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秋刀鱼无油的做法食谱

秋刀鱼！无油，不腥，竟然吃出了烧烤味的蒸秋刀鱼！的做法步骤及图解,美味正宗的秋刀鱼！无油，不腥，竟然吃出了烧烤味的蒸秋刀鱼！做法

  • 秋刀鱼！无油，不腥，竟然吃出了烧烤味的蒸秋刀鱼！

  • 用料秋刀鱼1条生抽1勺耗油1勺料酒1勺黑胡椒少许咖喱粉一点点蒸鱼豉油一点点孜然（灵魂角色）少许葱一点秋刀鱼！无油，不腥，竟然吃出了烧烤味的蒸秋刀鱼！的做法秋刀鱼洗干净，备用将上述所有材料混合，抹在鱼身上，最后撒上孜然上锅蒸10分钟，开吃啦，享受满满的营养吧...
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秋刀鱼丼的做法和图解 好吃的秋刀鱼丼家常做法

  • 秋刀鱼丼

  • 秋刀鱼是日本料理中最具代表性的秋季食材之一，最常见的烹制方式是将整条鱼盐烤，搭配白饭、味噌汤、萝卜泥一同食用。秋刀鱼体内含有丰富的蛋白质、脂肪酸，据分析，秋刀鱼含有人体不可缺少的廿碳五烯酸（EPA）、廿二碳六烯酸（DHA）等不饱和脂肪酸，EPA、DHA有抑制高血压、心肌梗塞、动脉...
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一起烤个无油版秋刀鱼，怎么样的做法步骤及图解,美味正宗的一起烤个无油版秋刀鱼，怎么样做法

  • 一起烤个无油版秋刀鱼，怎么样

  • 秋刀鱼煎、烤都不错，我更喜欢烤的，因为省事方便，洗吧洗吧，腌吧腌吧，扔烤箱烤吧烤吧就完事了，很早听说日本人很喜欢吃秋刀鱼的内脏，说内脏特别好吃，我就忍不住这个好奇的心❤️，尝了一口，阿呸呸呸…那味道本人是受不了，所以建议一定要清除内脏，不要和本人一样抱着好奇的心去尝试，当然如果...
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秋刀鱼饼(无油低脂版)的做法步骤及图解,美味正宗的秋刀鱼饼(无油低脂版)做法

  • 秋刀鱼饼(无油低脂版)

  • 健身期间要求低油脂高蛋白。嘴巴馋想吃秋刀鱼，于是把食材换了种做法，入口有喜欢的海鱼味道跟胡椒撞击的香气。注:可以放入更多自己喜欢的食材调料增加香气哟用料秋刀鱼三条胡椒适量醋(我放的苹果醋)1/4tsp一点点就好了酱油适量鸡蛋1个秋刀鱼饼(无油低脂版)的做法秋刀鱼去骨...
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秋刀鱼的做法和图解 好吃的秋刀鱼家常做法

  • 秋刀鱼

  • 用凯度GT蒸烤一体箱做的秋刀鱼用料秋刀鱼3条柠檬1个盐少许，辣椒粉适量秋刀鱼的做法1，秋刀鱼洗净，用厨房纸吸干表面水份，2在鱼的表面上撒上少许盐，轻轻按摩均匀后放入柠檬片。3，将鱼放在网架上，放入蒸烤箱（烤箱需放接油盘）最后放入预热好得凯度GT蒸烤一体箱中，选择后部热风模式190度...
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烤箱制作秋刀鱼 烤秋刀鱼的做法步骤及图解,美味正宗的烤箱制作秋刀鱼 烤秋刀鱼做法

  • 烤箱制作秋刀鱼 烤秋刀鱼

  • 每次去日料店，都会点一条烤秋刀。可不是每家店都能把秋刀鱼，做的不苦不腥，肉质还鲜美多汁的。最主要的是，有时候不想出门，但想吃！所以今天就带大家在家动手啦～～用料秋刀鱼4条盐少许橄榄油少许白胡椒粉少许辣椒粉少许料酒少许生姜2片切丝柠檬半个研磨黑胡椒少许小米辣2个小葱2根锡...
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烤秋刀鱼的做法和图解 好吃的烤秋刀鱼家常做法

