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减油版杏鲍菇牛肉的做法食谱

简单易学的减油版杏鲍菇牛肉美食做法

  • 减油版杏鲍菇牛肉

  • 前几天去图书大厦看了一写养生保健书，看到书说杏鲍菇特别好，有降血脂，增强免疫力的作用等，于是借鉴了众大厨的做法，自己做了一道杏鲍菇炒牛肉。用料杏鲍菇300克牛肉300克蚝油3勺黑胡椒少许盐5克洋葱2个(小一点的)小米辣2根减油版杏鲍菇牛肉的做法杏鲍菇洗净，蒸锅锅中水开后，蒸8...
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杏鲍菇炒牛肉的详细做法大全,简单又营养的杏鲍菇炒牛肉做法

  • 杏鲍菇炒牛肉

  • 简单的美味，快手小炒，鲜、脆、嫩。用料牛肉200克杏鲍菇若干个淀粉1勺生抽1勺胡椒粉，糖少许杏鲍菇炒牛肉的做法1.腌牛肉，油，糖，生抽，胡椒粉，淀粉依次加入，腌片刻。2.杏鲍菇放入沸水中焯一下，大概20秒左右。3.牛肉拉油至六七成熟，铲起4.放入素材清炒片刻加入牛肉5.翻炒至牛肉无血水，洒...
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减脂餐·杏鲍菇炒牛肉（小美版）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐·杏鲍菇炒牛肉（小美版）做法

  • 减脂餐·杏鲍菇炒牛肉（小美版）

  • 减脂餐的用油量非常少，用小美来炒十分的合适。用料牛肉115克淀粉适量料酒适量生抽适量杏鲍菇70克大蒜子3瓣青椒1支豆豉10粒姜丝5克减脂餐·杏鲍菇炒牛肉（小美版）的做法牛肉切片，加生粉、料酒、生抽腌制片刻备用，蒜加入主锅，3秒/速度6.5，切碎刮到锅底，加入牛肉的肥油部分，若没有肥...
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减脂无碳水版炒牛河（杏鲍菇）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂无碳水版炒牛河（杏鲍菇）做法

  • 减脂无碳水版炒牛河（杏鲍菇）

  • 简单快手即可享用的减脂餐用料杏鲍菇2个红油2勺蚝油1勺青、红甜椒丝适量鸡胸肉丝/牛肉丝适量（可不加）香油1勺椒麻油1勺减脂无碳水版炒牛河（杏鲍菇）的做法杏鲍菇用刨刀刨成薄片，过水煮开将杏鲍菇，青、红甜椒丝倒入锅中，放入适量盐、红油，翻炒两到三分钟即可出锅...
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黑椒牛肉杏鲍菇（减肥餐）的做法步骤及图解,美味正宗的黑椒牛肉杏鲍菇（减肥餐）做法

  • 黑椒牛肉杏鲍菇（减肥餐）

  • 用料杏鲍菇半个牛肉80克红椒1个青椒1个酱辣椒5个大蒜4瓣生抽1勺耗油半勺黑胡椒粉1勺料酒1勺油少许生粉少许盐少许黑椒牛肉杏鲍菇（减肥餐）的做法牛肉切丁，加生抽、耗油、料酒、生粉，腌半个小时。杏鲍菇切丁。青椒、红椒、酱辣椒切粒，大蒜切丁。平底锅加少许油，热油以后加入杏鲍...
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杏鲍菇牛肉粒（牛排版）的做法步骤及图解,美味正宗的杏鲍菇牛肉粒（牛排版）做法

  • 杏鲍菇牛肉粒（牛排版）

  • 用料杏鲍菇2个牛排11块洋葱半个蒜3瓣黑胡椒适量酱油1勺蚝油1勺糖、盐少量淀粉少量杏鲍菇牛肉粒（牛排版）的做法杏鲍菇切方块，蒜切片，洋葱切片放一点点油，先煸炒杏鲍菇，杏鲍菇会出水，炒到几面金黄，稍干即可，出锅放一边牛排自然解冻，厨房纸吸干血水，平底锅煎，每面煎10-15秒，翻面，反复四五...
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牛肉减脂餐：牛肉西红柿杏鲍菇的做法步骤及图解,美味正宗的牛肉减脂餐：牛肉西红柿杏鲍菇做法

