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百合炒兰豆的做法食谱

百合炒兰豆的做法和图解 好吃的百合炒兰豆家常做法

  • 百合炒兰豆

  • 炎炎夏日，特别不喜欢那种油腻腻的菜，那就来一道清淡的百合炒兰豆，清热解渴、生津润肺、美容养颜。用料百合200g荷兰豆200g蒜5g胡萝卜50g盐3g鸡粉5g糖1g生粉3g百合炒兰豆的做法百合掰好洗净清水浸泡，荷兰豆去丝，胡萝卜切片，蒜拍碎。热锅下油，蒜头炒香然后倒入荷兰豆和胡萝卜百合...
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简单易学的荷兰豆百合炒虾仁美食做法

  • 荷兰豆百合炒虾仁

  • 最近减肥，所以来点素点的，这道菜颜值高，也比较健康。用料荷兰豆200克新鲜百合2头虾仁20个胡萝卜半根木耳一把油15克盐2克荷兰豆百合炒虾仁的做法木耳随手抓了一把，先泡发好后再煮开几分钟，捞起来洗干净沥干水份。荷兰豆从两头撕去老筋，胡萝卜切片，百合剥下来切掉黑色的尾部，虾仁...
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低脂高蛋白的兰豆百合炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的低脂高蛋白的兰豆百合炒虾仁做法

  • 低脂高蛋白的兰豆百合炒虾仁

  • 想低脂又高蛋白，海虾是最好的选择，昨天吃了虾滑，今天就来个虾仁吧用料兰豆2两鲜百合一个虾仁3两姜丝，白酒，白胡椒粉适量低脂高蛋白的兰豆百合炒虾仁的做法兰豆去掉硬边，百合洗干净，姜切丝，虾仁去虾线往沥干水的虾仁放一些姜丝，白酒，白胡椒粉，酱油，搅拌均匀，在冰箱放置半小时，等虾仁入味...
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百合香芹荷兰豆炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的百合香芹荷兰豆炒虾仁做法

  • 百合香芹荷兰豆炒虾仁

  • 20块钱的百合，超贵超贵的〒_〒用料虾仁克荷兰豆克西芹或香芹百合葱盐克鸡精黑胡椒百合香芹荷兰豆炒虾仁的做法虾仁用料酒胡椒粉腌制西芹刮筋，荷兰豆摘头两个一起焯水热油下葱花，西芹和荷兰豆一起炒，加虾仁和百合，加盐和鸡精调味，最后出锅前可以放点黑胡椒小贴士绿叶菜提前焯水，...
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青豆炒百合的做法和图解 好吃的青豆炒百合家常做法

  • 青豆炒百合

  • 用料青豆百合盐青豆炒百合的做法这个简单啦，青豆百合，炒匀后加盐，炒匀就好。完全是很清爽健康的一道菜。...
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简单易学的鲜百合炒荷兰豆美食做法

  • 鲜百合炒荷兰豆

  • 鲜百合鲜甜，荷兰豆爽口，不错的一道素菜。用料鲜百合1个荷兰豆150克盐适量蒜头1粒油1小匙鲜百合炒荷兰豆的做法鲜百合去掉黑色部分，掰成小片，清洗干净，荷兰豆两侧去筋洗干净。热锅下油，放入蒜头爆香，倒入鲜百合炒2分钟，再放入荷兰豆一起炒约1分钟至熟，调入适量盐即可。小贴士厚肉的...
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百合炒甜豆的做法和图解 好吃的百合炒甜豆家常做法

  • 百合炒甜豆

  • 甜豆跟四季豆一样，含有一种蛋白质凝激素，需要在100度高温情况下才能被破坏，因此，最好是先把甜豆焯水了再炒。不过甜豆的焯水也是有讲究的，要是不注意，还会让甜豆里的营养流失很多。用料干百合20克甜豆100克白果50克食用油适量生抽一勺盐适量百合炒甜豆的做法干百合用温水泡20分...
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简单易学的木瓜百合炒荷兰豆美食做法

  • 木瓜百合炒荷兰豆

  • 用料荷兰豆70克百合60克木瓜200克以上是去皮去茎后的重量木瓜百合炒荷兰豆的做法百合清洗后放入清水中荷兰豆放少许油飞水后沥出木瓜切两公分左右长块所有食材如图锅中房少许食用油，再加少许麻油倒入荷兰豆，加少许盐炒几秒倒入百合炒再加点麻油翻炒几秒倒入木瓜炒几秒后盛...
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甜豆炒百合的做法和图解 好吃的甜豆炒百合家常做法