  • 烤秋刀鱼

  • 用料秋刀鱼三条柠檬半个橄榄油一勺味好美孜然粉适量味好美胡椒粉适量味好美椒盐粉适量孜然粒适量烤秋刀鱼的做法处理好秋刀鱼，用料酒，柠檬，少量盐，胡椒粉，姜，葱腌制10分钟。撒上味好美孜然粉，椒盐，胡椒粉。把葱姜蒜也撒在鱼表面。烤箱提前预热五分钟，鱼身上刷点油，220度烤十分钟翻...
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油渍秋刀鱼的做法和图解 好吃的油渍秋刀鱼家常做法

  • 油渍秋刀鱼

  • 非常入味，作为常备菜，早上配粥晚上下酒都非常好！用料秋刀鱼4条大葱1-2根橄榄油小半碗香油2大勺花椒2小勺肉桂半根酱油2大勺盐水适量（洗鱼用）油渍秋刀鱼的做法秋刀鱼去头内脏，斩成段用盐水洗净，再擦干。把葱花铺在锅底，上面铺上擦干净的鱼。把调料全部放进锅里。开大火煮开之后转...
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炖秋刀鱼的做法和图解 好吃的炖秋刀鱼家常做法

  • 炖秋刀鱼

  • 用料秋刀鱼3条萝卜半个大葱半颗青红椒各1个小辣椒6~10个辣椒粉15g汤酱油30g胡椒粉适量姜末10g烧酒10g糖稀20g梅子汁30g芝麻适量蒜蓉10g盐适量炖秋刀鱼的做法准备材料：秋刀鱼3条，萝卜半个，大葱半颗，青红椒各1个（切碎），小辣椒6~10个（完整）。准备酱汁：辣椒粉15g，汤酱油30g，胡椒粉适量，姜...
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  • 无油秋刀鱼竜田揚げ附紫苏梅酱（快来解锁秋刀鱼处理方法

  • 吃了以后脸上会露出幸福笑容的无油炸鱼完全就是吃油炸食品幸福的味道！！虽然脆度比不上油脂，但是也达到了香酥的效果！配上清爽的紫苏梅子酱这真的是减肥人士可以拥有的快乐吗用料秋刀鱼2条料酒2小勺盐一小撮姜粉适量玉米淀粉梅子酱紫苏梅干2颗鱼露适量蜂蜜1小勺无油秋刀鱼竜田...
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简单易学的无油版香煎秋刀鱼美食做法

  • 无油版香煎秋刀鱼

  • 用料秋刀鱼若干盐若干料酒若干柠檬若干生姜3片无油版香煎秋刀鱼的做法洗净后用盐给秋刀鱼表面做按摩加料酒，生姜腌制一下加几滴柠檬汁去腥腌制半个小时后下平底锅干煎，无需放油。还记得鱼加热后会把油逼出来的下锅煎的时候可以用小火，不要去翻动，等鱼片成型后再翻动另一面再...
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红烧秋刀鱼的详细做法大全,简单又营养的红烧秋刀鱼做法

  • 红烧秋刀鱼

  • 秋刀鱼，老人小孩吃的时候需要注意。虽然刺少，也得注意。用料秋刀鱼5条酱油3勺料酒5勺蒜5瓣盐3克姜5片干辣椒（可以不放）3个花椒8粒醋（醋解腥）10勺红烧秋刀鱼的做法食材全览。配料，姜丝、大葱、葱花。炒料。葱、姜、蒜、花椒、（干辣椒）爆香，酱油、醋需要炒制一下，酱香才会浓郁。料汁大...
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煎秋刀鱼的做法和图解 好吃的煎秋刀鱼家常做法

