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苦瓜木耳炒虾仁的做法食谱

简单易学的苦瓜木耳炒虾仁美食做法

  • 苦瓜木耳炒虾仁

  • 苦瓜果实中含有丰富的蛋白质、糖、矿物质及各种维生素等。特别是维生素C含量尤为突出，具有保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能抑制脂肪和多糖的摄入。苦瓜含有苦瓜皂苷（又称皂甙），具有降血糖、降血脂、抗...
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丝瓜木耳虾仁（减肥翡翠虾仁）的做法步骤及图解,美味正宗的丝瓜木耳虾仁（减肥翡翠虾仁）做法

  • 丝瓜木耳虾仁（减肥翡翠虾仁）

  • 欢迎热爱美食的朋友一起来交流！QQ:40234333微信搜QQ号就可以加我了用料丝瓜1根蒜2瓣木耳5朵虾仁50克盐2克植物油20克料酒1勺酱油1勺醋1勺香油适量小葱若干丝瓜木耳虾仁（减肥翡翠虾仁）的做法葱切段，热锅凉油，油温上来后，放入葱段爆锅，炒出香味放入去皮后切片的丝瓜，炒至透明变色放...
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木耳炒苦瓜的做法和图解 好吃的木耳炒苦瓜家常做法

  • 木耳炒苦瓜

  • 10分钟快手菜，木耳，苦瓜，百合，清火解热，很适合夏天食用用料苦瓜1根木耳少许百合少许盐适量油少量木耳炒苦瓜的做法苦瓜切片，抹盐，腌制十分钟，待用干木耳泡发，待用百合洗净，加水煮熟待用锅中加油少许，开中火，待油7分热，倒入苦瓜，炒至7分熟，再加入木耳，百合一起炒，出锅前加盐少许。小贴士百...
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木耳虾仁的做法和图解 好吃的木耳虾仁家常做法

  • 木耳虾仁

  • 脆爽用料泰国虾仁1斤黑木耳几朵调料按口味木耳虾仁的做法虾仁洗净沥干，加入蛋清浆一会儿起油锅，迅速翻炒虾仁，加调料，木耳略炒，出锅撒点香葱，齐活儿...
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木耳炒虾仁的做法和图解 好吃的木耳炒虾仁家常做法

  • 木耳炒虾仁

  • 黑木耳的营养非常丰富，其中铁的含量极为丰富，是很受欢迎的一种食材，色泽黑褐，质地柔软呈胶质状，薄而有弹性，湿润时半透明，干燥时收缩变为脆硬的角质近似革质。味道鲜美，可素可荤。虾又是营养价值非常丰富的食材，含有钙、磷、铁、碘等矿物质，经常吃虾能增强免疫力和补钙。用料虾仁克...
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清新小炒！山药苦瓜炒木耳的做法步骤及图解,美味正宗的清新小炒！山药苦瓜炒木耳做法

  • 清新小炒！山药苦瓜炒木耳

  • 用料铁棍山药1根木耳15朵苦瓜1根水3勺土豆淀粉一勺半白糖3克白米醋4克盐2勺鸡精半小勺麻椒油1勺蒜4瓣清新小炒！山药苦瓜炒木耳的做法准备一根苦瓜洗净。：山药去皮，用擦板波浪型切片。木耳提前两小时泡发洗净控干水分，苦瓜切片，和切好的山药，三种菜放到盘里备用。准备蒜蓉，碗中调...
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简单易学的青瓜木耳炒虾仁美食做法

  • 青瓜木耳炒虾仁

  • 用料黄瓜1根萝卜1/2根木耳8-10朵（无根木耳）杭椒（红色）1个蒜3瓣姜1块虾仁约150克盐1/2勺（调料勺）蚝油1勺（火锅汤勺）胡椒粉1勺（调料勺）料酒1勺（钢勺）植物油75克青瓜木耳炒虾仁的做法把木耳和所需配菜洗干净后切好备用；把虾仁的虾线取出，洗干净后，放料酒、胡椒粉和1钢勺蚝油，均匀搅拌掩制7-8...
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苦瓜炒虾仁的做法和图解 好吃的苦瓜炒虾仁家常做法

