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清炒羊栖菜的做法食谱

清炒羊栖菜的做法和图解 好吃的清炒羊栖菜家常做法

  • 清炒羊栖菜

  • 清炒羊栖菜，爽口开胃，酸酸辣辣，还有很嚼劲。减肥人士要多吃吃这道菜，热量极低，还富含纤维素，对大便秘结有明显的好处。用料羊栖菜50g大蒜3瓣辣椒2颗葱少许料酒少许酱油少许醋少许清炒羊栖菜的做法羊栖菜炒之前需要事先泡一下，大概20分钟左右，中途多换几次水，去除其自带盐分及杂质...
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爆炒羊栖菜的详细做法大全,简单又营养的爆炒羊栖菜做法

  • 爆炒羊栖菜

  • 羊栖菜含有人体所需的18种重要氨基酸(包括8种人体不能合成的必需氨基酸)，14种重要微量元素，具有较高的营养保健价值。羊栖菜每百克含水分17.5克，蛋白质20.9克，脂肪3.7克，碳水化合物29克，钙329毫克，磷203毫克，铁99.4毫克，褐藻胶22.7克，甘露醇6.6克，碘63毫克等。日本称其为“长寿菜”，...
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酱渍羊栖菜的做法和图解 好吃的酱渍羊栖菜家常做法

  • 酱渍羊栖菜

  • 据说是日料店里的经典人气速食，用的是我们洞头渔家的食材。羊栖菜几块钱一大把，做法简单，大家自己动手吧！用料羊栖菜30克酱油1大勺老酒1大勺盐1/2小勺水1杯酱渍羊栖菜的做法酱油一大勺老酒一大勺盐半勺混合酱汁倒入锅中，加水一杯烧开，放入羊栖菜倒入容器中搁置一晚即可食用，放入...
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健康羊栖菜，方便又实惠！的做法步骤及图解,美味正宗的健康羊栖菜，方便又实惠！做法

  • 健康羊栖菜，方便又实惠！

  • 健康羊栖菜，做法简单，操作方便，适合家常。用料羊栖菜干80-100克食用油若干大蒜头根据个人口味干辣椒根据个人口味醋根据个人口味酱油根据个人口味健康羊栖菜，方便又实惠！的做法取出羊栖菜干，浸泡，时间把握在10分钟以上，时间越久越软，换水若干次，去除多余盐分热锅热油，大蒜放入锅内煸...
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凉拌樱桃萝卜羊栖菜的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌樱桃萝卜羊栖菜做法

  • 凉拌樱桃萝卜羊栖菜

  • 逛菜场时看到鲜红的樱桃萝卜，煞是可爱。。。想起前段时间在进口超市买的ひじき（羊栖菜）。。。于是迫不及待地将萝卜带回家。。。今天打算做凉拌樱桃萝卜羊栖菜。。。配红薯番茄燕麦大小米粥。。。还打了香浓的芝麻红枣薏米豆浆。。。羊栖菜，一种藻类植物（拉丁学名：Sargasumfusi...
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快炒羊栖菜（三高餐）的做法步骤及图解,美味正宗的快炒羊栖菜（三高餐）做法

  • 快炒羊栖菜（三高餐）

  • 我用的梗和芽混一起的，梗比较有嚼劲，芽更入味，但芽太小啊，筷子夹着费劲……我的羊栖菜从某宝“羊栖菜馆”家买的，是干熟的，吃之前用温水泡发再洗一洗就可以凉拌或是随便你怎么做了，我为什么特别提到这个卖家呢，因为他人真的很实在，而我也是实在人😋，所以虽然不知道他是男是女多大年...
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简单易学的羊栖菜炒黄豆美食做法

  • 羊栖菜炒黄豆

  • 羊栖菜又名鹿角尖、海大麦：是一种藻类植物，藻体黄褐色，肥厚多汁，叶状体的变异很大，形状各种各样。生长在低潮带岩石上，多分布于我国沿海。在医学上有食疗的功效。它具有祛脂降压,护心,通便,提高免疫力,减肥的作用（百度得知）。我这道菜所用羊栖菜是即食羊栖菜.....用料即食羊栖菜...
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简单易学的羊栖菜炒鸡蛋美食做法

  • 羊栖菜炒鸡蛋

  • 今天是三伏，来个摊鸡蛋......用料鸡蛋3个即食羊栖菜半袋小香葱油羊栖菜炒鸡蛋的做法将鸡蛋打散打匀将羊栖菜和小香葱花加入鸡蛋液中搅拌均匀锅烧热后倒入宽油，蛋液两面摊成金黄即可出锅切块开吃小贴士不用放盐很香~~~~~~...
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日本家常菜炖羊栖菜的做法步骤及图解,美味正宗的日本家常菜炖羊栖菜做法

