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低脂菜口蘑炒鸡丁的做法食谱

低脂菜~口蘑炒鸡丁的做法步骤及图解,美味正宗的低脂菜~口蘑炒鸡丁做法

  • 低脂菜~口蘑炒鸡丁

  • 用料口蘑12个鸡胸肉半块盐2克胡椒粉生抽1勺老抽一丢丢淀粉1勺蚝油1勺青椒1个红椒1个蒜瓣2瓣低脂菜~口蘑炒鸡丁的做法青红椒洗净滚刀切块口蘑切块焯水30秒备用鸡丁加入蚝油，生抽，一丢丢老抽，胡椒粉搅拌均匀，再加入水淀粉，最后加生油守住水分，腌制15分钟冷锅热油快炒鸡丁变色盛出...
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健康低脂家常菜-芦笋炒口蘑的做法步骤及图解,美味正宗的健康低脂家常菜-芦笋炒口蘑做法

  • 健康低脂家常菜-芦笋炒口蘑

  • 减脂健康餐用料芦笋10根口蘑6个蒜2瓣黑胡椒半勺蚝油小半勺盐适量橄榄油1勺健康低脂家常菜-芦笋炒口蘑的做法芦笋切断口蘑切片(稍微切厚点)锅中加水烧开，将切断的芦笋放入水中焯水四十秒重新起锅烧油，加入橄榄油，将蒜切片放入煎至焦黄在将切片的口蘑放入锅中两面微煎最后将焯...
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低脂快手菜「自然风味烤口蘑」的做法步骤及图解,美味正宗的低脂快手菜「自然风味烤口蘑」做法

  • 低脂快手菜【自然风味烤口蘑】

  • 没有比这个更简单又鲜美的菜菜啦～用料口蘑一盒盐适量黑胡椒适量大蒜粉适量低脂快手菜【自然风味烤口蘑】的做法蘑菇用湿厨房纸擦拭干净并去除蘑菇柄。这个柄我一般切掉底部然后炒到菜里或者做汤，不浪费！要洗的话就快速冲水，然后擦干水分。烤盘上垫锡纸或者油纸都行，凹面朝上。...
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低脂素炒口蘑的详细做法大全,简单又营养的低脂素炒口蘑做法

  • 低脂素炒口蘑

  • 时间：约10-20分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料口蘑320g食用油5g大葱白1g盐一小撮生抽10g低脂素炒口蘑的做法口蘑洗净，对半切开。锅中倒入油，放入大葱中火炒香，然后放入口蘑、撒少许盐翻炒，盖上锅盖小火焖30秒。打开锅盖，转成中火翻炒至口蘑变软，淋入生抽翻炒均匀就可以享用了。小...
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低脂早餐：口蘑菠菜厚蛋烧的做法步骤及图解,美味正宗的低脂早餐：口蘑菠菜厚蛋烧做法

  • 低脂早餐：口蘑菠菜厚蛋烧

  • 快要进入夏天了的女性朋友们一定很愁恼体重的问题吧，外面的食物吃了不放心，不如早点起来自己做份营养丰富还低脂的快手早餐，一人份，二十分钟就搞定👌用料鸡蛋2个全麦面粉20克菠菜适量口蘑一颗牛奶10克椰子油两克盐适量葱花适量低脂早餐：口蘑菠菜厚蛋烧的做法所有食材准备就绪，...
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（低卡低脂高蛋白💕减脂餐）蘑菇炒鸡丁（200大卡/份）的做法步骤及图解,美味正宗的（低卡低脂高蛋白💕减脂餐）蘑菇炒鸡丁（200大卡/份）做法

  • （低卡低脂高蛋白💕减脂餐）蘑菇炒鸡丁（200大卡/份）

  • 减脂期吃得最多的蛋白质来源就是鸡胸肉，不仅高蛋白而且低脂肪。搭配菌类无疑是健康营养又能瘦身！献给减肥中的『你我他』💕热量：200大卡/份用料鸡胸肉1块（去皮后100克）蘑菇4个洋葱少许水芹菜3根辣椒少许橄榄油少许姜片少许生抽1勺蚝油半勺白芝麻一小撮（装饰，可有可无）（低卡低脂高...
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胡萝卜口蘑虾仁鸡蛋饼（低脂低碳水）的做法步骤及图解,美味正宗的胡萝卜口蘑虾仁鸡蛋饼（低脂低碳水）做法

