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低脂苋菜鸡蛋汤的做法食谱

简单易学的低脂苋菜鸡蛋汤美食做法

  • 低脂苋菜鸡蛋汤

  • 用料鸡蛋个苋菜1把盐3克香油1勺低脂苋菜鸡蛋汤的做法苋菜叶清洗干净装盆备用碗中打入一个鸡蛋，搅拌均匀备用接着炒锅中加一点水，水冒小泡泡（没有放油炒，更低脂，你也可以选择放油炒鸡蛋碎）这时就可以倒入鸡蛋液，煮的冒这种大泡这时就可以用铲子翻炒成这种嫩豆腐状（炒出来的鸡蛋水...
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减脂苋菜饼的做法和图解 好吃的减脂苋菜饼家常做法

  • 减脂苋菜饼

  • 殷勤都是为知音今日周日，日曜日，大晴天。今日值防疫岗。愿河清海晏，时和岁丰。二周前，路边坐一位老阿姨，脚下一个老旧的柳编筐里，是小半筐马齿苋，整洁，一捆一捆用红色尼龙丝扎着，上前问价，三捆二块钱。她说:丫头，你都要了吧，给你算便宜点。太久没人喊我丫头，这称呼简直是对一个老女人...
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低脂减肥餐｜低卡低脂西红柿鸡蛋汤的做法步骤及图解,美味正宗的低脂减肥餐｜低卡低脂西红柿鸡蛋汤做法

  • 低脂减肥餐｜低卡低脂西红柿鸡蛋汤

  • 谁说减肥减脂一定要吃水煮菜一份热量在250卡左右这是一碗简单的西红柿鸡蛋汤，也可以说是西红柿杂蔬汤，你可以加入任何你喜欢的食材😉用料西红柿1个鸡蛋1个盐少许蒜2瓣金针菇豆腐金锣低脂香肠低脂减肥餐｜低卡低脂西红柿鸡蛋汤的做法主要材料~蒜切末，越碎越好西红柿去皮去蒂，切...
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皮蛋苋菜汤的做法和图解 好吃的皮蛋苋菜汤家常做法

  • 皮蛋苋菜汤

  • 用料苋菜1把皮蛋1个大蒜2瓣盐适量油适量皮蛋苋菜汤的做法皮蛋切片，大蒜切片折去老根，洗干净锅内倒油烧开后放入蒜片爆香倒入洗干净沥干水的苋菜翻炒至苋菜变软加入皮蛋和适量水煮开后加入盐调味出锅装碗就好了...
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低脂低蛋白 娃娃菜鸭蛋汤的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低蛋白 娃娃菜鸭蛋汤做法

  • 低脂低蛋白 娃娃菜鸭蛋汤

  • 不是那种一般的好喝是非常非常鲜非常好喝不加鸡肉肠汤色会更漂亮用料娃娃菜1颗鸭蛋1个鸡肉纯肉香肠1根盐少量克低脂低蛋白娃娃菜鸭蛋汤的做法鸡肉肠切片、鸭蛋拌碎、娃娃菜去根摘片锅内橄榄油热后放入鸡肉肠两面微煎，加入娃娃菜翻炒至微软，加水到盖住菜多一点位置煮开倒入...
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低卡减脂靓汤-青菜金针菇鸡蛋汤的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减脂靓汤-青菜金针菇鸡蛋汤做法

  • 低卡减脂靓汤-青菜金针菇鸡蛋汤

  • 用料金针菇一小把青菜几片香菇两朵西红柿半个鸡蛋1个葱花适量低卡减脂靓汤-青菜金针菇鸡蛋汤的做法热锅喷油，加入葱花，炒香后加入香菇和西红柿倒入开水，加盐，昆布粉，生抽关掉火，绕圈加入鸡蛋液小火煮，加入青菜和金针菇，煮开后就可以出锅啦...
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马齿苋鸡蛋木耳黄花菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的马齿苋鸡蛋木耳黄花菜汤做法

