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西红柿荞麦粥的做法食谱

简单易学的西红柿荞麦粥美食做法

  • 西红柿荞麦粥

  • 光吃荞麦没味道那就➕点料西红柿鸡蛋爆锅做一碗香喷喷粥用料鸡蛋1个盐6-8克水300克荞麦片50克西红柿2个西红柿荞麦粥的做法准备食材把西红柿切花刀，放在烧开的水里面烫，虽然麻烦，但是确实不一样，这样在吃的时候不用吐皮啦。起锅烧油，把西红柿切碎碎，油烧开，加入西红柿，鸡蛋，加入82...
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简单易学的西红柿鸡蛋荞麦面美食做法

  • 西红柿鸡蛋荞麦面

  • 用料西红柿2个鸡蛋2个荞麦面条70g盐适量油适量鸡精适量料酒3滴西红柿鸡蛋荞麦面的做法西红柿切块备用鸡蛋加几滴料酒、盐、鸡精打散烧开水下荞麦面条煮到断生备用鸡蛋用筷子炒散，盛出备用锅中加油，放入西红柿，加盐翻炒出汁，加适量水焖煮2分钟加入炒好的鸡蛋加入煮好的面条煮...
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减脂餐西红柿荞麦面，已瘦20斤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐西红柿荞麦面，已瘦20斤做法

  • 减脂餐西红柿荞麦面，已瘦20斤

  • 跟着我吃，两个月15-20斤妥妥的用料荞麦面适量番茄2个鸡蛋1-2个蔬菜适量高蛋白质适量减脂餐西红柿荞麦面，已瘦20斤的做法1.喷几次橄榄油，西红柿切碎炒出汁，放水煮开，水开后下面条，我家里有自制无油辣椒酱，我平时会放一点，大家可以放粉末调料，或者醋，低钠酱油，一定要适量！2.面条煮熟放...
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简单易学的西红柿菌菇荞麦面美食做法

  • 西红柿菌菇荞麦面

  • 夏天吃着也很满足哦🤗🤗用料西红柿2个海鲜菇一把蟹味菇小半盒荞麦面一把葱一小段盐适量花椒粉适量低脂番茄酱适量西红柿菌菇荞麦面的做法纯荞麦面提前用冷水浸泡一个小时以上。西红柿洗净，切块。海鲜菇和蟹味菇洗净，切小段。葱切葱花。锅中倒油，放入葱花炒香。（玻璃锅要用可...
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营养西红柿鸡蛋荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的营养西红柿鸡蛋荞麦面做法

  • 营养西红柿鸡蛋荞麦面

  • 用料橄榄油勺卷心菜颗西红柿个鸡蛋个盐克荞麦面份重庆小面酱勺营养西红柿鸡蛋荞麦面的做法准备材料1.锅中放入橄榄油烧热(油根据个人喜好选择)2.待油热放入西红柿煸炒出味出汁,再加入卷心菜煸炒.加盐.加入水,水开就可以放打好的鸡蛋最后放入荞麦面煮3-5分钟即可一碗香喷...
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西红柿鸡蛋荞麦刀削面的做法步骤及图解,美味正宗的西红柿鸡蛋荞麦刀削面做法

  • 西红柿鸡蛋荞麦刀削面

  • 非常美味的减脂美食餐用料西红柿1个鸡蛋2个葱2根生抽1勺蚝油1勺虾皮1把荞麦刀削面30克西红柿鸡蛋荞麦刀削面的做法虾皮是烧到一半时想起来的。所以没在照片中。大西红柿一个，一半切碎一些用来炒酱，一半切块用来增加口感。油锅炒香葱末。西红柿碎翻炒成酱加一碗水煮开鸡蛋打...
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减肥减脂 快手西红柿荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂 快手西红柿荞麦面做法

  • 减肥减脂 快手西红柿荞麦面

  • 健康减肥，按时吃饭。用料荞麦面100克鸡蛋1个黄瓜半根番茄个葱花一小段青菜适量香菜几根减肥减脂快手西红柿荞麦面的做法准备食材，喜欢吃什么青菜自己加点就好。锅内刷油葱花爆香，西红柿炒软后加水。水微热打入一颗鸡蛋，水开下面加盐🧂。出锅前加入黄瓜青菜香菜美味的热汤荞麦...
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孕期晚餐-西红柿牛肉荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的孕期晚餐-西红柿牛肉荞麦面做法

  • 孕期晚餐-西红柿牛肉荞麦面

  • 全麦+荞麦的面条，很放心。没有秘诀就是用心。🙄用料番茄3个鸡蛋1个荞麦面适量成品卤牛腱子适量菠菜适量蒜末葱末适量孕期晚餐-西红柿牛肉荞麦面的做法采用熟一点的水果番茄，切碎。蒜末爆锅后放番茄，一丢丢白糖和一丢丢白醋，一边炒一边用铲子敲打番茄成汤汁，然后倒入适量纯净水...
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减脂午餐🎊西红柿肥牛荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂午餐🎊西红柿肥牛荞麦面做法