  • 牛肉减脂餐：牛肉西红柿杏鲍菇

  • 减脂期间一直吃鸡胸肉，想换个口味。牛肉西红柿杏鲍菇洋葱，好吃又健康，同时满足减脂要求。因为时自己临时创意的，冰箱取出食材洗好切好就炒了，没有拍细节图，只拍了成品。非常简单好操作，零基础也没问题。用料牛肉250克杏鲍菇半个洋葱十分之一或者半个西红柿一个橄榄油2勺盐少许牛...
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杏鲍菇牛肉的详细做法大全,简单又营养的杏鲍菇牛肉做法

  • 杏鲍菇牛肉

  • 今天又是中考的日子，想想三年后自己也要成为众多场外等待的家长之一。想着办法让小朋友多吃点牛肉，营养又帮助长身体😌因为我还搞了牛肉汤，所以这个牛肉是炖了2小时之后的，比较嫩。用料杏鲍菇2个蚝油2勺料酒2勺生抽2勺牛肉500克杏鲍菇牛肉的做法先是焯了一下水，然后放在锅里炖...
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减脂期 黑椒牛肉炒杏鲍菇（无油低盐版）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期 黑椒牛肉炒杏鲍菇（无油低盐版）做法

  • 减脂期 黑椒牛肉炒杏鲍菇（无油低盐版）

  • 减肥的时候总是这不敢吃那不敢吃，作为吃货减肥也不能亏待自己的嘴✌🏻无油低盐很健康，而且只最简单十分钟完成。最适合我这种懒懒的馋猫了👻👻👻用料瘦牛肉🥩250-300g杏鲍菇🍄1-2颗花椒适量盐一点点点减脂期黑椒牛肉炒杏鲍菇（无油低盐版）的做法有时间的回家把牛肉切块/片/条（...
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杏鲍菇牛肉酱的详细做法大全,简单又营养的杏鲍菇牛肉酱做法

  • 杏鲍菇牛肉酱

  • 美味的杏鲍菇加上香喷喷的牛肉酱成就了这道超鲜的美味。用料牛肉400克杏鲍菇3个豆豉酱3勺江西辣酱2勺老干妈3勺蚝油1勺酱油2勺料酒若干香料若干盐若干姜5片糖3克杏鲍菇牛肉酱的做法取400g牛里脊肉，洗净，切丁，备用。取400g杏鲍菇，洗净，切丁备用。杏鲍菇白白胖胖变成白白瘦瘦。...
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减脂餐单～杏鲍菇牛肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐单～杏鲍菇牛肉做法

  • 减脂餐单～杏鲍菇牛肉

  • 少油少盐是我最常见的烹饪方式，但是减肥也要好吃！用料杏鲍菇1个牛肉150克蒜苗适量（可不用）葱蚝油黑胡椒盐线椒适量（可不用）减脂餐单～杏鲍菇牛肉的做法牛肉切薄片，蒜切片；个人非常喜欢吃蒜苗，所以放了很多杏鲍菇去掉老根和顶部，横切两段，再分别竖切两半切片；可以适当切厚一点，更有嚼劲牛...
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减脂餐：杏鲍菇牛肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐：杏鲍菇牛肉做法

  • 减脂餐：杏鲍菇牛肉

  • 杏鲍菇和牛肉简直不要太配哦，美味又健康～用料杏鲍菇1个牛肉100克洋葱半个葱2根减脂餐：杏鲍菇牛肉的做法切好食材放油，杏鲍菇倒入锅中翻炒至微微发黄，倒入半颗洋葱翻炒加入牛肉翻炒放盐、两勺生抽翻炒熟，撒上葱花即可装盘，开吃...
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杏鲍菇牛肉粒的详细做法大全,简单又营养的杏鲍菇牛肉粒做法

