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无糖南瓜欧包的做法食谱

简单易学的无糖南瓜欧包美食做法

  • 无糖南瓜欧包

  • 用料酵母5克南瓜300克面粉500克鸡蛋2个食用油10克无糖南瓜欧包的做法1.南瓜蒸熟取300克2.加入酵母5克3.加入面加入鸡蛋搅拌和面，可以用面包机，我用的电动打蛋器，多打几下，使面包口感更好，面粉不够可以再加些，不用和太干，这样不利于发酵，发酵至两倍大4.取出加干面粉，多揉几下，分成五...
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中种南瓜杂粮粥无糖欧包（辅食）的做法步骤及图解,美味正宗的中种南瓜杂粮粥无糖欧包（辅食）做法

  • 中种南瓜杂粮粥无糖欧包（辅食）

  • 昨天做的中种欧包特别好吃，今天再给儿子做一款无糖的欧包吃，自己炒了苹果馅，这样会更好吃(｢･ω･)｢嘿。用料中种酵头高筋粉50克水50克酵母粉1克主面团南瓜泥100克鸡蛋1个奶粉20克酸奶30克杂粮粥50克高筋粉100克中筋粉100克酵母粉3克椰子油1勺苹果馅苹果1个椰子油1/2勺中种南瓜杂...
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简单易学的无糖南瓜坚果欧包美食做法

  • 无糖南瓜坚果欧包

  • 因为减肥用料做四个高筋面粉260克南瓜粉20克低糖酵母3克盐2克橄榄油17克牛奶180克每日坚果大概四份无糖南瓜坚果欧包的做法我没揉出手套膜，直接混合之后就发，发了大概1个半小时，中间折叠两次。发好后分四份，整形。就是分好揉圆，放几分钟，在擀长条，卷成上面这样，松弛十分钟。擀成...
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无糖欧包的做法和图解 好吃的无糖欧包家常做法

  • 无糖欧包

  • 用料水180克盐5高筋面粉200克奶油20克全麦50克酵母1克无糖欧包的做法前一晚把除了奶油其它东西由液体到固体往面包机里放，最上面就发酵母，面包机揉面20分钟后，再放入奶油(或黄油)。接着继续肉到不粘面包机，面团是比平时的吐司面团湿，但面包桶也没有粘到，拿出放保险袋里，静置半个...
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南瓜全麦欧包（无糖无油）的做法步骤及图解,美味正宗的南瓜全麦欧包（无糖无油）做法

  • 南瓜全麦欧包（无糖无油）

  • 无糖无油代餐很ok👌🏻，虽然是纯全麦但是因为加了南瓜泥和烫面，所以面包体很软和！用料全麦面粉300g南瓜泥60克牛奶150克鸡蛋1个（45g）酵母3.5克奶粉10克赤藓糖醇（可不放）20克盐3克烫面（可不放）50克南瓜全麦欧包（无糖无油）的做法除了盐以外所有材料放入厨师机先低速打到无干粉转高速（提...
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南瓜核桃欧包❗无油无糖，附法国老面的做法步骤及图解,美味正宗的南瓜核桃欧包❗无油无糖，附法国老面做法

  • 南瓜核桃欧包❗无油无糖，附法国老面

  • 无油无糖南瓜核桃欧包。加入法国老面。自带健康香气的一款包。配方中是6个欧包的量，小烤箱的可以减半操作。用料法国老面材料：高筋面粉105克低筋面粉45克水105克酵母1.5克盐3克主面团材料：王后面粉T65600克做好的法国老面200克盐9克水（面团的含水量不大，会比我们吐司的面团稍...
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（无糖无油）全麦南瓜欧包的做法步骤及图解,美味正宗的（无糖无油）全麦南瓜欧包做法

  • （无糖无油）全麦南瓜欧包

  • 颜高貌美，无糖无油超低卡没有加糖，面包体一点都不甜只加了蔓越莓干提一点甜味全脂奶和奶粉不能省用料酵头高筋面粉150g干酵母1g水100g主面团全麦面粉235g南瓜泥130g鸡蛋1只全脂奶50ml奶粉20g干酵母2g蔓越莓干15g（无糖无油）全麦南瓜欧包的做法南瓜提前蒸好，捣成泥；提前一晚做酵...
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低糖南瓜吐司➕南瓜欧包的做法步骤及图解,美味正宗的低糖南瓜吐司➕南瓜欧包做法

  • 低糖南瓜吐司➕南瓜欧包

  • 口感绵软有嚼劲，香甜全糯，丝丝浓郁的南瓜香味蔓延于唇齿之间，早餐、下午茶必备～用料隔夜中种高筋面粉30克纯净水30克酵母（燕子）0.5克主面团高筋面粉260克奶粉20克白砂糖（低糖）15克酵母3克盐2.5克低脂炼乳25克鸡蛋（小）1个（50克）纯牛奶80克南瓜泥80黄油15克馅料南瓜泥100克玉米淀粉5克...
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无油无糖无蛋无奶南瓜全麦软欧包的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖无蛋无奶南瓜全麦软欧包做法