  • 日本家常菜炖羊栖菜

  • 日本把羊栖菜叫做“长寿菜”。超市、便利店都有卖。各家各户都把它作为常备菜。它含钙是牛奶的12倍、含食物纤维（水溶性纤维）是牛蒡的7倍、含铁是鸡肝的6倍、200克煮羊栖菜只有10kcal热量。是减肥的好食材。用料羊栖菜20g
炸豆腐皮1片
胡萝卜1/4根
煮黄豆适量香油1茶匙...
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炒羊栖菜的做法和图解 好吃的炒羊栖菜家常做法

  • 炒羊栖菜

  • 羊栖菜是一种藻类植物，被日本人称为“长寿菜”，每年大量从我国进口；羊栖菜不仅制作简单，且营养丰富，是日本家庭常备的食材...做法参照岩崎启子的《零基础日式家庭料理》用料羊栖菜（干）20克干香菇（大）1朵或（小）4朵胡萝卜20克油豆腐（大）1/2块或（小）3块调料高汤3/4杯、白砂糖1大勺、料理酒1...
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健康海藻-凉拌羊栖菜的做法步骤及图解,美味正宗的健康海藻-凉拌羊栖菜做法

  • 健康海藻-凉拌羊栖菜

  • 用料羊栖菜200克蒜瓣6瓣香菜2根老姜半块生抽适量香醋适量香油适量白糖半勺油辣椒适量健康海藻-凉拌羊栖菜的做法取羊栖菜洗净放入盘子，加入适量食盐，加水过羊栖菜浸泡1小时锅中加入水烧开后，将羊栖菜倒入锅中焯烫30秒捞出盘中冷却香菜、生姜、蒜瓣洗净切末将所有食材放入盘...
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日式小菜：炒羊栖菜的做法步骤及图解,美味正宗的日式小菜：炒羊栖菜做法

  • 日式小菜：炒羊栖菜

  • 非常简单美味的小菜。如果大家做过后，决定好吃😋，请不要忘了交作业👌😊用料干羊栖菜20克素鸡150克香菇30克胡萝卜1根油15毫升日式高汤100毫升清酒/白葡萄酒22.5毫升米林15毫升酱油22.5毫升糖22.5毫升日式小菜：炒羊栖菜的做法提前把干羊栖菜洗干净，加冷水浸泡半小时淋干。胡萝...
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羊栖菜的常备菜好吃的烹饪方法 羊栖菜的常备菜的地道做法和步骤

  • 羊栖菜的常备菜

  • 用料干羊栖菜20克胡萝卜切丝1/2根煮熟的黄豆100克和风鲣鱼颗粒汤料1大勺清酒、酱油和味琳各2.5大勺三温糖1小勺芝麻少许麻油1大勺羊栖菜的常备菜的做法干羊栖菜泡开沥干水、麻油和材料炒香加入适量水和调料、收干汤汁撒上芝麻完成。小贴士多做点冰箱里保存1星期左右、可...
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羊栖菜拌白菜丝| 健康·三餐的做法步骤及图解,美味正宗的羊栖菜拌白菜丝| 健康·三餐做法

  • 羊栖菜拌白菜丝| 健康·三餐

  • 分享一个最近晚饭常做的“无脑”快手组合。我是这样：先准备快手小披萨（食谱链接：），最常用的是冻欧包切片+牛肉片或火鸡片+奶酪丝，放小烤箱里烤8分钟左右，配番茄膏和黄辣酱。烤小披萨的同时，花3分钟做这个小配菜，搭配一个水煮蛋，就是营养素丰富、热量和分量都适中的一餐，不胀气。用料...
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日式煮羊栖菜（三高餐）的做法步骤及图解,美味正宗的日式煮羊栖菜（三高餐）做法

  • 日式煮羊栖菜（三高餐）

  • 其实本人并不喜欢日式炖菜的风格，但羊栖菜真的很健康有营养，所以需要开发不同的口味，之前炒的凉拌的都是辣的，闺女是不吃辣的，这次改日式甜口儿，希望她跟着我吃一些。用料羊栖菜芽适量油豆皮适量蚕豆适量水一小碗浓汤宝（可免）半小勺红糖少许盐少许料酒少许浓口酱油适量日式煮羊栖...
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凉拌羊栖菜的做法和图解 好吃的凉拌羊栖菜家常做法

  • 凉拌羊栖菜

  • 羊栖菜称之为海底人参，含有人体所需的18种重要氨基酸(包括8种人体不能合成的必需氨基酸)，14种重要微量元素，称为“长寿菜”～～含有海藻多糖，也是高血糖人士的健康食品，关键还好吃哦😋用料羊栖菜一包蒜头5瓣小米辣1个酱油20克醋10克香油10克香菜1根凉拌羊栖菜的做法我买的是这种…...
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羊栖菜米饭的做法和图解 好吃的羊栖菜米饭家常做法

  • 羊栖菜米饭

  • 羊栖菜营养价值很高有降血脂、血糖、胆固醇的食疗效果，可以去水肿，防便秘，在日本也称为长寿草方子的量1.6L的土锅刚好用料干羊栖菜10g大米两杯黑米2大茶匙清水360ml杂蔬：玉米/胡萝卜适量A：香油1小茶匙料酒1大茶匙味淋两小茶匙生抽1小茶匙盐少于一小茶匙羊栖菜米饭的做法羊栖菜...
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凉拌羊栖菜 海菜芽的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌羊栖菜 海菜芽做法

