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快捷美味的减肥餐的做法食谱

快捷美味的减肥餐好吃的烹饪方法 快捷美味的减肥餐的地道做法和步骤

  • 快捷美味的减肥餐

  • 夏天到了又开始减肥了用料鸡胸肉全麦面包生菜快捷美味的减肥餐的做法一块鸡胸肉洗净横切成两片用刀背敲一敲，双面都要敲，不用太过于用力料酒、胡椒、料酒、蚝油、酱油自己适量加入（这一碗有两大块鸡胸肉的量）拌匀，放置30分钟左右锅烧热，放一点点油，前后左右晃动锅中的油，稍微散开...
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快捷早餐一美味大乱炒的做法步骤及图解,美味正宗的快捷早餐一美味大乱炒做法

  • 快捷早餐一美味大乱炒

  • 每天早上做这个做那个的实在太烦了|。于是把所有的东西放在一起非常好吃而且还简单，快捷用料土豆黄瓜等蔬菜吃多少加多少馒头火腿肠孜然等调味料快捷早餐一美味大乱炒的做法全部都剁成小块块先炒菜，因为菜难熟，把菜炒到七分熟，便可。加上火腿和馒头在一起炒，期间加上孜然盐等...
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快捷美味的减肥餐—无油蘑菇酱意面的做法步骤及图解,美味正宗的快捷美味的减肥餐—无油蘑菇酱意面做法

  • 快捷美味的减肥餐—无油蘑菇酱意面

  • 其实这个蘑菇酱万能的，牛排、煎鱼佐酱，配面包都可以。热量真的很低，脱脂牛奶、口蘑，洋葱就没了。用料牛奶200ml中等个头洋葱1个口蘑10个海盐适量蒜粉一小勺罗勒叶碎适量低脂芝士（备选）一小块意面（随意）80克快捷美味的减肥餐—无油蘑菇酱意面的做法………没图口蘑去蒂，把蒂留着，菇头...
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简单快捷的减肥早餐西红柿鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的简单快捷的减肥早餐西红柿鸡蛋饼做法

  • 简单快捷的减肥早餐西红柿鸡蛋饼

  • 减肥期间，西红柿炒蛋吃腻了，换种做法，这款西红柿炒蛋饼操作简单，关键口感不错！推荐给大家！用料西红柿2个鸡蛋2个小葱3根面粉60克十三香适量油适量盐适量简单快捷的减肥早餐西红柿鸡蛋饼的做法准备好材料1、西红柿切丁，撒上一点盐搅拌均匀；2、打入两个鸡蛋，再搅拌均匀；撒上葱花，倒入...
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花生酱的快捷美味早餐的做法步骤及图解,美味正宗的花生酱的快捷美味早餐做法

  • 花生酱的快捷美味早餐

  • 在下厨房申领到四季宝花生酱，心里有一点小窃喜，因为花生酱几乎是我的日常佐餐，记得几年前买过大包装的四季宝，很大一罐，还做了好多花生酱甜点，都很好吃。不过现在喜欢买小包装的花生酱，觉得这样吃着更新鲜。我喜欢最便捷的花生酱吃法，就是直接涂抹在面包上吃，尤其适合早餐，简单的组...
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无敌快手+美味减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的无敌快手+美味减肥餐做法

  • 无敌快手+美味减肥餐

  • 疫情快过去了也没法往家里宅了去年的衣服都绷了不减肥好像也说不过去了但是沙拉我是吃不下去了几年前减肥吃伤了各种沙拉都不能直视还是做热的吧首先仪式感来自于一个新买的巴掌大的铸铁锅～用料黑虎虾4只羽衣甘蓝罗马生菜芦笋按喜好及锅具大小速冻有机玉米粒按喜好橄榄油...
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减肥健康饱腹快手美味早餐的做法步骤及图解,美味正宗的减肥健康饱腹快手美味早餐做法

  • 减肥健康饱腹快手美味早餐

  • 这是款减肥健康快手又美味的早餐。用料土豆1个红薯（紫薯）1个菠菜1把黑芝麻粉2勺肉松20g枸杞7粒减肥健康饱腹快手美味早餐的做法土豆、红薯去皮微波炉高火12-15分钟蒸熟，分别成泥，菠菜焯熟。土豆捻成泥，加菠菜、盐、肉松、减脂色拉酱，成团。红薯捻成泥，加黑芝麻粉和枸杞，成团。吃...
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超美味的减肥餐（so easy）的做法步骤及图解,美味正宗的超美味的减肥餐（so easy）做法

  • 超美味的减肥餐（so easy）

  • 美味又低卡！想靠节食减肥但却无法忍受肚子空空的朋友快来试试吧！用料苹果半个桑葚5-10颗酸奶300mlpocky几根超美味的减肥餐（soeasy）的做法把酸奶倒入容器中把苹果切块放入杯中把桑葚洗净直接放入在插入几根pocky（特别好吃！完美的搭配）如果担心热量高的话就不要放了小贴士酸奶尽...
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全麦饼北非蛋｜营养低卡早餐快手美味 减脂减肥的做法步骤及图解,美味正宗的全麦饼北非蛋｜营养低卡早餐快手美味 减脂减肥做法

