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生酮菠萝包的做法食谱

生酮菠萝包
包体（一个50克）还是用的之前的万用面团，包体是提前烤好的（因为烤的比较多，所以就想拿来试一下做菠萝包），酥皮烤出来非常脆，切的时候酥酥也会往下掉下面是酥皮的做法💁🏻‍♀️用料鸡蛋个生酮菠萝包的做法-材料-马苏里拉芝士（17克），杏仁粉（10克），亚麻籽粉（7克），椰子面粉（5克），鸡蛋（半个，剩下的用来...
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菠菜蛋烧配彩蔬「无麸质」【生酮

菠菜蛋烧配彩蔬【无麸质】【生酮】【健身】
这道菠菜蛋烧是胡萝博兔的原创，营养美味、颜值高。期待你的作品上传，比小兔子做的好看应该不难、、、用料鸡蛋2个菠菜120g洋葱1个胡萝卜、豌豆、玉米粒适量虾仁30个牛油果半个椰子油适量食盐适量黑椒粉适量菠菜蛋烧配彩蔬【无麸质】【生酮】【健身】的做法主要原料合影（两人...
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生酮版菠菜奶酪丹波面包的做法步骤及图解,美味正宗的生酮版菠菜奶酪丹波面包做法

生酮版菠菜奶酪丹波面包
配方改自@Sunny_Kreglo姐我的大神并参考了@Emilia419生酮司康的用料仅自用用料杏仁粉90克椰子粉15克盐3克泡打粉4克黄油30克鸡蛋2个（约100克）马苏里拉/切达20克黑胡椒粉一小撮孜然粒3克奶酪40克菠菜35克口蘑40克生酮版菠菜奶酪丹波面包的做法粉类、盐、泡打粉、黑胡椒、孜...
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菠萝包内馅菠萝馅菠萝酱的做法步骤及图解,美味正宗的菠萝包内馅菠萝馅菠萝酱做法

菠萝包内馅菠萝馅菠萝酱
一直念念不忘曾经吃过的有菠萝馅的菠萝包，比传统菠萝包更有一番风味。可以包在菠萝包里，也可以拿来蘸面包吃，都很好吃哦！用料新鲜菠萝1个冰糖根据根据自己喜欢的甜度添加白砂糖用来调节甜度玉米淀粉100g清水50克黄油10克菠萝包内馅菠萝馅菠萝酱的做法菠萝清洗干净，去芯。切小...
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菠萝菠萝包的做法和图解好吃的菠萝菠萝包家常做法

菠萝菠萝包
你是我最爱的菠萝包每一口都有幸福味道好喜欢你呀好喜欢你呀你有没有听到我的菠萝包用料高筋面粉（面团）250g酵母（面团）4g绵白糖（面团）30g鸡蛋液（面团）30g牛奶（面团）135g黄油（面团）30g黄油(酥皮)40g盐(酥皮)1g绵白糖(酥皮)40g蛋黄液(酥皮)40g低筋面粉(酥皮)100g菠萝菠萝包的做法准备面...
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keto生酮低碳菠萝酥皮包（无馅版本）的做法步骤及图解,美味正宗的keto生酮低碳菠萝酥皮包（无馅版本）做法

keto生酮低碳菠萝酥皮包（无馅版本）
用料生酮keto面团ketodough一次一半的量（见主页）（以上是包体）以下是头顶的酥皮蛋黄eggyolk1个猪油oil8克椰蓉shreddedcoconutstuffing8克黄金亚麻籽粉goldenflaxseedpowder10克代糖sugarsubstitute适量keto生酮低碳菠萝酥皮包（无馅版本）的做法取面团的一半，分成六等份Takehalfof...
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生酮.餐包的做法和图解好吃的生酮.餐包家常做法

生酮.餐包
两个餐包用料椰子面粉20g洋车前子壳粉10g酵母粉4g蛋清50g水50g甜菊糖8g生酮.餐包的做法椰子面粉、洋车前子壳粉、酵母粉混合均匀蛋清、甜菊糖、水搅拌均匀粉类和蛋类混合搅拌均匀，分成两个面球。50度发酵至两倍大160度烤30～40分钟至表皮微黄，按压回弹即可。小贴士此餐包虽然...
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keto生酮-生酮欧包的做法步骤及图解,美味正宗的keto生酮-生酮欧包做法

keto生酮-生酮欧包
总热量922千卡，脂肪76.7克，蛋白质38.5克，碳水18.3克。碳水非纯碳水，还是较多膳食纤维哦。口感偏干，有点全麦口感，是我比较喜欢的味道。本次做的是黑芝麻蛋黄馅，其他馅待开发。用料皮部分杏仁粉50克亚麻籽粉15克洋车前子克粉8克泡打粉3克鸡蛋1个苹果醋3勺馅部分黑芝麻20克鸭蛋黄4...
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生酮饮食之生酮面包的做法步骤及图解,美味正宗的生酮饮食之生酮面包做法

