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肌戚的做法食谱

低糖低油~不裂不塌水光肌戚风蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的低糖低油~不裂不塌水光肌戚风蛋糕做法

  • 低糖低油~不裂不塌水光肌戚风蛋糕

  • 三点三下午茶时间到了，烤一个完美的水光肌戚风蛋糕吧。六寸可可戚风蛋糕入口；好吃的戚风蛋糕不干不湿、不噎喉、有承重力，蛋清必须打至硬性发泡，不要追求超级有弹性的戚风蛋糕，弹性大的戚风非常干不好吃，不是我所追求的口感。请尝试做过戚风蛋糕，摸索过自己烤箱的温度，才往下一步...
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增肌大餐的做法和图解 好吃的增肌大餐家常做法

  • 增肌大餐

  • 增肌中的vk不可避免的长脂肪希望肌肉快快长大用料蛋白质缓慢碳水健康不饱和脂肪增肌大餐的做法训练前补充25%蛋白质75%碳水化合物训练后两小时内补充蛋白质和碳水来促进肌肉赠长欢欢乐乐的吃吧...
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红烧罗肌皮的详细做法大全,简单又营养的红烧罗肌皮做法

  • 红烧罗肌皮

  • 罗肌皮，其实就是牛的护心肉的一部分，筋肉相连，非常好吃用料罗肌皮2斤姜适量葱3段料酒适量红烧酱油适量牛肉炖料一包蚝油适量红烧罗肌皮的做法用清水泡半小时后洗净，焯水，焯水时放点料酒和姜片我用的是阿迪锅，将焯水后的罗肌皮放入锅中，加入所有佐料后按牛肉键，选择全入味，开始就好...
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简单易学的肌肉丸，吃了增肌美食做法

  • 肌肉丸，吃了增肌

  • 用料盐克黑胡椒勺鸡胸肉块料酒勺胡椒克生抽勺淀粉勺巴沙鱼1条肌肉丸，吃了增肌的做法鸡胸肉切块。葱姜蒜泡热水备用鸡肉，巴沙鱼，弄一起，打成糊糊咸盐，鸡精，耗油，白胡椒粉，黑胡椒粉，淀粉，葱姜蒜水分次倒入，多搅拌搅拌，口感细腻勺子沾水，大火开锅调成小火。下丸子12分钟即可牛逼吃不完的...
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增肌鸡肉糕的做法和图解 好吃的增肌鸡肉糕家常做法

  • 增肌鸡肉糕

  • 健身的道路是很艰辛的，减脂增肌是大家总在聊的话题，鸡胸肉怎样才能美味又健康呢用料鸡胸肉一块生姜少许鸡蛋一个豌豆适量玉米粒适量盐一小勺胡椒一小勺耗油少许生抽少许嫩肉粉少许糖一点点增肌鸡肉糕的做法准备好所有材料，除玉米粒和豌豆外全部放入搅拌机成泥玉米粒和豌豆煮...
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🏋🏻️肌肉🐻的详细做法大全,简单又营养的🏋🏻️肌肉🐻做法

  • 🏋🏻️肌肉🐻

  • 2020.0601儿童节快乐！用料高粉蛋黄奶粉牛奶老面鲜酵母盐糖黄油🏋🏻️肌肉🐻的做法找了一张图，做做玩玩🤓🤓一边做一边改面团大小，胸肌最后不够大，要调整到25-30g/个🤪🤪嘿嘿嘿...
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水光肌馒头的详细做法大全,简单又营养的水光肌馒头做法

  • 水光肌馒头

  • ＠今天份白馒头相貌平平的中筋粉蒸出绵密松软的馒头来[悠闲]我老公不吃牛奶和面的馒头之配方：用料中筋面粉300克水150克玉米油3克酵母2.5克白糖3克水光肌馒头的做法称好所用材料。将水、酵母、白糖混合用筷子搅拌至酵母融化。将混合物倒入面粉中搅拌成絮状，看不到干粉时倒入...
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肌肉熊/腹肌熊面包（小美版）的做法步骤及图解,美味正宗的肌肉熊/腹肌熊面包（小美版）做法

  • 肌肉熊/腹肌熊面包（小美版）

  • 2022年4月26日周二重庆晴今天不用去店里上班，在家女儿做早餐🥣给平常日子加点可爱元素😊用料高筋面粉180克低筋面粉35克冰牛奶140克细砂糖35克黄油（室温软化）20克酵母3克小香肠（大拇指大小）8节黑/白巧克力装饰用一点点肌肉熊/腹肌熊面包（小美版）的做法把140ml冰牛奶、3克酵母、3...
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肌肉的做法和图解 好吃的肌肉家常做法