  • 胡萝卜口蘑虾仁鸡蛋饼（低脂低碳水）

  • 最近爱吃胡萝卜，瞎捣鼓出来哒，意外的好吃，果然胡萝卜是神器(•̀∀•́)and减肥所以没有放油和面粉，如何成饼状不散见后面的littletips！ps:我承认很丑。。。但这是我第一次做啦，下次做完以后换图！用料胡萝卜一根鸡蛋一个口蘑两朵虾仁四个奶酪10g，可不加姜，蒜适量，能接受多少放多少...
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减脂餐搭配：口蘑炒鸡胸肉+番茄炒菜花的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐搭配：口蘑炒鸡胸肉+番茄炒菜花做法

  • 减脂餐搭配：口蘑炒鸡胸肉+番茄炒菜花

  • 用料口蘑70克鸡小胸100克菜花100克番茄半个盐适量橄榄油适量料酒适量生抽适量减脂餐搭配：口蘑炒鸡胸肉+番茄炒菜花的做法口蘑炒鸡胸肉（1）鸡小胸100克，解冻后切小块，用适量料酒和盐腌制15分钟以上；（2）口蘑70克，洗净切片；（3）平底锅放少许橄榄油，将腌制好的鸡小胸放入翻炒，鸡肉变白后捞出...
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口蘑酿虾，无油低脂快手菜的做法步骤及图解,美味正宗的口蘑酿虾，无油低脂快手菜做法

  • 口蘑酿虾，无油低脂快手菜

  • 这道菜适合减脂的小伙伴，也适合月子餐，更适合小宝宝们。用料口蘑6个大青虾6只盐鸡精糖少量料酒半勺味极鲜蚝油蒸鱼豉油各一点口蘑酿虾，无油低脂快手菜的做法口蘑洗净，手扭一扭，去掉梗。大虾取出虾线，拍散剁成虾泥（忘记拍照）。加一点点料酒、盐、糖、鸡精，然后分六份酿入口蘑洞洞中...
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健康低脂家常菜—芦笋炒口蘑的做法步骤及图解,美味正宗的健康低脂家常菜—芦笋炒口蘑做法

  • 健康低脂家常菜—芦笋炒口蘑

  • 🥬不论是不是减脂期，芦笋都是非常推荐的绿色食物，菠菜、芹菜、小油菜，吃腻了，咱来点芦笋，清爽营养满满。🥬每100g芦笋：高纤维：膳食纤维1.9克。低脂肪、低GI热量：低于百分之74的蔬菜，22千卡。🥬做法：极其简单1白灼，菜品拼盘的一把好手，提升格调2快炒，焯水一翻炒即可。用料芦笋10根口蘑4...
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口蘑烧鸡丁的做法和图解 好吃的口蘑烧鸡丁家常做法

  • 口蘑烧鸡丁

  • 用料主料鸡胸肉200g口蘑150g辅料料酒1勺生抽1勺老抽半勺蚝油1勺蒜适量大葱适量口蘑烧鸡丁的做法鸡胸肉切丁，放入1勺料酒腌制。蒜切片，大葱切小段。口蘑切丁。锅中放少许油，放入蒜片，大葱炒香。放入鸡丁，翻炒均匀，加入一勺生抽，半勺老抽，一勺蚝油，炒至鸡肉变色加入口蘑丁。翻炒均匀...
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「减脂餐」鸡胸肉炒口蘑的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」鸡胸肉炒口蘑做法

  • 【减脂餐】鸡胸肉炒口蘑

  • 最近减肥，深知控制饮食的痛苦，在家里自己做减脂餐是最好的，既可以保证营养充足，又不至于忍受过度饥饿的痛苦，还能解馋！鸡胸肉作为减脂圣品，肯定是要被不断开发的，先分享一款小炒菜，希望大家身材完美！用料鸡胸肉1块口蘑6-8个大蒜6-8瓣生抽1勺老抽1勺盐1勺蚝油1勺糖1小勺白胡椒少许葱...
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口蘑炒鸡丁的做法和图解 好吃的口蘑炒鸡丁家常做法