  • 苦瓜炒虾仁

  • 用料苦瓜1根虾10只蒜5瓣盐适量蚝油1勺勾芡适量苦瓜炒虾仁的做法先清理虾，挑虾线，虾头留着，用到在虾的背部开一小刀，蒜米最好剁碎，苦瓜切片，用盐腌制几分钟，在清洗干净起锅烧油，下虾头煎至两面金黄，虾仁也一样，煎好盛出来，刚刚煎虾的油不要倒掉哦，放蒜末进去爆香，加入苦瓜翻炒3分钟，然后...
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简单易学的黄瓜木耳炒虾仁美食做法

  • 黄瓜木耳炒虾仁

  • 用料虾仁克黄瓜根木耳朵料酒勺葱、姜片淀粉白糖白胡椒粉盐黄瓜木耳炒虾仁的做法所需食材。木耳提前用温水泡发。虾仁从背部剖开去除虾线，冲洗干净。黄瓜用削皮刀刮去外皮。然后切成黄瓜丁。胡萝卜也切成丁，胡萝卜不用放很多。木耳泡发好之后清洗干净，切成小朵。小葱切成葱花...
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虾仁炒木耳的做法和图解 好吃的虾仁炒木耳家常做法

  • 虾仁炒木耳

  • 用料木耳20朵虾仁150克辣椒1个蒜2瓣盐克料酒1勺黑胡椒粉适量虾仁炒木耳的做法备菜，木耳冷水泡发，可加入适量淀粉清洗木耳。辣椒切丝。虾仁洗净之后撒入黑胡椒粉。热锅下油，油热之后之后倒入辣椒、虾仁、大蒜。大火翻炒1分钟之后加入木耳。大火继续翻炒，3分钟左右，加入盐。起锅...
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简单易学的虾仁炒木耳黄瓜美食做法

  • 虾仁炒木耳黄瓜

  • 营养丰富，健康美味用料虾仁150克黄瓜1根木耳一小把鸡蛋1个盐适量克蚝油1勺生抽一小勺蒜末3瓣虾仁炒木耳黄瓜的做法木耳泡发，清洗干净虾仁去虾线清洗干净热锅烧油，倒入鸡蛋液炒熟盛盘备用。底油加蒜末爆香，倒虾仁翻炒一分钟后，加木耳翻炒2分钟，加黄瓜片，鸡蛋，盐和蚝油翻炒至熟即可...
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简单易学的丝瓜炒虾仁木耳美食做法

  • 丝瓜炒虾仁木耳

  • 用料丝瓜1根黄花菜10根虾仁150克虾米10克黑木耳几朵五香豆干1块蒜头2瓣姜末适量盐1/2茶匙糖1/2茶匙胡椒粉少许丝瓜炒虾仁木耳的做法准备工作：1.丝瓜去皮后切小块。2.虾剥壳前后都划刀，去除虾肠虾线，并切半。3.蒜头去皮后切碎，姜刮皮切碎。4.黄花菜洗净泡软。5.木耳泡软洗净去...
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凉拌木耳苦瓜的详细做法大全,简单又营养的凉拌木耳苦瓜做法

  • 凉拌木耳苦瓜

  • 史上最简单的减脂凉拌菜，拿肉都不换。用料苦瓜1根木耳20朵洋葱1个花生米200g葱蒜适量小米辣适量生抽1勺醋1勺盐半勺酱油半勺凉拌木耳苦瓜的做法苦瓜洗净去籽切片洋葱切丝一勺盐加水化开浸泡15分钟去除苦味把苦瓜和木耳焯一下水花生米小火炒到表皮爆开葱蒜小米辣一勺生抽一...
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一人食 虾仁木耳炒丝瓜的做法步骤及图解,美味正宗的一人食 虾仁木耳炒丝瓜做法