  • 煎秋刀鱼

  • 没有过多的调料，简单而不失美味用料秋刀鱼油柠檬姜几片煎秋刀鱼的做法秋刀鱼去头去尾洗净，用刀斜划一下，可以加速熟，我的锅不大就切成两段，热锅放油，烧热放几片姜，这样可以预防粘锅，也有助于去腥，用厨房纸巾拭干鱼身上的水分，下锅，大火转小火煎，别心急，要不会煎糊了还不一定熟。一面煎...
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秋刀魚焼き（烤秋刀鱼）的做法步骤及图解,美味正宗的秋刀魚焼き（烤秋刀鱼）做法

  • 秋刀魚焼き（烤秋刀鱼）

  • 今天午餐主菜是烤秋刀鱼，主厨是小树同学，优优帮打下手。昨天去高岛屋买了最有名的北海道秋刀鱼和烤鱼网。引用日本的菜谱，做地地道道的日式烤秋刀鱼，搭配白萝卜泥和酱油，在烤好剔骨的秋刀鱼上，铺一层白萝卜泥，倒一点点酱油，一起享用，味道一点不输日料店，超好吃。。。用料秋刀鱼1~2...
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无需油的电饭煲版秋刀鱼的做法步骤及图解,美味正宗的无需油的电饭煲版秋刀鱼做法

  • 无需油的电饭煲版秋刀鱼

  • 用料秋刀鱼4条芹菜4根辣椒2个蒜姜盐适量生抽适量老抽适量鸡精适量无需油的电饭煲版秋刀鱼的做法电饭锅无需放油，放入秋刀鱼，按下煮饭键看，就酱紫，其实秋刀鱼能煎出油来呢两面金黄之后，入姜蒜爆香入辣椒芹菜炒香之后放入盐，生抽，老抽，再加入水之后就可以不用管啦啦啦十几分钟汤汁...
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简单易学的无油版烤秋刀鱼美食做法

  • 无油版烤秋刀鱼

  • 看过很多烤秋刀鱼的菜谱，大多会抹点儿油。其实秋刀鱼在烤制中会出油的，为减少油的摄入量，也为了尽可能保持其原味，我一滴、一滴油都没放，是真正无油哦用料秋刀鱼四条盐少许黑胡椒粉少许无油版烤秋刀鱼的做法秋刀鱼洗净后，去腮、开膛、去内脏。沿开膛后的刀口深切，但不切断。往鱼...
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炸秋刀鱼的做法和图解 好吃的炸秋刀鱼家常做法

  • 炸秋刀鱼

  • 用料秋刀鱼两三条料酒2勺黑胡椒少许盐少许面粉少许葱七八段姜三片炸秋刀鱼的做法洗鱼感觉最好把白色的去掉会不腥放葱姜，十三香，料酒，盐腌制15分钟沾面粉我喜欢吃炸的脆脆的面五层油温下鱼先不动定型之后再翻面炸的焦黄捞出我喜欢吃鱼上的面会多放一点面...
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香煎秋刀鱼的详细做法大全,简单又营养的香煎秋刀鱼做法

  • 香煎秋刀鱼

  • 秋刀鱼体内含有丰富的蛋白质、脂肪酸，据分析，秋刀鱼含有人体不可缺少的二十碳五烯酸（EPA）、二十二碳六烯酸（DHA）等不饱和脂肪酸，EPA、DHA有抑制高血压、心肌梗塞、动脉硬化的作用。用料秋刀鱼三条盐适量胡椒粉适量香煎秋刀鱼的做法洗净去头，斜切鱼背，抹上盐和胡椒粉。我只腌渍了5...
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香煎秋刀鱼（无油减肥版！）的做法步骤及图解,美味正宗的香煎秋刀鱼（无油减肥版！）做法

