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减脂餐晚餐的做法食谱

简单易学的减脂餐（晚餐）美食做法

  • 减脂餐（晚餐）

  • 鸡胸肉不再索然无味用料鸡胸肉1块西蓝花小半朵芹菜2根黄瓜半根水煮蛋1个减脂餐（晚餐）的做法1.用料酒、生姜、盐、黑胡椒、味极鲜将鸡胸肉腌制10分钟。鸡胸肉可以先切成一段一段的。2.在此期间煮熟鸡蛋和西蓝花摆盘。鸡蛋不要黄。3.锅放入少量花生油，放入鸡胸肉小火煎，记得翻...
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减脂餐晚餐 凉拌芹菜的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐晚餐 凉拌芹菜做法

  • 减脂餐晚餐 凉拌芹菜

  • 用料芹菜大蒜调料油醋汁少许盐鸡精减脂餐晚餐凉拌芹菜的做法水开下芹菜，加点点油煮三五分钟，出锅过凉水备用。加入切好的蒜末，油醋汁。少许鸡精盐调味搅拌均匀装盘。喜欢吃辣可以加小米辣。简单美味减脂餐就完成了。...
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减脂餐第一天/晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐第一天/晚餐做法

  • 减脂餐第一天/晚餐

  • 用料鸡腿肉1只小青菜蘑菇胡萝卜馒头减脂餐第一天/晚餐的做法电饭锅蒸鸡腿肉，炒青菜胡萝卜蘑菇，蒸馒头...
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减脂餐 Day 1 晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐 Day 1 晚餐做法

  • 减脂餐 Day 1 晚餐

  • 蒸鸡蛋玉米棒炒生菜用料生菜100克减脂餐Day1晚餐的做法生菜洗净，放入不粘锅，加入少量盐和蚝油翻炒。玉米是现成的，微波高火三分钟。取一鸡蛋打匀加入一点料酒和盐。再加入一些水拌匀，微波高火两分钟。...
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减脂餐。（20200603第十天晚餐。）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐。（20200603第十天晚餐。）做法
减脂餐第二天午、晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐第二天午、晚餐做法

  • 减脂餐第二天午、晚餐

  • 用料红萝卜三分一根油麦菜一条木耳八小朵冬菇一朵大米，野米适量银鳕鱼半块减脂餐第二天午、晚餐的做法大米、野米提早一晚焖烧杯煮好；木耳、冬菇、红萝卜、油麦菜灼熟加几滴酱油调味；银鳕鱼少油煎熟。开吃喽。...
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减脂餐2.3 晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐2.3 晚餐做法
晚餐减脂餐的做法和图解 好吃的晚餐减脂餐家常做法

  • 晚餐减脂餐

  • 玉米南瓜圣女果蓝莓牛排鸡蛋生菜野菜苦菊荷兰豆水萝卜黑胡椒山西红早醋零脂油醋汁海盐干料藜麦橄榄油用料鸡蛋1个牛排1块晚餐减脂餐的做法非常简单菜洗好煮好调好汁一般就可以啦小贴士黑胡椒山西红早醋零脂油醋汁海盐干料橄榄油...
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减脂餐10/晚午餐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐10/晚午餐做法
减脂餐。（20200531第七天晚餐。）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐。（20200531第七天晚餐。）做法
减脂餐。（20200529第五天晚餐。）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐。（20200529第五天晚餐。）做法

  • 减脂餐。（20200529第五天晚餐。）

  • 写菜谱的时候才发现晚上光顾着吃忘记拍照片了，哈哈，今天下班回家太饿了。于是今天的照片是在网上找来的，不要介意哈😊用料鲈鱼1条空心菜1把胡椒2克蒜2瓣生姜1块减脂餐。（20200529第五天晚餐。）的做法鲈鱼用盐，生姜腌制，然后直接蒸熟即可，其他什么也没放。图片是网上找的，配料跟我...
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减脂餐第一天午、晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐第一天午、晚餐做法

  • 减脂餐第一天午、晚餐

  • 用料牛肉二两鲍菇半只菠菜两根薏米、野米、大米各适量减脂餐第一天午、晚餐的做法用焖烧杯提早一晚把杂粮粥焖上牛肉切条提早一晚油盐腌入味、鲍菇切条与牛肉同炒熟。菠菜洗净切短灼熟。开吃喽...
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减脂餐蔬菜豆腐汤减肥晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐蔬菜豆腐汤减肥晚餐做法

  • 减脂餐蔬菜豆腐汤减肥晚餐

  • 图为没修的照片～我真的超喜欢这个肉丸、不喜欢肉丸可以用虾滑代替！敲好喝！补充蛋白质➕维生素➕纤维素低热量！很适合减肥的时候吃！用料豆腐适量块胡萝卜半根小白菜1颗肉丸/虾滑5个/半包金针菇半把减脂餐蔬菜豆腐汤减肥晚餐的做法准备食材我们是两个人吃的量后面白菜我又放了一...
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减脂餐/五分钟晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐/五分钟晚餐做法