  • 甜豆炒百合

  • 1．年糕做法很多，可蒸可煎可炒，可以选择自己喜欢的方式，裹蛋液来煎不易粘锅；2.年糕尽量切厚片，煎好后很有咬劲儿。用料甜豆100g百合2朵枸杞10g蚝油1茶匙甜豆炒百合的做法甜豆分别从两头摘去老筋，洗净新鲜百合洗净，在两头切一刀，分散成小片枸杞洗净待用锅烧热，放少许橄榄油，待油烧热，放...
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简单易学的百合腰果炒荷兰豆美食做法

  • 百合腰果炒荷兰豆

  • 百合除含有蛋白质21.29%、脂肪12.43%、还原糖11.47%、淀粉1.61%，及钙、磷、铁、每百克含1.443毫克维生素B、21.2毫克维生素C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体，不仅具有良好的营养滋补之功，而且还对秋季气候干燥而引起的多...
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简单易学的荷兰豆百合炒鱿鱼美食做法

  • 荷兰豆百合炒鱿鱼

  • 老爸逢年过节才有空给我们露一手，荷兰豆百合炒鱿鱼就是他的拿手菜之一，结婚后娃小真的很少有空回去，想吃就自己做咯……始终没有老爸炒的好吃，每次老爸都会打电话来确认我什么时候到家，让我们一回到就可以开饭，下次要叫他这道菜先不炒留着教我😋用料荷兰豆250克鲜百合一包鱿鱼1...
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美善品一荷兰豆炒百合的做法步骤及图解,美味正宗的美善品一荷兰豆炒百合做法

  • 美善品一荷兰豆炒百合

  • 用料荷兰豆300克百今100克油15克盐适量红萝卜少许大蒜2瓣美善品一荷兰豆炒百合的做法将荷兰豆去筋洗净，百合瓣开洗净备用。主锅放蒜，油3分钟120度/小勺曝热，将所有材料放入主锅，4分钟/120度/小勺反转。...
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简单易学的兰豆百合炒肉片美食做法

  • 兰豆百合炒肉片

  • 用料荷兰豆200克猪瘦肉（梅柳）150克鲜百合1个盐，生粉，胡椒粉，姜，花生油，蒜蓉各少许兰豆百合炒肉片的做法将荷兰豆撕筋后洗干净备用。将鲜百合掰开洗干净，焯水后备用。将猪瘦肉（梅柳）切薄片，放姜蓉，生粉，胡椒粉，花生油，盐，1勺水搅拌均匀至起胶备用。油锅爆香蒜蓉，倒入肉片将两面煎至半熟，再倒...
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蚕豆炒百合的做法和图解 好吃的蚕豆炒百合家常做法

  • 蚕豆炒百合

  • 用料蚕豆200克新鲜百合50克虾干30克油50ml葱50克盐适量姜3片蚕豆炒百合的做法蚕豆去外壳和外皮，百合一瓣瓣剥开，洗净。开水里放入蚕豆和百合，焯水3分钟。葱白和葱段分别切开，准备3片姜熬葱油。主锅放50克食用油，放入葱白（其中一半）和所有葱段，姜，10分钟120度速度1，熬出葱油。同时，将...
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白果百合炒荷兰豆（转）的做法步骤及图解,美味正宗的白果百合炒荷兰豆（转）做法

  • 白果百合炒荷兰豆（转）

  • 转自安利皇后锅具菜谱，留存备用。锅具：中式不锈钢炒锅。用料新鲜白果30克新鲜百合100克荷兰豆200克彩椒30克盐2克橄榄油2克生粉1克白果百合炒荷兰豆（转）的做法彩椒洗净切粒，荷兰豆、百合、白果洗净。将以上食材飞水、捞出，放凉水里浸泡片刻，捞出沥净水。炒锅烧热，放入油，烧至6成热...
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简单易学的木耳荷兰豆炒百合美食做法

  • 木耳荷兰豆炒百合

  • 用料荷兰豆200克百合2大只盐适量木耳1把干木耳木耳荷兰豆炒百合的做法1、把干木耳泡发；2、荷兰豆摘好；3、百合清洗好；4、先炒木耳，放入适量盐，出锅待用；5、炒荷兰豆，炒一会儿加入适量盐，还在清脆的时候再加入百合，翻炒一会儿。最后加入炒好的木耳。翻炒几下快速出锅。注意啦：荷兰豆...
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简单易学的荷兰豆木耳炒百合美食做法

  • 荷兰豆木耳炒百合

  • 三样简简单单的材料，合在一起一炒，就立马秒变高颜值，色香味俱全的美食😍用料荷兰豆100克木耳适合鲜百合1朵鸡精1勺蒜米2～3瓣盐油适量蚝油1勺香油适量荷兰豆木耳炒百合的做法荷兰豆去除两头，洗干净。焯水。焯好过一下冷水后，沥干水份待用。木耳提前泡发后，洗干净，撕成小朵，焯水。焯...
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素炒 荷兰豆胡萝卜炒百合的做法步骤及图解,美味正宗的素炒 荷兰豆胡萝卜炒百合做法