  • 马齿苋鸡蛋木耳黄花菜汤

  • 健康营养好吃用料黄花菜适量木耳7-8朵盐少许鸡蛋6-7个葱花少许鸡精少许十三香少许白醋几滴白胡椒粉少许马齿苋鸡蛋木耳黄花菜汤的做法马齿苋洗净，用清水加几滴白醋浸泡10分钟排酸再洗干净切碎准备食材，木耳黄花菜泡发洗净切碎，鸡蛋我放少啦，最好再多两个马齿苋鸡蛋糊里放十三...
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简单易学的红苋菜鸡蛋汤美食做法

  • 红苋菜鸡蛋汤

  • 用料鸡蛋两个红苋菜适量盐少许红苋菜鸡蛋汤的做法菜用清水泡十五分钟洗净沥干鸡蛋打蛋夜搅匀取锅放少许油烧热倒入蛋液煎好放一碗水烧开放入青菜煮两分钟放盐即可...
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苋菜汤的做法和图解 好吃的苋菜汤家常做法

  • 苋菜汤

  • 用料苋菜1把盐2克白胡椒粉0.1克生抽5克苋菜汤的做法苋菜去除根部洗净备用。锅中倒油，大火烧热后放入苋菜进行翻炒。炒至苋菜蔫了，即可倒入清水，不要炒的太烂。加入盐，白胡椒粉和生抽调味。大火煮开，苋菜汤就做好了。小贴士1、生抽在这里只是增加鲜味，并不会改变汤的颜色。2、大...
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苋菜鸡蛋饼的做法和图解 好吃的苋菜鸡蛋饼家常做法

  • 苋菜鸡蛋饼

  • 我是一个爱吃面食的小姑娘，但是最近在减脂期，所以尽量选择热量少的食物。主要是有鸡蛋（蛋白质+脂肪+少量碳水）、土豆（碳水+少量蛋白质+少量脂肪）、虾仁（蛋白质+少量脂肪）、苋菜（碳水+少量蛋白质）组成。符合减脂人士的饮食要求。用料苋菜1把鸡蛋4个菌菇30克虾仁80克土豆1个盐适量黑...
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双蛋苋菜---简单低脂的做法步骤及图解,美味正宗的双蛋苋菜---简单低脂做法

  • 双蛋苋菜---简单低脂

  • 再来个坡坡每个中餐馆几乎都有的热门菜，双蛋苋菜。苋菜软糯，汤头鲜浓，营养均衡，老少皆宜。所以流行就有他的道理，而且木有难点，菜鸟也可以搞定。用料苋菜把皮蛋个双蛋苋菜---简单低脂的做法苋菜一把，洗干净，去掉老根，随便切短一点。一个皮蛋一个咸蛋，剥皮，放在碗里。用剪刀✂️剪成大...
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上汤变蛋苋菜的详细做法大全,简单又营养的上汤变蛋苋菜做法

  • 上汤变蛋苋菜

  • 苋菜能补气、清热、明目、去湿。最近雨水没停过。药补不如食补.家里没高汤，没有皮蛋，就用瘦肉变蛋代替。用料苋菜1把变蛋2只蒜2瓣盐4克猪肉50克姜3片油30克上汤变蛋苋菜的做法苋菜摘梗留嫩叶，瘦肉切片苋菜飞水l分钟，去农药涩味:泡冷水:保证青绿的外表变蛋切块姜蒜切片用油爆...
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清炒苋菜（时令低脂快手菜）的做法步骤及图解,美味正宗的清炒苋菜（时令低脂快手菜）做法

  • 清炒苋菜（时令低脂快手菜）

  • 今天买到了新上市的苋菜，加点蒜瓣清炒就得。做法简单，吃个鲜嫩。这道菜的热量约75千卡／100克，属绿灯食物，推荐食用。Sam&Sun东宝烘焙研发工作室微信：sunsam929微博：@东君·东宝欢迎交流用料苋菜500克大蒜5瓣约10克盐1勺约4克鸡精随意清炒苋菜（时令低脂快手菜）的做法苋菜洗净，滤...
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鸡汤煮苋菜的做法和图解 好吃的鸡汤煮苋菜家常做法