  • 香煎秋刀鱼（无油减肥版！）

  • 肥胖的天敌——油、糖、碳水化合物······要减肥也不能亏待自己~用料秋刀鱼姜片酱油白酒香煎秋刀鱼（无油减肥版！）的做法将秋刀鱼去内脏，洗干净，切成两段。不粘锅烧热后转小火，把秋刀鱼放入热20秒，倒入一点水，刚淹过锅底就行。放入姜片，一点点白酒，盖上锅盖8分钟（或水烧干），中间用...
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秋刀鱼饭的做法和图解 好吃的秋刀鱼饭家常做法

  • 秋刀鱼饭

  • 秋刀鱼的季节，北海道的秋刀鱼已经批量上市，好吃不贵。以前都是直接撒点盐和胡椒烤一下，今天试着做个秋刀鱼饭。用料秋刀鱼一尾鲜酱油一小勺酒一大勺盐少许姜丝少许葱段/小葱10cm米150ml水200ml秋刀鱼饭的做法准备开始~依次，去头。去内脏。片出两片鱼身。削去肋骨。镊子拔去中...
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油煎秋刀鱼的做法和图解 好吃的油煎秋刀鱼家常做法

  • 油煎秋刀鱼

  • 超市买了两条秋刀鱼，才七块多点，是不是很便宜？自己在家用平底锅煎制了，超级好吃，比在日料店的划算太多，哈哈哈～～～用料秋刀鱼2条柠檬1个橄榄油适量盐适量料酒少许黑胡椒适量辣椒粉适量孜然粉适量油煎秋刀鱼的做法1.秋刀鱼清理掉内脏，清洗干净后，在鱼身上划上轻轻划几刀。2.切少许柠檬...
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脆皮秋刀鱼的详细做法大全,简单又营养的脆皮秋刀鱼做法

  • 脆皮秋刀鱼

  • 看起来焦，其实是咖喱粉啦！用料秋刀鱼2条柠檬1个生姜1小块生抽2勺料酒2勺胡椒粉适量孜然粉适量咖喱粉适量脆皮秋刀鱼的做法秋刀鱼2条柠檬半个切小块，半个备用。生姜切片。生姜片铺在容器底里。秋刀鱼肚子里塞满小块柠檬。鱼背上划三刀。生抽，料酒，淋在鱼上。轻轻翻动，让鱼的2面...
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秋刀鱼的详细做法大全,简单又营养的秋刀鱼做法

  • 秋刀鱼

  • 在日本秋刀鱼一上市按摩师要失业的说法，肉质厚实少刺营养又丰富，家人老小很是喜欢。用咀莲记黄花鱼酱做配料，把黄花鱼吃完后，剩下的豆豉辣椒用来做秋刀鱼味道真是一赞，喜欢一次做上5、6条，放入冰箱冷藏想吃的时候用微波炉加热下，方便又简单，尤其是晚上当夜宵，拿上两罐啤酒，先生狠是...
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香煎秋刀鱼（无油）的做法步骤及图解,美味正宗的香煎秋刀鱼（无油）做法

  • 香煎秋刀鱼（无油）

  • 秋刀鱼是非常常见的海水鱼，营养丰富，还含有丰富的DHA哦～而且很便宜，做起来非常简单又好吃用料秋刀鱼一条柠檬半个椒盐或孜然或黑胡椒适量香煎秋刀鱼（无油）的做法秋刀鱼洗净，用剪刀剪开肚皮，小心的去除内脏并洗干净；把秋刀鱼剪成一段一段的，可以挤点柠檬汁腌一下（腌一下肉会偏酸一点，...
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烤秋刀鱼的详细做法大全,简单又营养的烤秋刀鱼做法

  • 烤秋刀鱼

  • 秋刀鱼的滋味，猫咪并不想了解。但是，宝宝很爱吃！用料秋刀鱼5条柠檬半个盐适量生抽适量料酒适量白醋适量黑胡椒粉适量孜然粉适量卡真粉适量油适量烤秋刀鱼的做法1.冷冻秋刀鱼，解冻后去内脏洗净。（我不是日本人，我不想吃秋刀鱼的内脏。）2.生抽料酒白醋，我是1:1:1放的，盐半勺，喜欢咸的...
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