  • 口蘑炒鸡丁

  • 鸡肉和蘑菇真是绝配，无论是炖着吃还是炒着吃，都很鲜！这道菜很简单，也容易上手，口味咸鲜，相信你一定会喜欢的；-）用料鸡脯肉口蘑小葱一根盐料酒淀粉色拉油口蘑炒鸡丁的做法把鸡肉切成小丁，撒一小勺盐，抓至发粘，再加一小勺料酒，一小勺淀粉，拌匀，腌制一会儿，此时可以准备其它配料。把蘑菇洗...
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超低卡！青菜炒口蘑！的做法步骤及图解,美味正宗的超低卡！青菜炒口蘑！做法

  • 超低卡！青菜炒口蘑！

  • 减肥也要好好吃饭呀，这款小青菜炒口蘑，好吃又有营养，热量超低，一份只有104大卡用料口蘑200g小青菜100g耗油2勺葱半根姜1片超低卡！青菜炒口蘑！的做法口蘑切片，青菜切段放少许油，葱姜煸出香味放口蘑翻炒放耗油，加一点水最后放青菜出锅...
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无油热炒口蘑芦笋，健康低脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的无油热炒口蘑芦笋，健康低脂餐做法

  • 无油热炒口蘑芦笋，健康低脂餐

  • 口蘑和芦笋都是可以生食的食材，所以有时候我们太过用高油高温去烹饪它们，营养反而更容易被破坏～口蘑加热会出水，而芦笋又是特别容易就断生的蔬菜～用口蘑天然的汁水来烹饪芦笋就可以啦，不需要添加食用油来起到润滑的作用！无油热炒，健康又简单！用料口蘑150克芦笋15根大蒜3瓣香菜2根...
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减脂餐｜口蘑彩椒鸡丁的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐｜口蘑彩椒鸡丁做法

  • 减脂餐｜口蘑彩椒鸡丁

  • 用料鸡胸肉、口蘑、圣女果、三色彩椒、洋葱、生抽、蚝油、姜、黑胡椒粉、料酒适量减脂餐｜口蘑彩椒鸡丁的做法1⃣️鸡胸切小块，加1勺生抽、2勺蚝油、姜、黑胡椒粉、半勺料酒腌制10分钟2⃣️锅中倒油，鸡胸肉煎至焦黄，加入口蘑煎至焦黄3⃣️倒入三色彩椒、圣女果、洋葱继续翻炒，加少许...
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低卡低脂茄汁杏鲍菇鸡肉杂菜丁丁的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂茄汁杏鲍菇鸡肉杂菜丁丁做法

  • 低卡低脂茄汁杏鲍菇鸡肉杂菜丁丁

  • 减肥人减肥魂减肥人就是人上人（bushi一大碗丁丁热量不过400大卡用料鸡胸肉1小块杂菜半袋150-200g杏鲍菇1根番茄1个蚝油1勺薄盐生抽2-3勺低卡低脂茄汁杏鲍菇鸡肉杂菜丁丁的做法超简单的！材料可自行调整可以加一个杂粮饭团搅拌一下番茄汁包裹着米饭真的绝绝子！这是第一次做的...
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低脂无油鸡胸配口蘑的做法步骤及图解,美味正宗的低脂无油鸡胸配口蘑做法

  • 低脂无油鸡胸配口蘑

  • 今天口蘑很新鲜就吃它吧！用料鸡胸肉块荷兰豆口蘑焙煎芝麻沙拉汁新奥尔良烤鸡腌料低脂无油鸡胸配口蘑的做法鸡胸肉半冷冻状态片成薄一点的片，加入腌料和水腌制一会儿会儿口蘑鸡胸放入烧热的无油不粘锅，放好后改小火盖盖子慢煎，口蘑全程不用管慢慢就出开始如图状态，鸡胸肉记得翻...
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豉油口蘑鸡丁的详细做法大全,简单又营养的豉油口蘑鸡丁做法

  • 豉油口蘑鸡丁

  • 时间：约15-20分钟难度：容易做🤞份量：1人份用料鸡胸肉200g口蘑5个料酒5g生抽5g盐3g糖2g淀粉5g食用油10g蒸鱼豉油10g豉油口蘑鸡丁的做法鸡胸肉切成小块、口蘑切成小块。鸡胸肉用料酒、生抽、盐、糖、淀粉、油，腌制10分钟。油锅烧热，倒入蒜末，小火煸香。然后倒入鸡丁，翻炒变白后，立...
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「快手菜」毛豆口蘑鸡丁的做法步骤及图解,美味正宗的「快手菜」毛豆口蘑鸡丁做法