  • 鸡汤煮苋菜

  • 来自范志红《吃对你的家常菜》⭐使用去油鸡汤，减少饱和脂肪的摄入，换成香油来软化蔬菜纤维。⭐少放盐，保持清淡味道，才能发挥它的健康作用。用料苋菜去油鸡汤香油盐鸡汤煮苋菜的做法苋菜去根和老茎老叶，洗净切段。锅内加鸡汤煮开，加香油，放入苋菜茎，沸腾后放叶子。煮三分钟后加少...
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苋菜鸡蛋汤的做法和图解 好吃的苋菜鸡蛋汤家常做法

  • 苋菜鸡蛋汤

  • 第一次煮苋菜汤，姑姑跟我说苋菜拿来煮汤是非常还吃的，说她妈妈，煮了汤，让汤滚后丢入苋菜煮熟即可，所以我也上网参考一下能怎样煮，综合一下姑姑的意见网页还有自己的组合，汤就好了。真的很好喝的汤，我不喜欢苋菜，可是这样的做法真的好吃用料苋菜1把鸡蛋3个鲜虾适量蒜4小辫枸杞适量...
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低脂紫菜&菠菜&鸡蛋汤的做法步骤及图解,美味正宗的低脂紫菜&菠菜&鸡蛋汤做法

  • 低脂紫菜&菠菜&鸡蛋汤

  • 豆干辣条是朋友妈妈做的黄豆炖鸡脚和鱿鱼是饭店的汤是我煮的！用料鸡蛋2个紫菜2/3张菠菜1/3把盐3克蚝油1勺低脂紫菜&菠菜&鸡蛋汤的做法热水泡发紫菜菠菜切条，不要太短容易煮断水开后下菠菜焯水10秒捞出沸水下紫菜沸水下搅拌好的鸡蛋，边下边搅拌出锅！小贴士因为我们不...
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低脂低蛋白 娃娃菜鸡肉香肠鸡蛋汤的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低蛋白 娃娃菜鸡肉香肠鸡蛋汤做法

  • 低脂低蛋白 娃娃菜鸡肉香肠鸡蛋汤

  • 用料娃娃菜2颗番茄酱适量勺盐少量克老抽少量勺白芝麻适量克熟鸡蛋1个低脂低蛋白娃娃菜鸡肉香肠鸡蛋汤的做法少油，鸡肉香肠微煎翻炒出锅，娃娃菜翻炒到发软，加入水，水量盖住菜，水开后加入番茄酱（喜欢新鲜的加番茄）少量老抽少量盐，四分钟后加入鸡肉肠和熟鸡蛋，焖一分钟出锅。...
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苋菜炒鸡蛋的做法和图解 好吃的苋菜炒鸡蛋家常做法

  • 苋菜炒鸡蛋

  • 用料苋菜把鸡蛋个盐克蒜瓣苋菜炒鸡蛋的做法新鲜的苋菜，洗干净控水，备用开水焯一下装盘备用苋菜切碎，鸡蛋打散，加入切碎的苋菜拍蒜末像炒鸡蛋一样。热锅热油，翻炒，放盐炒熟装盘！哦了！...
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鸡蛋苋菜捞面的详细做法大全,简单又营养的鸡蛋苋菜捞面做法

  • 鸡蛋苋菜捞面

  • 端午节吃五红的1红，适合家里小朋友和老人的一道，颜色靓丽，营养健康的鸡蛋苋菜汁捞面。用料鸡蛋1个面条100克苋菜1把鸡精适量六月鲜轻盐酱油1勺芝麻香油适量鸡蛋苋菜捞面的做法准备好食材。制作面条，首先；准备一碗凉开水，然后；锅内加入适量水，水快烧开时，把挂面放入搅拌一下，煮开后...
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低脂豆腐裙带菜鸡蛋汤的做法步骤及图解,美味正宗的低脂豆腐裙带菜鸡蛋汤做法

