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减脂万岁的做法食谱

减脂万岁的做法和图解 好吃的减脂万岁家常做法

  • 减脂万岁

  • 还是得开一个菜谱记录自己的减脂餐用料各种蔬菜水果不限量调料汁我只用柠檬汁减脂万岁的做法各种蔬菜水果，可以在前一天晚上准备好放冰箱里运动前将它们拿到常温环境中，运动回来就可以收拾一下来吃啦✋(๑❛ᴗ❛๑)✋小贴士三分靠练七分靠吃，多元化的碳水蛋白质才能更好的帮...
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〔减脂〕万能奶香燕麦粥的做法步骤及图解,美味正宗的〔减脂〕万能奶香燕麦粥做法

  • 〔减脂〕万能奶香燕麦粥

  • 我个人很喜欢把燕麦当早餐，自从发现了厚燕麦片，那种有嚼劲的口感真的让我欲罢不能，家里的即食燕麦就给我关进小黑屋了，可惜燕麦不能吃多，虽然他很健康，但是热量不亚于一碗米饭。用料燕麦片30克牛奶250毫升〔减脂〕万能奶香燕麦粥的做法30克燕麦片洗净，加入比燕麦水平面略高一指...
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电饭煲万岁的做法和图解 好吃的电饭煲万岁家常做法

  • 电饭煲万岁

  • 用料哈哈哈哈哈哈电饭煲万岁的做法早晚...
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「减脂餐」万能奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」万能奶昔做法
减脂番茄洋葱万能酱的做法步骤及图解,美味正宗的减脂番茄洋葱万能酱做法

  • 减脂番茄洋葱万能酱

  • 最近在减脂，一直用海底捞的番茄底料炒菜。吃完了，想找个替代品。自己做个试试看。番茄酱料可以给蔬菜增加香气，我最近吃的最多的就是，番茄酱料炒茼蒿。茼蒿炒好以后，拌入番茄酱料，真是很好吃。酱料也可以在腌肉的时候放一点。煎好肉以后淋一点。给减脂餐增加了很多亮点。这个酱...
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减脂餐 烤箱烤万物的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐 烤箱烤万物做法

  • 减脂餐 烤箱烤万物

  • -烤箱是个万能的小帮手-冰箱里有啥都能丢进去烤-因为蔬菜类的和淀粉类的熟的时间不同因此建议按照指示分开烤-总热量400kcal左右可以吃的很饱很饱👍🏻用料西兰花100g36kcal番茄60g49kcal白蘑菇30g9kcal芹菜60g8kcal鹰嘴豆20g32kcal鸡胸肉100g153kcal土豆60g49kcal红薯110...
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减脂期 酸奶万能沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期 酸奶万能沙拉做法

  • 减脂期 酸奶万能沙拉

  • 用料酸奶一定要有黄瓜丁桃子丁新鲜核桃丁鸡胸肉丁芒果丁南瓜丁糙米饭所有的食材量放够你吃饭的盘子就行减脂期酸奶万能沙拉的做法简单来来来看一看学一学真的好吃！最重要的就是要放酸奶了加入味道不突出的食材就是清爽的比如桃子苹果黄瓜小贴士味道清新好吃无油酸奶里有糖...
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（万能减脂卤味）减脂低糖低油卤鸡翅根的做法步骤及图解,美味正宗的（万能减脂卤味）减脂低糖低油卤鸡翅根做法

  • （万能减脂卤味）减脂低糖低油卤鸡翅根

  • 用料鸡翅根16个姜2片葱2段蒜8瓣八角1个香叶3片桂皮1小块花椒15粒干辣椒1个老抽1勺生抽4勺豆瓣酱1勺代糖1小包（万能减脂卤味）减脂低糖低油卤鸡翅根的做法鸡翅根冷水泡一下血水，把所有食材准备好鸡翅根冷水下锅煮至沸腾，目的是为了煮一下它的血水鸡翅根清洗干净备用因为是减脂...
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万能拌料（减脂凉拌菜）的做法步骤及图解,美味正宗的万能拌料（减脂凉拌菜）做法

  • 万能拌料（减脂凉拌菜）

  • 前面有个凉拌菜菜谱蔬菜可以根据自己的喜欢什么都可以用料菜，准备自己喜欢的各种蔬菜适量，种类多量就少一点万能拌料下面有截图万能拌料（减脂凉拌菜）的做法今天准备的:绿豆芽，胡萝卜，菠菜，粉丝，藕片依次烫两分钟左右，时间不要太久，烫菠菜可以加一点点食用油，颜色更绿过凉水，控干备用...
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「减脂减肥」万能燕麦咸粥公式的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂减肥」万能燕麦咸粥公式做法