  • 减脂餐/五分钟晚餐

  • 用提前准备的食材做减脂餐非常快省时省力利于长期坚持自制无淀粉鸡肉丸小米藜麦饭用料鸡胸肉丸4个（约80克）油菜2棵（约100克）小米藜麦饭1份（约80克）小番茄2个（点缀的可不放）盐1克减脂餐/五分钟晚餐的做法准备食材油菜洗净如图横切一刀↑↑鸡肉丸先煮两分钟再下入油菜好了即装盘可...
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减脂餐。（20200601第八天晚餐。）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐。（20200601第八天晚餐。）做法

  • 减脂餐。（20200601第八天晚餐。）

  • 用料西兰花1朵鸡胸肉半块花甲适量减脂餐。（20200601第八天晚餐。）的做法西兰花，蒜，盐，油，炒盐油抓一下，平底锅煎熟蒜泥，葱，料酒，盐，炒熟小贴士上次吃花甲觉得好好吃啊，嘴馋今天又买了一份哈哈...
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晚餐减脂汤的详细做法大全,简单又营养的晚餐减脂汤做法

  • 晚餐减脂汤

  • 用料胡萝卜1根豆腐皮0.2张玉米笋3根孢子甘蓝1晚餐减脂汤的做法就都一煮鸡粉，盐，黑胡椒...
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减脂餐-晚餐沙拉🥗的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-晚餐沙拉🥗做法

  • 减脂餐-晚餐沙拉🥗

  • 本来我也不相信饿不着就能减肥的，但是没想到13天，我从63公斤到60公斤，没有忍饥挨饿，只是换了些食物而已用料青椒1/4个西红柿🍅1/4个黄瓜1/2根苦苣1/4棵西葫芦1/4个冰海白虾5只自制沙拉汁3瓷勺水果-杨梅5颗减脂餐-晚餐沙拉🥗的做法沙拉啊🥗当季水果小贴士所有的食材切碎就是沙...
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减脂餐。（20200602第九天晚餐。）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐。（20200602第九天晚餐。）做法
减脂餐。（20200525第一天晚餐。）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐。（20200525第一天晚餐。）做法

  • 减脂餐。（20200525第一天晚餐。）

  • 用料鲈鱼1条娃娃菜1颗减脂餐。（20200525第一天晚餐。）的做法鲈鱼提前用盐腌好，然后用蒜和生姜码好上锅蒸，完成。原汁原味挺好吃的～娃娃菜，用油炒下蒜粒，然后炒菜，加盐，完成。小贴士每天晚上都要把第二天要吃的食材准备好，这样就能不慌不忙的下班直接开始烧菜啦～...
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减脂餐2.3 午晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐2.3 午晚餐做法
减脂餐。（20200527第三天晚餐。）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐。（20200527第三天晚餐。）做法

  • 减脂餐。（20200527第三天晚餐。）

  • 用料包菜半个鸡胸肉半块鸡腿1只盐0.5克减脂餐。（20200527第三天晚餐。）的做法包菜小半个，加盐炒熟中午单位吃的鸡腿，拿回家没让大厨烧，回来把半块鸡胸肉切丝，鸡腿肉割下来切丝，黑胡椒海盐粉腌制，用黄油炒熟，真的好好吃啊，鸡腿的肉中和了鸡胸肉的柴的感觉，比单独吃鸡胸肉更好入口。小...
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减脂晚餐的做法和图解 好吃的减脂晚餐家常做法

  • 减脂晚餐

  • 菜花，火龙果用料红心火龙果半个菜花1份减脂晚餐的做法水煮菜花再切一半火龙果，可以来吃啦，听说吃红色火龙果更好的帮助减肥...
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减脂餐2.1 晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐2.1 晚餐做法

  • 减脂餐2.1 晚餐

  • 用料鸡胸肉块芋头杏鲍菇青菜减脂餐2.1晚餐的做法清炒芋头，水煮蔬菜，凉拌鸡丝杏鲍菇，辣炒青菜...
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懒人减脂晚餐的详细做法大全,简单又营养的懒人减脂晚餐做法

  • 懒人减脂晚餐

  • 用料秋葵10根小米辣2个酱油2勺白糖15克菠萝8块金针菇1把懒人减脂晚餐的做法秋葵切段，金针菇去根部水煮沸，将食材烫一分钟捞出（可过凉水也可不过）碗中加入小米辣、酱油、糖搅拌均匀，淋在菜上即可盘中放8块菠萝，好吃又减脂的晚餐就做好啦...
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减脂晚餐1的做法和图解 好吃的减脂晚餐1家常做法

  • 减脂晚餐1

  • 最近的瓶颈期延续了很长时间，换了另一种健康饮食简直减脂餐5天突破瓶颈直减5斤，相当开心，又因为懒没有上很多程序图，将就看下吧哈哈哈哈用料五花肉7小片克圆白菜1/6个海盐一点点减脂晚餐1的做法中火放入五花炒出油，圆白菜切片条，放入一起炒，断生撒上海盐起锅就可以吃了小贴士减...
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