  • 无油无糖无蛋无奶南瓜全麦软欧包

  • 就是果料多哈无有无糖不过丰富的果料弥补了口感上的缺失，绝对是是健身和怕胖星人的好盆友。用料【面团部分】高筋面粉200g全麦粉80g南瓜泥150g盐3g酵母2.5g水100g【果料部分】不是必须的根据自己的口味增减品种和数量蔓越莓干40g南瓜子20g核桃40g无花果干60g无油无糖无蛋...
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全素无油低糖低脂南瓜欧包的做法步骤及图解,美味正宗的全素无油低糖低脂南瓜欧包做法

  • 全素无油低糖低脂南瓜欧包

  • 万圣节预热起来，自己做个南瓜🎃无蛋无奶无油低糖低脂南瓜欧包，名字有些长，总之是款健康的面包，带着南瓜的香气，美颜美味。南瓜营养丰富，当早餐是不二之选！面包略带咸味，若喜欢甜面包，糖可增加到25克，盐减少至1克。原创食谱，请勿盗图盗文！更多食谱请参考我的《小心思甜点》一书，包涵面...
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南瓜欧包（低脂低糖）的做法步骤及图解,美味正宗的南瓜欧包（低脂低糖）做法

  • 南瓜欧包（低脂低糖）

  • 做南瓜包子剩了点南瓜，今天蒸熟做南瓜欧包啦，放的糖很少，能吃出来南瓜原本的味道，软软的很好吃吆。用料面团部分：面粉290克南瓜泥240克酵母粉4克白砂糖10克黄油10克水50克内馅：南瓜泥100克奶油奶酪40克表面装饰：面粉适量南瓜欧包（低脂低糖）的做法蒸的南瓜泥是这个样子。把面团中除...
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无油无糖无水南瓜乳酪欧包（约200大卡/100克）的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖无水南瓜乳酪欧包（约200大卡/100克）做法

  • 无油无糖无水南瓜乳酪欧包（约200大卡/100克）

  • 用料盐2克南瓜泥227克（根据南瓜状态调整）高筋面粉300克南瓜乳酪馅乳酪200克（用的自制乳酪，没有加糖）南瓜泥250克（可调整）无油无糖无水南瓜乳酪欧包（约200大卡/100克）的做法超简单的内陷用的自制的奶酪200g（无糖）加了贝贝南瓜250g混合均匀即可面团材料揉出厚膜直接分割成10个，静止30分...
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南瓜软欧包的详细做法大全,简单又营养的南瓜软欧包做法

  • 南瓜软欧包

  • 用料高筋面粉380克南瓜泥180老面80克盐3克细砂糖20克牛奶130克酵母4克黄油20克豆沙馅儿250克南瓜软欧包的做法提前准备好老面南瓜去皮切块蒸熟后压成泥将所有用料（除了豆沙馅儿）一起放入面包机里进行第一搅拌发酵你完成后取出排气分割成大小均等的10个小面团，轻轻揉匀静置片...
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南瓜欧包做法的详细做法大全,简单又营养的南瓜欧包做法做法

  • 南瓜欧包做法

  • 用料面粉500克鸡蛋1个代糖2克南瓜粉40克发酵粉6克盐2克椰蓉50克水350克南瓜欧包做法的做法南瓜洗干净去掉不好看的颜色的皮其他的不要去切块哈哈放水，大概半个手指我这是5斤的南瓜蒸半个小时出炉了好好吃好好吃滴干粉面煮好的1000克南瓜加200克肉松打匀厨师机三档打成这样...
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低卡全麦南瓜麻薯欧包-无糖无油减脂版的做法步骤及图解,美味正宗的低卡全麦南瓜麻薯欧包-无糖无油减脂版做法

  • 低卡全麦南瓜麻薯欧包-无糖无油减脂版

  • 减肥吃这个！饱腹感十足的早餐，没有放糖或油，但外脆里软而且有嚼劲，减脂也可以吃的棒棒的～用料南瓜350克水300克全麦面粉700克酵母7克糯米粉适量亚麻籽一两勺低卡全麦南瓜麻薯欧包-无糖无油减脂版的做法把酵母倒进三百克的温水里，里面可以撒一点糖，有助于酵母发酵。如果在乎这一...
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黑麦全麦南瓜麻薯欧包(无糖无油无蛋)的做法步骤及图解,美味正宗的黑麦全麦南瓜麻薯欧包(无糖无油无蛋)做法

  • 黑麦全麦南瓜麻薯欧包(无糖无油无蛋)

  • #晚上想吃软软糯糯的，单吃蒸南瓜太甜，不够香，动手做个麻薯欧包吧~烤完十一点多，吃一个，满满麦香，奶味十足带上南瓜自然的甜~美美睡去咯~用料面包水135ml盐半勺黑麦50克全麦50克高筋面粉100克酵母3克馅南瓜150克麻薯德亚全脂牛奶110ml三象糯米粉70克马铃薯淀粉(玉米淀粉)20克黑...
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南瓜软欧包的做法和图解 好吃的南瓜软欧包家常做法