  • 一人食 虾仁木耳炒丝瓜

  • 用料青虾仁8个丝瓜1根干木耳10朵一人食虾仁木耳炒丝瓜的做法虾仁洗净，用料酒，盐和生姜片腌半小时木耳泡发洗净丝瓜去皮，切滚刀块热锅凉油，虾仁漓去水分，油热时倒入锅里，翻炒两下，下入丝瓜和木耳，加适量盐，翻炒至丝瓜软熟小贴士除了盐不需要其他调味，以保持天然的鲜味和颜色...
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虾仁炒苦瓜的做法和图解 好吃的虾仁炒苦瓜家常做法

  • 虾仁炒苦瓜

  • 家常菜，自己喜欢的做法用料虾10只到20只蛋白1个苦瓜1根虾仁炒苦瓜的做法嫩苦瓜一根，切薄点，虾仁用盐，糖，蠔油，鸡粉，鱼露，蛋白，腌制十分钟盐水烧开烫一分钟，剩出来，烫一下苦味会减少点，孩子也不怕不会吃油爆香蒜放虾仁炒熟炒至红色放苦瓜大火炒，期间试味，不够味可放点豉油上碟...
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苦瓜拌木耳的做法和图解 好吃的苦瓜拌木耳家常做法

  • 苦瓜拌木耳

  • 用料木耳1把苦瓜1根蒜3瓣小葱1根盐少量生抽适量醋适量香油1勺小米椒1个橄榄油2滴蚝油少量糖1勺苦瓜拌木耳的做法苦瓜洗净，去籽切片。水开，苦瓜绰煮一分钟捞出过凉水备用。木耳提前泡发好。绰一下即可。葱、蒜切碎。小米椒切段。葱、蒜、小米椒放入碗中，放盐、生抽、醋、橄榄...
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太健康养生小炒苦瓜桃仁木耳的做法步骤及图解,美味正宗的太健康养生小炒苦瓜桃仁木耳做法

  • 太健康养生小炒苦瓜桃仁木耳

  • 其实不太喜欢吃苦瓜，但自从看了养生书籍有关苦瓜的养生功效以后，开始逐渐尝试吃苦瓜并慢慢喜欢上苦瓜用料木耳100克苦瓜小半根桃仁50克盐适量鸡粉少许花椒油3克香油3克糖少许水淀粉少许太健康养生小炒苦瓜桃仁木耳的做法苦瓜洗净，用小勺把儿抠出内瓤用小刀刮净白膜切成钱币...
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苦瓜炒木耳的做法和图解 好吃的苦瓜炒木耳家常做法

  • 苦瓜炒木耳

  • 来了美国之后没有吃过苦瓜在中超看到苦瓜买回来清清火可是不知道炒什么不想吃鸡蛋看到冰箱里有存的泡发好的木耳没想到炒在一起很好吃😋用料苦瓜1根木耳5朵蒜5瓣葱1根生抽2勺蚝油1勺苦瓜炒木耳的做法苦瓜去瓤切成片烧开水焯苦瓜热锅倒入油加入葱蒜红辣椒爆香不吃辣可不加...
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低盐健康菜～丝瓜木耳炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的低盐健康菜～丝瓜木耳炒虾仁做法

  • 低盐健康菜～丝瓜木耳炒虾仁

  • 马上就到重阳节了，爸爸妈妈辛苦了一辈子，把我们养大，过节的时候，我们给他们做一道健康美味又营养的菜，表示一下孝心吧～用料丝瓜2根虾仁120克木耳10朵低盐生抽1勺料酒1勺淀粉1小勺葱2根姜1块盐2克低盐健康菜～丝瓜木耳炒虾仁的做法这道菜用到的食材虾仁解冻，洗干净，把切好的葱段和姜...
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低卡黄瓜木耳虾仁小炒的做法步骤及图解,美味正宗的低卡黄瓜木耳虾仁小炒做法