  • 【减脂减肥】万能燕麦咸粥公式

  • 买了三大包原味的桂格燕麦片只是泡牛奶和葡萄干的甜口燕麦粥感觉总是味道不够足燕麦明明可以做成咸口的嘛～而且咸粥更适合午饭或者晚饭时候的味蕾哦～其实燕麦粥不论甜咸都快手简单的很！掌握了这个公式，随意你搭配食材，都能做出一碗香喷喷又健康的减脂减肥餐！姐妹们冲鸭！再不减肥...
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减脂晚餐！180大卡『蒜香鱼魔芋粉』（附减脂餐万能公式）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂晚餐！180大卡『蒜香鱼魔芋粉』（附减脂餐万能公式）做法

  • 减脂晚餐！180大卡『蒜香鱼魔芋粉』（附减脂餐万能公式）

  • 最近忙着工作很久没有过来下厨房更新菜谱，刚刚看了下私信，有厨友也在关心乔巴是怎么了，也有厨友在催更。来了来了，这就来了！(̀⌄́)因为最近很忙，加上冬天，所以体重有一两斤起伏，现在也没有严格控制饮食了，外餐跟外卖也有吃了，处于保持期。偶尔吃得多了，按照减脂食谱继续吃吃，体重还...
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明日方舟万岁！！！的做法步骤及图解,美味正宗的明日方舟万岁！！！做法

  • 明日方舟万岁！！！

  • _101056/25139672_用料奇妙奇妙明日方舟万岁！！！的做法我爱我明日方舟没了...
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料理小白的万能减脂汤的做法步骤及图解,美味正宗的料理小白的万能减脂汤做法

  • 料理小白的万能减脂汤

  • 一人一餐，简简单单用料鸡蛋一个西红柿一个响铃卷（炸豆腐皮）三个海带酌情金针菇（其他菌菇也可）一小把羽衣甘蓝（其他绿叶菜也可）一小袋料理小白的万能减脂汤的做法备好所需材料羽衣甘蓝：我一般会去除叶片中间的茎（换成其他喜欢的绿叶菜也可以的）烧开水，水开后，加入番茄块（我不喜欢喝汤，于...
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「减脂餐」万能沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」万能沙拉做法

  • 【减脂餐】万能沙拉

  • 用料鸡蛋【减脂餐】万能沙拉的做法鸡胸肉+球生菜+红虾+鸡蛋酱鸡蛋酱：丘比半卡路里沙拉酱+丘比0脂肪千岛酱+鸡蛋...
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万能调味汁 清爽减脂的做法步骤及图解,美味正宗的万能调味汁 清爽减脂做法

  • 万能调味汁 清爽减脂

  • 超级简单de调味汁凉菜必备&减脂伴侣👍用料凉拌醋/陈醋三勺生抽两勺鲜麻油/花椒油一勺胡椒粉(黑胡椒最好)一小撮蒜两瓣可加可不加盐一小撮可加可不加鸡精一小撮可加可不加万能调味汁清爽减脂的做法几样必备的东西碗里三勺醋，陈醋也可以，但是专门的凉拌醋会更清爽，还会有...
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「小天使减脂餐」万能减脂油醋汁的做法步骤及图解,美味正宗的「小天使减脂餐」万能减脂油醋汁做法

  • 【小天使减脂餐】万能减脂油醋汁

  • 减脂餐的万能酱汁，超级适合减脂用料橄榄油4勺酱油2勺醋2勺蜂蜜2勺黑胡椒少许【小天使减脂餐】万能减脂油醋汁的做法准备好材料所有调料装进小瓶子里，摇晃2分钟就OK没有瓶子也可以直接搅拌均匀沙拉最佳搭配，完美~...
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万能酱汁减脂期必备的做法步骤及图解,美味正宗的万能酱汁减脂期必备做法

  • 万能酱汁减脂期必备

  • 凉拌面凉拌蔬菜凉拌万物！！用料小米辣适量蒜末瓣生抽2勺蚝油1勺醋1勺白糖克白芝麻克万能酱汁减脂期必备的做法生抽、醋、蚝油、蒜蓉、小米辣放入碗中，加适量糖（可不加），淋热油即发香味，也可以替换成芝麻油，减脂期可以不加，最后加上一些白芝麻拌面也是可以的，可以额外加一些雪碧...
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万能烧菜料汁-减脂版的做法步骤及图解,美味正宗的万能烧菜料汁-减脂版做法