  • 减脂午餐🎊西红柿肥牛荞麦面

  • 天冷了，中午来这么一碗，暖暖的又很好吃二人份用料荞麦面160克西红柿1个娃娃菜几片油麦菜或其他绿叶菜1把肥牛片200克葱花、蒜适量生抽蚝油低脂辣椒酱菜籽油减脂午餐🎊西红柿肥牛荞麦面的做法葱花，蒜末，西红柿去皮切丁，娃娃菜切丝、油麦菜切段洗干净肥牛开水烫变色捞出锅内少许...
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减脂酸汤西红柿荞麦面‼️的做法步骤及图解,美味正宗的减脂酸汤西红柿荞麦面‼️做法

  • 减脂酸汤西红柿荞麦面‼️

  • 用料番茄🍅1个葱花3克荞麦面100克西兰花🥦3朵虾仁🍤8克减脂酸汤西红柿荞麦面‼️的做法先把葱花切好备用然后把西红柿🍅切十字放在热水中烫开把西红柿去皮西兰花🥦先用盐水泡10分钟左右（可以洗干净里面的小虫子）在用清水冲洗干净起锅烧油+把葱花放进去爆香把西红柿🍅切丁放入...
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简单易学的西红柿荞麦面美食做法

  • 西红柿荞麦面

  • 用料西红柿1个荞麦面50克西红柿荞麦面的做法锅里放很少的油，葱爆锅。锅里放很少的油。...
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西红柿鸡蛋荞麦面好吃的烹饪方法 西红柿鸡蛋荞麦面的地道做法和步骤

  • 西红柿鸡蛋荞麦面

  • 减脂早餐之荞麦面的做法（1）减脂需要营养均衡，调整饮食习惯，吃成易瘦体质，越吃越瘦用料鸡蛋2个西红柿1个青椒1个西兰花2朵荞麦面50克西红柿鸡蛋荞麦面的做法准备食材已经切好备用起火热油炒鸡蛋盛出备用，西红柿炒出汁加水调料汁，盐，鸡精，味极鲜，老抽，根据口味适量水开下入荞麦面，面条...
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简单易学的西红柿炒荞麦面美食做法

  • 西红柿炒荞麦面

  • 非常好吃，做起来也不难，试试吧！用料荞麦面60克西红柿1个鸡蛋1个火腿肠1根洋葱半个葱半根姜1片盐少许生抽少许蚝油少许西红柿炒荞麦面的做法准备所有食材荞麦面煮好过凉水，西红柿去皮切丁，其他食材切丝或丁鸡蛋打入大碗中充分打散荞麦面放入蛋液中锅中喷橄榄油放入荞麦面（中火）略...
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简单易学的西红柿荞麦疙瘩汤美食做法

  • 西红柿荞麦疙瘩汤

  • 一个人吃饭总是很随意想怎么吃就怎么做😂上了一天的班躺在床上不想动本来不是很饿奈何饲养员给我打了一个语音电话😒告诉我他在吃饭😔然后我饿了饿了就要吃呀吃什么呢😉想起家里上次囤了一袋荞麦面粉总要消耗了才是荞麦好处多呀减脂的小伙伴不容错过饱腹感极好😄而且偶尔...
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西红柿鸡蛋豆腐荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的西红柿鸡蛋豆腐荞麦面做法

  • 西红柿鸡蛋豆腐荞麦面

  • 从来没吃过荞麦面，就买了一款韩国荞麦面，原来味道这么好吃呀～～用料荞麦面50克西红柿1小个鸡蛋1个生抽勺豆腐100g盐克西红柿鸡蛋豆腐荞麦面的做法西红柿切块，豆腐切块热锅下西红柿，加水煮出沙下面条，豆腐和一颗鸡蛋鸡蛋下下去以后，用筷子戳破蛋黄～盖锅盖中火，待鸡蛋凝固，面条软烂，豆腐...
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西红柿鸡蛋面荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的西红柿鸡蛋面荞麦面做法

  • 西红柿鸡蛋面荞麦面

  • 次菜谱适合一人食用料西红柿1个荞麦面100克没煮之前重量鸡蛋1枚盐少许生抽少许西红柿鸡蛋面荞麦面的做法我用的金沙河荞麦挂面一小把是一人份100g的，把水烧开面煮熟煮熟捞出备用鸡蛋搅散煎香捞出西红柿切碎炒出酱汁倒入鸡蛋加水一起煮汤加入适量盐下面条煮开倒入适量生抽...
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西红柿肥牛茶汤荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的西红柿肥牛茶汤荞麦面做法

  • 西红柿肥牛茶汤荞麦面

  • 这是两人份的量哦～一人食要酌情调整白桃乌龙茶汤煮荞麦面yyds西红柿煮到化成汤水毫无踪影！我不得不把汤喝得一滴不剩！用料鸡蛋1个荞麦面80克肥牛248克西红柿2个香菇10朵西红柿肥牛茶汤荞麦面的做法先用下午泡过茶的茶包煮开，下荞麦面，开锅后小火。没有两个灶台的朋友就先煮面...
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简单易学的西红柿荞麦鸡蛋饼美食做法