生酮饮食之生酮面包
用料鸡蛋4个泡打粉2克代糖1包杏仁粉50克椰子面粉20克洋车前子壳粉10克椰子碎适量奇亚籽1小包稀奶油50克生酮饮食之生酮面包的做法所有粉类混合4个鸡蛋加入稀奶油打匀。模具周边刷上椰子油。把拌好的粉类加入鸡蛋液中，搅拌均匀后倒入模具中。这时烤箱上下火预热5分钟。再加...
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生酮羽衣甘蓝菠萝沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的生酮羽衣甘蓝菠萝沙拉做法

生酮羽衣甘蓝菠萝沙拉
好吃到爆炸，第一次做羽衣甘蓝就收获了超美味的一餐！用料羽衣甘蓝若干把橄榄油多一点勺盐若干克黑胡椒若干勺芝麻菜把秋葵芦笋菠萝葡萄酒醋熟白芝麻生酮羽衣甘蓝菠萝沙拉的做法羽衣甘蓝洗净，把水擦干，一定要擦干，然后加盐，橄榄油，黑胡椒抹匀。这样的羽衣甘蓝就会很好吃！芝麻菜洗净...
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生酮食谱40｜杏仁粉版生酮面包生酮餐包的做法步骤及图解,美味正宗的生酮食谱40｜杏仁粉版生酮面包生酮餐包做法

生酮食谱40｜杏仁粉版生酮面包生酮餐包
洋车前壳子粉碳水高，这次换用黄胶原。面包体膨胀得，明显高出许多，但内部组织依然不疏松。口感厚实，厚切，单片45g左右，热量150cal，碳水4g。黄油放得足，热量有点超，下次得减量。用料杏仁粉200克泡打粉5克黄胶原8克盐2克黄油100克椰子油30克鸡蛋7个生酮食谱40｜杏仁粉版生酮面包生酮餐...
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简单易学的生酮椰香菠萝包美食做法

生酮椰香菠萝包
奶香椰香四溢，松软有弹性～从传统菠萝包等比复刻过来的生酮版冰火菠萝油～一个菠萝包净碳水4.66克～用料面包皮材料：杏仁粉20克椰子粉10克洋车前子粉5克巧克力蛋白粉(可不加2克泡打粉3克盐（可不要调节风味用）1克无盐黄油4克鸡蛋（蛋清）33克（1个蛋）水30克椰香酥皮材料：椰子粉15克黄油35克...
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生酮面包的做法和图解好吃的生酮面包家常做法

生酮面包
用料鸡蛋4个泡打粉2克代糖适量扁桃仁粉40克椰子面粉10克洋车前子壳粉5克淡奶油50克坚果随自己喜欢加生酮面包的做法来一张材料的合集，粉粉搅拌均匀就可以啦。全蛋加代糖，隔温水打发。打到这个程度，抽子上蛋液不滴落即可粉和压碎的坚果加入蛋液搅拌均匀，再倒入50克淡奶油，搅拌...
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简单易学的生酮菠萝面包美食做法

生酮菠萝面包
用料面包体作法五谷粉50g+洋车前子粉10g椰奶125ml个热水125ml鸡蛋1颗盐少许泡打粉10g菠萝奶酥作法扁桃仁粉40g蛋白粉15g固体椰子油20g木糖醇糖20g蛋黄1个生酮菠萝面包的做法面包体粉末混合加入椰奶和蛋搅拌均匀加入熱水混合加入6寸蛋糕模半满，160度烤20-25分烤好的面包放...
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生酮麵包的做法和图解好吃的生酮麵包家常做法

生酮麵包
低碳生酮也可以吃主食，顏值不及格但是營養滿分的生酮麵包，一個淨碳水只有4.1g喔！用料杏仁粉40克洋車前子粉50克椰子麵粉40克亞麻仁籽粉10克泡打粉5克海鹽少許無糖蘋果醋30ml3蛋白1全蛋熱水250ml生酮麵包的做法所有粉類秤好，加入大盆中，混合均勻。蛋液＋蘋果醋，攪拌均勻，備用。將蛋...
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「生酮饮食·真酮」生酮卷心菜包肉的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」生酮卷心菜包肉做法

【生酮饮食·真酮】生酮卷心菜包肉
猪肉永远是我生酮饮食的首选，今天就来一道卷心菜包肉【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要...
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超简易生酮面包生酮汉堡生酮餐包的做法步骤及图解,美味正宗的超简易生酮面包生酮汉堡生酮餐包做法