  • 南瓜软欧包

  • 烤完后重每个量110克左右。用料高筋面粉400克全麦面粉50克即食麦片50克南瓜泥380-400克（纯南瓜肉）牛奶或水40克细砂糖最多20克（不加也可以）黄油24克盐6克干酵母7克馅料：牛奶200克蛋黄2个糖20克南瓜泥80克玉米淀粉15克南瓜软欧包的做法先做南瓜泥，若需400多克南瓜泥需多准备至少...
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无油无糖欧包的详细做法大全,简单又营养的无油无糖欧包做法

  • 无油无糖欧包

  • 这个减肥吃再好不过了，我减肥的时候就用这个当主食，可以换一部分全麦或是都换全麦用料高筋面粉600克水410克盐6克酵母6克无油无糖欧包的做法1先将食材都混合到一起，因为面团很湿粘可以用刮刀辅助2混合好之后放室温25度左右的地方发酵，发酵2倍大就好，我的室温22度发酵了1小时25...
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南瓜欧包的详细做法大全,简单又营养的南瓜欧包做法

  • 南瓜欧包

  • 我好久没做欧包了，估计减肥的小伙伴们已经等的我花都谢了。这周做了无油无糖的南瓜欧包。外表看起来丑丑的，但是吃起来越嚼越香，里边又加了南瓜粉、褐麦粉，还有一些坚果，非常健康又营养的面包。坚果的热量比较高，如果怕长肉就不加坚果。用料水215克褐麦粉100克南瓜粉50克高筋面...
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南瓜欧包的做法和图解 好吃的南瓜欧包家常做法

  • 南瓜欧包

  • 用料高筋面粉300克南瓜200克细砂糖100克盐2克酵母7克橄榄油20南瓜欧包的做法除去盐和橄榄油所有材料混合，前提是南瓜蒸熟。揉至出膜，加盐和橄榄油继续揉至手套膜发酵一小时四根绳子将面团系上，二发半小时撒高筋粉，割包烤箱二百度，20分钟到25分钟。...
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无油无糖减脂南瓜核桃软欧包的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖减脂南瓜核桃软欧包做法

  • 无油无糖减脂南瓜核桃软欧包

  • 南瓜的类胡萝卜素可转化成具有重要生理功能的维生素A，从而对上皮组织的生长分化、维持正常视觉、促进骨骼的发育具有重要生理功能。南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖上升。果胶还能和体内多余的胆固醇结...
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无糖^ ^黑麦南瓜玉米粒欧包的做法步骤及图解,美味正宗的无糖^ ^黑麦南瓜玉米粒欧包做法

  • 无糖^_^黑麦南瓜玉米粒欧包

  • 最近有注意健康饮食，所以做了很多全麦面包黑麦面包，之前的都没有发上来，但是今天做的时候计算着卡路里，最后决定发上来，希望减脂的小伙伴可以做起来✊，因为南瓜是甜的，并且我不爱甜食，所以就没有加糖，喜欢吃甜的宝宝可以加代糖，另外我做面团用到各种粉，是因为我手边正好有，所以每一种...
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南瓜小欧包的做法和图解 好吃的南瓜小欧包家常做法

  • 南瓜小欧包

  • 用料天然酵种86克T65粉300克南瓜泥（用的比较湿的长南瓜，如果用比较干的贝贝南瓜的话，需要加15-25克水）110克鲜酵母4克水100克盐6克南瓜小欧包的做法除盐外的所有材料混合均匀，搅打至酵母全部融化。加入盐，继续搅打至扩展阶段。容器内壁和底部抹薄油，将面团整理成光滑圆团放入容...
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无油无糖南瓜麻薯黑麦欧包的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖南瓜麻薯黑麦欧包做法

  • 无油无糖南瓜麻薯黑麦欧包

  • 🎃南瓜麻薯黑麦欧包🎃这是一款零难度的欧包第一次做也成功啦~话不多说进入主题【7g干酵母加一碗温水搅匀静置10分钟】【500g黑麦粉和200g麦麸放入盆中】【将酵母分次倒入粉里揉成光滑的面团】（可以根据个人喜好放一些坚果果干进去我放了黑芝麻和花生考出来很香）然后将面团...
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无油无糖全麦芋泥紫薯南瓜软欧包的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖全麦芋泥紫薯南瓜软欧包做法

  • 无油无糖全麦芋泥紫薯南瓜软欧包

  • 好吃不怕胖的一款软欧包，纯全麦能做到这么松软功劳当属波兰种，做过N次全麦面包这次最满意，不减脂的亲们可以加入糖和油，口感更棒。用料波兰种普通面粉克75水克75酵母克1.5主面团王后全麦粉400克鸡蛋1个盐2克酵母3.5克水190克波兰种上面做的量都加入无油无糖全麦芋泥紫薯南瓜...
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