  • 素炒 荷兰豆胡萝卜炒百合

  • 用料油少量蚝油1小勺盐适量克荷兰豆200克胡萝卜一小节百合120克素炒荷兰豆胡萝卜炒百合的做法烧开水，水开后先放胡萝卜煮一分钟，再倒荷兰豆，大概10秒左右，最后倒百合2秒后全部倒篮子里面沥干热锅加适量油后，加入一小瓣蒜，再倒入沥干的荷兰豆，胡萝卜和百合，用小火翻炒下，再加少量水...
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简单易学的荷兰豆炒百合美食做法

  • 荷兰豆炒百合

  • 用料百合两个荷兰豆半斤猪肉200荷兰豆炒百合的做法把荷兰豆撕边，洗好待用，猪肉切好待用，百合洗净。烧水分别把百合和荷兰豆用开水烫一烫，到时候炒的时候可以不用炒太久，荷兰豆会更脆。热锅，把猪肉放进去炒一炒，接着下荷兰豆和百合。翻锅炒2分钟。即可起锅。...
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炒百合（兰州百合）系列的做法步骤及图解,美味正宗的炒百合（兰州百合）系列做法

  • 炒百合（兰州百合）系列

  • 百合不仅滋阴润肺、美容养颜，而且也是我们平常做菜的好食材，现在市场上百合大致分三种，以兰州百合口味最佳，吃起来甜脆可口，做菜可以跟许多食材一起搭配。用料百合（兰州百合）2颗其它食材适量油、盐适量炒百合（兰州百合）系列的做法准备食材：把2颗百合剥开冼净，胡萝卜冼净去皮切片，黑木...
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荷兰豆木耳炒鲜百合的做法步骤及图解,美味正宗的荷兰豆木耳炒鲜百合做法

  • 荷兰豆木耳炒鲜百合

  • 去餐厅经常会点的一道菜，但是一般百合太少啊，还是自己炒来吃的比较过瘾呐用料荷兰豆200克木耳100克鲜百合100克盐少许芝麻油少许荷兰豆木耳炒鲜百合的做法荷兰豆木耳洗净待用（木耳干的或者新鲜的都可以，荷兰豆用西芹代替也很好吃）楼上百合拆开是这样的，需要一点耐心一片片的掰...
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简单易学的百合炒荷兰豆美食做法

  • 百合炒荷兰豆

  • 用料荷兰豆200克百合200克五花肉20克蒜瓣2瓣生抽1勺糖1勺淀粉1勺盐1勺百合炒荷兰豆的做法五花肉切薄片，加生抽，糖，淀粉腌制10分钟。荷兰豆，鲜百合洗净待用。热锅下油，放腌好的五花肉煸炒倒入百合翻炒待百合变色后，加上荷兰豆，撒1勺盐，翻炒均匀荷兰豆炒熟后，加蒜蓉出锅...
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简单易学的酱肉炒荷兰豆百合美食做法

  • 酱肉炒荷兰豆百合

  • 酱肉香味浓郁，荷兰豆清脆爽口，百合清热润肺，年夜饭桌上来一盘保你受欢迎。用料酱肉100克荷兰豆一小把兰州甜百合一个克黑木耳5～6朵淡盐生抽3勺盐2克料酒1勺蒜片3片食用油适量葱姜适量酱肉炒荷兰豆百合的做法门前挂上自制的酱油肉，春节要来啦～取适量酱肉冲洗一下，放盆里加味达美...
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百合西兰花的做法和图解 好吃的百合西兰花家常做法

  • 百合西兰花

  • 百合有静心安神助眠的作用，常食对身体非常好，与西兰花同食，是一道健康养眼的菜。用料西兰花200克百合（也可以用干百合提前泡发）50克蚝油1勺生抽半勺小苏打5克水淀粉适量盐适量油适量百合西兰花的做法水烧开，加入小苏打粉（或者油、盐），加入洗干净撕成小朵的西兰花，焯水2分钟，捞出来放...
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黄金百合小炒-百合，西兰花，玉米的做法步骤及图解,美味正宗的黄金百合小炒-百合，西兰花，玉米做法

  • 黄金百合小炒-百合，西兰花，玉米

  • 百合:养阴润肺，清心安神。西兰花:富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。小仙女们！吃它！吃它！本菜谱是一人食量，多人食用可以加量。用料百合2颗西兰花半朵鸡蛋2个玉米粒半根蚝油半勺-1勺黄金百合小炒-百合，西兰花，玉米的做法西兰花事先用淀粉水泡五分钟，然...
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