  • 低卡黄瓜木耳虾仁小炒

  • 用料木耳10朵胡萝卜半根黄瓜1根蒜末葱花适量盐适量白胡椒粉小半勺淀粉1勺低卡黄瓜木耳虾仁小炒的做法黄瓜去皮去籽切斜刀，胡萝卜去皮切斜刀，木耳泡发切小片，一起焯水捞出备用玉米粒和虾仁是冷冻食品，放冷水解冻一下，虾仁加料酒盐腌制10分钟热油锅入蒜末葱花爆香，加入虾仁炒变色...
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简单易学的冬瓜木耳炒虾仁美食做法

  • 冬瓜木耳炒虾仁

  • 冬瓜不仅可以降脂减肥、又可利尿消肿，木耳可清肠胃降三高增强免疫力。搭配虾仁即营养又可减肥。用料虾仁适量冬瓜500克木耳适量生抽适量葱姜丝适量盐适量白胡椒粉适量冬瓜木耳炒虾仁的做法虾仁去除虾线清洗干净，用白胡椒和生抽腌制备用。冬瓜切片备用。根据个人喜好，切片切...
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减脂餐——苦瓜炒木耳的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐——苦瓜炒木耳做法

  • 减脂餐——苦瓜炒木耳

  • 用料苦瓜2根木耳适量葱姜蒜适量五香粉适量盐适量鸡精1汤勺减脂餐——苦瓜炒木耳的做法苦瓜去籽洗净切片。木耳开水泡发，放入锅中煮三分钟。捞出备用。葱姜蒜切好备用。起锅放入适量橄榄油，放入葱姜蒜、一汤勺花椒爆香。放入苦瓜和木耳翻炒，加入一汤勺五香粉、一汤勺鸡精、适...
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清新爽口～虾仁黄瓜木耳炒蛋的做法步骤及图解,美味正宗的清新爽口～虾仁黄瓜木耳炒蛋做法

  • 清新爽口～虾仁黄瓜木耳炒蛋

  • 清新爽口，健康低脂，营养丰富！用料黄瓜半根大虾250克鸡蛋2个木耳150克盐3克味好美白胡椒粉1克味好美黑胡椒粉2克清新爽口～虾仁黄瓜木耳炒蛋的做法虾仁的鲜嫩，黄瓜的清新，木耳的脆爽，鸡蛋嫩滑，吃在嘴里，清新美味！主要原材料及调味料合影大虾去头去尾去虾线，清洗干净加入味好美白胡椒粉...
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苦瓜木耳豆干炒鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的苦瓜木耳豆干炒鸡蛋做法

  • 苦瓜木耳豆干炒鸡蛋

  • 夏日炎炎，多吃苦多吃酸，五颜六色的体味，每天都要对自己好一点：）用料油盐酱醋斟酌苦瓜1根豆干50克鸡蛋2个木耳若干苦瓜木耳豆干炒鸡蛋的做法木耳泡发，过水，放置一旁待用，鸡蛋打散，旁边待命，豆干切丝，随时准备，苦瓜洗净切开去籽再切条，准备下锅油若干，鸡蛋先行入锅翻炒，七分熟后起锅，放置一...
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简单易学的木耳黄瓜炒虾仁美食做法

  • 木耳黄瓜炒虾仁

  • 用料木耳13朵黄瓜13片虾仁13只生抽1勺盐适量红薯粉半勺花生油1.5勺木耳黄瓜炒虾仁的做法基围虾去头去壳，剥好的虾仁，用红薯粉，生抽，盐，花生油腌制15分钟木耳提前发好，洗干净，沥干水，备用青瓜去皮，切片，备用锅烧热，放入1勺花生油烧,大火加入虾仁,木耳,黄瓜爆炒3分钟,加入少量清水,烧...
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