  • 万能烧菜料汁-减脂版

  • 料汁可烧酸辣口味的，例如酸辣土豆丝，酸辣包菜。或者，鱼香茄子，香煎豆腐。记得收藏关注哟～❤减脂版，减脂的你的不二选择～用料盐克万能烧菜料汁-减脂版的做法看图。香煎豆腐鱼香茄子。酸辣包菜...
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减脂三餐 · 紫薯燕麦蛋挞「减脂蛋挞万能公式」的做法步骤及图解,美味正宗的减脂三餐 · 紫薯燕麦蛋挞「减脂蛋挞万能公式」做法

  • 减脂三餐 · 紫薯燕麦蛋挞【减脂蛋挞万能公式】

  • 无油无糖饱腹感超强的蛋挞我是拿来做早餐的吃两个就饱了哈哈模具：杯子蛋糕六连模【减脂三餐系列】苏格兰流心蛋：用料紫薯（红薯也可以）2个快熟燕麦片40克（自行调整）鸡蛋2个牛奶适量炼乳（调节甜度用，可不加）适量减脂三餐·紫薯燕麦蛋挞【减脂蛋挞万能公式】的做法烤箱预热170℃。紫...
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烤箱万岁：酱烤万物的做法步骤及图解,美味正宗的烤箱万岁：酱烤万物做法

  • 烤箱万岁：酱烤万物

  • 疫情不能出门，想吃烧烤的心已经开始躁动了。我制作了烤箱万能酱，什么都能刷，什么都好吃。用料随便什么肉适量含水少的菜适量酱汁火腿腐乳1块海天海鲜酱2勺蒜泥烤箱万岁：酱烤万物的做法备菜，随意什么肉和菜选择含水量少的哦，出水就不好吃了。摆盘刷酱，酱汁：海天海鲜酱，火腿腐乳，蒜泥...
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巧克力万岁的做法和图解 好吃的巧克力万岁家常做法

  • 巧克力万岁

  • 嘻嘻嘻是本命鸭用料豆子豆子巧克力万岁的做法买买买！...
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夏日减脂餐万能凉菜的做法步骤及图解,美味正宗的夏日减脂餐万能凉菜做法

  • 夏日减脂餐万能凉菜

  • 莎莎酱吃在嘴里莎莎莎用料黄瓜🥒半只番茄🍅1个洋葱（紫色和白色都行）半个甜椒1个小青椒1根藜麦适量水果（苹果，雪梨，芒果🥭，蓝莓）自己喜欢的都行，最多选两个，就是起个甜味香菜一根蒜末瓣海盐，黑胡椒，柠檬🍋，橄榄油勺少量坚果和种子适量夏日减脂餐万能凉菜的做法蔬菜，可以凉拌的，出水少的...
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番茄汤（减脂万能）的做法步骤及图解,美味正宗的番茄汤（减脂万能）做法

  • 番茄汤（减脂万能）

  • 番茄汤真的是又好吃又减脂，又是个百搭款，主要是很简单。配虾仁、鸡肉、龙利鱼、蘑菇、牛肉都可以，甚至去做麻辣烫也OK~~~快快做起来吧~用料西红柿🍅2个蘑菇1把番茄酱2勺魔芋1盒虾8只豆腐0.5块橄榄油盐番茄汤（减脂万能）的做法西红柿2个蘑菇1把番茄酱2勺魔芋1份虾8个豆腐半块橄...
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牛油果万岁的做法和图解 好吃的牛油果万岁家常做法

  • 牛油果万岁

  • 在我不了解牛油果的时候，盲目的以为我讨厌他，不能接受他。在日料店点的一份牛油果沙拉，彻底使我沦陷在他的软腻之中。用料牛油果1个甜玉米1根小番茄3只苹果半个细叶生菜几片溏心蛋1个千岛酱/普通沙拉酱白胡椒粉牛油果万岁的做法熟透的牛油果，对切一扭，取出核。用小陶瓷刀切成...
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不管几岁快乐万岁生日蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的不管几岁快乐万岁生日蛋糕做法

  • 不管几岁快乐万岁生日蛋糕

  • 这是给闺蜜做的生日蛋糕，愿她早日实现财务自由！愿她快乐加满！愿她幸福加倍！用料8寸戚风蛋糕1个鸡蛋5个牛奶60克玉米油60克细砂糖65克（蛋黄糊里25克+蛋白霜里40克）低筋面粉90克玉米淀粉10克柠檬汁几滴奶油蛋糕裱花材料淡奶油500ML细砂糖40克（喜甜可以放到50克）蛋糕夹层水果丁椰果...
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