  • 肌肉

  • 和repo用料面粉500克姜片老抽勺蚝油勺鸡肉克高粉508克肌肉的做法怕appare二色...
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增肌减脂餐的做法和图解 好吃的增肌减脂餐家常做法

  • 增肌减脂餐

  • 用料鸡蛋1只鸡胸肉30克香蕉半根粗粮馒头半个黄瓜少许酸奶3大匙蓝莓干8个增肌减脂餐的做法很简单小贴士鸡胸肉前一晚做好...
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增肌牛排的做法和图解 好吃的增肌牛排家常做法

  • 增肌牛排

  • 为了自己的体态能够看起来精神些，健身房跑的很勤，必须每天把餐发给教练，以调整饮食搭配，自从吃了原切牛排，就爱上了，原来肉肉可以这么好吃。用料牛排1块（300克）黑胡椒2克盐2克橄榄油1勺黄油5克增肌牛排的做法原切一般都是进口冷冻的，必须提前拿出在室温下解冻。这块是上脑，略有雪花...
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增肌·蛋白粉蛋糕「比戚风蛋糕还好吃」的做法步骤及图解,美味正宗的增肌·蛋白粉蛋糕「比戚风蛋糕还好吃」做法

  • 增肌·蛋白粉蛋糕【比戚风蛋糕还好吃】

  • 用料鸡蛋5个蛋白粉30g温水（冲蛋白粉）70克左右（和蛋白粉混一起共90g）玉米油60g低筋粉90细砂糖30-60g按个人口味，蛋白粉本身有甜味增肌·蛋白粉蛋糕【比戚风蛋糕还好吃】的做法将温水和蛋白粉冲泡好！玉米油和蛋白粉液混合均匀混合好的质地低粉过筛，画Z字拌匀，提起一个倒三角拿一个...
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增肌小吃的做法和图解 好吃的增肌小吃家常做法

  • 增肌小吃

  • 用料鸡蛋3牛肉7两生菜1个增肌小吃的做法牛排切片，洗干净吸走水分，然后正反都摸油最好是橄榄油，再加上黑胡椒料或者自己喜欢的吃的的，锅烧热下锅，看自己喜欢吃几分熟的，鸡蛋蒸的就行，生菜铺底，排放整齐即可...
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水光肌馒头（含水光肌的秘诀）的做法步骤及图解,美味正宗的水光肌馒头（含水光肌的秘诀）做法

  • 水光肌馒头（含水光肌的秘诀）

  • 馒头，可谓是最经典的中式早餐之一了。馒头十分松软，入口微酸，回味微甜。它看似简单，其实想要做好它还是需要很多经验的。今天分享的这款馒头加了白砂糖，更能激发出小麦浓郁的香味。用料高筋面粉（或中筋面粉）300克温水180克酵母3克白砂糖（也可以不加）8克水光肌馒头（含水光肌的秘诀）的...
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增肌餐的做法和图解 好吃的增肌餐家常做法

  • 增肌餐

  • 肌肉太难长了，我要吃好一点用料蔬菜若干干每天保证蛋白质，维生素，碳水增肌餐的做法蛋白质鸡肉，煎豆腐，苦瓜，青菜，凉拌皮蛋，碳水玉米饭蛋白质基围虾，沙尖鱼，鸡蛋，维生素丝瓜，白萝卜蛋白质鸡胸肉，维生素小南瓜，白灼青菜，碳水玉米饭蛋白质鸡胸肉，维生素白灼青菜，碳水玉米蛋白质牛肉，鸡腿肉，益力...
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肌肉汉堡的做法和图解 好吃的肌肉汉堡家常做法

  • 肌肉汉堡

  • 用料汉堡胚低粉100克蛋黄1个酵母3克盐3克糖10克牛奶20克黄油20克鸡胸2块奥尔良腌肉料20克生菜2片番茄沙司适量百吉福芝士片1片面包糠适量肌肉汉堡的做法除去黄油所有材料和面，和好后加入黄油揉出筋膜表面刷蛋液，撒白芝麻烤箱上下160烤15分钟鸡胸斩断筋膜奥尔良料腌制10分钟...
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减脂增肌洋葱肌肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂增肌洋葱肌肉饼做法