  • 低脂豆腐裙带菜鸡蛋汤

  • 冰箱里有什么就放什么，没想到味道一绝啊！！！家属连连称赞，全部喝完了用料裙带菜把盐克鸡蛋1个内脂豆腐一盒番茄火锅底料（很重要）2勺低脂豆腐裙带菜鸡蛋汤的做法内脂豆腐容易碎，所以在盒子里先用小刀划成这种小块锅里放水，水开后把豆腐放进去煮2-3分钟用的是这个偶然在超市里发现的...
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减脂低卡汤—菠菜鸭血汤卧鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低卡汤—菠菜鸭血汤卧鸡蛋做法

  • 减脂低卡汤—菠菜鸭血汤卧鸡蛋

  • 用料鸡蛋2个菠菜2把鸭血1/4块虾皮葱花若干减脂低卡汤—菠菜鸭血汤卧鸡蛋的做法热锅喷油，炒香葱花虾皮，加入菠菜炒软，加入开水加入鸭血，一勺盐一勺昆布粉几滴生抽，煮开。关火，沿水面倒入鸡蛋，盖上锅盖，利用余温待蛋液凝固。中火煮至鸡蛋凝固，即可出锅。...
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夏日下饭菜：妈妈版苋菜鸡蛋汤的做法步骤及图解,美味正宗的夏日下饭菜：妈妈版苋菜鸡蛋汤做法

  • 夏日下饭菜：妈妈版苋菜鸡蛋汤

  • 夏天到了，自己一个人在外面就会想念妈妈做的这道苋菜鸡蛋汤用料鸡蛋若干个盐适量苋菜1把夏日下饭菜：妈妈版苋菜鸡蛋汤的做法1.苋菜洗干净，切小段装盘备用2.冷水下锅，倒入苋菜大火2分钟煮沸3.鸡蛋打入汤中，用筷子打散蛋黄和蛋清4.大火煮4-5分钟后装盘食用小贴士1.可以用容量大...
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苋菜鸡蛋饼的详细做法大全,简单又营养的苋菜鸡蛋饼做法

  • 苋菜鸡蛋饼

  • 苋菜能补气、清热、明目，且对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用，苋菜还富含丰富的膳食纤维，常食可以减肥轻身，促进排毒，防止便秘。同时常吃苋菜可增强体质，所含比茄果类高，有“长寿菜”之称。今天蓝猪坊带给大家的就是这种长寿菜最简便的一种吃法，切碎放上面糊和鸡蛋，摊成饼，早餐来一...
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低脂低蛋白 白菜鸡蛋豆腐白汤的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低蛋白 白菜鸡蛋豆腐白汤做法

  • 低脂低蛋白 白菜鸡蛋豆腐白汤

  • 用料鸡蛋2个豆腐半块白菜6片黑胡椒少量勺盐少量低脂低蛋白白菜鸡蛋豆腐白汤的做法热锅煎两个鸡蛋盛出，翻炒白菜到软，加入煎鸡蛋和切成块的豆腐，加入盖到食材的水。盖锅盖中火十分钟，加少量黑胡椒和盐。...
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苋菜皮蛋汤的做法和图解 好吃的苋菜皮蛋汤家常做法

  • 苋菜皮蛋汤

  • 目前苋菜大量上市！炎炎夏日，来一碗上班族的快手菜！不仅仅是好吃，而且还有满满的花青素哦！用料苋菜1把皮蛋1个蒜3瓣生姜3片盐酌量苋菜皮蛋汤的做法上市场选购农家阿姨自己种的苋菜！皮蛋是在超市买的！松花蛋特别美！在下锅之前先好好欣赏欣赏！😀😀😀切皮蛋用线哦！可以把皮蛋切得特别漂...
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