  • 凉拌羊栖菜 海菜芽

  • 羊栖菜，一种藻类植物，别名鹿角尖、海菜芽、羊奶子、海大麦等。藻体黄褐色，肥厚多汁，叶状体的变异很大，形状各种各样。生长在低潮带岩石上。研究发现羊栖菜含有人体所需的18种重要氨基酸(包括8种人体不能合成的必需氨基酸)，14种重要微量元素，具有较高的营养保健价值。用料香油一...
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简单易学的羊栖菜炒豇豆美食做法

  • 羊栖菜炒豇豆

  • 羊栖菜又名鹿角尖、海大麦：是一种藻类植物，藻体黄褐色，肥厚多汁，叶状体的变异很大，形状各种各样。生长在低潮带岩石上，多分布于我国沿海。在医学上有食疗的功效。它具有祛脂降压,护心,通便,提高免疫力,减肥的作用（百度得知）。我这道菜所用羊栖菜是即食羊栖菜.....用料即食羊栖菜...
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羊栖菜黄瓜🥒水饺🥟的做法步骤及图解,美味正宗的羊栖菜黄瓜🥒水饺🥟做法

  • 羊栖菜黄瓜🥒水饺🥟

  • 在下厨房里搜“羊栖菜水饺”发现没有，于是想要弥补这项暂时的“空白”😃喜欢淡口素馅儿的朋友可以试试：）菜谱用量仅供参考因为饺子馅儿自由发挥的空间很大我们这次是俩人吃的用料羊栖菜100克鸡蛋2个黄瓜半根胡萝卜半根香菇4朵干贝8粒香油适量盐一小撮🤏鱼露5滴羊栖菜黄瓜🥒...
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《松浦弥太郎的料理笔记》味道清爽的煮羊栖菜的做法步骤及图解,美味正宗的《松浦弥太郎的料理笔记》味道清爽的煮羊栖菜做法

  • 《松浦弥太郎的料理笔记》味道清爽的煮羊栖菜

  • 即能做拌饭又能捏饭团🍙一道小菜.用料羊栖菜20克生姜10克小鱼干少量味淋两大勺约36可酱油两大勺约36克砂糖一大勺约9克《松浦弥太郎的料理笔记》味道清爽的煮羊栖菜的做法羊栖菜清洗后，放入深盆、用足量水侵泡30分钟左右然后沥干水粉放置生姜切碎末锅中倒入味淋和酱油，砂糖...
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日式羊栖菜的做法和图解 好吃的日式羊栖菜家常做法

  • 日式羊栖菜

  • 方便自己做菜查阅用料羊栖菜25克胡萝卜0.5根小油豆腐6个干香菇6朵日式料酒1勺油8克糖5克酱油1.5勺高汤1碗日式羊栖菜的做法配料表高汤步骤1高汤步骤2刚开始做的时候酒用了烧菜的料酒，后来觉得味道不太对，又加了一勺味淋，好像好一点。但是整体味道偏淡，隔夜后更入味一点...
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快手健康家常菜：羊栖菜黄豆炒鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的快手健康家常菜：羊栖菜黄豆炒鸡胸做法

  • 快手健康家常菜：羊栖菜黄豆炒鸡胸

  • 羊栖菜富含铁，纤维对身体很有益。这道小菜比较适合夏季，既清爽又很有营养。用料干羊栖菜三大勺熟黄豆25克鸡胸肉一小块葱白一小段酱油，料酒，白糖各一大勺鱼露（没有也可以鸡精替代）一小勺快手健康家常菜：羊栖菜黄豆炒鸡胸的做法羊栖菜加水泡发半小时以上，控水备用。葱白切细备用。...
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ひじきの煮物(羊栖菜)的做法步骤及图解,美味正宗的ひじきの煮物(羊栖菜)做法

  • ひじきの煮物(羊栖菜)

  • 第一次在日本吃到后就爱上了，特别普遍的配菜。羊栖菜好像都是国产的却很难在国内买到，只能某宝找了。用料胡萝卜1根羊栖菜(ひじき)60克油豆腐1.2个鸡肉适量酱油3勺味醂2勺油适量汤汁如下水1000克鰹10克海带10克ひじきの煮物(羊栖菜)的做法主要材料调味品羊栖菜用水浸泡至少...
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羊栖菜黑芝麻什锦饭的做法步骤及图解,美味正宗的羊栖菜黑芝麻什锦饭做法

  • 羊栖菜黑芝麻什锦饭

  • 轻食用料大米两杯黑米两勺清水360ml小羊栖菜干10g胡萝卜1/2根黑芝麻两勺羊栖菜黑芝麻什锦饭的做法将大米和黑米浸泡30分钟羊栖菜用水泡开，洗净。胡萝卜去皮，切成碎末。沸腾后改小火煮10分钟，关火，加入黑芝麻，加盖闷15分钟。...
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