜蒜适量小米辣1个减肥期这面条我1周吃5次，瘦了3斤，饱腹感强，减肥必吃主食的做法豆腐切成丁，和自己做的鸡肉丸放盆里生菜切去根部，洗干净，放盆里备用姜蒜切成片，小米辣切成圈，一起放在碟子里锅里加入适量食用油，将姜蒜小...
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我在减肥的做法和图解 好吃的我在减肥家常做法

  • 我在减肥

  • 3.9开始减肥，今天为止已经小有成效。我就想要记录一下。跟吃的有关的肯定首选在下厨房。纯粹私人记录。用料坚持健康我在减肥的做法减肥第一天中午的牛柳很嫩晚上吃的大餐啊😋牛筋面同事给的紫米面包很好吃这个凉拌菜很好吃，儿子喜欢里面的魔芋粉，下次得多买些。晚上喝喜酒，...
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听说这里有人减肥？那这个你必须做起来。的做法步骤及图解,美味正宗的听说这里有人减肥？那这个你必须做起来。做法

  • 听说这里有人减肥？那这个你必须做起来。

  • 这次补充一个纯鸡肉的火腿的方子，适合减肥，增肌的朋友，也适合给孩子吃。大家可以参考以前的那个猪肉的看。鸡胸柴，口感自然不如猪肉的好吃，不过咱们尽量把它做的好吃些，无论如何也比水煮的强！还不怎么流失营养呢。这次我用了1300g鸡胸，其中有小部分火鸡胸。因为火鸡正好打折嘛。...
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我的减肥餐的做法和图解 好吃的我的减肥餐家常做法

  • 我的减肥餐

  • 总是想大鱼大肉，吃了又长胖。我喜欢在油腻饮食后，清淡饮食3－6天，来维持身材。每个搭配都是一餐的量，总的原则是少油少盐。减肥期间的饮食是感觉胃里有东西就行，切忌吃到饱。少吃的同时也要适当运动呀。用料鸡胸肉牛肉玉米红薯麦片豆腐水果蔬菜鸡蛋坚果酸奶我的减肥餐的做法卤牛...
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减脂必备 时蔬燜菜的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备 时蔬燜菜做法

  • 减脂必备 时蔬燜菜

  • 五月不减肥，六月徒伤悲。进入五月后德国也开始了芦笋季。这道芦笋西兰花蘑菇燜菜操作简单，吃起来也没负担。双重轻盈呢！用料白芦笋5根西兰花1小朵蘑菇头7个盐适量减脂必备时蔬燜菜的做法准备食材。白芦笋洗净削皮切滚刀块；蘑菇头擦干净切片；绿菜花洗净分成小朵。锅热后加入少...
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杂拌菜（减肥必备）的做法步骤及图解,美味正宗的杂拌菜（减肥必备）做法

  • 杂拌菜（减肥必备）

  • 用料胡萝卜根圆生菜半颗苦菊适量紫甘蓝适量秋葵2颗荷兰豆适量水萝卜适量苹果醋4小勺白砂糖1小勺香油1小勺橄榄油1小勺盐适量杂拌菜（减肥必备）的做法所有料备齐！紫甘蓝切丝，水萝卜切片，苦菊切一下，生菜撕成小块，荷兰豆、秋葵焯水！秋葵切段准备兑调料把菜放盆里，倒入调好的汁！拌一下...
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减肥减脂必吃～超减脂青菜🥬蒜蓉菜心的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂必吃～超减脂青菜🥬蒜蓉菜心做法

  • 减肥减脂必吃～超减脂青菜🥬蒜蓉菜心

  • 减脂期间就是要各种青菜换着花样吃呀！今天来吃下蒜蓉菜心➕蒸南瓜，都是很适合减脂期吃的食物哦！菜心热量：11大卡南瓜热量：26大卡用料菜心适量蒜适量盐一勺香油几滴蚝油1勺生抽2勺减肥减脂必吃～超减脂青菜🥬蒜蓉菜心的做法菜心洗净净，备用锅中烧水至沸腾，放入菜心准备好图中所需调...
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减肥进行时的做法和图解 好吃的减肥进行时家常做法

  • 减肥进行时

  • 正在减肥中，把减肥的过程都记录下来！用料煮鸡蛋西红柿牛、鸡、鸭瘦肉减肥进行时的做法DAY1-1.5kg早餐：煮鸡蛋2个午餐：瘦牛肉蒸熟适量拔罐减肥晚餐：西红柿2个DAY2-1.25kg早餐：煮鸡蛋2个午餐：瘦牛肉蒸熟适量拔罐减肥晚餐：西红柿2个DAY3-0.75kg早餐：煮鸡蛋2个午餐：鸡架1个，把皮都去掉拔...
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每当我吃饱喝足躺着发呆的时候，我才会想起减肥这件正经事的做法步骤及图解,美味正宗的每当我吃饱喝足躺着发呆的时候，我才会想起减肥这件正经事做法

  • 每当我吃饱喝足躺着发呆的时候，我才会想起减肥这件正经事

  • 一个曾经150斤的胖妞很认真地告诉你，她每天好好地吃饭瘦了20多斤噢，信不信由你。。。创此食谱仅为记录自己的美食减肥过程用料耐心坚持记录美食运动每当我吃饱喝足躺着发呆的时候，我才会想起减肥这件正经事的做法好好吃饭好好吃肉多吃水果多吃蔬菜甜品不能少多喝水小贴士运...
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蒸菜 减肥菜，在我小时候经常吃的，妈妈的味道。的做法步骤及图解,美味正宗的蒸菜 减肥菜，在我小时候经常吃的，妈妈的味道。做法