  • 「快手菜」毛豆口蘑鸡丁

  • 专门做给孩子吃，清淡，咸鲜，品种丰富，营养均衡，荤素搭配用料鸡胸肉1块毛豆仁200克口蘑12个胡椒研磨碎转六下生抽2勺料酒1勺盐1小勺生粉1勺姜2片「快手菜」毛豆口蘑鸡丁的做法鸡胸肉横着片开，切条，改刀成1立方厘米的鸡丁口蘑洗净切丁，大小跟鸡丁一致鸡丁加姜末，料酒，生抽，生粉拌匀，加食...
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低脂版红烧口蘑鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的低脂版红烧口蘑鸡腿做法

  • 低脂版红烧口蘑鸡腿

  • 用料鸡腿4只口蘑7个娃娃菜半颗八角1个香叶1片姜3片盐适量橄榄油少许味极鲜半勺蚝油1勺低脂版红烧口蘑鸡腿的做法🍗鸡腿煮熟后给它解剖一下～我这里把骨头和鸡皮都去掉了，如果不健身的小伙伴可以留着鸡皮呢～🍄口蘑洗干净！切片备用锅热加少许橄榄油，加入口蘑炒半熟后丢入鸡腿肉！翻...
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低脂美味!芹菜炒鸡丁◇鲜嫩多汁的做法步骤及图解,美味正宗的低脂美味!芹菜炒鸡丁◇鲜嫩多汁做法

  • 低脂美味!芹菜炒鸡丁◇鲜嫩多汁

  • 今天做了一道减脂餐!芹菜炒鸡丁!鸡肉嫩滑多汁，做法简单又好吃❗特别适合减脂期间食用哦!用料鸡胸肉适量生抽1勺黑胡椒粉适量玉米淀粉适量盐适量胡萝卜适量葱段适量芹菜适量低脂美味!芹菜炒鸡丁◇鲜嫩多汁的做法鸡胸肉洗净切小块,加一勺料酒➕一勺生抽十适量黑胡椒粉➕一点...
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减脂菜谱--口蘑芦笋炒鸡肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂菜谱--口蘑芦笋炒鸡肉做法

  • 减脂菜谱--口蘑芦笋炒鸡肉

  • 平时一菜一饭的时候比较多，尤其是中午在工作室，都会随手弄一个小菜，搭配一个主食！今天就介绍一个我比较喜欢吃的减脂菜“口蘑芦笋炒鸡肉”这几样搭配真的很健康，吃不胖哦~~~用料鸡胸肉150克口蘑5个芦笋5根黑胡椒碎1克盐2克料酒10克生抽10克橄榄油适量大蒜2瓣减脂菜谱--口蘑芦...
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健康低脂家常菜—西兰花炒口蘑的做法步骤及图解,美味正宗的健康低脂家常菜—西兰花炒口蘑做法

  • 健康低脂家常菜—西兰花炒口蘑

  • 西兰花我非常喜欢，很百搭，任何时候搭配都不会出错。🥬简单说下：蔬菜之王——西兰花1极其丰富的维生素C说起维生素，很多人肯定会第一想起橙子和各种水果。但是西兰花的维生素C是橙子的两倍左右，还有维生素A、胡萝卜素也是很高的。2抗癌防癌西兰花强大的抗癌作用是公认的，为什么？...
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「快手减脂春菜」鸡毛菜炒口蘑的做法步骤及图解,美味正宗的「快手减脂春菜」鸡毛菜炒口蘑做法

  • 【快手减脂春菜】鸡毛菜炒口蘑

  • 有手就会的快手春菜以下食材均源自「某咚买菜」用料鸡毛菜250g口蘑6个蒜2粒油3勺盐2勺【快手减脂春菜】鸡毛菜炒口蘑的做法鸡毛菜洗净口蘑洗净切片凉油热锅，放入3勺油，加入蒜2粒加入口蘑片，翻炒可加入适量水or高汤，翻炒至微软变色加入洗净的鸡毛菜继续翻炒炒制鸡毛菜变色，加入...
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