超简易生酮面包生酮汉堡生酮餐包
生酮训练营最新一期马上开始啦（为期30天）！完全免费！如果你是一名新酮学，自制力又比较差的，没关系！酮君来教你怎么正确的进行生酮饮食，监督你，鞭策你~带你达到自己满意的体型，找回自信。加酮君微信：hanhan51886。用料杏仁粉75g椰子粉60g无铝泡打粉5g亚麻籽粉40g洋车前子壳粉20g盐1/...
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生酮餐包的做法和图解好吃的生酮餐包家常做法

生酮餐包
用料鸡蛋3个盐与泡打粉适量赤藓糖醇适量奶油奶酪120克水200克椰子面粉73克椰子油44克车前子粉30克芝士片2片椰蓉随意黑芝麻随意生酮餐包的做法准备两个大的容器！一个杯子装水！容器一个放干粉！一个放鸡蛋跟奶油奶酪椰子油！一定要把椰子油跟奶油奶酪（隔水融化）然后往干粉里面放水...
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「生酮饮食·真酮」猪肝炒菠菜的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」猪肝炒菠菜做法

【生酮饮食·真酮】猪肝炒菠菜
生酮期间可以吃一些内脏补充微量元素，猪肝就不错【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕...
04-1022012

生酮烤包子（生酮餐包）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮烤包子（生酮餐包）做法

生酮烤包子（生酮餐包）
1-原则上烤包子是生的肉馅包好了烤，但是由于不用面粉，不知道杏仁粉椰子面粉能不能耐高温烤那么久，所以我就提前炒熟了馅。2-面皮里也可以不放油，我也做过，也松软的。不放馅的话，烤出来就是餐包，夹你想吃的。比如奶酪什么的，当汉堡胚也是可以的。3-包子馅随你想放什么，哪怕放芝麻酱...
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生酮菠萝包（椰蓉馅）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮菠萝包（椰蓉馅）做法

生酮菠萝包（椰蓉馅）
突然想吃菠萝包了，研究了一下传统菜谱改编一下就出来了生酮菠萝包哈哈哈用料酥皮杏仁粉40克猪油30克代糖/盐适量馅料椰蓉60克黄油35克代糖适量包体洋车前子壳粉10克代糖/盐适量杏仁粉70克椰子油/黄油/猪油（选择性）10克生酮菠萝包（椰蓉馅）的做法做好包体面团，静止等待面团吸水黄...
07-2810987

生酮、低碳水高蛋白菠蘿麵包的做法步骤及图解,美味正宗的生酮、低碳水高蛋白菠蘿麵包做法

生酮、低碳水高蛋白菠蘿麵包
不用麵粉，用豆麵做的Q彈鬆軟的麵包，成本比用杏仁粉省多了，嚴格生酮者會認為它碳水太高，事實上，飲食管理好什麼都可以吃，是吧😂一個168大卡，C14P16F5，淨碳10克Enjoy用料麵團蛋白3个黃豆麵粉100克泡打粉8克洋車前粉10克赤藻糖40克蘋果泥120克谷脘粉40克菠蘿皮牛油40克赤藻糖30克蛋...
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生酮料理——生酮萝卜糕的做法步骤及图解,美味正宗的生酮料理——生酮萝卜糕做法

生酮料理——生酮萝卜糕
用料萝卜900克(一半切条,一半刨丝)腊肠两条瑶柱四粒(先蒸20钟,撕开)冬菇四只虾米适量蒜蓉两粒干葱两粒水150ml(包括瑶柱水)油一汤匙盐适量胡椒粉适量椰子粉60克亚麻子粉40克鸡蛋四只洋车前籽粉40克生酮料理——生酮萝卜糕的做法开火热油,将腊肠,干葱,虾米和冬菇炒香,盛起...
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生酮萝卜糕的做法和图解好吃的生酮萝卜糕家常做法

生酮萝卜糕
广东人想吃萝卜糕😅又不想吃精制碳水～搞一下～用料萝卜560克腊肉大概150克虾米适量克洋葱碎一把干花菇3朵椰子面粉37克亚麻籽粉25克洋车前子25克蚝油适量胡椒粉适量鸡蛋3个生酮萝卜糕的做法萝卜一半刷丝，一半切细条状，我喜欢吃到萝卜的口感热锅爆香洋葱、腊肉、香菇、虾米，盛出...
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菠萝包的详细做法大全,简单又营养的菠萝包做法

菠萝包
时间：约150-180分钟难度：压力略大💪份量：6个用料面团面包粉（高筋）200g鸡蛋1个糖30g盐2g干酵母2g牛奶90g无盐黄油20g酥皮无盐黄油50g细砂糖40g全蛋液15g低筋面粉70g奶粉15g菠萝包的做法高筋面粉、鸡蛋、糖、盐、酵母、牛奶混合成略粘手的面团。开始揉面，可以用搓衣服的手法，让面...
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