  • 杏鲍菇牛肉粒

  • 用料牛肉粒100g杏鲍菇150g彩椒1个蒜瓣蚝油勺杏鲍菇牛肉粒的做法杏鲍菇洗净切块，彩椒洗净切块，牛肉粒如果没有现成的，也可以切整块的牛肉为小块~热锅凉油，油温不要过高，下入牛肉粒，翻炒至变色下杏鲍菇块，炒熟来点蚝油加一些生抽和老抽，给菜品上色下彩椒块，翻炒起来在彩椒断生前下入...
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少油少盐版杏鲍菇牛肉丝的做法步骤及图解,美味正宗的少油少盐版杏鲍菇牛肉丝做法

  • 少油少盐版杏鲍菇牛肉丝

  • 杏鲍菇的营养十分丰富，植物蛋白质含量高达25%，它与肠胃中的双岐菌一起作用，具有很好的促进消化、吸收功能。用料杏鲍菇4个牛肉200克蒜瓣3瓣生抽1勺蚝油1勺淀粉半勺少油少盐版杏鲍菇牛肉丝的做法备好食材杏鲍菇切丝牛肉切丝，用生抽1勺、蚝油1勺、淀粉半勺、油1勺拌匀腌制一会...
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减脂餐：杏鲍菇炒牛肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐：杏鲍菇炒牛肉做法

  • 减脂餐：杏鲍菇炒牛肉

  • 当我们对生活充满热爱的时候，一切都可以变得丰富多彩，🌈就如这道菜，看着心情就好，重点它还能减肥👍用料牛肉180克杏鲍菇1个红甜椒2个蒜头2个减脂餐：杏鲍菇炒牛肉的做法食材准备就绪牛肉、甜椒、杏鲍菇切片牛肉放盐、玉米淀粉、花生油搅拌腌制15分钟热锅下油炒牛肉牛肉炒至表面...
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牛油杏鲍菇的做法和图解 好吃的牛油杏鲍菇家常做法

  • 牛油杏鲍菇

  • 杏鲍菇，也叫鸡腿菇，是一种很神奇的真菌，因为口感真的真的很像肉呀！有牛肉煎一下，美味爆了。用料杏鲍菇四只牛油两大勺盐适量蚝油适量青红椒适量糖适量牛油杏鲍菇的做法杏鲍菇洗净切片，青红椒切细粒。煎锅化开牛油，进杏鲍菇片煎，煎到边缘稍稍有点焦，但是中间还是软的时候最好。加一...
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减脂餐—杏鲍菇牛肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐—杏鲍菇牛肉做法

  • 减脂餐—杏鲍菇牛肉

  • 减肥期间不能吃猪肉，鸡肉又吃腻了，今天吃牛肉吧用料杏鲍菇1个牛肉200克蒜1瓣洋葱50克蚝油1勺盐适量生抽1勺老抽1勺橄榄油适量料酒2勺玉米淀粉（红薯淀粉）5克辣椒粉2勺孜然粉2勺鸡精小半勺减脂餐—杏鲍菇牛肉的做法牛肉切片，加盐，料酒，蚝油，多搅拌一会，后放入5克玉米淀粉，锁住水份，会...
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减脂餐-芦笋杏鲍菇牛肉粒的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-芦笋杏鲍菇牛肉粒做法

  • 减脂餐-芦笋杏鲍菇牛肉粒

  • 用料杏鲍菇1个牛肉50克芦笋15根盐适量黑胡椒适量柠檬1片生抽适量橄榄油适量减脂餐-芦笋杏鲍菇牛肉粒的做法将牛肉切成小块，加入盐、黑胡椒、柠檬汁腌制10分钟芦笋洗净切段备用杏鲍菇切滚刀块备用烧水，水开将杏鲍菇和芦笋分开焯水至断生起锅开火，锅微热时加入橄榄油，随即将牛...
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牛肉炒杏鲍菇（夏日减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的牛肉炒杏鲍菇（夏日减脂餐）做法

  • 牛肉炒杏鲍菇（夏日减脂餐）

  • 炒菜我一般会采用牛里脊，头天晚上腌制，或者饭前半小时也可以，牛肉和里脊搭配，添加耗油，简直是绝配好吃。也是我们夏日减脂餐补充蛋白的好选择这是是一人食的量哈用料牛里脊220g杏鲍菇1-2个调料：生抽、料酒、黑胡椒粉、蚝油、盐姜3片蒜1瓣小红辣椒1个牛肉炒杏鲍菇（夏日减脂餐）的做...
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杏鲍菇牛肉的做法和图解 好吃的杏鲍菇牛肉家常做法