  • 全麦饼北非蛋｜营养低卡早餐快手美味 减脂减肥

  • 懒人减脂必吃的一道美食早餐🥣，食材可替代度高，口感浓郁酸甜，搭配脆脆的饼皮，真心好吃😋。感兴趣的朋友请继续看下去吧～用料鸡蛋1个西红柿1个香菇5朵青椒半个洋葱半个酱牛肉50克豆瓣酱1勺盐5克糖1勺奶酪芝士片1片全麦饼1张全麦饼北非蛋｜营养低卡早餐快手美味减脂减肥的做法西红...
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超快手肥牛卷-美味又合格的减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的超快手肥牛卷-美味又合格的减脂餐做法

  • 超快手肥牛卷-美味又合格的减脂餐

  • 用料麦西恩卷饼皮1张鸡蛋🥚1个虾仁🍤5-10个生菜🥬3片肥牛卷10卷芝士片1片黑胡椒粉适量超快手肥牛卷-美味又合格的减脂餐的做法饼皮两面各烙15-30秒鸡蛋➕盐鸡精，打散，煎成蛋饼铺在饼皮上铺上煮熟的虾仁🍤铺上煮熟的肥牛卷，并撒黑胡椒粉调味*不减肥也可加沙拉酱、千岛酱、番...
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减肥餐、简单又快捷、连吃三天瘦三斤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐、简单又快捷、连吃三天瘦三斤做法

  • 减肥餐、简单又快捷、连吃三天瘦三斤

  • 营养搭配!好吃美味!一天瘦一斤！用料西兰花半个黄瓜半根紫薯半个香蕉1根吐司1片鸡蛋1个圣女果2～3个沙拉酱适量减肥餐、简单又快捷、连吃三天瘦三斤的做法可以随意搭配的。小贴士1.西兰花拿水炒一分半到两分钟。2.煮鸡蛋的时候上面可以蒸个玉米和紫薯🍠3.剩下的黄瓜半根拿保...
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美味减肥餐的做法和图解 好吃的美味减肥餐家常做法

  • 美味减肥餐

  • 最近看了北京协和医院的减肥食谱一直在想怎么做炒菜不知道怎么搭配单一蔬菜没胃口终于想出了美味的减肥餐啦是不是一看就很有食欲用料鸡蛋1个黄瓜100克绿西兰花20克美国杂菜80克茄子100克瘦肉30克盐油美味减肥餐的做法这些都是食物生的时候分量哦图片是美国杂菜黄瓜切成...
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快捷营养美味早餐三明治的做法步骤及图解,美味正宗的快捷营养美味早餐三明治做法

  • 快捷营养美味早餐三明治

  • 去香港的时候，吃了一个豪华菠萝包，随想回来自己做个更加豪华加肉的，但是家里没有烤箱，菠萝包不好处理。于是自己改良下。用料鸡蛋1个面包2片番茄2片五花肉三片食盐孜然少量快捷营养美味早餐三明治的做法五花肉提前一天晚上腌好。加点盐和孜然粉。可以用培根火腿代替。不过那...
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我的美味减肥餐之一的做法步骤及图解,美味正宗的我的美味减肥餐之一做法

  • 我的美味减肥餐之一

  • 减肥是女人一辈子的事业，真的一点也没错！这么多年来不断的跟体重抗争，最有效的经验就是不吃淀粉不吃淀粉不吃淀粉，是所有含淀粉的食物（粉、面、饭、面包、饼干、蛋糕等等），反而可以吃很多的肉（最好是白肉）、蛋、蔬菜水果、豆类。原来稍微花点心思，减肥餐也会变得不再单调乏味……用...
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能减肥，做起来又快捷的懒人早餐！好吃的烹饪方法 能减肥，做起来又快捷的懒人早餐！的地道做法和步骤

  • 能减肥，做起来又快捷的懒人早餐！

  • 今天是第二天的减脂早餐了，初始体重60.88，今天上秤60.55。虽然轻了几两，依然很开心。用料代餐紫薯燕麦粥1袋牛奶150克/一盒都可可鸡蛋1个黄瓜1根/半根能减肥，做起来又快捷的懒人早餐！的做法锅里倒入适量的开水，加入一袋紫薯燕麦粥，煮到粘稠，放入牛奶，我是看着放的，你们放的话，一盒都...
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美女减肥餐1的详细做法大全,简单又营养的美女减肥餐1做法

  • 美女减肥餐1

  • 用料鸡胸肉1块美女减肥餐1的做法加生抽倒入打好的鸡蛋液...
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美味减肥菜的详细做法大全,简单又营养的美味减肥菜做法