  • 减脂增肌洋葱肌肉饼

  • 消耗洋葱用料洋葱随意鸡胸小1块蜂蜜随意2勺减脂增肌洋葱肌肉饼的做法鸡胸切泥状洋葱切碎，这个好不会飞溅不会流泪合起来再放80克全麦分，再放盐适量，我不喜欢洋葱辣，又放了蜂蜜。压成饼放入少量油的锅里小火煎肌肉变白色成型就熟了。满屋子香味。...
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桂花玉肌的做法和图解 好吃的桂花玉肌家常做法

  • 桂花玉肌

  • 白玉肌、翠玉肌，QQ的，裹着桂花香气...用料糯米粉100克菠菜50克糖桂花桂花玉肌的做法准备两个容器，各放入糯米粉50克，一份加入清水和成白色粉团，一份加入菠菜汁和成绿色粉团；然后搓成7～8克大小的圆子锅中水烧开倒入圆子，煮至浮起后捞出，先用冷水冲洗一下，再放入冰水里浸一会儿，滤干水...
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减脂增肌的做法和图解 好吃的减脂增肌家常做法

  • 减脂增肌

  • 吃出健康，吃出身才用料盐克牛排勺西兰花个虾克圣女果个橄榄油勺减脂增肌的做法牛排70克，水煮虾120克，水煮西兰花100克，圣女果100克小贴士牛排70克，水煮虾120克，水煮西兰花100克，圣女果100克...
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美肌鸡锅的做法和图解 好吃的美肌鸡锅家常做法

  • 美肌鸡锅

  • 简单温暖的煮锅~来自日本料理达人的blog~冬天美肤减肥一举两得用料鸡翅4只蘑菇半包胡萝卜1/4根白菜3-4片料酒姜丝半块淀粉浓汤宝酱油美肌鸡锅的做法鸡翅洗干净后如图切好，蔬菜切好。鸡翅放入煮开的底汤（300ml水，3汤匙料酒，浓汤宝可有可无）中，熬煮10分钟。加入准备好的水淀粉（1茶...
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肌肉熊🐻的做法和图解 好吃的肌肉熊🐻家常做法

  • 肌肉熊🐻

  • 哈哈哈哈哈哈。。最后几分钟忘记盖锡纸了。变成了金刚黑脸熊用料高筋面粉210克盐2克酵母3克白砂糖25克牛奶140克奶粉15克黄油14克鸡蛋1个（25g加入面团。剩下的涂表面）火腿肠2根红豆几颗（当眼睛和嘴巴）肌肉熊🐻的做法高粉，奶粉，白砂糖，25g蛋液，牛奶。倒入一个盆里，搅拌成絮状，再用手...
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苹果肌的做法和图解 好吃的苹果肌家常做法

  • 苹果肌

  • 苹果和鸡肉做的一道美食用料葱姜蒜适量青苹果3个青椒1个鸡肉适量生抽1勺耗油鸡精适量冰糖五块面粉淀粉适量苹果肌的做法苹果洗净切块备用鸡胸肉切块裹一层面粉然后裹一层淀粉备用分开炸至金黄捞出备用1锅放底油放葱姜蒜爆香放入冰糖2倒入炸好的苹果和鸡块青椒放生抽耗油...
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肌肉兔面包（含肌肉比例重量）的做法步骤及图解,美味正宗的肌肉兔面包（含肌肉比例重量）做法

  • 肌肉兔面包（含肌肉比例重量）

  • 前几天朋友聊天时候发了一个ins上日本博主发的肌肉兔面包图片，觉得好可爱，正好周末闲着就来捏着玩玩。面团其实随便什么配方都行，主要是各个肌肉块对应的重量是多少，微博上搜到了一张比例图作为参考。我个人为了配合阿肌阿肉（何时取的名字？）的身份特地使用了全麦和香蕉为原料，加...
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水光肌馒头的做法和图解 好吃的水光肌馒头家常做法

  • 水光肌馒头

  • 心目中的冠军馒头应该是凉了以后也宣软不实，组织细腻有层次。用料汤种：高筋粉25克牛奶130克面团：低筋面粉180克高筋面粉120克温水80克酵母2克白糖45克玉米油5克奶粉5克水光肌馒头的做法先将25克高筋面粉和130克牛奶搅拌均匀，放到不粘锅里先中小火不停的均匀搅拌至粘稠出锅，面...
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肌肉的详细做法大全,简单又营养的肌肉做法

  • 肌肉

  • 用料鸡2只生抽2勺料酒5勺蒜3瓣淀粉半勺胡椒粉2克盐2克老抽3勺肌肉的做法我们都是好孩子女孩吗小贴士一定要烤焦...
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