  • 杏鲍菇牛肉

  • 牛肉买多了吃不完，看到杏鲍菇好大颗，于是做了一道很下饭的菜，加了一点青椒。杏鲍菇炒后口感很好，这道菜特别香～用料杏鲍菇1袋牛肉1大块青椒1个盐2勺老抽1勺料酒1勺杏鲍菇牛肉的做法牛肉切片或切粒都可以。下点黑胡椒跟油腌制一下，切杏鲍菇杏鲍菇切粒，青椒切粒锅内下多点油，下蒜头...
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杏鲍菇木耳辣炒牛肉-减脂版的做法步骤及图解,美味正宗的杏鲍菇木耳辣炒牛肉-减脂版做法

  • 杏鲍菇木耳辣炒牛肉-减脂版

  • 对于一个无辣不欢的减脂星人来说，这道菜简直是拯救味蕾，还毫无愧疚感的减脂食谱用料杏鲍菇2个蒜3瓣生抽适量料酒适量杭椒3只小米辣3只木耳170g牛肉片150g杏鲍菇木耳辣炒牛肉-减脂版的做法牛肉切片倒入料酒，生鲜，胡椒粉腌制10分钟左右所有的食材木耳切丝，蒜切片，辣椒切段备用烧...
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牛肉杏鲍菇的做法和图解 好吃的牛肉杏鲍菇家常做法

  • 牛肉杏鲍菇

  • 抖音爷俩好菜看来得，非常好吃😋。用料杏鲍菇2个蒜4瓣牛肉500克牛肉杏鲍菇的做法腌肉：1.牛肉切小片，撒盐，小苏打（一定要少或者干脆不放），生抽搅拌均匀2.放入啤酒，淀粉搅拌均匀，腌制10几分钟。小贴士：小苏打一定要少，让牛肉更加滑嫩。啤酒也一样，量不需要太多。辅菜合影：1.杏鲍菇切菱形...
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耗油（牛肉汤）杏鲍菇的做法步骤及图解,美味正宗的耗油（牛肉汤）杏鲍菇做法

  • 耗油（牛肉汤）杏鲍菇

  • 蚝油杏鲍菇，一直想尝试，正好早市买多了，择日不如撞日哈哈😄用料杏鲍菇1个耗油1勺生抽半勺大蒜1瓣葱少量小米辣1个青椒一丢丢耗油（牛肉汤）杏鲍菇的做法本来想做两根杏鲍菇的菜，考虑到还有别的怕不够，就只用了一根～先切成1cm左右片状，切花的时候直接用筷子，这样就不会不容易断啦😄杏...
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爆汁蚝油牛肉杏鲍菇的做法步骤及图解,美味正宗的爆汁蚝油牛肉杏鲍菇做法

  • 爆汁蚝油牛肉杏鲍菇

  • 用料牛肉粒250克杏鲍菇2个生抽1-2勺老抽半勺料酒1勺蚝油1勺糖3-5克盐1-2克葱姜蒜适量黑胡椒1勺爆汁蚝油牛肉杏鲍菇的做法牛肉粒洗净用厨房纸吸干，加入适量黑胡椒、盐、料酒、葱姜蒜、黑胡椒、酱油、糖，腌制半小时以上。起油锅，牛肉粒煎至断生盛出。杏鲍菇切丁，放入油锅里煎至...
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减脂杏鲍菇的做法和图解 好吃的减脂杏鲍菇家常做法

  • 减脂杏鲍菇

  • 第一次吃这道菜是在吉祥春饼，卷薄饼很好吃，比金针菇略硬一点有嚼劲。我在吉祥春饼吃这道菜是用油炸之后炒的，比较油。我是用焯水法炒，我自从减肥，我家所有菜几乎全部过水炒。过水的好处，不干锅、不吸油、缩短烹饪时间、温度低保留蔬菜营养成分。不仅适合减肥人群，更适合孩子和老...
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