  • 美味减肥菜

  • 用料香油2勺盐2克鸡蛋牛肉2只牛肉3克美味减肥菜的做法减肥餐前减肥后减肥餐前减肥餐后减肥餐前减肥餐后减脂前减脂后减脂后完成小贴士坚持加配合...
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快乐减肥餐的做法和图解 好吃的快乐减肥餐家常做法

  • 快乐减肥餐

  • 自从工作后，自从买了烤箱后，体重在一年内上升了30斤。调整饮食结构，搭配喜欢而有效的食物，加上适量的运动，用身体最喜欢的方法来减肥。以后我会把每天吃的东西和做法都传到这个菜谱之下并同步到微博，求大家监督啦！=============【第二周】无糖周=============这个星期必须吃一个...
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低脂美味快手减肥餐|黑椒洋葱鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂美味快手减肥餐|黑椒洋葱鸡胸肉做法

  • 低脂美味快手减肥餐|黑椒洋葱鸡胸肉

  • 美味与不长胖可以兼得～谁说减肥就一定苦兮兮的水煮鸡胸肉？谁说减肥餐一定就难吃难以下咽？no~no~no~快手又美味，关键不长胖～最适合下班后的晚餐哦～用料洋葱0.5个鸡胸肉1大块料酒1勺淀粉1勺生抽2勺（腌制1勺，炒1勺）黑胡椒1勺盐1勺白糖0.5勺胡萝卜0.5根蚝油1勺白胡椒粉（可不加）0.5勺姜粉...
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减肥快手餐的做法和图解 好吃的减肥快手餐家常做法

  • 减肥快手餐

  • 用料黄瓜半根西红柿半个胡萝卜半根西蓝花几多鸡蛋1个减肥快手餐的做法水煮断生即可不要太久小贴士除西红柿和黄瓜，菜水煮断生，金针菇平底锅无油煎熟，用蚝油＋香油＋蒸鱼豉油或生抽＋白胡椒粉＋水做成酱汁蘸食...
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上班一人食快捷美味减脂早餐的做法步骤及图解,美味正宗的上班一人食快捷美味减脂早餐做法

  • 上班一人食快捷美味减脂早餐

  • 方便美味的早餐，开启元气满满的一天🌹用料鸡蛋1个纯牛奶100-150克香蕉1根水果草莓150克碳水南瓜200克上班一人食快捷美味减脂早餐的做法用奶锅加热牛奶，放入一点红枣，香蕉切小块放里面煮一会就好。这样既能加热牛奶，熟了的香蕉加热后很甜，也可以往里面加一点点纯麦片，丰富口感...
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快手减肥餐的做法和图解 好吃的快手减肥餐家常做法

  • 快手减肥餐

  • 不用开火，洗洗切切，十分钟就能开吃用料圆火腿生菜西红柿全麦面包图林根香肠燕麦片快手减肥餐的做法燕麦片用开水冲泡所有肉菜洗洗洗切切切按自己的喜好制成生菜沙拉和三明治小贴士总是吃生冷，胃里不舒服，添加热的燕麦粥，幸福感立刻爆棚！吐司面包片也可以烘烤一下，口感更好。...
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快速减肥餐的做法和图解 好吃的快速减肥餐家常做法

  • 快速减肥餐

  • 快速！且双锅齐下用料荷兰豆鳕鱼水果快速减肥餐的做法同时打开两个锅…鳕鱼丢锅上煎到两面金黄撒盐和胡椒粉也可以新鲜柠檬挤一点柠檬汁~另一个锅清炒或者水煮荷兰豆少盐最好无盐早餐一定要吃好可以吃玉米红薯等粗粮➕全麦吐司➕咖啡或者牛奶➕青菜午餐清炒荷兰豆➕鳕鱼…...
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超快手的美味减肥健康餐---秋葵沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的超快手的美味减肥健康餐---秋葵沙拉做法

  • 超快手的美味减肥健康餐---秋葵沙拉

  • 土澳卖啥都贵死。秋葵上市每公斤也要12澳币～～～做了几次干煸和咖喱觉得似乎没吃爽，沙拉似乎就是我最好的选择了。实际秋葵我觉得没什么味道，但是口感很有趣，而且据说营养丰富对身体很好。已过三十，看着三十而已里的各位各种撕批，貌似有个好身体很重要。嗯嗯，锻炼身体，保卫家庭！言归正...
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「低脂减肥」高蛋白超美味的快手午餐的做法步骤及图解,美味正宗的「低脂减肥」高蛋白超美味的快手午餐做法

  • 【低脂减肥】高蛋白超美味的快手午餐

  • 前段时间工作太忙压力太大，在外卖和熬夜的双重夹击下体重又有上涨，不行，饭还是要做起来。耗时十分钟左右吧。用料鸡蛋1个虾仁一把鸡肉丸5个洋葱1/4个菠菜一把牛奶一大勺减脂芝士一片盐适量糖少许食用油少许【低脂减肥】高蛋白超美味的快手午餐的做法首先把鸡肉丸对半切开，虾...
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