  • 蒸菜 减肥菜，在我小时候经常吃的，妈妈的味道。

  • 养生菜，减肥菜，油少，喜欢吃素的最佳选择。。用料茄子二根土豆一个面粉适量蒸菜减肥菜，在我小时候经常吃的，妈妈的味道。的做法准备好材料切成粗细均匀的条将材料放入盆里，再加上面粉面粉要一边发放，一边把细条拌匀，尽量每根都有面粉包裹，记住不要放水或盐，水没必要放，盐和调料要等出...
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我要减肥的做法和图解 好吃的我要减肥家常做法

  • 我要减肥

  • 客家美食用料凤爪凤爪，姜，料酒，黄枝了，盐焗粉，冰水，克我要减肥的做法泡洗干净砍块飞水所有材料放入锅里煮15分钟，搂起泡冰水小贴士飞水。冰水...
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减肥必备，这份牛排适合懒人的做法步骤及图解,美味正宗的减肥必备，这份牛排适合懒人做法

  • 减肥必备，这份牛排适合懒人

  • 减肥最好的能量来源于牛肉！喜欢吃牛排🥩，空气炸锅可以搞定！用料牛排1块黑胡椒适量盐（我用的是胡椒盐一起磨的那种，很方便）油（如果没有黄油用橄榄油，橄榄油也没有的，用任何调和油其实都差不多！不放油会干！建议放一层，封住牛肉的汁液）一点点🤏蔬菜配菜（我用了剩的3个蛋饺，几个孢子甘蓝）若干...
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减肥第50天瘦14.9斤，我是这样吃的的做法步骤及图解,美味正宗的减肥第50天瘦14.9斤，我是这样吃的做法

  • 减肥第50天瘦14.9斤，我是这样吃的

  • 吃了放纵餐后会一直想吃但是吃了后就后悔所以为什么减肥要有坚持的心才能坚持一件事情不然会白减肥浪费时间用料早中午控制了吃面包吃饭吃肉吃菜减肥第50天瘦14.9斤，我是这样吃的的做法早餐全麦面包夹鸡蛋生菜午餐牛肉饼豆芽跟杂酿饭100克一起用拌饭酱一起搅拌味道好吃晚...
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简单易学的减肥时我在吃什么美食做法

  • 减肥时我在吃什么

  • 减肥也得吃好，之前靠饿瘦倒是可以瘦不过痛苦而且反弹很快…这次决定搞个可以长期进行下去的减肥大作战。那么每天吃饱吃好就很重要了！用料早餐是固定的，煮鸡蛋一个，麦片40g，牛奶一袋，然后一杯用猕猴桃、芹菜、黄瓜、生菜打的蔬果汁。午餐主要三部分组成：肉、蔬菜、主食肉就三种：...
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年后想减肥，这道菜必吃，有菜也有肉，月瘦5斤很容易的做法步骤及图解,美味正宗的年后想减肥，这道菜必吃，有菜也有肉，月瘦5斤很容易做法

  • 年后想减肥，这道菜必吃，有菜也有肉，月瘦5斤很容易

  • 用料鸡胸肉1块黄瓜1/2根胡萝卜1/2根盐5克鸡精1勺料酒2勺酱油适量玉米淀粉适量年后想减肥，这道菜必吃，有菜也有肉，月瘦5斤很容易的做法胡萝卜去皮，切成丁；黄瓜洗净切成丁，两者一起放入盆里备用（黄瓜和胡萝卜在减肥期都是可以吃的蔬菜，热量低，营养高）鸡胸肉洗净，去掉多余的油脂，切成丁，...
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我晕！这个低卡捞汁太好吃了！减脂期必备！的做法步骤及图解,美味正宗的我晕！这个低卡捞汁太好吃了！减脂期必备！做法

  • 我晕！这个低卡捞汁太好吃了！减脂期必备！

  • 用料都在图片里啦笔芯我晕！这个低卡捞汁太好吃了！减脂期必备！的做法西兰花、藕片、香菇、虾、金针菇、蛋煮熟备用🌟虾记得去皮去虾线🌟蔬菜可以换成你自己喜欢的，藕片我当作主食，你也可以换成玉米，荞麦面～调一个万能的捞汁，拌啥都好吃[色色R]2勺生抽➕1勺蚝油➕1勺醋➕半勺老抽➕...
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这是我最后一次减肥，本周5分钟减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的这是我最后一次减肥，本周5分钟减脂餐做法

  • 这是我最后一次减肥，本周5分钟减脂餐

  • 我就属于对自己不够狠的人，总想满足自己的胃，即便减脂也还要吃甜点也是没谁了这次没有对自己很多要求，每次只关注一个点，上半年主要关注健身习惯养成，180天运动了150天，还是很满意哒伴随收获腰围74到68.体重减掉2公斤……复盘我的上半年，我觉得限制减重的因素就是晚上吃太多了，林...
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减肥必吃的时蔬鸡肉饼好吃的烹饪方法 减肥必吃的时蔬鸡肉饼的地道做法和步骤

  • 减肥必吃的时蔬鸡肉饼

  • 低脂高蛋白的时蔬鸡肉饼，减肥的小仙女要试试哦！用料鸡胸肉180g西蓝花50g胡萝卜50g鸡蛋1个淀粉2大勺生抽1大勺料酒1大勺盐1勺胡椒粉1勺花椒面1勺减肥必吃的时蔬鸡肉饼的做法胡萝卜切小块，西蓝花，胡萝卜块，放入热水里焯熟把西蓝花，胡萝卜用手动绞馅机打碎，鸡胸肉用手动绞馅机打成...
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