  • 西红柿荞麦鸡蛋饼

  • 早餐再也不用发愁了，简单易做的鸡蛋饼，营养丰富。用料鸡蛋西红柿葱盐荞麦粉熟黑芝麻西红柿荞麦鸡蛋饼的做法西红柿洗净，去皮备用。西红柿切丁切碎待用。将西红柿碎放在碗里，依次加入鸡蛋，荞麦粉，香葱，盐，黑芝麻，少量牛奶，搅拌均匀。这是搅拌均匀后的面糊糊，喜欢吃薄一点就稀点，喜欢厚...
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鸡蛋西红柿炒荞麦挂面的做法步骤及图解,美味正宗的鸡蛋西红柿炒荞麦挂面做法

  • 鸡蛋西红柿炒荞麦挂面

  • 用料鸡蛋2个西红柿1个挂面1小把（100g）盐少许葱1根大蒜3瓣橄榄油2勺生抽2勺紫甘蓝2片小米椒2个鸡蛋西红柿炒荞麦挂面的做法紫甘蓝切成长丝，大蒜头切成蒜末，香葱切成葱花，小米椒切末，西红柿切小块，备用。烧热水，水开下挂面，我选的是荞麦挂面，按个人可口选其他挂面也可以，面煮5分钟左右...
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西红柿榨菜鸡蛋荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的西红柿榨菜鸡蛋荞麦面做法

  • 西红柿榨菜鸡蛋荞麦面

  • 用料鸡蛋1只西红柿1小个榨菜1包荞麦挂面60g西红柿榨菜鸡蛋荞麦面的做法锅内放水煮开，放下挂面煮4分钟，捞起来后入可饮用的凉水泡着。待用。榨菜先洗一下过水，不洗也可以啦，比较有味道。放油，热了以后炒榨菜，炒到差不多了放下切好块的西红柿，炒到西红柿变融化，打入一个鸡蛋，关火，盖...
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简单易学的西红柿黄瓜荞麦面美食做法

  • 西红柿黄瓜荞麦面

  • 用料荞麦面200克黄瓜半根西红柿1个盐适量味极鲜三分之一勺鸡精适量西红柿黄瓜荞麦面的做法黄瓜切丝西红柿切丁摆盘，荞麦面放入沸水中煮4分钟。荞麦面煮熟后捞出，加适量盐鸡精味极鲜拌匀就可以吃了，简单低脂。对了，我还要加个蛋。...
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懒人必备 西红柿鸡蛋荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的懒人必备 西红柿鸡蛋荞麦面做法

  • 懒人必备 西红柿鸡蛋荞麦面

  • 以前每次想吃西红柿鸡蛋面，只好跑去餐馆点。上周日睡觉的时候肚子忽然特别饿，脑子里特别想吃西红柿鸡蛋面，居然还莫名的冒出来怎么做会比以前做的都要好吃。so，做出了这么一碗面。确实比以往我做的失败的西红柿鸡蛋面好吃的多……用料西红柿2个鸡蛋2个超市买的荞麦挂面一小把...
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自配凉拌西红柿荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的自配凉拌西红柿荞麦面做法

  • 自配凉拌西红柿荞麦面

  • 简单易做四季皆宜用料西红柿一颗荞麦面一小把（根据自己需要）蒜蓉适量自配凉拌西红柿荞麦面的做法荞麦面入锅煮12-15分钟无实心即可西红柿切小丁蒜切沫生抽盐少许糖橄榄油（香油）五香粉和西红柿拌匀荞麦面入冷水淋上料即可...
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西红柿鸡蛋荞麦面疙瘩汤的做法步骤及图解,美味正宗的西红柿鸡蛋荞麦面疙瘩汤做法

  • 西红柿鸡蛋荞麦面疙瘩汤

  • 荞麦面特别香，高蛋白，低碳水，是可以减肥解馋的哟用料西红柿1个鸡蛋1个荞麦面150克油菜3棵盐5克香葱少量胡椒粉2克香油几滴西红柿鸡蛋荞麦面疙瘩汤的做法准备食材如上，西红柿刮口泡到热水中西红柿去皮切丁，油菜切段，鸡蛋打散热锅凉油放入西红柿，盐，生抽翻炒加入约1升凉水水龙头最...
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西红柿鸡蛋豆腐荞麦面「减脂餐」的做法步骤及图解,美味正宗的西红柿鸡蛋豆腐荞麦面「减脂餐」做法

  • 西红柿鸡蛋豆腐荞麦面【减脂餐】

  • 减肥的时候没有什么是一定不能吃的，关键是合理的搭配和控制，低卡少盐既减脂又健康。不用太在意卡路里，也是大概算的。用料【主食】：120kcal荞麦面35g（120kcal）【蛋白质】：160kcal鸡蛋一个（70kcal）卤水豆腐100g（90kcal）【蔬果】：50kcal番茄一个240g（50kcal）【脂肪】：70kcal橄榄油4ml【总...
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